الوسم: الوزن

الحلبة ثم الحلبة ثم الحلبة
1- يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات من مسحوق الحلبة ويترك يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم ويستمر الشخص في الاستعمال حتى يحصل على الوزن المطلوب. كما يفيد أكل الحلبة الخضراء كثيراً في زيادة الوزن.
2-نص كوب ماء + ملعقة ونص زيت الحلبة من العطار ويشرب على الريق وقبل النوم وتأخذ معه ملعقة من المربى ..
3- أغلي القليل من الحلبة والعسل والسكر + ماء..
ولكي تتخلص من رائحة الحلبة من جسمك قوم بتحميصها قبل الاستخدام ..

وايضا عن الحلبة
اضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة الى لتر من الماء وغليه لمدة دقيقة واحدة فقط يصفى بعدها المغلي
ويشرب بجرعات متعددة ( ملعقة كبيرة كل ساعة )
اما اذا حبيتي ان تستخدمي مسحوق بذور الحلبة فانه يمزج منه مقدار 10 جرامات مع كمية معادلة من زيت الزيتون
ويؤخذ ربع هذه الكمية اربع مرات في اليوم واول ما تشوفي جسمك اعتدل توقفي عن استخدامه

زيت حلبة + زيت خروع
بمقادير متساوية ويدهن على المكان المراد تسمينه

الكزبرة
نظراً لأن الكزبرة تحتوي على الحديد والتي تؤدي بدورها إلي زيادة عدد كريات الدم الحمراء في الجسم النحيف وكذلك يحسن هيموجلوبين الدم ويجب أن يتناول الشخص بذور الكزبرة على هيئة مسحوق حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من المسحوق ويسف بعد كل وجبة غذائية أو يمكن وضع هذه الكمية مع السلطة وأكلها جميعاً والمدة الزمنية لاستخدام الكزبرة شهر كامل.

البصل
من المعروف ان البصل يفتح الشهية للطعام وعليه فإنه يؤخذ حبة بصل في حجم بيضة الدجاجة وتؤكل مرة مع الغذاء وأخرى مع العشاء يومياً. والبصل يغذي ويطهر الامعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة. ويجب تناول بقدونس طازج بعد أكل البصل لإيقاف رائحة البصل المعروفة.

وصفة من طبيب أعشاب وهي:
150 غرام زبيب تؤكل يومياً
2ملعقة صغيرة سمسم 3مرات في اليوم
عسل نحل يومياً
موز 3مرات في اليوم.

حب العزيز
يطحن ويضاف إليه حلبه ومكسرات مثل اللوز والفستق ويؤخذ مع كأس حليب أربع مرات في اليوم شهر كامل أو
أقل شوي (نطحنه مع اللوز والفستق ونخلطه بالحليب ونشربة

لوز + جوز + تمر + عسل
يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3حبات يومياً

بالتوفييييييييييق

اعععععععععع منحبش الحلبة هذا اليروبلام ديالي بصح راني حابة نسمان شويا

معلومات مفيدة بارك الله فيك…ان شاء الله الاخوات يلقاو يستفادو منها

جات في وقتها انا حابة نسمن يعطيك الصحة

شكرا راها جات في وقتها

أثبتت دراسة ألمانية حديثة أن تناول الماء قبل الوجبات يمكن أن يساعد على التخفيف من الوزن، وقد نشرت هذه الدراسة في الدورية الأميركية للتغذية الطبية، وبينت أن الأشخاص متوسطي العمر والكهول الذين تناولوا كأسين من الماء قبل الوجبة خسروا 2 كيلوغرام من وزنهم خلال فترة الدراسة، مقارنة مع الذين لم يتناولوا الماء، كما بينت دراسة أخرى وجود علاقة قوية بين شرب ليتر واحد من الماء ونقصان الوزن.

ولمعرفة الآلية التي يؤثر بها الماء على إنقاص الوزن، قام الباحثون بمراجعة الدراسات السابقة التي اهتمت بمعرفة تأثير تناول الماء على إنقاص الوزن، وخلصت 3 من أصل 11 دراسة إلى وجود علاقة واضحة بين تناول الماء ونقص الوزن.

حتى الآن لم يستطع الباحثون إيجاد تفسير واضح لتأثير الماء على إنقاص الوزن، ولكنهم يعتقدون أن تناول الماء قبل الوجبة يمكن أن يقلل من الشهية والشعور بالجوع، مما يقلل من تناول كميات كبيرة من الطعام ومن السعرات الحرارية، أو أن الماء يسبب زيادة في خسارة الطاقة، مما يسبب نقصان الوزن.

وعلى الرغم من عدم معرفة الآلية الدقيقة حول تأثير الماء على تخفيف الوزن، ينصح الباحثون بتناول الماء كبديل عن العصائر والمشروبات الغازية مع الطعام.

هو الماءاكيد مهم جدا ويساعد لانقاص الوزن لكن كل جسم يختلف عن الاخر
متلا نعرف ناس مداومين عهلى لترين او لترين ونصف باليوم ورجيم وماينقصوش غير بعض الجرامات بالشهر الواحد

مشكوووووووووووووووووورة على المعلومة

مشكورة على الموضوع والله انا نشرب 3 لتر من الماء يوميا او اكثر وما ننقصش بزاف

مشكورة اختي ان شاء الله نجربها

ايضا اثبتت دراسة تناول البيض المسلوق قبل وجبة الافطار ينقص الوزن لانككى تشبعين بالبيض و في نفس الوزن مايزيدش في الميزان

أطعمة لسد الشهية وتساعد علي خفض الوزن

بما أنه من الصعب كبح الشهية أحيانا قدمت جريدة الاهرام تقريرا عن مجموعة من المواد غذائية كالفستق والفيشار والكرفس والسلطة الخضراء والثوم ونخالة القمح والفاصوليا والكبدة والتونة والسردين لتتمتع بمنافعها وتحافظ علي رشاقتك وتشعر بالشبع من دون استهلاك سعرات حرارية فهى أطعمة تسد النفس وتساعد علي خفض الوزن وليس هناك وقت ولاكمية ولا طريقة محددة لتناولها فقط تناولها بعكس الأطعمة تعطي شعورا بالشبع التى سبق الحديث عنها كالأطعمة غير المشبعة بالدهون مثل الأفوكادو, الفستق, زيت الزيتون و وسائل طبيعية لتثبيت وتقليل الشهية وبالتالى إنقاص الوزن واستعادة الرشاقة عصير الطماطم, التفاح, الجريب فروت وفاكهة Acai Berry وكلها تقع تحت بند وسائل طبيعية لتثبيت وتقليل الشهية وبالتالى إنقاص الوزن مع العلم انه لابد من اتباع نظام غذائى او ريجيم ورياضة لأن الاطعمة التى تسد النفس مجرد وسائل مساعدة وليست اساسية لخفض الوزن

الفستق: يقول الخبراء ان محتوي الدهون في المكسرات يعزز شعور الشبع المهم التأكد من انها نيئة لأن المملحة لا تقدم أي منفعة واثبتت الدراسات تراجع كمية الطعام المستهلكة في اوقات الواجبات الرئيسية لدي الاشخاص الذين يضيفون حوالي500 سعر حراري من الفستق إلي نظامهم في التخسيس مما يساهم في تنشيط حرق الدهون بنسبة11%

الفيشار: استبدل المقرمشات وغيرها من الوجبات الخفيفة المالحة بوعاء من الفيشار المنزلي من دون إضافة السكر أو الزبدة, يمكنك الحصول علي وجبة لذيذة بنصف كمية السعرات الحرارية إذ تحتوي تقديمة صغيرة من الفيشار25 جراما بها100 سعر حراري وهي النسبة نفسها التي نجدها في28 حبة عنب وفي موزة متوسطة الحجم وفي20 حبة فستق محمصة

سلطة الخضار: نصيحة ابدأ وجباتك الغذائية بتناول طبق كبير من سلطة الخضار لها فؤائد كبيرة فى إنقاص الوزن وذلك وفقا للدراسات التى تشير أن يستهلك الأشخاص الذين يتناولون طبقا كبيرا من الخس مثلا قبل أكل الوجبة الرئيسة طعاما أقل بنسبة12% فلنركز علي أكل الخضار

الكرفس: يعطي شعورا بالشبع دون إضافة أي سعرات حرارية ومن الضروري الخلط بين البوتاسيوم والصوديوم لتنظيم السوائل في الجسم وفي المقابل تساعد الألياف غير القابلة للذوبان في مرور الطعام عبر الجسم بشكل أسرع

الثوم: إذا كنت تعاني من تراكم دهون لا تستطيع تذويبها فقد تكون فى حاجة إلي تطهير الكبد من السموم وينصح هنا بتناول الثوم الغني بمواد الميتيونين والجلوتاتيون والسيلينيوم التي تساعد في تنظيف الكبد الذى يطلق عليه مصفاة الجسم وهي عناصر موجودة في الثوم

نخالة القمح: غنية جدا بالفيتامينB3 الذي يشكل جزءا مهما من عامل الحساسية تجاه الجلوكوز ويعتبر ضروريا لتنظيم مستويات السكر في الدم وتراجع عملية تخزين الدهون

الفاصوليا: تعزز نسبة الألياف المرتفعة في الفاصوليا إفراز هرمون هضمي وقطع الشهية بشكل طبيعي لاحظت دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا ارتفاع نسبة هذا الهرمون لدي الرجال الذين يأكلون وجبة غنية بالفاصوليا مقارنة مع الذين يتناولون وجبة تخلو منها وتفتقر إلي الألياف

الكبدة: الكبد من الأطعمة التي تسد الشهية وهي مصدر غني بالفيتامينB.5 ويؤدي أي نقص في هذا الفيتامين إلي التأثير في قدرة الجسم علي حرق الدهون كذلك يؤدي الفيتامينB5 دورا مهما في إنتاج الطاقة

التونة المعلبة: مصدر للبروتينات قليلة الدسم والغنية بفيتامينيB6 وB12 اللذين يساهمان في تسهيل عملية الهضم وتخفيف الضغط النفسي الذي يعزز اكتساب الوزن وأثبتت الأبحاث أن مادة الكورتيزول التي يفرزها الجسم خلال لحظات الضغط النفسي ترسل إشارات إلي الجسم لإعادة شحن نفسه بالطاقة حتي لو لم يكن بحاجة إلي ذلك

السردين: إنها أسماك صغيرة لكن منافعها كبيرة فهى مصدر ممتاز للأنزيم المساعدQ10 الضروري لإنتاج الطاقة وثبت أيضا أنه يسهم في فقدان الوزن أظهرت دراسة حديثة أن الحميات الغذائية التي ترتفع فيها مستويات الأنزيم المساعدQ10 تكون أكثر فاعلية في فقدان الوزن من الحميات التي تفتقر إلي هذا العنصر

فعلا أختي وهيبة …هي أطعمة سمعت عن أهميتها و جدارتها في سد الشهية و تخفيض الوزن
بارك الله فيك على تذكيرك لنا بها …

شكرا لك جعلها الله في ميزان حسناتك

بسم الله الرحمن الرحيم كنت نبحث في النت وعجبني هذا الموضوع حبيت نفيدكم بيه لخسارة الوزن لا تجوع نفسك وانما تناول المزيد من هذه الأغذية التي تساعد الجسم على فقدان الوزن هي الاغذية النباتية بشكل عام التي تحتوي على كربوهيدرات و الياف اكثر و دهون اقل لان الجسم يحتاج جهدا في تحطيم الكربوهيدرات و تحويلها الى دهون مخزونة في الجسم بينما تضاف الأغذية الدهنية مباشرة الى الدهون المتراكمة في الجسم، كما أن وجود الألياف يعطي الاحساس بالشبع و يحافظ على مستوي السكرو الكزليسترول في الدم.

لذلك، اذا أردت فقدان المزيد من الكيلوات، لا تجوع نفسك و انما زد من تناول هذه الأغذية:
الخضار:
الخس، الشمندر، البروكلي، الثوم، اللفت، الكرفس، الزهرة، الخيار، السبانخ، الليمون، الهليون، الجزر، الفلفل الحار، البصل، الكوسا، الملفوف
الفواكه:
التوتيات، الاناناس، البابايا، البرتقال، الجريبفروت، المانجا، التفاح منقول للافادة

شكرا على المعلومات المفيدة

صحيح اختى هذه الطريقة راني نعمل بيها راني في تحسن في نقص الوزن واضافة الي ذلك شرب الماء علي لخوى بساعة قبل الاكل و ساعة بعد الاكل مساعدتنى بزاف هذه الطريقة وزيد علي هذا المشي ولوكان نصف ساعة كل يوم…شكرا اختاه لتذكير للاخوات باه يعمل بنصحتك و بنصحة المجربات مثلي……………..

بارك الله فيك

مشكورة علي المعلومات

بارك الله فيك اخيتي على المعلومات

شكرا