الوسم: الأسباب

تلون الأسنان الأسباب وطرق العلاج

تلون الأسنان Teeth discoloration الأسباب وطرق العلاج …

الأسباب:

أسباب خارجية :

ترسبات سطحية : حيث تترسب بعض الأصبغة والملونات الموجودة في الغذاء على سطح الأسنان ويحدث هذا النوع من التلون عند الإكثار من تناول الشاي والقهوة والتدخين وبعض الأدوية كمحاليل الحديد لمرضى فقر الدم وبعض محاليل غسولات الفم التي تعالج التهاب اللثة مثل الكلورهكسدين، ويمكن السيطرة على هذا النوع من التلون أو الاصطباغ عن طريق تفريش الأسنان بشكل منتظم وإجراء تنظيف الأسنان الدوري عند طبيب الأسنان مرتين سنويا.

تراكم اللويحة الجرثومية وما تحويه من جراثيم وخاصة Streptococcus Mutans و Lactobacillus والترسبات الكلسية (القلح) على سطوح الأسنان، لأن عدم تنظيف الأسنان بالشكل الصحيح والكافي والمنتظم يمكن أن يؤدي إلى تشكل لويحة جرثومية ومع الزمن يحدث التكلس لهذه اللويحة ومن ثم تصطبغ لتتحول إلى اللون الغامق أو البني . هذه اللويحة الجرثومية يمكن إزالتها أيضا عن طريق ممارسة الصحة الفموية المنزلية بشكل منتظم والتي تشمل تفريش الأسنان وتنظيف المسافات ما بين السنية عن طريق استخدام الخيط السني بالإضافة لتنظيف الأسنان الدوري عند طبيب الأسنان مرتين سنويا .

أسباب داخلية :

وهي التصبغات التي تحدث من القسم الداخلي للسن (النسيج اللبي للسن أو العصب) , وتحدث هذه التلونات غالبا بعد تموت السن أو بعد معالجة العصب , وهناك طرق معينة لتنظيف ومن ثم تبييض الأسنان المتلونه بهذا السبب يقوم بإجرائها طبيب الأسنان مع العلم أنه في أغلب الأحيان فإنه يتم تتويج أو تلبيس السن المعالج عصبه مما سيعيد للسن لونه الأصلي .

أسباب خَلقية :

وهي الأسباب التي تحدث في قلب بنية المادة السنية أثناء تشكل الأسنان مثل التلون الناتج عن استخدام عقار التتراسيكلين أو نتيجة لبعض أمراض الأسنان الخَلقية مثل أمراض سوء تشكل العاج أو سوء تشكل الميناء . هذا بالإضافة إلى أنه حتى بالنسبة للون الطبيعي للأسنان فهو يختلف من شخص إلى آخر ولا يوجد لون معين يمكن اعتباره لونا مثاليا لكل البشر حيث يوجد لكل شخص لونه المناسب والذي يتناسب مع لون البشرة على سبيل المثال .

طرق العلاج :
معظم حالات تلون الأسنان يمكن معالجتها بالطرق التالية :

تنظيف الأسنان عند الطبيب :

وهذا أساس كل الطرق حيث يجب تنظيف الأسنان لدى الطبيب وتلميعها ومن ثم يتم تقرير ما إذا كان هناك حاجة لوسائل علاجية أخرى .

تبييض الأسنان :

ومن خلال هذه الطريقة يمكن استعمال مواد كيميائية ذات خواص مؤكسِدة كالهيدروجين بيروكسايد أو الكارباميد بيروكسايد وهي من أكثر الطرق فعالية والتي جرى دراستها علميا وأشبعت بالأبحاث العلمية . حيث تستخدم هذه المواد بتراكيز متعددة منها ما يستخدم عند الطبيب في العيادة ومنها ما يستخدم بشكل منزلي , ويمكن استخدام الليزر مع هذه المواد بتوجيهه عليها لتسريع فترة عملها وتبييض الأسنان بمدة أقصر قليلا ولكن الليزر لن يغير أو يحسن من التبييض الحاصل إذ أنه عامل مسرع لعمل المادة المبيضة فقط .

الحشوات اللصاقة :

وهنا يتم استعمال حشوات الكمبوزت اللصاقة والمماثلة للون الأسنان الطبيعي على سطح الأسنان المتلونة , ويمكن استخدام هذه الطريقة عندما لا يجدي استخدام التبييض بالمواد الكيميائية .

التيجان الخزفية :

وتستخدم في حالات التلون الشديدة وفي حال فشل الطرق المذكورة أعلاه وخاصة في حال وجود أمراض سوء تشكل في العاج أو الميناء

موضوع قيم تشكرين عليه

شكرا جزيلا

شكرا اختي على المعلومات المفيدة

بارك الله فيك اختي ام بيسو موضوعك جا في وقتو

بنتي تعاني مع الرياضيات والناط الي تطرتي ليها نحاول نستفاد منها

شكرا جزيلا

الأسباب العشرة لزيادة الوزن الفجائية عند النساء

تعاني المرأة من الزيادة الفجائية في وزنها لعدة أسباب مما يخسرها قوامها الرشيق وفيما يلي أهم 10 أسباب تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل فجائي لدى النساء والحلول والطرق التي تساعد المرأة على تجنب الزيادة المفاجئة في الوزن.
1- الاكتئاب:
إذا كانت المرأة تعاني من الاكتئاب وتعتمد على الدواء لتخفيف حالتها قد تلاحظ زيادة الوزن المفاجئ لأن العديد من الأدوية المضادة للاكتئاب تزيد الوزن بما يقارب 5 إلى 15 كيلو.
أما إذا كانت المرأة لا تتناول الأدوية المضادة للاكتئاب فإن الاكتئاب هو واحد من الأسباب الرئيسية لزيادة شهيتها على الطعام بشكل كبير مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
2- تناول بعض الأدوية:
هناك الكثير من الأدوية التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة فجائية في الوزن. وتشمل المنشطات والهرمونات والحبوب المضادة للحمل وأدوية التهاب المفاصل وأدوية سرطان الثدي وغيرها.
لذلك على كل سيدة تتناول ادوية سبب زيادة في وزنها التحدث مع الطبيب لإيجاد بديل للدواء ليس له أي تأثير جانبي.
3- سوء الهضم:
إن الإمساك وحركات الأمعاء بطيئة هي سبب لزيادة الوزن
إذا كان الإمساك هو المشكلة يجب محاولة وشرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف
4- نقص بعض المواد المغذيات:
إن وجود نقص في المغنيسيوم أو الحديد أو فيتامين (د) يؤدي إلى ضرر في الجهاز المناعي وانخفاض مستويات الطاقة وبطئ عملية التمثيل الغذائي وعدم حرق الطعام مما يؤدي إلى زيادة الوزن. تناول الخضراوات الورقية الخضراء والكبد لزيادة مستويات الحديد الخاص
لذلك يجب تناول اللوز و جوز لتعزيز مستويات المغنيسيوم وشرب الحليب أو التعرض للشمس لتعزيز مستويات فيتامينD
5- الشيخوخة:
مع التقدم في السن يصبح التمثيل الغذائي وحرق طعام بالجسم بطيء مما يؤدي إلى زيادة في الوزن.
لذلك يجب تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة لمساعدة الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة ومحاولة الحد من استهلاك الكربوهيدرات وتناول اللحوم الخالية من الدهن وتناول وجبات صحية من الخضار والفواكه.

6- الإجهاد:
ليست المقصود بالإجهاد والتعب هو التعب العادي الذي نواجه يوميا في المنزل والعمل ولكن المقصود هو الإجهاد المفرط الذي يسبب مشاكل للجسم والذي يؤدي إلى تباطؤ عملية الاستقلاب مما يؤدي إلى تخزين المزيد من الدهون في الجسم مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
لذلك يجب ممارسة تمارين التنفس واليوغا للتخلص من التوتر كما يجب ممارسة الهوايات التي تحبها المرأة حتى تخفف من الإجهاد.

7- الحرمان من النوم:
إذا كانت المرأة لا تحصل على قسط كاف من النوم في الليل فسوف ينعكس ذلك سلبيا على الجسم مما يسبب إبطاء حرق الدهون وتخزين الدهون بالجسم وخصوصاً حول محيط الخصر
لذلك يجب الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة لوقف زيادة الوزن المفاجئ.
8- انقطاع الطمث:
إذا وصلت المرأة إلى سن اليأس فإن التوازن الهرموني يختل لديها ونتيجة لذلك، سوف تزيد شهيتها مما يؤدي إلى تزايد محيط الخصر، والفخذين .
لذلك يجب على المرأة عندما تصل إلى هذه المرحلة من الحياة زيارة طبيب نسائي ومعرفة العلاج الهرموني للإعادة مستويات الهرمونات إلى وضعها الطبيعي.
9- حبوب منع الحمل:
إذا كانت المرأة تستخدم حبوب منع الحمل لتحديد النسل فيجب أن تكون مستعدة لآثارها الجانبية ومن أهم هذه الآثار هي زيادة الوزن لذلك يجب التحدث إلى الطبيب لتغيير حبوب منع الحمل بحيث لا تزداد وزنها منها.

10- تناول طعام قليل الدسم:
أحيانا ما يسمى بالأطعمة قليلة الدسم هي في الواقع غنية بالسعرات الحرارية لذلك من الأفضل تناول الطعام الصحي والقيام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على وزن الجسم المثالي

مشكورة حبيبتي معلومات قيمة

شكرااا لك على هذه المعلووومات

بارك الله فيك حبيبتي على هذه المعلومات القيمة.

مرسي حبيبتي ع المعلومات

كذلك خمول الغذة

وفيكم بركة البنات
مشكورين على ردودكم

معلوووووووووووووووومات فب القمة بارك الله فيك

شكرا على الافادة

لا شكر على واجب
المهم تكونوا استفدتو

ما الذي يصيب الزواج ويجعله يتحول من النجاح إلى الفشل؟ ما زالت الارقام تصيبنا بالتوتر والخوف، حيث أثبتت الاحصاءات أن من كل حالتين زواج يذهب زوج منهم إلى المأذون للطلاق، وهذا يعني أن نصف عدد المتزوجين عرضةٌ للطلاق ولو مرة واحدة خلال الحياة الزوجية، الزواج يحتاج إلى الصبر والتفاهم والثقة، والاتصال اللفظي الفعال، وعلاقةٍ صحيةٍ وعاطفيةٍ، والحب أهم عنصر بين الزوج والزوجة.
إليكم 10 أسباب شائعة لفشل علاقات الزواج والحلول العملية لها:
1- الثقة:

أول الاسباب الرئيسية في فشل الزواج هو انعدام الثقة، والشك وعدم القدرة على البوح باسرار صدورنا لأقرب الناس إلينا، وهو بالطبع الزوج أو الزوجة، هو أصعب أمر في الزواج، واكثر الامور التي تؤدي إلى فشل الزواج أو الطلاق، وتأتي عدم الثقة نتيجة بناء الحواجز حول انفسنا، أو نتيجة رد الفعل أو الخوف من شريك الحياة في الزواج، ويمكن حل تلك المشكلة حين نتخذ من شريك الحياة صديقاً لنا قبل أن يكون أي شيءٍ آخرٍ ، فنحن نبوح لأصدقائنا بكل شيءٍ سواءً كان صواباً أو خطأً، فلماذا لا نتخذ من الزوج أو الزوجة صديقاً مقرباً؟ ولكي نستطيع فعل هذا علينا ألا نتخذ ردود أفعالٍ سيئةٍ اتجاه شريك الحياة حين يبوح لنا بأمرٍ، بل علينا التصرف بعقلانية وبهدوء، وحتى وأن شعرنا بالغيرة أو بالتوتر والخوف، فهذا ما يفعله الاصدقاء قبل كل شيء .
2- عدم الاحساس بالمسؤولية اتجاه الزواج:

كثيرٌ من الازواج اليوم يعتقدون ان الزواج أمرٌ بسيطٌ، ومجرد استقلالٌ بعيدٌ عن الاهل، ويفاجئون بمسؤوليات الزواج والاطفال، وما يتبع كل هذا من أمورٍ قد لا تخطر لهم على بال.
3- الصعوبات المالية:

صدق أو لا تصدق أن الازواج الذين لديهم دخلٌ ثابتٌ أقل عرضةً للطلاق، ولكن كثيراً من الشباب لا يريدون أن يعترفوا بهذا الامر، فكما أن كثرة المال لا تضيف قوةً إلى الزواج، ولكن أنعدامها هو الذي يجعل الزواج ينهار .
4- التوقف عن الاهتمام بالنفس:

كثيرٌ من الازواج والزوجات يتوقفون عن العناية بأنفسهم بعد الزواج، ويتوقفون ايضاً عن الاهتمام ببعضهم البعض بصورةٍ خاصةٍ، كما كان الحال قبل الزواج، واعتبار أن وجود الزواج أمرٌ مسلمٌ به، ولا يحتاج إلى العناية والمجهود للحفاظ عليه، وطبعاً هذا أمرٌ خاطئ، ويقع فيه 50% من الازواج اليوم .
5- الزواج بسرعة وفي فترة قصيرة:

واحدٌ من اكثر الاسباب شيوعاً في فشل الزواج والطلاق هو الزواج بسرعة، ودون معرفةٍ جيدةٍ ومسبقةٍ لشريك الحياة، ومن المعروف أن الحب من أول نظرة موجود، ولكن إلى متى يستمر هذا الحب دون معرفةٍ جيدةٍ بين الزوجين.
6- الادمان:

بالطبع واحدٌ من اهم الاسباب التي تؤدي إلى فشل الزواج والطلاق هو الادمان، ولا يتمثل الادمان في ادمان الكحول والسموم فقط، بل يمتد إلى ادمان الانترنت، وأدمان السهر خارج المنـزل .
7- الخيانة:

الخيانة غالباً ما تؤدي إلى فشل الزواج واللجوء إلى الطلاق كحلٍ وحيدٍ، وكثيراً ما تكون الخيانة في نظر الزوج خاصة ضربةً قاسمةً لعلاقة الزواج، بعكس الزوجة التي تتحمل العيش مع جرح في القلب لتحافظ على بيتها واولادها.
8- تدخل الاباء والاصدقاء:

اكثر من 80% من حالات الطلاق تكون بسبب تدخل العائلة أو الاصدقاء في المشاكل بين الزوج والزوجة بصورةٍ غير طبيعيةٍ، وكثيراً ما تقدم تلك التدخلات المسمومة في طبقٍ من عسل يسمى المشورة، التي تنقلب في كثيرٍ من الاحيان إلى عسلٍ سامٍ يقتل الزواج في ثواني معدودة، وكأنه سمٌ زعاف.
9- الماضي والعلاقات السابقة:

ان لكلٍ من الزوج والزوجة فيما مضى بعض المعارف والاصدقاء، فأكيد أن كلاً منكما لم يجلس ويده على خده في انتظار شريك العمر، وكيف يعرف أنه أنت بالتأكيد عن طريق التعارف قبل الزواج، فحين ننظر للأمر بهذه الصورة لن نجد غضاضة ابداً في أن ننظر إلى تلك العلاقات على أنها أمرٌ مضى، وبالتأكيد لا يفيد الحديث عنها بين الزوجين، بل ما يجب فعله هو عندما يطفو شيء من هذه الامور على السطح أن نتجاهلها بصورةٍ عقلانيةٍ، وخاصةً من جانب الزوجة، وأن تهدئ من مشاعر الغيرة .

10- عدم الزواج عن حب:

يتزوج معظم الناس نتيجة ضغوطٍ من الاهل والاقارب، ولكن هذا ما لا يجب أن يكون، بل يجب أن يقوم الزواج ولو على أقل القليل من المشاعر ولو الاعجاب المتبادل، ولا يأتي هذا إلا عن طريق أن نتأكد من أن قلوبنا فارغة وخالية، وأنه يوجد مساحة لدخول شريك الحياة في الزواج إلى قلوبنا.

شكرا باركك الله فيك

بارك الله فيك على الموضوع

رائع حبيبتي هذا الموضوع وقيم جدا
ننتظر جديدك ومشاركاتك المميزة
شكرا على الانتقاء المميز

روعة شكرا على الموضرع:26373379_ 24729924_3

موضوع مهم جدا جدا شكرا لطرحك المميز

إن مظهر دوالي الساقين يختلف باختلاف طبيعة الوريد أو الاوردة المصابة فمنها ماتكون شعيرية تحت الجلد وقد تكون حمراء رفيعة أو خطوط زرقاء.
حالة غير طبيعية تصيب الأوردة.والأوردة هي تلك الأوعية الدموية التي تنقل الدم الفاسد(عدا الوريد الرئوي) الى القلب لغرض دخوله في الدورة الدموية القلب ـ رئوية من أجل تنقيته ومن ثم إعادته نقياً ـ محمّل بالاوكسجين ـ بواسطة الشرايين(عدا الشريان الرئوي) الى كافة أنحاء الجسم. تمتاز الاوردة بجدران أرق عمّا في الشرايين،وتنضغط هذه الأوردة بتقلص العضلات المجاورة لها فيندفع الدم الذي يجري بعكس الجاذبية الارضية باتجاه القلب لذا فان الصمامات التي تحتويها تمنع رجوع الدم الى الخلف أو الى أسفل بعد ارتخاء العضلات ذاتها. والاوردة نوعان من حيث موقعها من الجلد: سطحية وعميقة، والعميقة هي المهمة وبينها وبين السطحية شبكة من الاتصالات، وأن أي خلل بعمل هذه الصمامات يسبب تراجع وتكدس الدم وبالتالي أحتقان الوريد ومن ثم تمدده.

إن مظهر الدوالي يختلف باختلاف طبيعة الوريد أو الاوردة المصابة فمنها ماتكون شعيرية تحت الجلد وقد تكون حمراء رفيعة أو خطوط زرقاء أو مائلة الى اللون البنفسجي، وقد تكون زرقاء مستعرضة ومتعرجة. كل الاوردة معرضة للاصابة بهذا المرض ولكن الاكثر شيوعاً من بين الاصابات هو في الاوردة الطرفية أو المحيطية، ويمتاز الوريد المصاب بالتعرج، والتوسع والاستطالة مع عدم كفاءة الصمامات التي يحتويها الوريد المعني.أن حالة الدوالي غالباً ما تصيب الوريد الصافيني أو الوريد الصافن(أي وريد الطرف السفلي) القصير أو الطويل أو أحد تفرعاتهما علماً ان الحالة تصيب الوريد الصافن الطويل أكثر مما تصيب القصير.

إن من طبيعة الاوردة بما يميزها عن الشرايين هو عدم وجود تطابق في أماكن وجودها (تشريحياً)والترابط بين السطحية منها مع العميقة(يوجد 200 حالة عدم تطابق)، لذا قسّم العلماء أماكن الدوالي في الوريد الصافني الى ثلاثة أماكن ،وهي:ـ
1. فوق الركبة من الجهة الخلفية.
2. في منطقة عضلات الطرف الاسفل.
3. فوق مفصل الكاحل بقليل.

إن الدوالي ممكن أن تكون أولية أو ثانوية، بمعنى إما هناك خلل في الوريد ومكوناته أو أن الدوالي قد حصلت بسبب تجلطات دموية ناشئة من ألتهابات جرثومية مضاعفة أدت الى هذه الحالة كما يحصل في بعض العمليات الجراحية التي تجرى في البطن.

أسباب الدوالي:ـ أن كل مؤثر يؤدي الى تلكؤ سريان الدم باتجاه القلب يسبب الصفات الرئيسة الثلاث وهي التعرج والتمدد والاستطالة.ومنها:

1. الحمل: حيث أن محتويات الرحم تؤدي الى نشوء ضغط (بسبب الوزن)على مجرى الدم الوريدي الى المجرى الرئيسي وهو (الوريد الأجوف الاسفل).
2. أورام داخل الحوض.
3. تخثرات دموية عميقة(تصيب عقدة الاتصال بين وريد الحوض ووريد الطرف الاسفل).
4. وجود ناسور شرياني ـ وريدي يؤدي الى الدوالي السطحية.
5. وهناك عوامل تساعد على حصول الدوالي منها، العامل الوراثي، المهن التي تتطلب الوقوف فترات طويلة، السمنة، تقدم العمر(فمن المعروف أنه بتقدم العمر يحدث ضعف بجدران الاوردة بسبب خلل في بروتيني الكولاجين والاليستين اللذين يمنحان الاوردة المرونة)،وكذلك الملابس الضيقة في منطقة الحوض والبطن(حيث تسبب تلك الملابس تلكؤ برجوع الدم باتجاه القلب).
ومن الناحية العلمية فأن ضغط الدم في الدوالي يكون مرتفع،بسبب من تراكم كميات الدم غير الاعتيادية في وريد ذلك الجزء من الجسم.

الأعراض والعلامات:

أضافة الى مظهرها والذي يسبب حالة انزعاج نفسي(خصوصاً النساء)فأن المصاب يعاني من:ـ
1. آلام بالمنطقة التي تظهر فيها اضافة الى آلام عضلة الساق الخلفية والتي تدعى(الربلة)
2. آلام بالظهر والشعور بالتعب.
3. تورم الساق.
4. حكة بجلد المنطقة المصابة.
التشخيص:ـ
1. الكشف السريري.
2. الدوبلار (وهو السونار الملوّن).

العلاج:

يختلف من مريض الى أخر، وهناك عدة طرائق للعلاج:ـ
1. ممارسة الرياضة + ارتداء الجوارب الطبية الخاصة بالدوالي(يجب رفع الرجل فوق مستوى القلب لمدة ربع ساعة قبل النهوض من الفراش ومن ثم ارتداء تلك الجوارب ومن بعدها بأمكان المريض أن يغادر فراشه، ولا يُفضل خلع تلك الجواريب الا عند الركون الى النوم مرة أخرى أو الاحتياج الى الاستحمام وبامكان استخدام هذه الجوارب عدة أسابيع).
2. زرق إبرة علاج معيّن موضعياً(مادة كيمياوية تعمل على تصليب الأوردة).
3. التداخل الجراحي.
4. العلاج بالليزر:بعد تقييم حالة المريض صحياً بشكل عام يمكن استخدام هذه الطريقة لمعالجة الدوالي الرفيعة.

نصائح:

1. تخلص من الوزن الزائد، وامتنع عن الملح الزائد والدهون اللذين يسببان ارتفاع ضغط الدم الذي يسبب الدوالي أو يُفاقم الحالة، وكذلك فأن التدخين عامل رئيسي بأرتفاع ضغط الدم.
2. تفادى الامساك بتناول الخضروات والأغذية الغنية بالالياف، وكذلك ننصح بتناول الماء.
3. يُفضل رفع الساقين أثناء النوم بوضع وسادة تحتهما.
4. يٌفضل سكب الماء البارد على الساقين يومياً وحسب المناخ مع أجراء المساج لهما.
5. تجنب حمل الاشياء الثقيلة.
6. عدم الجلوس او الوقوف فترات طويلة والاستعاضة عنها بالمشي.
7. حبوب منع الحمل تكون عاملاً مساعداً في حصول الدوالي.
8. تجنب لبس الكورسيه أو الملابس الداخلية الضيقة أو الأحزمة المشدودة.

معلومات مفيدة وقيمة يعطيك الصحة

بارك الله فيك على الافادة

اشكرك اختي على المرور الرائع

اشكرك اختي على المرور الرائع

يعاني الكثير من الأطفال من زيادة مفرطة في الوزن؛ وذلك بسبب سوء النظام الغذائي، وتناول البرغر والبطاطس بدلاً من الخضار والفواكه. هذا بالإضافة إلى قلة الحركة والجلوس لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفاز. وهو ما قد يجعل الطفل يتحول من حالة زيادة طفيفة في الوزن إلى السمنة بأعراض مرضية ونفسية خطيرة.
أظهرت دراسة أن انتشار شركات صناعة الأغذية في الدول الأكثر نموا، قد يساهم بقوة في الإصابة بالبدانة والأمراض المزمنة في هذه الدول. وبحسب الدراسة التي أعدها باحثون من بريطانيا والهند وأمريكا، فإن استهلاك المشروبات المنعشة المحلاة والسلع الغذائية المحولة يزداد بشكل هائل في مثل هذه البلدان؛ مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية أو السكر من النوع الثاني.
فوجدوا أن استهلاك السلع المحولة والمشروبات المنعشة ارتفع في الدول النامية والدول الناشئة بسرعة أكبر، مما كان عليه الحال في الدول الصناعية من قبل.
ويرتبط وزن الجسم الزائد بالعديد من الأمراض، خاصةً منها: أمراض القلب والسكري، وصعوبة التنفس أثناء النوم، بالإضافة إلى أنواع معينة من السرطان، وغيرها من الأمراض الخطيرة والقاتلة. ويحتوي لتر واحد من مشروب الكولا على 100.6 غرام سكر، وقس على ذلك باقي المشروبات المرطبة حلوة المذاق.
وعندها يجب طرح العديد من الأسئلة حول الأسباب، وما هو الطريق من أجل الخروج من هذه الدوامة: كيف هي حياة الأطفال اليومية؟ هل يتناولون وجبات صلبة؟ هل يتم ترك الطفل لفترات طويلة في اليوم لوحده؟ كلها أسئلة يطرحها أيضا الكثير من المعالجين والأخصائيين في مجال التغذية. حيث إن دور الآباء مهم جدا. الآباء هم الذين يقررون ما نوع الأغذية الموجودة في المنزل، وهم أيضا مسؤولون عن تحديد القواعد التي يجب على الأطفال اتباعها، ولكن في بعض الأحيان يتناول بعض الأطفال الأطعمة الزائدة لأسباب نفسية.

تعريف السمنة:
تُعَرَّف السمنة بأنها تلك الحالة الطبية التي تتراكم فيها الدهون الزائدة بالجسم، إلى درجةٍ تتسبب معها في وقوع آثار سلبيةٍ على الصحة. و يتم تحديد حدة السمنة من خلال قسمة كتلة الفرد على مربع طوله، أو ما يعرف بمؤشر كتلة الجسم.
(BMI)(Bodymassindex)، وهو مقياس يقابل الوزن بالطول. الأفراد الذين يعانون من فرط الوزن أو مرحلة ما قبل السمنة لهم مؤشر كتلة جسم ما بين 25 كجم/م2

و30 كجم/م2، ويحدد الأفراد الذين يعانون السمنة من الدرجة الأولى بأنهم أصحاب مؤشر كتلة الجسم الأكثر من 30 كجم/م2. مؤشر كتلة جسم ما بين 35 و 40 يشير إلى سمنة من الدرجة الثانية أو سمنة مفرطة. أما الدرجة الثالثة من السمنة فتحدد مابين 40و45 وهي سمنة مرضية. وكل ما فوق 50 يعتبر سمنة رهيبة.

أسباب السمنة:
• ذكر الباحثون الأغذية المحوّلة والمشروبات المنعشة والوجبات السريعة أحد أسباب السمنة؛ بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكر والملح أو الدهون، كأهم عوامل الخطر على الصحة في هذه البلدان. وكان العلماء يعتقدون منذ وقت طويل أن تزايد استهلاك مثل هذه المنتجات في الدول النامية والدول الناشئة يرتبط بالدرجة الأولى بتزايد مستوى الرفاهية.
• إن السبب في ذلك لا يكمن في تزايد متوسط الدخل في هذه البلدان، بقدر ما يكمن في انتشار شركات صناعة الأغذية العالمية بهذه الدول بقوة، مثل: شركة نستله، وكرافت، وبيبسي، والتي أصبحت ذات وجود قوي في الكثير من الدول الناشئة. وهذا أدى على إلى تزايد استهلاك المشروبات السكرية المنعشة، مثل: كوكا كولا بشكل هائل في الهند، تليها مصر، والصين، وتونس، والكاميرون، والمغرب، بفعل تحرير الاقتصاد، واتفاقيات التجارة الحرة كأحد العوامل الرئيسة وراء هذا التزايد في الاستهلاك.

• النظام الغذائي غير السليم ليس هو السبب الوحيد في تزايد الوزن، فالعامل الوراثي له دور مهم أيضا. بالإضافة إلى ذلك فإن مكان العيش ونوعية العمل ومستوى التعليم والانتماء الاجتماعي لها أيضا تأثير على نمط الحياة، وبالتالي على زيادة الوزن. فالكثير من الأبحاث أثبتت على أن الأشخاص ذوي التعليم العالي والدخل المرتفع غالبا ما تكون لهم أنماط عيش صحية ويحرصون أكثر على تناول أغذية صحية ومتوازنة.

علاج السمنة:

– ممارسة الرياضة، والغذاء المتوازن، والابتعاد عن الأغذية مرتفعة السعرات الحرارية، والمشروبات المحلاة واستبدالها بالعصيرات الطازجة والخضار والفواكه، مع الانتظام في مواعيد النوم، بحيث لا تقل ساعة النوم في اليوم عن 8 ساعات.
– ومن أجل محاربة السمنة والوقاية منها، قامت الدنمارك كأول دولة في العالم في أكتوبر من العام الماضي بفرض ضريبة إضافية على الدهون، وذلك على كل الأغذية التي تحوي أكثر من 2,3 من نسبة الدهون، وهي تشمل جميع أنواع الأغذية بما فيها الزبدة والحليب واللحوم والبيتزا والأطعمة الجاهزة. وكل كيلوغرام زائد من الدهون يكلف المنتجين قرابة 2,15 يورو، كل هذا بهدف إبعاد الدنماركيين عن الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية والغنية بالدهون، من أجل منع الإصابة بالسمنة و الأمراض التي تسببها.
– وفي بعض الأحيان أجراء عملية تدبيس المعدة لإنقاص الوزن الزائد.
وأما عندما يكون الوزن مفرطا بشكل كبير، فالسبيل الوحيد يبقى هو إجراء عملية جراحية يتم من خلالها في غالب الأحيان تصغير فم المعدة أو ما يعرف أيضا بـ"تدبيس المعدة". فبعدها تنقص حاجة الشخص من الطعام، وتتراجع شهيته أيضا بعد عملية من هذا النوع يتمكن المريض من تخفيض وزنه الزائد بنسبة 50%.
ومعظم مرضى السمنة المفرطة لا يعانون فقط من وزنهم، ولكن أيضا من التمييز والإهانة الذي يواجهونها كل يوم – وخاصة في الأماكن العامة( الأسواق – الحافلات العامة – المدارس) وبعض مرضى السمنة لا يجرؤون حتى الخروج إلى الشارع.
ويعانى مريض السمنة أيضا من الأمراض النفسية. وهذا ما يجعل علاج السمنة يحتاج إلى تدخل ومشاركة متخصصين من تخصصات مختلفة كمستشارين، وأخصائيي التغذية، وعلماء النفس، والمشرفين الاجتماعيين، والتحول من السمنة إلى وزن عادي ليس بالطريق السهل ويحتاج إلى عزيمة وإرادة قوية.

موضوع مهم

بارك الله فيك اختي

شكرااا لكن اخواتي على المرور

الكرش الأسباب والعلاج

للتخلص من الكرش لا بد التعرف على الأسباب وانواع الكرش حتى الوصول الى العلاج..
من الحقائق التي باتت واضحة الآن أن العالم الآن يعاني من ظاهرةالكرش، وتشير التقديرات الى ان هناك نحو 45 مليون عربي من نحو نصف مليار شخص في العالم تقريبا ممن يعانون من هذه الظاهرة، وهذه بالطبع نسبة كبيرة لها معناها،فالعرب يحتلون المرتبة الأولى لأصحاب الكروش في العالم. ويرجع السبب في ارتفاع نسبة أصحاب الكروش في الدول العربية إلى العادات الغذائية السيئة والأكل الزائد على الحاجة في أوقات غير منتظمة، وأيضاً الإفراط في تناول النشويات بالإضافةإلى عدم ممارسة الرياضة، ولا ننسى دور الوجبات السريعة والمياه الغازية، والأخطر من ذلك منتجات الألبان المستوردة.
ومما قد يصعب تصديقه هو انه حتى نصنع كيلوواحداً من الجبنة البيضاء القريش قليلة الدسم فإننا نحتاج إلى 14 لترا من الحليب،وكل كيلو حليب بودرة يحتاج لأكثر من ذلك بكثير، فما بالك بالأجبان المطبوخة؟ولهذا، فلا غرابة في اننا نجد رجلاً من كل ستة رجال في الدول العربية يعاني من البدانة في سن الثلاثين ثم تزيد هذه النسبة بعد سن الأربعين.
ومعروف ايضا أن نسبة الدهون في جسم المرأة هي ضعف الدهون الموجودة في جسم الرجل، وهذه الدهون هي التي تسبب الكرش حيث تتكون قرب الكبد والجهاز الهضمي وتنتشر في أوردة البطن بسبب تأثير هرمون الأنسولين فتزيد نسبة السكر في الدم ويتحول إلى دهون وخاصة مع تزايد العادات الخاطئة في الأكل والتهادي بالحلويات والشيكولاته علما بأنه كلما كان النوع فاخراً كلما كانت السعرات أكثر.

أنواع الكرش:
تقسم الكروش إلى أربعة أنواع:

– أما النوع الأول فهو الكرش العضلي:وتحدث هذه المشكلة في عضلات البطن وهو يتكون نتيجة عدم التوازن في إستخدام صاحبه لجهازه الحركي كأن يستعمل مثلاً عضلات الكتفين والذراعين فقط أثناء العمل ولايتحرك وسطه أثناء الجلوس على المكتب طوال النهار أو أمام عجلة القيادة وفي هذاالنوع يحدث تمدد لعضلات البطن ويزيد حجمه ويتكور.

– والنوع الثاني هو الكرش المترهل:ويحدث نتيجة استعمال عضلتين فقط في وسط البطن فتكون النتيجة هي ترهل وظهورالكرش، وهذا النوع يحدث أيضاً نتيجة العلميات الجراحية في منطقة البطن مثل عمليات الفتق الجراحي التي تؤدي إلى ترهل البطن وارتخاء عضلاتها وإصابتها بالكسل والتراخي وبالتالي يتسع حجمها فتزداد حاجة الإنسان للطعام والشراب بشكل كبير فتترسب الدهون وتحدث البدانة مما يؤدي إلى ظهور الكرش بشكل مترهل مع وجود ثنيات في الجلد على شكل طبقات في بعض الأحيان.

– اما النوع الثالث فهو الكرش المنتفخ: وهو كرش يشبه البالون، ويحدث نتيجة إسراف الإنسان في تناول الطعام والشراب بشكل كبير وزائد على حاجة الجسم، وهذا الإسراف في الأكل يحدث نتيجة إصابة الشخص بالاكتئاب أو القلق أوالتوتر العصبي فيجد الإنسان في الأكل بشراهة متنفساً ومحاولة للخروج من هذه الهمومالتي تسبب له هذا التوتر والقلق، وقد يحدث أيضاً للإنسان المتفائل السعيد نتيجةتفتح شهيته بعد تفريغ ما لديه من عواطف وانفعالات فتجده أيضاً يتناول كميات كبيرةمن الأكل والشراب حتى تحدث له السمنة وبالتالي يظهر الكرش.

– والنوع الرابع هو الكرش الهرموني: ويلاحظ أن شكل هذا الكرش يكون متعرجا ويشبه قشر البرتقال، ويحدث عندما يضطرب عمل الهرمونات داخل جسم الإنسان ويزيد إفراز مادة الكورتيزون فيختل توزيع الغدة فوق الكلوية للدهون على مناطق وأجزاء الجسم المختلفة مما يؤدي إلى زيادة الشحوم في منطقة البطن فقط وذلك عند الرجال، أما بالنسبة للنساء فإن الدهونغالباً ما تتراكم في الجزء السفلي من البطن ويصاحبه سمنة في الفخدين والأرداف وتأخذ هذه السمنة أشكالاً غير منتظمة في هذه الأجزاء.

التخلص من الكرش:
إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هي ان نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائزالغذائية الأساسية التي تبني جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 60% من الوجبة الغذائية.
كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشي،حيث ان المشي كل 10 كيلو مترات يساعد على حرق 800 وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش نهائياً.
كما يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل، بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام.
كما يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة (تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة) وممارسة تمرينات شد البطن وتقوية الظهر.

موضوع جميل ومفيد الله يعطيك العافية :9-84:

معلوماااااااات قيمه

والله يعطيك العافيه على طرح

وبانتظار جديدك