التصنيف: الصحة والرشاقة

الحلبة ثم الحلبة ثم الحلبة
1- يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات من مسحوق الحلبة ويترك يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم ويستمر الشخص في الاستعمال حتى يحصل على الوزن المطلوب. كما يفيد أكل الحلبة الخضراء كثيراً في زيادة الوزن.
2-نص كوب ماء + ملعقة ونص زيت الحلبة من العطار ويشرب على الريق وقبل النوم وتأخذ معه ملعقة من المربى ..
3- أغلي القليل من الحلبة والعسل والسكر + ماء..
ولكي تتخلص من رائحة الحلبة من جسمك قوم بتحميصها قبل الاستخدام ..

وايضا عن الحلبة
اضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة الى لتر من الماء وغليه لمدة دقيقة واحدة فقط يصفى بعدها المغلي
ويشرب بجرعات متعددة ( ملعقة كبيرة كل ساعة )
اما اذا حبيتي ان تستخدمي مسحوق بذور الحلبة فانه يمزج منه مقدار 10 جرامات مع كمية معادلة من زيت الزيتون
ويؤخذ ربع هذه الكمية اربع مرات في اليوم واول ما تشوفي جسمك اعتدل توقفي عن استخدامه

زيت حلبة + زيت خروع
بمقادير متساوية ويدهن على المكان المراد تسمينه

الكزبرة
نظراً لأن الكزبرة تحتوي على الحديد والتي تؤدي بدورها إلي زيادة عدد كريات الدم الحمراء في الجسم النحيف وكذلك يحسن هيموجلوبين الدم ويجب أن يتناول الشخص بذور الكزبرة على هيئة مسحوق حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من المسحوق ويسف بعد كل وجبة غذائية أو يمكن وضع هذه الكمية مع السلطة وأكلها جميعاً والمدة الزمنية لاستخدام الكزبرة شهر كامل.

البصل
من المعروف ان البصل يفتح الشهية للطعام وعليه فإنه يؤخذ حبة بصل في حجم بيضة الدجاجة وتؤكل مرة مع الغذاء وأخرى مع العشاء يومياً. والبصل يغذي ويطهر الامعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة. ويجب تناول بقدونس طازج بعد أكل البصل لإيقاف رائحة البصل المعروفة.

وصفة من طبيب أعشاب وهي:
150 غرام زبيب تؤكل يومياً
2ملعقة صغيرة سمسم 3مرات في اليوم
عسل نحل يومياً
موز 3مرات في اليوم.

حب العزيز
يطحن ويضاف إليه حلبه ومكسرات مثل اللوز والفستق ويؤخذ مع كأس حليب أربع مرات في اليوم شهر كامل أو
أقل شوي (نطحنه مع اللوز والفستق ونخلطه بالحليب ونشربة

لوز + جوز + تمر + عسل
يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3حبات يومياً

بالتوفييييييييييق

اعععععععععع منحبش الحلبة هذا اليروبلام ديالي بصح راني حابة نسمان شويا

معلومات مفيدة بارك الله فيك…ان شاء الله الاخوات يلقاو يستفادو منها

جات في وقتها انا حابة نسمن يعطيك الصحة

شكرا راها جات في وقتها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي راني حابة طريقة صحية لتكبير الثديين دون التأثير على باقي الجسم
يعني مش حابة نسمن بصح صدري حاباتو يكبر شوي
واللي تساعدني ربي يجازيها كل خير

عرسي راهو قريييب

السلام عليكم
اختي انا لقيت في احد المننتديات هاذ الوصفة وهي مخصصة لتسمين المناطق المراد تسمينها
وصفه لتسمين اي جزززء بالجسم خدود صدر ارداف فخووذ وااو

الوصفة 5كبسولات جنين القمح او 5 ملاعق زيت جنين القمح اذا ما توفرت الكبسولات 1ملعقة خميرة فورية 1 علبة كريم جونسون بزبدة الشيا ضعى الخميرة وجنين القمح في علبة الكريم جونسون بدون تحريك ليلة كاملة وفي الغد حركيها ثم استعمليها يوم بعد يوم ثم ادهني بها المناطق المراد تسمينها وتركها مدة 45دقيقة ثم اغسلىي واستمري حتى تصلي الى الحجم المطلوب او المرغوب
بالإضافةالى انو فيه كريمات خاصة بالتسمين (الثدي) اسألي الصيدلي عنها .

اختي الساجدة لله ربي يعطيك ما تتمناي
زيت الحلبة ثاني يساعد في زيادة حجم الثدي ودلك عن طريق التدليك بالزيت
وربي يعطيك اللي في قلبك

للاسف مانعرفش
موفقة حبيبتي ولاتعملي غير الطبيعي

ماء الورد يزيد حجم الثدي عن تجربة بشربه

كيف يؤثر ماء الورد يا اختي
ربي يعطيك الصحة قولي لنا كيفاه يؤثر على الثدي

ماء الورد، شكرا أختي

اخواتي الغاليات اضافة الى التدليك بالزيت الزيتون او زيت الحلبة يوميا ويكون دافئ ربع ساعة بشكل دائري حسب عقارب الساعة ثم قومي بغسل المنطقة في الجهتين بالماء الدافئ ثم البارد جدا اضافة الى دلك لا بد من القيام بحركات رياضية خاصة بشد ونفخ الصدر وهي حركات بسيطة ابحثي عنها في محرك googel< وهده تجربتي الخاصة وفيها ايجابيات بادن الله ولا تنسي الدعاء وبصدق والله ان الله هو الدي خلق فصور وهو قادر على كل شيئ

اما انا فوجدت لك هده النصائح اختي الساجدة للله اسال الله ان ينفعك به وكل من يهمها الامر
الخطوة الاولى :
يمكنك ممارسة تمارين منطقة الصدر ثلاث ايام فى الاسبوع لمدة 20 دقيقة ،ويجب التاكد من الاوزان المناسبة والتكرار بما لا يزيد عن 6-8 مرات للمجموعة الواحدة ،حاولى ممارسة ثلاث الى اربع مجموعات لكل تمرين ، قلة التكرار مع زيادة عدد المجموعات يساعدك بشكل كبير فى تكبير الثدى .


الخطوة الثانية :
تغيير نوع التمرين نجربى تغيير نوع التمارين بإضافة نوع جديد كل ثلاث الى اربع اسابيع حيث يساعدك ذالك على تجنب وصول عضلات الصدر الى مرحلة الاستقرار وعدم اكتساب زيادة فى حجم العضلات .
الخطوة الثالثة :
ممارسة تمرين الحائط من برنامجك لتكبير الثدى : قفى فى وضع مستقيم امام حائط الغرفة بعيدا عنة 2-3 اقدام ، ثم اسندى بذراعك على الحائط بحيث يكون فى وضع موازى لمنطقة الصدر ثم ادفعى نفسك ناحية الحائط حتى يلامس انفك الحائط مع ثنى المرفقين ،ثم عودى الى الوضع الاصل مجددا، كررى التمرين لثلاث مجموعات .
تمرين الحائط من برنامجك لتكبير الثدى

الخطوة الرابعة :
تمارين الوزن : قومى بالنوم على سطح البنش المخصص للتمارين ، ثم احملى الاوزن فى يدك فى وضع مستقيم وعمودى بشد المرفق ن ثم ببطىء اخفضى الكوعين حتى مستوى الصدر ، كررى التمرين لثلاث مجموعات فى التمرين .
تمارين الوزن

الخطوة الخامسة :
تمرين الوزن الحر : قومى بالنوم على الظهر على سطح مستوى وضعى يدك اليسرة بجانب جسدك، ثم احملى الوزن فى يدك اليمنى بشكل مستقيم وعمودى على الجسم ، ثم ببطىء اثنى المرفق الايمن حتى يصل كوعك بجانب جسدك من الناحية اليمنى ،ثم عودى للوضع السابق ، وكررى التمرين لليد اليسرى .
إعداد د. تامر غنيم

موفقة يا غالية

اها غاية شكرا

الشكر لك حبيبتي على المرور

فوائد العشر للمشي:

1- يساعد المشي على خفض ضغط الدم المرتفع ما يقلل من فرص الإصابة بالجلطات الدماغية.

2- يعد المشي وصفة فعالة في الحد من الكولسترول الضار ldl وارتفاع مستوى الكولسترول الجيد hdl في الدم، وذلك من خلال زيادة معدل حرق الدهون وسرعة التخلص منها مع الفضلات خارج الجسم,

3- يؤدي الانتظام في المشي إلى تسارع نبضات القلب وبالتالي إلى ارتفاع معدل الأيض الغذائي في الجسم الأمر الذي يساعد في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة.

4- يعمل المشي على تقوية وتماسك كافة عضلات الجسم الخاضعة للتمرين، مما يساعد في التغلب على مشكلة ارتخاء الثدي أو تهدل الرحم لدى النساء.

5- اثبتت الدراسات الحديثة الصادرة عن مركز الوقاية والتحكم من الأمرض cdc أن الانتظام في المشي يعمل على تقوية جهاز المناعة بالجسم وتقليل فرص التعرض للأمراض المزمنة كالسكري وضغط الدم أو الأمراض المعدية (الموسمية) التي تنتقل عبر الرذاذ أو الهواء.

6- ينصح معظم الأطباء بالانتظام على المشي الخفيف أثناء فترة الحيض لفعاليته في تقليل ألم الدورة الشهرية والتقلصات المهبلية الملازمة لها. كما يُحذر الأطباء من المجهود الزائد في الفترة التي تسبق موعد الحيض بأسبوع؛ وذلك لأن هرمون البروجيستيرون يكون في أعلى مستوى له مما قد يتسبب في ارتفاع معدل التنفس بشكل يفوق المعتاد الأمر الذي يصعب معه بذل نفس المجهود بنفس الكفاءة.

7- يزيد المشي من ليونة المفاصل ويزيد من كثافة العظام مما يحد من الإصابة بمرض هشاشة العظام.

8- يساعد المشي على التخلص من سكر الدم الزائد، لذلك ينصح الأطباء مرضى السكري بضرورة المشي يومياً.

9- يؤكد علماء النفس على أهمية المشي في التخفيف من حدة التوتر والتقليل من حدة الضغوط النفسية الناتجة عن ضغوط العمل والمسئوليات العائلية. هذا ويؤدي المشي في التغلب على اضطرابات النوم والقلق.

10- ينصح الخبراء بتناول الماء لتعزيز فعالية المشي في إزالة سمية الجسم بمعدل يتراوح من 8 إلى 10 أكواب يومياً.

مشكورة اختي على الفوائد الي الكثير منا يجهلها

بارك الله فيك

بارك الله فيك اختي على المعلومات القيمة.

بصح ماما اشراتها وتخدم بيها وراه في تحسن حتى اكتافها ارتاحت منهم مهوش كما الاول كانت تعانى بيهم موفقة اختى شوق

بصحتك الحبيبة انً شاء الله تستفادي منها و اخبرينا عن تجربتك باه نستفادوا حنا ثاني

مصحتك يالحبيبة حسبت غير انا اللي دوارة خرجتلي بعد الزيادة

بصحتك شوق
قولينا على النتائج

بصحتك اختي شوق و اخبرينا عن التطورات….
معليش تقولينا بقداش ادير…..؟؟؟؟؟بالاك ربي يهدي الميسيو و يشريهالي…ههههههههههههههههههههههههههههه

بصحتك حبيبتي ان شاء الله تستفادي منها ….مالا انا ثاني ندير القلب ونشري وحدة راهي ولات لازمتني هههه

بصحتك أختي شوق ….
إن شاء الله تشوفي نتائج مرضية…. و تخبرينا

شابة هادي نتاع كونترا على السمينات……..ههههههه
نعتبر روحي (بكل تواضع) في الوسط ماني رقيقة ماني سمينة بصح راهي تبانلي باللي بديت نتكور شوية………
يعطيك الصحة أختي موضوع رائع

شحال وزنك مون و شحال طولك باش نقولك الا راكي ف الوسط و لا ف الاول ولا ف التالي ……..ههههه

ههههههههههه، قلتلك راني بديت نتكور، طولي 1م 70 و وزني كان 72 و دوك راني 75………الله يستر لازم نقص الماكلة

راكي مليحة نقصي الخبز نحي اللبابه و كثري الما باش تنقصي شويه

أنا الخبز هو اللي هلكني، ما نقدرش ناكل بلا بيه
شكرا حبيبتي

بارك الله فيك اختي على الوصفات
حتى انا حابة نسمااااااااااااااان

نديرو انا وياك ضوء القمر حزب ضد السمانات و نغلبوهوم هههههههههههههه

ههههههههههههههههههه ياريت
لوكان يتحرك الوزن نتاعي غير شوية ندير زردة هههههههههههه
جربت بزاااف حاجات وماسمنتش
بصح نعترف اني ماداومتش على حاجة فترة طوييييييلة
حاليا راني نشرب في حبوب الخميرة ان شاء الله تجيب نتيجة
وانتي كاش ماراكي اديري؟؟

Ana haba nasman basah manakdarch nachrab lhalba wdoka rani nachrab fi hebtajil nashatni bih wahda fi lmontada wrani nchof fi rohi bdit nakol khir ala kbal nchalah nasmano goulo amin

[IMG][/IMG]

تمارين رائعة، شكرا أختي

شكرا فيدتني بزاف نتمنى تتعمقي اكثر وتجيبلنا افكار ونصائح اخرى

مشكووووووووووووووووورة مو ضوع متميز

الكرش الأسباب والعلاج

للتخلص من الكرش لا بد التعرف على الأسباب وانواع الكرش حتى الوصول الى العلاج..
من الحقائق التي باتت واضحة الآن أن العالم الآن يعاني من ظاهرةالكرش، وتشير التقديرات الى ان هناك نحو 45 مليون عربي من نحو نصف مليار شخص في العالم تقريبا ممن يعانون من هذه الظاهرة، وهذه بالطبع نسبة كبيرة لها معناها،فالعرب يحتلون المرتبة الأولى لأصحاب الكروش في العالم. ويرجع السبب في ارتفاع نسبة أصحاب الكروش في الدول العربية إلى العادات الغذائية السيئة والأكل الزائد على الحاجة في أوقات غير منتظمة، وأيضاً الإفراط في تناول النشويات بالإضافةإلى عدم ممارسة الرياضة، ولا ننسى دور الوجبات السريعة والمياه الغازية، والأخطر من ذلك منتجات الألبان المستوردة.
ومما قد يصعب تصديقه هو انه حتى نصنع كيلوواحداً من الجبنة البيضاء القريش قليلة الدسم فإننا نحتاج إلى 14 لترا من الحليب،وكل كيلو حليب بودرة يحتاج لأكثر من ذلك بكثير، فما بالك بالأجبان المطبوخة؟ولهذا، فلا غرابة في اننا نجد رجلاً من كل ستة رجال في الدول العربية يعاني من البدانة في سن الثلاثين ثم تزيد هذه النسبة بعد سن الأربعين.
ومعروف ايضا أن نسبة الدهون في جسم المرأة هي ضعف الدهون الموجودة في جسم الرجل، وهذه الدهون هي التي تسبب الكرش حيث تتكون قرب الكبد والجهاز الهضمي وتنتشر في أوردة البطن بسبب تأثير هرمون الأنسولين فتزيد نسبة السكر في الدم ويتحول إلى دهون وخاصة مع تزايد العادات الخاطئة في الأكل والتهادي بالحلويات والشيكولاته علما بأنه كلما كان النوع فاخراً كلما كانت السعرات أكثر.

أنواع الكرش:
تقسم الكروش إلى أربعة أنواع:

– أما النوع الأول فهو الكرش العضلي:وتحدث هذه المشكلة في عضلات البطن وهو يتكون نتيجة عدم التوازن في إستخدام صاحبه لجهازه الحركي كأن يستعمل مثلاً عضلات الكتفين والذراعين فقط أثناء العمل ولايتحرك وسطه أثناء الجلوس على المكتب طوال النهار أو أمام عجلة القيادة وفي هذاالنوع يحدث تمدد لعضلات البطن ويزيد حجمه ويتكور.

– والنوع الثاني هو الكرش المترهل:ويحدث نتيجة استعمال عضلتين فقط في وسط البطن فتكون النتيجة هي ترهل وظهورالكرش، وهذا النوع يحدث أيضاً نتيجة العلميات الجراحية في منطقة البطن مثل عمليات الفتق الجراحي التي تؤدي إلى ترهل البطن وارتخاء عضلاتها وإصابتها بالكسل والتراخي وبالتالي يتسع حجمها فتزداد حاجة الإنسان للطعام والشراب بشكل كبير فتترسب الدهون وتحدث البدانة مما يؤدي إلى ظهور الكرش بشكل مترهل مع وجود ثنيات في الجلد على شكل طبقات في بعض الأحيان.

– اما النوع الثالث فهو الكرش المنتفخ: وهو كرش يشبه البالون، ويحدث نتيجة إسراف الإنسان في تناول الطعام والشراب بشكل كبير وزائد على حاجة الجسم، وهذا الإسراف في الأكل يحدث نتيجة إصابة الشخص بالاكتئاب أو القلق أوالتوتر العصبي فيجد الإنسان في الأكل بشراهة متنفساً ومحاولة للخروج من هذه الهمومالتي تسبب له هذا التوتر والقلق، وقد يحدث أيضاً للإنسان المتفائل السعيد نتيجةتفتح شهيته بعد تفريغ ما لديه من عواطف وانفعالات فتجده أيضاً يتناول كميات كبيرةمن الأكل والشراب حتى تحدث له السمنة وبالتالي يظهر الكرش.

– والنوع الرابع هو الكرش الهرموني: ويلاحظ أن شكل هذا الكرش يكون متعرجا ويشبه قشر البرتقال، ويحدث عندما يضطرب عمل الهرمونات داخل جسم الإنسان ويزيد إفراز مادة الكورتيزون فيختل توزيع الغدة فوق الكلوية للدهون على مناطق وأجزاء الجسم المختلفة مما يؤدي إلى زيادة الشحوم في منطقة البطن فقط وذلك عند الرجال، أما بالنسبة للنساء فإن الدهونغالباً ما تتراكم في الجزء السفلي من البطن ويصاحبه سمنة في الفخدين والأرداف وتأخذ هذه السمنة أشكالاً غير منتظمة في هذه الأجزاء.

التخلص من الكرش:
إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هي ان نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائزالغذائية الأساسية التي تبني جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 60% من الوجبة الغذائية.
كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشي،حيث ان المشي كل 10 كيلو مترات يساعد على حرق 800 وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش نهائياً.
كما يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل، بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام.
كما يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة (تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة) وممارسة تمرينات شد البطن وتقوية الظهر.

موضوع جميل ومفيد الله يعطيك العافية :9-84:

معلوماااااااات قيمه

والله يعطيك العافيه على طرح

وبانتظار جديدك

السلام عليكم

أخي إشترى خميرة الجعة على شكل حبوب

وهاذي صورتها

لكن قارورتها زجاجية

وش رايكم فيها مليحة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وماعندهاش مضار؟

وشرا ثاني

مقوي العضلات اسمو

سيبرجنيكس
cybergenix

زعما ملاح ومايضروهش؟؟؟؟

مع العلم الفارماسي شكرهالو وقالو مليحة

لكن ماما عندها تخوف وقالتلو ماتشربهاش

مي علابالكم
الشباب هاد الوقت يحب روحو بصحتو
وحاب يدير لي ميسكيل

مع هو نصحو واحد مدرب تاع العضلات
قالو نتا تسمن تولي صحتك مخدومة
لانو هو سبورتيف يخصو شوية صحة
برك
انصحوني
ملاح وماعندهمش مضار؟

الله أعلم اختي بصح كون يخلي روحوطبيعي خير

اختي الله اعلم……

ولكن معظم هده الاشياء لها اثار جانبية……
لماذا لا يستعمل الاعشاب الطبيعية…مثل زيت جنين القمح مفيد للرياضيين

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اختي اياك ثم اياك ان تتركيه يشرب من حبوب خميرة الجعة لانها تؤثر عليه في المستقبل …. صح هي تسمنو بصح ماشي سمانة طبيعية شغل يتفخ و كن يحبسها يتفش كي البالون و دير امراض سرطانية الله يعافينا منها …… جارتنا عروووس راح تتزوج الشهر الجاي و عندها 6 اشهر و هيا تشرب فيها راهي منفوخة باينة ماشي سمانة طبيعية و لا صحة والله تخلع… من الاحسن يستشير الطبيب يعطيلو مقويااات و من فضلكم ابتعدوا عن شرب الادوية بدون مراقبة طبيبة

أنا نظن الخميرة الطبيعية مليحة مش تسمن برك، بصح مليحة للأظافر الشعر، للإرهاق و الله أعلم

مشكورين
على افادتكم

يا اختي ما تخافيش عادي كيما خميرة الجعة مليحة بزاف مش غير لصحة تاني لشعر و للظوافر و للوجه تعدلهم اما على مقويات العضل تاني عادي هي عبارة عن مقويات مليحة ما تخافوش و خاصة انو شراهم من صيدلية انا نخدم في صيدلية و ما نبعوش حاجة حتى نتاكدو منها

تسلمي عزيزتي
ينقل للقسم المناسب

بآرك الله فيكم ونفع بكم ..
كل عآم وأنتم إلى الله أقرب