خلطة لتنحيف و عن تجربة 2024.

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

انا عندي مدة نحوس على خلطة لتنحيف و لقيت هذي الخلطة في النت وعجبتني قلت نجربها

والحمد لله جابت نتيجة في شهر نقصت 4 كيلو
هي تذيب الشحوم الموجودة في الخصر و تزيل الكرش
وزيادة على ذلك تقدري تاكلي كل شيء بدون ما تحرمي نفسك
المهم بلا ما نطول عليكم نخليكم مع المقادير
المقادير ;
قشور الرمان -المرمية -شاي اخضر -قرفة -زعتر -زريعة الكتان-زنجبيل-كمون-خل التفاح
الطريقة:
تاخذي مقدار ملعقتين من كل مكون و لازم تكون مطحونة و تجمعيها بواسطة خل التفاح حتى تصبح على شكل عجينة و بعدها تشكليها كويرات صغيرة اصغر من حبة الحمص
ضعيهافي علبة من زجاج و حطيها بالثلاجة
الاستخدام :
تاخذي حبةمع كاس ماء في الصباح قبل الافطار بربع ساعة و واحدة قبل الغدا و اخرى قبل العشاء
وبالتوفيق ان شاء الله

نسييها ونردلك خبر بصح لماعندهاش اعراض جانبية
حبيبتي الخلطة امنة و ما عندها حتى تاثيرات جانيبة هي مجربة
مشكووووورة
صنعتها امبعد رميتها
ولات تغمني

مبرووك النتيجه ويعطيك صحه

موفقين
شكرا على الوصفة
merci ma bellllllllllle
هل هناك نتائج !!!!!!!!!!
إن شاء الله نجربوها …
شكرا لك اختي الكريمة
الجيريا

لكل امرأة أنهكتها الحياة افعلي ما يلي 2024.

المرأة كما كانت في العصور السابقة إنسانة مدللة تأمر فيستجاب لكل طلباتها، تبكي فتجد من يمسح دموعها، إنما تحولت إلى آلة عصرية تقف جنبا إلى جنب مع الرجل في كل مناحي الحياة في الكفاح والعمل مما أوصلها إلى مرحلة من الإنهاك الشديد جدا وهذا عادة ينسيها نفسها تماما فتهمل صحتها وجمالها حتى تنهار تماما.

بالطبع نشكر كل امرأة على دورها الفعال في الحياة، لكن عليها أن لا تنسى أنها مخلوق رقيق بحاجة إلى بعض العناية والتدليل، لذلك هنا بعض الأشياء الضرورية التي يجب أن تتبعيها بانتظام حتى تستعيدي حيويتك وجمالك رغم ما تبذلين من جهد هذا لتتمكني من الاستمرار في العطاء والسعي.
الشمس:

في هذه الأيام عندما تصلين إلى حالة من الإنهاك الذهني وذلك قبل موعد تناول الغداء، يمكن لشعاع الشمس المشرق أن يجعل بقية يومك أقل إرهاقا، ويحدث ذلك لأن أعيننا عندما يسقط عليها ضوء الشمس تنتج الغدد الصنوبرية في الدماغ هرمون السيروتونين الكيميائي وهو المسئول عن منح الإنسان شعوراً جيداً يرفع معنوياته فهو علاج ومنشط.. إنه جرعة السعادة.

كما أن فيتامين d الذي نحصل عليه عند التعرض لضوء الشمس له فوائد صحية هائلة مثل تقوية
العظام، تقوية جهاز المناعة، تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وأوضحت الدراسات والأبحاث أنه يقي المخ من الأمراض، وقد نشرت دراسة في المجلة الطبية أوضحت العلاقة بين مستويات فيتامين d في الدم والقدرات المعرفية والإدراكية لدى 858 من البالغين، وكشفت الدراسة أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 6 أعوام والذين تنخفض لديهم مستويات فيتامين d كانوا يعانون بنسبة 60% وهم الأكثر عرضة من غيرهم لانخفاض كبير في القدرة على التفكير، التعلم والذاكرة.

وسوف تحصلين على جرعة من هذا الفيتامين عندما تتعرضين لأشعة الشمس الصباحية لفترة 10 دقائق، فحاولي تناول الشاي أو قراءة مجلتك المفضلة خارج البيت أو في شرفة منزلك التي تدخلها الشمس، وتذكري أن تضعي مستحضر الوقاية من أشعة الشمس الضارة على وجهك واحرصي على كشف قدميك وذراعيك مباشرة تحت الشمس من أجل أقصى استفادة.

استمدي راحتك من حيوانك الأليف:
ربما سمعت أن حيواناتك الأليفة يمكنها تهدئة حالات المعاناة من المرض أو الإصابة وهذا صحيح بالفعل؛ فهذه المخلوقات ذات الفراء مثل الكلب أو القطة يمكنها مساعدتك فمجرد النظر إليها أو لمسها يعمل على منحك حالة من الهدوء النفسي لأن هذا يقلل ضغط الدم وهذا بناء على تصريح باحثي الدكتور أوز الذين قاموا بإجراء الأبحاث على 24 من الأشخاص الذين يتعرضون لضغوط زائدة ووجدوا أن الذين يملكون حيوانات أليفة منهم يساعدهم ذلك على خفض مستوى ضغط الدم الذي يرتفع بسبب الضغوط النفسية أو الذهنية.

اهتمي بصحة ظهرك:
تقومين بالكثير من الأشياء المجهدة لجسمك وخاصة منطقة الظهر مثل التقاط أشياء وحملها، حمل أطفالك، اتكاء أشخاص عليك وغيرها من الحركات التي تؤثر سلبا على ظهرك، وللحفاظ على صحة ظهرك ومرونته يمكنك ممارسة بعض التمرينات الآتية:
– تمرينات الضغط.

– وضع الانحناءة.

ورغم كل ذلك تشعرين بآلام ووخزات في ظهرك، حيث أوضحت دراسة نشرت في المجلات الطبية أن نوع الاسترخاء أو التدليك السويدي هو علاج فعال للجزء السفلي من الظهر وتقريبا صرح ثلثا الأشخاص الذين يخضعون للتدليك الأسبوعي لمدة 10 أسابيع أن آلام الظهر السفلى قد تحسنت بشكل ملحوظ أو انتهت تماما، بينما صرح الثلث الباقي الذي خضع للعقاقير الطبية والعلاج الطبيعي أنهم شعروا بالراحة أيضا وهذا يدل على أن التدليك والرياضة لهما قدرة أفضل على معالجة مشكلات الظهر عن العلاج التقليدي.

اسمحي لنفسك بالتحدث عنها:
عندما ينحصر تركيزك على احتياجات الآخرين فقط، وما يريدونه وما يجب أن يحصلوا عليه لحظة بلحظة يصعب عليك تذكر وقت تجلسين به وحدك تفكرين فيما تحتاجين إليه، لكن قضاء وقت مع صديقة يجعلك مجبرة على الرد عن السؤال التقليدي "كيف حالك؟" وربما تندهشين من مدى ما تبوحين به، لذلك حاولي التقرب من صديقاتك والاتصال المستمر بهن وقبول أي دعوة توجه إليك منهن لتمنحي نفسك فرصة للخروج من المنزل للترفيه.
أي دعوة توجه إليك منهن لتمنحي نفسك فرصة للخروج من المنزل للترفيه.

تناولي وجبات خفيفة:
تنشغلين لدرجة أنك تنسين تناول الطعام؟ الحل لمن هم في حالتك هو تناول وجبات سريعة خفيفة من وقت لآخر مع شرب بعض المشروبات وانتبهي أن يكون كل ما تتناوليه صحياً وتجنبي تناول الطعام في فترات متأخرة من الليل، ومن الوجبات الخفيفة التي يمكنك تناولها أثناء العمل ما يلي:
– عصائر الكوكتيل.

– الزبادي.

– الجرانولا.

– المشروبات المضاف لها اللبن.

اكتبي أسوأ أيام مررت بها في صورة اسكتش كوميدي:
يفعل من حولك أشياء ويقولون كلمات تسبب لك الضيق وتوصلك لقمة التعب فحاولي دائما تحويل الموقف من شيء مستفز إلى كوميدي مضحك، هذا من خلال كتابة ما حدث لك في إطار كوميدي وسوف تضحكين على كل اللحظات التي غضبت فيها.

اذهبي مع الأوراق وليس الزهور:

تخطف الزهور لب الإنسان بألوانها الزاهية الجميلة ولكنها لا تملك القوة الشفائية التي تملكها شجرة الكافور خاصة عندما تشعرين بالبرد، فقد أوضحت الدراسات أن الرائحة الصادرة من الأوراق الخضراء تخفف الاحتقان وتنظف الجيوب الأنفية لذلك اربطي مجموعة من أوراق الكافور وعلقيها في ماسورة ستارة الحمام وابدأي في استنشاقها، وهذا لأن الحرارة الناتجة عن بخار المياه أثناء الاستحمام سوف تنشط الزيوت الأساسية بالنبات وسوف تستمر هذه الباقة لأسابيع قليلة وبعدها علقي رابطة أخرى.

بالمناسبة الجرانولا للي مايعرفهاش هي حلوة متكونة من:بذور الشمس والزبيب واللب الابيض والعسل
وهادي صورتها
الجيريا
يعطيك الصحة نصائح في القمة تقولهي راك تهدري عليا وخصوصا هذه ………………………………………….. …… اهتمي بصحة ظهرك:
تقومين بالكثير من الأشياء المجهدة لجسمك وخاصة منطقة الظهر مثل التقاط أشياء وحملها، حمل أطفالك، اتكاء أشخاص عليك وغيرها من الحركات التي تؤثر سلبا على ظهرك، وللحفاظ على صحة ظهرك ومرونته يمكنك ممارسة بعض التمرينات ا
نصائح في الصميم يعطيك الصحة حنونة

يا اختي وشكون سمعك .انا ماعنديش اطفال ولكن النهار وماطال وانا ننبش في الدار وكي نخمل الدار نرفد الثقل وحدي ومن بعد نقعد نشكب ونبكي.راه احنا اللي كنتعداو على راسنا.والله شفت نسا في العائلة ولادهم مايهزوهم وخا يموتوا بالبكا انا يبقاوا فيا ومنين نقولها رفديه مسكين تقولي لا لا انا ظهري ضارني من بعد يوالف واش ندير. وكي تكون معروضة او العائلة ملمومة والله غير راجلها اللي يقابل الدراري ماشاء الله.
ربي يخليك حنونة.والله لازمنا نعملوا بها

مكونات و طريقة تحضير زيت الحلبة في البيت 2024.

السلام عليكن حبيباتي النحيفات
يتكم اليوم بكيفية تحضير زيت الحلبة في البيت

زيت الحلبة مفيد في تنفيخ الخدود وفي زيادة حجم الصدر و في انباث الشعر في مقدمة الرأس

طريقة تحضير زيت الحلبة

كاس من الحلبة
كاس من الماء
كاس من زيت الزيتون

طريقة تحضير زيت الحلبة

نغلي الحلبة مع كاس من الماء حتى يتبخر نصف الكاس ويتبقى النصف الاخر من الماء

نسكب زيت الزيتون ونترك الخليط يغلي حتى يتبخر باقي الماء ويتبقى الزيت فقط

ولتتاكدي ان الماء تبخر ..

تسكبي الزيت في كاس واذا كان الزيت اكثر من كاس .. فهذا دليل على ان الزيت مخلوط بماء الحلبة ويجب اعادة الزيت للغلي حتى يتبخر باقي الماء ويتبقى كوب زيت فقط

و هكذا تحصلون على زيت الحلبة طبيعي و و غير مغشوش و من يديك

بارك الله فيك

مساعدة عاجل 2024.

السلام عليكم ارجوكم اريد منكم مساعدة و بسرعة ربي يجازيكم

انا عندي امي سمينة بزاف و عندها عملية البعج اذا تعرفوه المهم هذا مرض في الكرش و قالها الطبيب لازم تنقصي باش يديرلها العملية
فالرجاء اخواتي لي تعرف طريقة تنقص و لكن بسرعة تفيدني بيها و لكم كل الشكر

أنا نسمع باللي زريعة الكتان تنقص الوزن
لكن بطول الوقت
بحيث تغلى في كوب ماء وتشرب بعد الوجبات أو قبلها لا أتذكر جيدا
يأأختي فيه قناة اسمها حسنا ليبيا في نايل سات
تجوز فيها وصفات لمثل هذه الأمراض من طرف أخصائية في هذا المجال
وربي يشفيلك أمك عن قريب
دعواتي لها بالشفاء العاجل
أسال الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي أم ترانيم الأمل
الميرمية ثاني تغلى ملعقة كبيرة منها في كوب ماء ثم تشرب قبل الأكل بربع ساعة
راهي تقطع الشهية
قوليلي سمنة أمك بسبب الأكل؟؟؟
ولا وراثة؟؟؟؟
ولا مرض ؟؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
للاسف ما عنديش معلوات بهذا الشان لكن دخلت ندعي بالشفاء لامك
ربي يشافيلك أمك أختي و للقيت وصفة مانيش رايحة نتأخر عليك أختي
الشفاء العاجل للوالدة حفظها الله
ربي يشافيلك امك اختي الوالدة الكريمة الى تنجم تمشي المشي مليح ينقص الوزن
الطبيب وصف لعجوزتي تعاني من السمنة والضغط بالمشي وملازمش تاكل الخبز بزاف والعجائن وتشرب الماء بكترة وكدلك العشا يكون خفيف وتنضم مواعيد اكلها ارجو اني افدتك بما اعلم
الخس + شرب الماء الدافيء في الصباح والاكثار من الماء العادي / اليوم
الاستغناء عن الخبز العادي وتعويضه بالخبز الاسمر او الشعير والاهم الرياضة والمشي والهرولة ولو في المنزل
بالشفاء

حبيبتي معنديش حتى وصفة نقدر نفيدك بيها ..ولكن حبيت ندعي لميمتك بالشفاء وطولت العمر وربي يخليهالك تاج فوق راسك …نتمنى الاخوات يفيدوك
نفس الراي مع اخوات خاصة
العشاء خفيف والخبز يتنحى تمام
وتفور الخضار والمقلي يتنحى
المشي مهم جدا وفعال
كدلك كاين منقوع وهو تعمل قشور القارص في الماء يترك ويشرب الماء ديالو
كل يوم في بلاصت الماء
ربي يشفيها وكدلك تساعف روحها المورال كدلك يزيد في السمنة
ربي يقدرك وتهلاي في لميمة ربي يشفيها
اختي اولا ربي يشافيلك مومتك.اختي كاين وصفات ولكن يطولوا.نقولك على وحدة انا جربتها وتنفع لكن ينبغي الصبر عليها.اختي كل ليلة قطعي بصلة متوسطة الحجم هلالات وضعيها في غرفية تاع الحريرة(بول). وملئيها ماء واذ عندك الكمون ضيفي ملعقة صغير وو ليمونة مقطعة .انا درت البصل وحدو وخليها كامل الليل تتنقع وفي الصباح الباكر على الريق صفيها في كأس وعطيها تشرب الماء اختي لازم تتحمل وتشرب مع الوقت يجيها عادي قوليلها تغلق انفها حتى لا تشم الرائحة اختي ناااااااافع جدا بإذن الله.ربي يسر.اختي انا خالتي دارت العملية وكانت سمينة وثقيلة في المشي والله لرقاقت وخفت…

ریجیم حساء الكرنب 2024.

ریجیم حساء الكرنب 
أسبوع فقط ویمكنك استرجاع قوام سن ( 18 ) الممشوق
على عكس كل الطموحات الطبیة التي تؤكد أن فقد الوزن سریعا یؤدى إلى استرجاعھ بسرعة أكبر،ابتكر أطباء
جدد في كندا نظاما غذائیا جدیدا یرتكز على فقدان 4كیلوجرامات في الأسبوع الواحد نتیجة لحرق الدھون
المتكونة في طیات الجسم وتنظیف كل الخلایا من رواسبھا 0
ویرتكز ھذا النظام الغذائي على تناول شوربة الكرنب لمدة أسبوع بجانب أطعمة أخرى ثم یتم إتباع نظام ثابت
بعد ذلك لتثبیت الوزن فیفقد أیضا ما بین 2الى 3 كیلوجرامات 0وینصح مبتكرو ھذا النظام بتفادي الوجبات
العائلیة في بادئ الأمر أو أي وجبات تجمعنا مع أشخاص آخرین بحیث لا نتعرض لرؤیة أیة أطعمة غیر حساء
الكرنب 0وأشار مبتكرو ھذا النظام إلى أن نظامھم یمتد طوال أسبوع واحد وفق ما یأتي:
الیوم الأول:
_حساء كرنب 0
_فاكھة باستثناء الموز بكمیة غیر محدوده 00 على أن یكون الإفطار شاي أو قھوة بدون سكر 0
الیوم الثاني:
_حساء الكرنب 0
_طبق خضراوات مسلوقة بكمیة غیر محدودة باستثناء ( الفاصولیا الخضراء)، البسلة، والذرة، 00 ویمكن
إضافة اللیمون والأعشاب المعطرة ما عدا زیت الزیتون 0
الیوم الثالث:
_حساء الكرنب 0

_فاكھة بكمیة كبیره باستثناء الموز 0
_خضراوات مطھوة على البخار بكمیة غیر محدودة باستثناء الفاصولیا الخضراء والبطاطس والبسلة والذره 0
الیوم الرابع:
_حساء الكرنب 0
_فاكھة باستثناء الموز 0
_جبن أبیض بدون دسم،بكمیة غیر محدوده 0
الیوم الخامس:
_حساء الكرنب 0
_لحوم أو أسماك خالیة من الدھون ویفضل أن تكون مشویة 300 غرام 0
الیوم السادس:
_طبق شوربة الكرنب 0
_طبق خضروات كبیرة بكمیة غیر محدوده 0
كمیة كبیره غیر محدودة من اللحم الخالي من الدھن 0
الیوم السابع:
_حساء الكرنب 0
_أرز أسمر مسلوق بدون أي مواد دسمة 0
_طبق خضراوات مسلوقة عدا الخضراوات التي سبق ذكرھا 0
تثبیت الوزن:
تأتي بعد ذلك فترة تثبیت الوزن التي تشھد التخلي عن طبق الشوربة والاعتماد على نظام غذائي غني
بالبروتین كاللحوم والأسماك والبیض،بالإضافة إلى الخضروات المطھوة على البخار باستثناء الأنواع التي
سبق ذكرھا مثل الفاصولیا الخضراء 0
یتم دخول العیش تدریجیا على النظام بحیث نأكل شریحة صغیرة منة یومیا 0
وینصح الأطباء بمتابعة الوزن بعدھا بانتظام، وعند حدوث ارتفاع لھ یعالج بیوم واحد من حساء الكرنب 0
وأشار مبتكرو ھذا النظام إلى انھ یجب العمل على التخلي عن العادات الغذائیة السیئة التي كانت تتبع قبل إتباع
ھذا النظام،حتى لا یتم استرجاع الوزن الزائد بعد وقفھ، وأشاروا إلى ضرورة الاعتماد على المقادیر الغذائیة
الخالیة من الدسم لبن،زبادي،فاكھة،لحم،وسمك 0
وأشاروا أیضا إلى ضرورة شرب نحو لتر ونصف من الماء یومیا بالتعاقب مع ماء سلق البصل الأخضر أو
الشاي الأخضر من أجل التخلص من رواسب الدھون

لفقدان الوزن 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم كنت نبحث في النت وعجبني هذا الموضوع حبيت نفيدكم بيه لخسارة الوزن لا تجوع نفسك وانما تناول المزيد من هذه الأغذية التي تساعد الجسم على فقدان الوزن هي الاغذية النباتية بشكل عام التي تحتوي على كربوهيدرات و الياف اكثر و دهون اقل لان الجسم يحتاج جهدا في تحطيم الكربوهيدرات و تحويلها الى دهون مخزونة في الجسم بينما تضاف الأغذية الدهنية مباشرة الى الدهون المتراكمة في الجسم، كما أن وجود الألياف يعطي الاحساس بالشبع و يحافظ على مستوي السكرو الكزليسترول في الدم.

لذلك، اذا أردت فقدان المزيد من الكيلوات، لا تجوع نفسك و انما زد من تناول هذه الأغذية:
الخضار:
الخس، الشمندر، البروكلي، الثوم، اللفت، الكرفس، الزهرة، الخيار، السبانخ، الليمون، الهليون، الجزر، الفلفل الحار، البصل، الكوسا، الملفوف
الفواكه:
التوتيات، الاناناس، البابايا، البرتقال، الجريبفروت، المانجا، التفاح منقول للافادة

شكرا على المعلومات المفيدة
صحيح اختى هذه الطريقة راني نعمل بيها راني في تحسن في نقص الوزن واضافة الي ذلك شرب الماء علي لخوى بساعة قبل الاكل و ساعة بعد الاكل مساعدتنى بزاف هذه الطريقة وزيد علي هذا المشي ولوكان نصف ساعة كل يوم…شكرا اختاه لتذكير للاخوات باه يعمل بنصحتك و بنصحة المجربات مثلي……………..
بارك الله فيك
مشكورة علي المعلومات
بارك الله فيك اخيتي على المعلومات
جزاك الله خير عزيزتي

إفادة رائعة أختي شكرا

شكرا

احذرو ا قوارير المياه البلاستكية 2024.

اعتاد الجميع على إعادة استخدام القوارير البلاستكية
للمياه المعدنية، أو الاحتفاظ بها في سياراتهم ,,
أو منازلهم. ولكن دراسات علمية أجريت مؤخرا
كشفت أن القارورة المصنّعة من مادة البلاستيك ،
التي يطلق عليها ((البوليثلين))،
تحتوي على عناصر مسرطنة،
تدعى((deha)).
وأوضحت الدراسة أن قواريرالمياه البلاستكية
والعبوات البلاستيكية الأخرى،
التي تستخدم في المشروبات الغازية
والعصائر والألبان ونحوها تكون آمنة
لدى استخدامها لمرة واحدة فقط ، وإذا ما اضطرالشخص
للاحتفاظ بها، فيجب أن لا يتعدى ذلك بضعة أيام
أو أسبوع على أبعد تقدير ، مع الانتباه لإبعادها
عن أية مصادر حرارية.
وقال قسم علوم الصحة بجامعة ((شيغا)) للعلوم الطبية في اليابان،
الذي نشر الدراسة، إن إعادة غسل
القارورة وتنظيفها، يسبب تحلل المواد المسرطنة ،
وتسربها إلى المياه التي تشربها.
ونصح القسم في دراسته باستخدام القوارير الزجاجية،
وتلك الصالحة لعدة استخدامات، لتفادي أية آثار محتملة.
وقد أفادت بعض المصادر، أن طفلة عمرها 12 عام توفيت في دبي، بسبب استخدامها لمدة 16 شهر,,
متتالية لأحد قوارير المياه المعدنية،
حيث كانت والدتها تضع لها الماء كل يوم في نفس القارورة
البلاستيكية، وتأخذها معها إلى المدرسة .
وذكر التقرير أيضا ـ وهذه المعلومة جدا مهمة،
حيث لو اطلعت أسفل أي قارورة بلاستيكية،
تجد رسمة مثلث ذو أسهم يشير إلى إعادة تدوير هذا المنتج،
ثم في داخل المثلث يوجد أرقام ـ أن الأرقام من واحد

إلى أقل من خمسة خطرة، ولا يجوز استخدام القارورة
البلاستيكية إلا مرة واحدة فقط.
أما الأرقام التي من الخمسة إلى فوق،
فيمكن إعادة استخدام القارورة البلاستيكية وهي الأرقام
الموجودة في القوارير الكبيرة ذات سعة 20 لتر،
التي تستخدم في المنازل للشرب حيث يتم غسلها
تعبئتها، لأن الأرقام المشار في قاع القارورة
من خمسة فأكثر إما 7 أو 8 وهذه لا غبار عليها.
وتوضع الأرقام هذه أيضا لسبب آخر، هو أن هذه الأرقام
تشير إلى عدد مرات إعادة تدوير هذا النوع
من البلاستيك على أن يعاد تدويرها
لاستخدام غير الاستخدام الأول ،
مثل لو كانت القارورة تستخدم في
أول تصنيع لها للماء ، وكان الرقم المكتوب رقم 2 مثلا،
فيعاد تدويرها، لكن لا تستخدم لنفس الغرض
في التغذية إما يعاد تدويرها لاستخدامات أخرى
مثل الجلود مقابض أو مواسير….الخ من الاستخدامات.
كما توجد أسفل المثلث أحرف انجليزية،
تشير إلى المادة المصنعة منها هذه العبوة، مثل Pp،
تعني بولي بروبلين، أو Pe بولي إثيلين…الخ.
فالواجب على
الشركات المصنعة لمثل هذه القوارير، تعريف
المستهلك بهذا الخطر القاتل في أمكان واضحة على الورقة
التي تلصق على العبوة من الخارج،
مع التنبيه لخطورة هذه القارورة البلاستيكية،
بعدم استخدامها مرة أخرى في الشرب أو خلافه,,
حمانا الله جميعاً…………….وشكرا………………….. ……..منقول

بارك الله فيك اختي الفاضلة فعلا القارورات البلاستيكية مضرة جدا
مشكورة الاخت امل يارب نكن واعين قدر المستطاع
شكرا جزيلا اختي
و الحمد لله انا لا استعمل الا قارورات الزجاج و التيسان

الجيريا

و بعد ان تكتمل قارورة الماء المعدني اذوبها قليلا (نكومبرسيها كيما يقول مولا بيتي)و ارميها

نعم النساء بارك الله فيك وفى زوجك بيت سعيد انشاء اللهكتبنى على اسس متينة مشكورين
فعلا حبتي اعلدة استعمال القارورات البلاستيكية اكثر من مرة خطرة على الصحة وبالدرجة الاولى على صحة الاطفال
هنا في انجلترا عندما تشتري قاررة مشربات او قارو ة ماء بلاستيكية

تجدين مكتوب عليها تنبيه لاتستعمل القرورة بعد استعمالها مرة اخرى.

الجيريا

مشكوووورة وجزاك الله خيرا

للحصول على ثديين حالمين اليك بعض التمارين 2024.

للحصول على ثديين حالمين اليك بعض التمارين

الجيرياان الرمز الانثوي يتمثل في النهدين والنهدان هما الهدف المعنى بالاعتناء بسبب هشاشتهما واليك بعض النصائح من اجل
حفظهما في حالة جميلة بالرغم من مرور الزمن من حمل ورجيم وخلافه
تمارين تؤدى يوميا
التمرين رقم 1 :
/1 من وضعية الوقوف – اثن وافسحي بين الساقين ضعي قدميك في وضع متواز واجعلي الظهر في وضع قائم
2/ ارفعي ذراعيك ومديهم بشكل مشدود ومواز للارض اقفلي الاصابع واجعليها على شكل قبضه
3/ وانطلاقا من هذه الوضعية لا يتبقى لديك الا تحقيق حركات بسيطه وهي ان تشديهم باتجاه الخلف
4/ حاذري ان تظل الساقين محتفظتين بثباتهما دون تحرك وان لا تثى الذراعين
خذي شهيقا عندما تعود الذراعان الى الامام قليلا اطلقي زفيرا عندما تكون الذراعان في اقصى تراجع لهما في الخلف
التنفيذ في الحد الادنى
حوالي 20 تكرار ( للحركه )
التمرين رقم 2 :
1/ انطلاقا من وضعية الوقوف اثن وافسحي بين الساقين ثبتي القدمين بشكل متواز فيما بينهما اجعلي الظهر في الوضع المستقيم
2/ ثبتي ذراعيك مثنيين امامك ثم اشبكي اصابعك ببعضهما البعض وراحتي اليد في مواجهة الصدر اذا استطعت ان ترفعي الاكتاف والاحتفاظ
بهما كذلك خلال فترة التدريب على هذا التمرين فافعلي
3/ وانطلاقا من ذه الوضعية ارفعي ذراعيك من موازاة الارض الى الوضعية العمودية
4/ تنبهي الى عدم اهتزاز بقية الجسد
التنفيذ في الحد الادنى
في حدود العشرين حركة رفع
التمرين رقم 3 :
1/ انطلاقا من وضعية الوقوف احني الساقين وباعدي بينهما قليلا ضعي القدمين في حالة متوازية مع بعضهما
2/ اجعلي ظهرك في اكثر استقامة ممكنة خلال الفترة التمرينية ارفعي يدك بشكل متوازي مع الارض افقيا واثن ساعديك بزاوية قائمه
3/ ولتحقيق التطبيق الفعال للتمرين :
ارفعي اكتافك بشكل دائم
4/ لا يتبقى سوى ابعاد وتقريب ذراعين
5/ احرصي على لمس ساعديك على كامل طولها امام الوجه مع مراعاة حفظ الراس بشكل مرفوع لتجنب امتلاء الظهر
التنفيذ في الحد الادنى
رديد للحركات عشرين مرة تقريبا
التمرين رقم 4 :
1/ انطلاقا من الوضعيه القائمه اثن ساقيك وباعديهما قليلا ثم ضعي رجليك في حالة متوازية مع بعضهما البعض
2/ يتبقى لديك ان تلصقي كفيك ببعضهما امام منطقة الصدر مع الشد احدهما في مواجهة الاخر ( لمدة 5 ثوان على الاقل ) مع لمس منطقة الصدر بواسطه
اصبعي الابهام المتلاصقين
3/ اصابعك يجب ان تكون لاصقة وضاغطة على بعضهما البعض ولا ترخي الكفين عن بعضهما البعض
4/ يجب ملاحظه انه بالامكان اداء هذا التمرين في حالة القعود ايضا على كرسي او حتى وانت ترتدين التايير مثلا
5/ قومي بالشهيق اثناء تخفيف الضغط ثم قومي بالزفير اطول فتره ممكنة عند الضغط ( للكفين على بعضهما البعض )
التنفيذ في الحد الادنى
دزينة من التكرار