الوسم: الوزن

قال باحثون أمريكيون من مراكز مراقبة الأمراض والوقاية بعد بحث أجروه إن نقص وزن المواليد والولادة المبكرة يزيدان من احتمالات إصابة المولود بالتوحد .

وقام البحث على دراسة مقارنة على 565 طفلا مصابا بالتوحد مع 578 طفلا من نفس العمر لا يعانون من هذا الاضطراب.
وكل هؤلاء الأطفال ولدوا في منطقة أتلانتا بين 1981 و1993و تعتبرهذه الدراسة أكبر بحث تعاوني حتى الآن حول أسباب التوحد
ووجد الباحثون أن بين الأطفال الذين كانوا ناقصي الوزن عند الولادة والأطفال المبتسرين كان التوحد أقل شيوعا عن حالات العجز الأخرى في النمو مثل الشلل الدماغي وفقدان السمع أو فقدان الرؤية.

وأشارت الدراسة إلى ازدياد نسبة إصابة الفتيات بشكل ملحوظ بعد أن شكل الأولاد من قبل العدد الأكبر لمصابى التوحد بين الأطفال الذين كانوا ناقصي الوزن عند الولادة أو المبتسرين .

حيث إن الأطفال الذين ولدوا بوزن أقل من 2500 جرام يواجهون مخاطر أكبر بنحو الضعف للإصابة بالتوحد مقارنة بهؤلاء الذين كان وزنهم طبيعيا عند الولادة.

وعلى نفس المنوال الأطفال الذين ولدوا قبل الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل زادت احتمالات
إصابتهم بهذا الاعتلال بمعدل الضعف مقارنة بهؤلا الذين ولدوا مع اكتمال الفترة.

وكانت الفتيات اللائي ولدن بوزن أقل من الطبيعي أكثر احتمالا للإصابة بالتوحد مصحوبا بتخلف عقلي أو صور عجز أخرى في النمو مقارنة بالفتيات اللائي ولندن بوزن أثقل.

والدراسة الجديدة تؤيد دراسة سابقة استمرت خمس سنوات وشملت نحو 2700 طفل تراوحت أعمارهم بين عامين إلى خمسة أعوام.

والتوحد هو حالة من حالات الإعاقة التى لها تطوراتها، وتعوق بشكل كبير طريقة استيعاب المخ للمعلومات ومعالجتها.

كما أنها تؤدى إلي مشاكل في اتصال الفرد بمن حوله فيتأخر الطفل فى النطق ، وتظهر عليه علامات الاضطراب في اكتساب مهارات التعلم والسلوك الاجتماعى.

رويترز

[align=center][/align]

شكرا على المعلومات الجديدة
تسلمي

وش نزيد نحب واحد يكفيني ههههههههههه
جزاك الله خيرا على هذه المعلومة

؟؟؟!!!

أول مرة نسمع بهرمون الحب
والطريقة مرفوضة

طرح مفيد وقيم جزاك الله الف خير

نحب زوجي ولكن منين رايحة تخلى عليا راني نوزن قنطار شكرا على الطرح يا اختي

مشكورة حبوبة
نصائح قيمة

نصائح مفيدة
بارك الله فيك

ربي يسلمك حنونة

1 شرب الماء عند الاحساس بالجوع فهذا يمكن ان يقلل الانغماس في التهام الطعام
2عدم اهمال وجبة الفطور لانها تجعل الشخص اقل جوعا في الوجبات الاخرى
3بدء باكل السلطة لان تساعد على احساس بامتلاء المعدة وشعر بالشبع
4استبدال الحليب كامل الدسم ومشتقاته باخرى قليلة الدسم

5التوقف عن الاكل عند الشبع لان ليس ضروريا ان يكمل الفرد كل صحنه
6عدم استعمال السكر في تحلية المشروبات واستخدام بدائل اخرى لتحلية
7الحذر من المشروبات الغازية التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر اذ ان كل عبوة منها تحتوي على مايعادل على 10معلق سكر

mrc

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

ربي يخليك حنونة

شكرا

شكرا
ماعندكش 7 خطوات لزيادة الوزن وديري فيا مزية

وااااااااااااااااااع لوكان ديرو فيا مزيا تعطولي حل لزيادة الوزن

مرررررررررررررررررررررررررررررررررسي

شكرا على النصائح

اهلا وسهلا اخواتى انا شفت اعلانات زازية علي قناة دزاير شوب شفتهم يشكروا في سليمينغ بلس
العلبة الزرقاء قلت نشريها بدل فيا اناناس لكن مدارتلي والو لم انقص بها ولا حتى غرام هل جربتها

ومن جرب فيا اناناس هل صحيح ينقص الوزن ارجوكم افيدونى

السلام عليكم
يا ختي انا ماما كلاتهم في زوج فيا و سليمينغ و نقصت بزاف رجعت نحيفة عليا
لكن سمعت عندها مضاعفات
خليك منها و ديري ريجيم و رياضة و لا خلطات طبيعية
مثلازريعة الكتان مع الجوز و الكمون
فعالة لانقاص الوزن

شكرا اختى علي الافادة سعداتها ماماك نقصت في ميزان ماشي بحالي مدارتلي والو

في الاول مين كلات فيا مادارتلها والو
اما سليمينغ وقت لي بدات تستعملها كانت ايضا دير لايروبيك
ما عرفت وين هي لي نقصتها
ربي يوفقك ختي لما فيه خير لك

أنا اختى جربتهمً في زوج صح سليمينق تنقص بصح دارت لى صداع ودوخة وووو تحسي كأنك تتوحمى او بالحمل وتحلي تردى المالكة وتنقص الشهية ولكنى حبسها للاضرار تاعها اما العلبة لى مادارت والو لام ألاخت عبير فهي علبة غير أصلية فلن تنفعها اما فيا أناني تبانلىً أحسن في مكوناتها ومعاهندهاش بزاف أضرار هذى تجربتى والله اعلم

إن تناول الأطايب من الأطعمة وفقدان الوزن في نفس الوقت معادلة صعبة جدا ، أليس كذلك ؟

بإمكانك سيدتي أن تحولي حلمك الي حقيقة وينتهي صراعك وقلقك بين رغبتك في الحصول على جسد رشيق ومتناسق ورغبتك في تناول أنواعك المفضلة من الأغذية والطريقة هي اختيار أنواع مناسبة من الأطعمة تساعد على ذلك في وجبات الافطار والغداء والعشاء:

1- اللبن الرائب

يفضل خالي الدسم يمكن إضافته للكثير من أطباق السلطة بدلا من المايونيز ليعطي مذاق طيب هذا فضلا عن السعرات الحراية فملعقة كبيرة من اللبن تحتوي على 10 سعرات حرارية بينما تحتوي نفس الملعقة من المايونيز على 90 سعر حراي تقريبا .

2- بياض البيض

تناوليه يوميا بجانب قليل من الجبن المحلى دون ان تقلقي من زيادة وزنك يحتوي بياض البيض على احماض امينية تساعد على بناء العضلات الرفيعة وغير الدهنية مما يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي ، لايضيف بياض البيض اي سعرات حرارية زائدة على عكس صفار البيض .

3- الشوفان

يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم ويشعرك بالشبع طوال الوقت وله مذاق طيب بإضافة القليل من القرفة وبعض المكسرات المطحونه اليه .

4- السوشي

الطعام الياباني المميز يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويساعد على الشعور بالشبع يحتوي على البروتينات الضرورية للجسم لكن تجنبي المقلي والمضاف له المايونيز .

5- البقول

اجعليها بديلا عن اللحوم في غذائك اليومي فهي شهية ومفيدة في نفس الوقت تساعد على الشعور بالشبع يحتوي نصف كوب منها على 150 سعر حراري تقريبا مليئة بالألياف الغذائية وغنية بالبروتينات ومضادات الأكسدة ادخليها على أطباق السلطات والشوربات .

6- الجزر

تناولي الكمية التي تشائين دون خوف فكوب من الجزر المقطع يختوي على 52 سعر حراري تقريبا غني بالالياف الغذائية والفيتامينات المضادة للاكسدة يعطي شعور بالشبع وصحي للجهاز الهضمي ايضا .

7- الروبيان او الجمبري

يحتوي كل 200 غم منه على 160 سعر حراري تقريبا اي اقل من السعرات الحرارية في اللحم والدجاج يمكنك سيدتي اضافته على وجبات العشاء مع قليل من زيت الزيتون والليمون والجزر والفطر وتمتعي بوجبة شهية .

8- البيتزا

نعم سيدتي لا تستغربي البيتزا المنزلية اصنعيها بنفسك اختاري المكونات قليلة الدهون وزينيها بالخضار والجبن قليل الدسم والفطر والزيتون والبصل فهي طبي صحي مفيد وشهي .

9- الدجاج المسلوق

انزعي الجلد عن الدجاج واسلقيه وقدمي افضل طبق للغداء او العشاء وابتعدي عن اضافة الدهون له ، اضيفي الاعشاب او التوابل المنكهة وقليل من الخضار كالجزر والكوسا والفطر .

10- البطاطا الحلوة

بطاطا حلوة كاسمها تحتوي حبة البطاطا متوسطة الحجم على 115 سعر حراري تشعرك بالشبع تختوى على الياف غذائية تساعد على استقرار مستوى السكر في الدم تناوليها بجانب الخضار واللحوم والدجاج بدلا من البطاطا العادية .

11- اما عن الحلويات

يمكنك تناول اطباق التفاح المخبوز غنية بالالياف والفيتامينات وقليلة السعرات الحرارية اخبزيه بالفرن وأضيفي القرف المطحونة وتمتعي بنكهة وطعم شهي ، الفواكه المثلجة قليلة السعرات ودهون اقل ، لا مانع من تناول الكريمات قليلة الدسم وإضافتها لأطباق سلطة الفواكه او الجلي الخالي من الدهون والسكر .

12- اما السوائل

يمكنك شرب الماء في اي وقت تشائين والكمية التي تشائين ، الشوكولاته الساخنة الخالية من الدهون المخصصة للحميات متوفرة في الاسواق يمكنك شرب 1-2 كوب يوميا شاي الأعشاب المشروب المفضل دوما أهمها الشاي الأخضر الفني بمضادات الأكسدة ويساعد على حرق السعرات الحرارية .

أرأيت سيدتي يمكنك ان تشعري بالشبع وتتمتعي بطعامك وتهدئي نفسيتك وتحاربي التوتر بغذاء صحي مناسب

شكرااامعلومات قيمة
بارك الله فيك
دمت و دام تميزك معنا

Merciiiiiiiiiiiiiii bzaaaaaaaaaf

[align=center]

ماء الزعتر مفيد جداً لإنقاص الوزن

ماء الزعتر مفيد جداً لإنقاص الوزن!!
لإذابة الكرش والدهون من الجسم من غير مواد كيماوية لكل من يرغب في إزالة الدهون الزائدة من الأرداف واليدين، وإزالة الكرش والتنحيف لغاية عشرين كيلو جرام تدريجيا خلال شهرين – ثلاثة أشهر.
ماء الزعتر الصافي المركز (الزعتر العطري)
ماهي فوائد ماء الزعتر الصافي؟؟؟
-يساعد في تخفيف الوزن وذلك بتسريع حرق الدهون من الجسم.
-يساعد في ضبط مستوى سكر الدم في حالات مرض السكر.
-يحسّن الدورة الدموية ، علاج للمغص ، مدر للبول ، يخلص الجسم من ديدان الأمعاء بمعنى

آخر انه مطهر للجهاز الهضمي.
-مقشع للبلغم لذلك يستخدم في علاج الربو والالتهابات الشعبية والنزلة البردية والسعال
-يتميز بالقدرة على تسكين الآلام وكمهدئ.
-يستخدم على شكل غرغرة في حالات التهاب اللثة وقرح الفم والتهاب الحنجرة، خافض للكوليستيرول.
-يساعد على ضغط الدم لمرض الضغط.
-يستخدم في علاج عسر الهضم وفي ازالة غازات المعدة والأمعاء.
-يساعد في تخفيف الوزن بتسريع الاستقلاب.
ماء الزعتر الصافي اقتصادي بحيث يملأ ربع حجم كوب الشاي بماء الزعتر الصافي ويملأ باقي كوب الشاي او فنجان الشاي بالماء او بعصير الفواكه او العسل
اما لمرضى السكر فيجب عدم التخفيف بالمواد السكرية ويفضل ان يخفف بالماء.

معلومة طيبة ومهمة

شكرا لكى أختى

على مجهودك وتميزك الدائم

ودمتى أختى بقرب الله

و الله مشكورين معلومات جد مهمة و تفيدني كثيرا بمت لأنني مؤخرا أكتشفت انني مصابة بالكوليسترول عفاكم الله
و ارجوا من اي شخص له نصائح في هذا الموضوع لا يبخل علينا

الفلفل الحار يساعدك على التخلص من الوزن الزائد

يؤكّد خبراء إنقاص الوزن في الجمعية الأميركية للتغذية فعالية الشطّة في الوصول إلى الوزن المثالي والحدّ من الإصابة بالسمنة لما لها من تأثيرات إيجابية، أبرزها:

-ضبط الشهية: توصّل باحثون أن مركز الشبع مكوّن من أعصاب كثيرة حسّاسة لمادة الكابسيسين. فعندما تتأثر هذه الأعصاب بتناول الفلفل الحار، فإن المخ يشعر بالشبع ويبعث رسائل للمعدة بالاكتفاء من الطعام.

-ضبط الأنسولين: تقاوم الشطة الخلل الناتج عن ارتفاع الأنسولين في الدم، وهذا الأخير هرمون مسؤول عن أيض السكر في الدم وتخزين الدهون، ما يحدّ من مشكلة زيادة الوزن.

– رفع معدل الأيض الغذائي: تمتاز الشطة بتأثيرها الحارق للسعرات الحرارية، ما يقلّل فرصة ترسيب الطعام الزائد في صورة دهون وزيادة في الوزن. وقد وجد الباحثون أن هذا التأثير الحارق للسعرات الحرارية يستمر نحو 5 ساعات بحد أقصى، بعد تناول وجبة غنية بالشطة. ومن جهة ثانية، توصّلت إحدى الدراسات الحديثة الصادرة من معهد أكسفورد أن إضافة الشطّة مع الخردل للطعام يزيد معدّل التمثيل الغذائي بحوالي 25 في المئة، وهي نسبة كافية لإنقاص الوزن وتنحيف الجسم.

– تحسين مذاق الطعام: تكسب الشطة الطعام مذاقاً شهياً يمكن أن يعوّض براعم التذوّق الموجودة في اللسان عن نقص الدهون فيه، ما يجعلها أداة فعّالة في الحدّ من تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية والدهون.

– تعزيز تأثير الرياضة الخافض للوزن: يزيد تناول الشطة من سرعة معدّل إحراق الغذاء ومن معدّل استهلاك الأوكسجين، ما يجعل ممارسة النشاط الرياضي أقوى في تأثيره في اختزال الشحوم. كما تضاعف الشطة من إفراز الجسم لهرمون الإندروفين الذي يفرزه الجسم أثناء ممارسة الرياضة، ما يزيد من الإحساس بالراحة وتقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية.

شكرا على المعلومة

شكرا لكم على الردود الرائعة التي زادت صفحتي اشراقا نورتوا صفحتي

شكرا على المعلومات لكن ماهو كتاول أنه الحار يفتح الشهية أي يوكل؟؟؟؟؟

العكس اختي الحرور هو الي يزيد في السمنة

انا نموت عليه ناكل
الحار يفتح الشهية

مشكورة كتير حبيبتي

[align=center][/align]

مرور رائـــــــــــــــــــع الف شكر لكم تحياتي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

الأسباب العشرة لزيادة الوزن الفجائية عند النساء

تعاني المرأة من الزيادة الفجائية في وزنها لعدة أسباب مما يخسرها قوامها الرشيق وفيما يلي أهم 10 أسباب تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل فجائي لدى النساء والحلول والطرق التي تساعد المرأة على تجنب الزيادة المفاجئة في الوزن.
1- الاكتئاب:
إذا كانت المرأة تعاني من الاكتئاب وتعتمد على الدواء لتخفيف حالتها قد تلاحظ زيادة الوزن المفاجئ لأن العديد من الأدوية المضادة للاكتئاب تزيد الوزن بما يقارب 5 إلى 15 كيلو.
أما إذا كانت المرأة لا تتناول الأدوية المضادة للاكتئاب فإن الاكتئاب هو واحد من الأسباب الرئيسية لزيادة شهيتها على الطعام بشكل كبير مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
2- تناول بعض الأدوية:
هناك الكثير من الأدوية التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة فجائية في الوزن. وتشمل المنشطات والهرمونات والحبوب المضادة للحمل وأدوية التهاب المفاصل وأدوية سرطان الثدي وغيرها.
لذلك على كل سيدة تتناول ادوية سبب زيادة في وزنها التحدث مع الطبيب لإيجاد بديل للدواء ليس له أي تأثير جانبي.
3- سوء الهضم:
إن الإمساك وحركات الأمعاء بطيئة هي سبب لزيادة الوزن
إذا كان الإمساك هو المشكلة يجب محاولة وشرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف
4- نقص بعض المواد المغذيات:
إن وجود نقص في المغنيسيوم أو الحديد أو فيتامين (د) يؤدي إلى ضرر في الجهاز المناعي وانخفاض مستويات الطاقة وبطئ عملية التمثيل الغذائي وعدم حرق الطعام مما يؤدي إلى زيادة الوزن. تناول الخضراوات الورقية الخضراء والكبد لزيادة مستويات الحديد الخاص
لذلك يجب تناول اللوز و جوز لتعزيز مستويات المغنيسيوم وشرب الحليب أو التعرض للشمس لتعزيز مستويات فيتامينD
5- الشيخوخة:
مع التقدم في السن يصبح التمثيل الغذائي وحرق طعام بالجسم بطيء مما يؤدي إلى زيادة في الوزن.
لذلك يجب تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة لمساعدة الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة ومحاولة الحد من استهلاك الكربوهيدرات وتناول اللحوم الخالية من الدهن وتناول وجبات صحية من الخضار والفواكه.

6- الإجهاد:
ليست المقصود بالإجهاد والتعب هو التعب العادي الذي نواجه يوميا في المنزل والعمل ولكن المقصود هو الإجهاد المفرط الذي يسبب مشاكل للجسم والذي يؤدي إلى تباطؤ عملية الاستقلاب مما يؤدي إلى تخزين المزيد من الدهون في الجسم مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
لذلك يجب ممارسة تمارين التنفس واليوغا للتخلص من التوتر كما يجب ممارسة الهوايات التي تحبها المرأة حتى تخفف من الإجهاد.

7- الحرمان من النوم:
إذا كانت المرأة لا تحصل على قسط كاف من النوم في الليل فسوف ينعكس ذلك سلبيا على الجسم مما يسبب إبطاء حرق الدهون وتخزين الدهون بالجسم وخصوصاً حول محيط الخصر
لذلك يجب الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة لوقف زيادة الوزن المفاجئ.
8- انقطاع الطمث:
إذا وصلت المرأة إلى سن اليأس فإن التوازن الهرموني يختل لديها ونتيجة لذلك، سوف تزيد شهيتها مما يؤدي إلى تزايد محيط الخصر، والفخذين .
لذلك يجب على المرأة عندما تصل إلى هذه المرحلة من الحياة زيارة طبيب نسائي ومعرفة العلاج الهرموني للإعادة مستويات الهرمونات إلى وضعها الطبيعي.
9- حبوب منع الحمل:
إذا كانت المرأة تستخدم حبوب منع الحمل لتحديد النسل فيجب أن تكون مستعدة لآثارها الجانبية ومن أهم هذه الآثار هي زيادة الوزن لذلك يجب التحدث إلى الطبيب لتغيير حبوب منع الحمل بحيث لا تزداد وزنها منها.

10- تناول طعام قليل الدسم:
أحيانا ما يسمى بالأطعمة قليلة الدسم هي في الواقع غنية بالسعرات الحرارية لذلك من الأفضل تناول الطعام الصحي والقيام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على وزن الجسم المثالي

مشكورة حبيبتي معلومات قيمة

شكرااا لك على هذه المعلووومات

بارك الله فيك حبيبتي على هذه المعلومات القيمة.

مرسي حبيبتي ع المعلومات

كذلك خمول الغذة

وفيكم بركة البنات
مشكورين على ردودكم

معلوووووووووووووووومات فب القمة بارك الله فيك

شكرا على الافادة

لا شكر على واجب
المهم تكونوا استفدتو