الوسم: النوم

مرحلةالتفكيرقبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :لذااا … راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسيةوبالذات التفكيرقبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكيرالإيجابي أم السلبي ؟؟؟لسبب قوي جداً جداً وخطير….!!!!لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلةأي عمل أو دراسة بحماس …سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخربحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقليةفمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها" موقف مؤلم ,تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل "وغيرها من الاسباب اللتي تؤدي الي من الأسباب التي تؤدي إلى :
1ـ توتر في بادىء الامر
2 ـ ومن ثم التفكيرالدائم بالموقف المؤلم
3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "
4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..
5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..
6ـ فيجب فقط القضاء على مجردالتفكيرالسلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة

..الطريقة الأولى :هوالتفكيربالاهداف المستقبليةالجميلة كالتالي :
1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "

2-أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجدأن المسافة قريبة جداً
3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني …
4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هوالنجاح في تحقيق هدفك ستصحو..مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانةبالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل

.الطريقة الثانية :طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..
1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..
2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك منمأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا" باختصار الشعور بأنتصار ساحق "
3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيلأو تقوية الأصوات المصاحبة لها" إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."
4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..
5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابيةويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.
منقول

بالفعل التفكير الايجابي هو ما اشير اليه تفاءلوا خيرا تجدوه …والعكس صحيح اد كثرة التوقعات السيئة تصيب الانسان بالتشاؤم وطبعا هدا من الشيطان ….شكرا لك

</B>

كتير حلوين والوان رائعة شكرا

الشكر لك حبيبتي

روووووووووووعة تسلم يدك عالصور الحلوين

والله يعطيك العافية عالطرح المميز

دمتي بكل الود يـــــــــالغلا

يعطيك الصحة أختي

جعل الله جهودك في ميزان حسناتك

روووووووووووووووووووووووووووووووووعة

مـــا هي اسباب التحدث اثناء النوم؟؟؟؟

ان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الي النوم وانت متعب ذهنيا اوجسديا ….. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين

واليكم بعض النصائح الهــــــامه لتفادي تلك الظاهره

1_عدم الكتمان و الإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

2_أيضا عليك بالتفاؤل و عدم اليأس

3_ يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام و عليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات و الأملاح و المعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم إن شاء الله تعالى .

4_ حاول ان تذهب الي النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اى شئ قبل النوم ولا وش تسوى باجر ولا وش سويت اليوم ولا المشكله دي هعمل فيها ايه ولا غيره "

5_ يمكنك الاستعانه بقراءة بعض ايات القران قبل النوم هذا سيساعدك علي الاسترخاء

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوه ويمكن الاستعانه بالمشروبات المهدئه كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مبـــــاشرة

اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجه الي اي علاج

[align=center][/align]

يعطيكِ العافية يا عسل بالفعل موضوع رائع ونقل موفق

شكرااااااااااااااااااا

4_ حاول ان تذهب الي النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اى شئ قبل النوم ولا وش تسوى باجر ولا وش سويت اليوم ولا المشكله دي هعمل فيها ايه ولا غيره "
قرات العنوان دخلت نجري
راجلي من كثرة الخدمة والتعب يهترف كيما نقولوا بالعامية
وبعض المرات يبكي حتى نوضه من الرقاد.
مشكورة عالمعلومات

و الله انا تاني نعانيمن هاد الظاهرة كي يقولولي واش درت فاليل نشبع ضحك
اتريك راني مهمومة وانا ماعلابليش ههههه

شكرا جزاك الله خيرا

بــــارك الله فيك

بوركت يا اختي…………….

كل وحدة احلى من الثانية تشكرين

احاديث واوراد ما قبل النوم وعند القلق
عن بريدة قال: ” شكا خالد بن الوليد إلى النبي – صلى الله عليه وسلم- فقال : يا رسول الله ، ما أنام الليل من الأرق ، فقال النبي – صلى الله عليه وسلم-:” إذا أويت إلى فراشك فقل : اللهم رب السموات السبع وما أظلَّت ، ورب الأرضين وما أقلَّت ، وربَّ الشياطين وما أضلَّت ، كن لي جاراً من شرِّ خلقك كلِّهم جميعاً أن يفرط عليّ أحد وأن يبغي عليّ ، عزَّ جارك ، وجلَّ ثناؤك ، ولا إله غيرك ، ولا إله إلا أنت ” ·

عن زيد بن ثابت –رضي الله عنه- قال : شكوت إلى رسول الله – صلى الله عليه وسلم – أرَقاً أصابني فقال : ” قل اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حيّ قيّوم لا تأخذك سِنة ولا نوم ، يا حيّ يا قيّوم أهدِىء ليلي وأنِم عيني ، فقلتها فأذهب الله عزَّ وجلّ عنّي ما كنت أجد ” ·

وفي صحيح البخاري عن عبادة بن الصامت – رضي الله عنه – عن النبي – صلى الله عليه وسلم- قال :”من تعارَّ من الليل فقال : لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ، والحمد لله ، وسبحان الله ، ولا إله إلا الله ، والله أكبر ، ولا حول ولا قوة إلا بالله ، ثم قال :” اللهم اغفر لي أو دعا استجيب له ، فإن توضَّأ قُبِلت صلاتُه “ – تعارَّ : استيقظ·

عَنْ عَلِيٍّ – رضي الله عنه – عَنْ رَسُولِ اللَّهِ – صلى الله عليه وسلم- أَنَّهُ كَانَ يَقُولُ عِنْدَ مَضْجَعِه ِ: ” اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِوَجْهِكَ الْكَرِيمِ وَكَلِمَاتِكَ التَّامَّةِ مِنْ شَرِّ مَا أَنْتَ آخِذٌ بِنَاصِيَتِهِ اللَّهُمَّ أَنْتَ تَكْشِفُ الْمَغْرَمَ وَالْمَأْثَمَ اللَّهُمَّ لا يُهْزَمُ جُنْدُكَ وَلَا يُخْلَفُ وَعْدُكَ وَلَا يَنْفَعُ ذَا الْجَدِّ مِنْكَ الْجَدُّ سُبْحَانَكَ وَبِحَمْدِكَ ” ·

عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رضي الله عنه أَنَّ أَبَا بَكْرٍ الصِّدِّيقَ رضي الله عنه قَالَ يَا رَسُولَ اللَّهِ مُرْنِي بِكَلِمَاتٍ أَقُولُهُنَّ إِذَا أَصْبَحْتُ وَإِذَا أَمْسَيْتُ قَال : ” قُلِ اللَّهُمَّ فَاطِرَ السَّمَوَاتِ وَالأَرْضِ عَالِمَ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ رَبَّ كُلِّ شَيْءٍ وَمَلِيكَهُ أَشْهَدُ أَنْ لا إِلَهَ إِلا أَنْتَ أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ نَفْسِي وَشَرِّ الشَّيْطَانِ وَشِرْكِهِ قَالَ قُلْهَا إِذَا أَصْبَحْتَ وَإِذَا أَمْسَيْتَ وَإِذَا أَخَذْتَ مَضْجَعَك َ“

[align=center][/align]جزاك الله خيرا و جعله في ميزان حسناتك

بارك الله فيك حبيبتي

بارك الله فيك اختي وجزاكي الله خير الجزاء جعله الله في ميزان حسناتك
انشاء الله

[BIMG]https://encrypted-tbn1.google.com/images?q=tbn:ANd9GcRcqmJBVnzVNI5FyS-C2IsFruuJszZ9e7K1iUWEptuzAvhZ150Y[/BIMG]

جعله لله في ميزن حسناتك شكرا لك

للأمانة الموضوع منقول

شكرا حتى انا كي سمعت بهاد المعلومات بطلت نرقد عليه

نعم انا قرات هده المعلومات
بارك الله فيكي

روووووعة

روعة أختي ذوقك راقي جدا