هل القلق والتوتر النفسي يضر الجنين 2024.

السلام عليكم لبنات وش راكم لاباس حبيت نسقسيكم انا راني حامل مرصت بوصفاير و زدت تقلقت بزاف نفسيا بسبب مشاكل خاصة فهل هدا القلق والتوتر النفسي يشوه الجنين لا يمح الله انا خايفة وتوسوست وهل الايكو 3 الابعاد يكشف هاد الشي دعواتكم لي بالطفل السليم المعافى وبالولادة السهلة والسلاك

ربي يسترلك الجنين و يحفظو
و نتيا ما تتقلقيش اكيد هاذ الشي ياثر . و لكن شوفي الطبيبة في اقرب وقت تعملك السونار و ان شاء الله ما يكون غير لخير

نتي هدني روحك و اتفاداي الاسباب لي ممكن تضر الجنين لانو التوتر و القلق يعمل اظطراب في عمل الهرمونات
ربي يسر حملك و يسلكك بخير و يرزقك المولود السليم و المعافى .

حبيبتي اكيد القلق راح ياثر على نفسيتو
لان الغضب يفرز افرازات تمر عبر المشيمة
و تروح للبيبي و يخرج مقلق
اما التشوهات
فلا اظن ذلك
انتي سيي كيفاش ماتتقلقيش و سايسي روحك
صحتك قبل كلشي
و ربي يكملك و يطلعك على خير

وعليكم السلام
حبيبتي أم ريتاج لا تقلقي كثيرا فكلنا مررنا بتلك المرحلة من القلق والتوتر مثلك والحمد لله ولدي عبد الرحمان حفظه الله لي في صحة وعافية ولم يحدث له أي تشوهات والحمد لله.
ونقلا عن موقع إسلام ويب
فقد تنتاب الإنسان المرأة الحامل لحظات ضعف إنساني نتيجة أخبار سيئة، فتحدث تغيرات في الدم والهرمونات خصوصاً مادة الأدرينالين التي تؤدي إلى زيادة سرعة نبضات القلب، وتوتر في العضلات والانفعال الشديد، ويحدث ذلك بشكل مؤقت لعدة دقائق ثم يقل مستوى هذا الهرمون فتقل الأعراض ثم تختفي تدريجياً، وقد يتأثر الجنين بالطريقة نفسها ولكن دون أن يترك ذلك أثراً ضاراً عليه.
أسأل الله عز وجل أن يتم حملك وولادتك على خير حبيبتي أم ريتاج، ويرزقك الذرية الصالحة والمعافاة.

ربي يكون معاك ان شاء الله و ربي يسللك على خير
حاولي ماتقلقيش روحك و ربي يرزقك الولد الصالح السليم المعافى

اللهم اميين جزاكم الله خيرا احيانا المشاكل تخرجك من عقلك تولي مهبولة غصب عنك
الحمد لله طمنتوني ورغم دلك كثفولي الظعاء لي و لجنيني احيانا الواحد كي يتقلق يخاف ربي يسخطلو جنينو لانه ما خممش على صحتة جنينه وقلق روحوا

فن التخلص من القلق 2024.

الجيريا

متي يجب عليك طلب المساعدة للعلاج من القلق حتي لايتوغل في أعماقك ويأتي بنتائج سلبية علي حياتك؟

‏*‏ وإذا بلغ القلق درجة كبيرة وسيطر عليك سيطرة محكمة‏..‏ فكيف يمكنك علي الأقل كخطوة أولي التعايش معه بسلام؟؟

القلق المفيد
‏*‏ د‏.‏ جيريلين روس مديرة مركز روس للقلق والاضطرابات المصاحبة له‏.‏ ود‏.‏ لندا أندروس أستاذ مساعد الطب النفسي بجامعة هيوستن تقدمان لك خطوات العلاج من القلق‏,‏ حتي لايدمر حياتك‏..‏

فتقول د‏.‏ أندروس إن القلق‏,‏ علي الرغم من مساوئه‏,‏ فإنه مفيد في بعض الظروف‏,‏ لأنه رد الفعل الطبيعي لتلك الضغوط القاسية التي قد نتعرض لها في عالمنا اليوم‏..‏

فالقلق هو الذي يحركنا‏,‏ ويجعلنا نستعد للمواجهة وأحيانا يعطينا الطاقة لاتخاذ خطوة حاسمة تفرضها الظروف‏,‏ عندما نحتاج إلي القيام بها‏..‏
لكن عندما يتمكن منك القلق ــ علي حد تعبير د‏.‏ أندروس ــ يستجيب جسدك لعدة تغييرات سلبية مرضية‏,‏ منها اضطراب في النوم والأكل والتركيز‏,‏ وقد تصابين علي الأرجح بصداع مستمر‏,‏ وألم في معدتك‏,‏ وقد يصل الأمر أيضا إلي حد اصابتك بشبه أزمة في التنفس مع سرعة نبض القلب الخائف‏,‏ والعرق البارد الغزير‏…‏

كلها أعراض للقلق وأكثرها خطورة هو إحساسك بالاكتئاب وهما يتلازمان كما تقول د‏.‏ روس‏,‏ عندما يستبد بك القلق فيشل حركتك ويمنعك من القيام بواجباتك اليومية ونشاطك المعتاد الذي يجب أن تقومي به‏,‏ هنا تحتاجين للمساعدة حتي لاتتأثر حياتك سلبيا بالقلق‏..‏ فغالبا مايحولك القلق إلي إنسانة غير قادرة علي اتخاذ القرار السليم‏,‏ أو تفقدين القدرة علي مواجهة موقف قد تتعرضين له‏,‏ فتؤجلين قراراتك‏,‏ وتلغين مواعيد مهمة هروبا من المواجهة لمجرد أن خوف القلق يكاد يشل حركتك‏…‏ فكما تؤكد د‏.‏ روس أن الذين يتملكهم القلق‏,‏ يتجنبون المواقف الصعبة ويبعدون عن التعامل مع الناس وعن أي مواجهة فهم يكونون بلا تركيز‏,‏ لأن درجة قلقهم عالية جدا‏,‏ وتحولهم إلي أشخاص مشلولي التفكير والحركة والمواجهة‏.‏ وتحتاج هذه الدرجة من القلق إلي مساعدة طبية كما تري د‏.‏ روس مديرة مركز روس للقلق واضطراباته‏…‏

‏*‏ والآن كيف تواجهين القلق؟
تنصحك د‏.‏ أندروس بأن تضعي القلق في حجمه الطبيعي‏,‏ وافصلي تماما بين المخاوف الحقيقية للحدث الذي تعرضت له‏,‏ وبين هواجسك وخيالاتك التي تعظم دائما الخطر وقد تحوله إلي كارثة‏…‏ تعلمي كيف تسيطرين علي المخاوف التي تستطيعين أن تسيطري عليها‏…‏ أما المخاوف الأخري التي لاتقدرين علي ابعادها‏..‏ فحاولي أن تتقبليها واسألي نفسك دائما‏…‏ ماهي المخاوف التي يمكن ان تسيطري عليها‏,‏ وما الذي لاتقدرين علي تغييره؟
وباجابتك الصادقة مع نفسك يمكن القيام بما هو مطلوب‏..‏ غالبا ما تكونين بحاجة إلي أسرة تحتويك أو صديقة تفضين إليها بمخاوفك وقلقك ومشاعرك المضطربة‏,‏ وتساعدك علي التحدث في مشكلتك وإذا زاد القلق‏…‏ فعليك بزيارة متخصص معالج ليبدأ بإعطائك أدوية خاصة بالقلق‏…‏

تعلمي فن الاسترخاء
والعلاج هنا‏,‏ كما تشرح د‏.‏ روس بمنتهي الأمانة‏,‏ يسير في خطين متوازيين‏,‏ أولهما‏:‏

‏*‏ عليك تحدي الأفكار السلبية‏,‏ فأية فكرة قد تطرأ‏,‏ عليك بالتفكير بسرعة فيها وسؤال نفسك هل هي فكرة ايجابية تساعدني علي مقاومة القلق أم هي فكرة سلبية قد تزيد من خوفي؟
تقول د‏.‏ روس ذلك صعب جدا ولكنه مهم ويأتي بنتيجة ايجابية فعالة‏.‏
‏*‏ والأمر الثاني هو أن تتعلمي فن الاسترخاء‏..‏ كيف تأخذين النفس العميق‏,‏ فعندما يقلق الناس‏,‏ هم يحبسون أنفاسهم‏,‏ ونحن بدورنا نحاول أن نعلمهم من جديد كيف يتنفسون بطريقة صحية سليمة تهدئ من روع جهازهم العصبي‏.‏ وتنصحك د‏.‏ روس بالقيام بتمرينات اليوجا‏,‏ أو التأمل‏,‏ أو القيام بتمرينات رياضية‏,‏ وهي تؤكد أن الرياضة تأتي بنتيجة مذهلة في قهر القلق‏.‏

وتضيف د‏.‏ أندروس انه عليك ألا تخلطي في قلقك بين كل الأمور حتي لاتقعي في براثن المرض النفسي‏,‏ فانت قلقة من حدث ما‏,‏ إذن عليك ان تبعدي قلقك عن أمور أخري‏.‏ في حياتك لانك إذا لم تفرقي بين أسباب القلق ومصدره‏,‏ فسوف تخسرين السلوك السليم في حياتك‏,‏ وسوف تفقدين علاقاتك الاجتماعية‏,‏ وتخسرين ثقتك في نفسك وقدراتك الفطرية‏…‏ حاولي الا تزيدي من الضغوط في حياتك والا تضيفي إلي كاهلك ضغطا نفسيا آخر فوق الضغط الذي تعانين منه فعلا‏..‏
وتؤكد د‏.‏ أندروس حقيقة مهمة هي انه كلما كان الحدث المخيف الذي تعرضت له في حياتك كبيرا وضخما ومثيرا للدهشة اخذ منك وقتا طويلا للوقوف علي قدميك مرة أخري سليمة‏,‏ وإذا كنت مكتئبة‏,‏ فذلك سوف يعقد الأمور أكثر‏…‏

وتقول إن الطلاق هو أفظع شئ قد تتعرض له المرأة ولا تشفي من عواقبه أو القلق الذي نتج عنه إلا بعد سنوات‏,‏ حتي تستطيع المرأة الوقوف مرة أخري علي قدميها وتسيطر علي أحزانها وصدمتها‏!‏
‏*‏ والحقيقة الأكيدة التي تهمس بها د‏.‏ روس مديرة مركز القلق‏,‏ والتي توافقها عليها د‏.‏ أندروس أستاذ مساعد الطب النفسي بجامعة هيوستن هي انه يجب عليك أن تكافحي حتي لاتقف حياتك‏,‏ يجب عليك أن تملئي حياتك وتشغلي فراغك بالعمل وبالعلاقات الاجتماعية الطيبة فذلك سوف يضعك علي طريق الشفاء من القلق‏,‏ ومع الأيام ومع العمل الجاد والصحبة الجميلة مع الأصدقاء والأسرة‏,‏ سوف تفاجئين بأن الخوف والقلق يبعدان عنك‏….‏

مشكوووووووووووورة لاني اعاني من مشكلة القلق وراح احاول اتبع الخطوات

غسل الأطباق و القضاء على القلق ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم جبتلكم موضوع جد مفيد وهو موضوع يتكلم عن دراسة حديثة تقول أن غسل الأطباق وأدوات المطبخ تقضي على القلق عند الزوجة …..الجيريا
أخليكم مع الدراسة الحديثة كشفت دراسة حديثة أن غسل الأطباق وأدوات المطبخ تقضي على القلق عند الزوجة ويعمل على تحسين حالتها النفسية بشكل كبير …..
طبقت الدراسة على 700 امرأة فوجد أن0 9 % منهن شعرن بمزاج عال وحالة معنوية مرتفعة بعد أداء هذا الواجب المنزلي …..
وأكدت الدراسة أن العلاقة بين العمل المنزلي والأسترخاء النفسي للنساء تكمن في محاولة الخروج من الدائرة المغلقة التي يدخلن فيها نتيجة تولد شعور القلق لديهن….
وبالتالي يتم كسر هذه الدائرة بعمل ايجابي….
وبالرغم من أن عملية غسل الأطباق عملية آلية فأنها مفيدة…..وأوضحت الدراسة أن 30 % من السيدات اللاتي غسلن الأطباق قبل النوم بساعتين تمتعن بنوم أفضل……

و هذه دراسة آخرى أظهرت دراسة ألمانية نشرت حديثا، أن بإمكان الرجال والنساء الذين يرزأون تحت وطأة الضغوطات النفسية والعصبية، التخلص من التوتر والإجهاد من خلال القيام بالأعمال التي تحتاج إلي الدقة والتأمل كغسل الصحون وكي الملابس.الجيريا
ووجد أخصائيو العلوم النفسية في مستشفي شاريتيه ببرلين، بعد متابعة 440 متطوعا، أن غسل الأطباق وكوي الملابس يروّح عن النفس ويساهم في التخلص من الإجهاد النفسي والمعنوي، وذلك لأن تكرار الحركات أثناء العمل يساعد علي الشعور بالارتياح.ولاحظ هؤلاء وجود علاقة مباشرة بين تلك الحركات والانفراج في الخلايا العصبية والدماغية، لأنه يؤدي إلي تطويق الأفكار المجهدة وانحسار التفكير بالأحداث الموترة.وينصح الخبراء الألمان بضرورة ممارسة الرياضة والمشي الهادئ والتأمل، وتناول كميات كبيرة من السوائل, وخاصة الماء، وعدم تناول العقاقير أو المستحضرات الطبية لمن يعانون من الضغوطات النفسية والإجهاد, مؤكدين أن مقاومة الإجهاد بالوسائل الطبيعية المتاحة، كالمشي وكوي الملابس، وغيرها من النشاطات، يساعد أيضا علي تخفيض ضغط الدم العالي وإبطاء نبضات القلب السريعة.أتمنى أن يكون عجبكم الموضوع وفي الاخير اطلب منكن غسل الصحون كثيراالجيريا

و ..الله غير صح، شفت روحي كي نكون مقلقة ندير شغل الدار بإتقان خيرمن شي مرات، كي شغل نخرج زعافي فالميناج………….شكرا على الطرح المفيد
شكرا لك مون لايت على المرور
و أنا ثاني كيفك
من بعد نعيا بصح نحس كلي خففت على روحي و نفسيتي ترجع مليحة كي نكمل الميناج و الدار تكون نقية

صح كاينة الوحدة كي تكون مقلقة تشغل روحها بلماعن ولا شغل الدار تريح

شكرا على الافادة

لا انا عكسكم كي نكون مقلقة ما نقدر ندير والووووووووووووووووو وكي نكون الحمدلله مرتاحة نخدم وباتقان
شكرا ام ماريا
مشكورة هناء
و سبحان الخالق خلق و فرق
والله فعلا
وفيه دراسة تقول كل الأعمال المنزلية تساعد على تحسين نفسية المرأة
سعدت بمرورك كروانة
والله غير انا كيما اختي hananour ههه كي نكون مرتاحة نخدم خير
مشكورة
مشكورة بنت أبوها على المرور

دعاء ما قبل النوم وعند القلق 2024.

احاديث واوراد ما قبل النوم وعند القلق
عن بريدة قال: ” شكا خالد بن الوليد إلى النبي – صلى الله عليه وسلم- فقال : يا رسول الله ، ما أنام الليل من الأرق ، فقال النبي – صلى الله عليه وسلم-:” إذا أويت إلى فراشك فقل : اللهم رب السموات السبع وما أظلَّت ، ورب الأرضين وما أقلَّت ، وربَّ الشياطين وما أضلَّت ، كن لي جاراً من شرِّ خلقك كلِّهم جميعاً أن يفرط عليّ أحد وأن يبغي عليّ ، عزَّ جارك ، وجلَّ ثناؤك ، ولا إله غيرك ، ولا إله إلا أنت ” ·

عن زيد بن ثابت –رضي الله عنه- قال : شكوت إلى رسول الله – صلى الله عليه وسلم – أرَقاً أصابني فقال : ” قل اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حيّ قيّوم لا تأخذك سِنة ولا نوم ، يا حيّ يا قيّوم أهدِىء ليلي وأنِم عيني ، فقلتها فأذهب الله عزَّ وجلّ عنّي ما كنت أجد ” ·

وفي صحيح البخاري عن عبادة بن الصامت – رضي الله عنه – عن النبي – صلى الله عليه وسلم- قال :”من تعارَّ من الليل فقال : لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ، والحمد لله ، وسبحان الله ، ولا إله إلا الله ، والله أكبر ، ولا حول ولا قوة إلا بالله ، ثم قال :” اللهم اغفر لي أو دعا استجيب له ، فإن توضَّأ قُبِلت صلاتُه “ – تعارَّ : استيقظ·

عَنْ عَلِيٍّ – رضي الله عنه – عَنْ رَسُولِ اللَّهِ – صلى الله عليه وسلم- أَنَّهُ كَانَ يَقُولُ عِنْدَ مَضْجَعِه ِ: ” اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِوَجْهِكَ الْكَرِيمِ وَكَلِمَاتِكَ التَّامَّةِ مِنْ شَرِّ مَا أَنْتَ آخِذٌ بِنَاصِيَتِهِ اللَّهُمَّ أَنْتَ تَكْشِفُ الْمَغْرَمَ وَالْمَأْثَمَ اللَّهُمَّ لا يُهْزَمُ جُنْدُكَ وَلَا يُخْلَفُ وَعْدُكَ وَلَا يَنْفَعُ ذَا الْجَدِّ مِنْكَ الْجَدُّ سُبْحَانَكَ وَبِحَمْدِكَ ” ·

عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رضي الله عنه أَنَّ أَبَا بَكْرٍ الصِّدِّيقَ رضي الله عنه قَالَ يَا رَسُولَ اللَّهِ مُرْنِي بِكَلِمَاتٍ أَقُولُهُنَّ إِذَا أَصْبَحْتُ وَإِذَا أَمْسَيْتُ قَال : ” قُلِ اللَّهُمَّ فَاطِرَ السَّمَوَاتِ وَالأَرْضِ عَالِمَ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ رَبَّ كُلِّ شَيْءٍ وَمَلِيكَهُ أَشْهَدُ أَنْ لا إِلَهَ إِلا أَنْتَ أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ نَفْسِي وَشَرِّ الشَّيْطَانِ وَشِرْكِهِ قَالَ قُلْهَا إِذَا أَصْبَحْتَ وَإِذَا أَمْسَيْتَ وَإِذَا أَخَذْتَ مَضْجَعَك َ“
الجيريا

[align=center][/align]جزاك الله خيرا و جعله في ميزان حسناتك
الجيريا

الجيريا
الجيريا

جزاك الله الف خير على هذا الدعاء الطيب
وجعلة في ميزان حسناتك اميييييين

بارك الله فيك حبيبتي
بارك الله فيك اختي وجزاكي الله خير الجزاء جعله الله في ميزان حسناتك
انشاء الله
[BIMG]https://encrypted-tbn1.google.com/images?q=tbn:ANd9GcRcqmJBVnzVNI5FyS-C2IsFruuJszZ9e7K1iUWEptuzAvhZ150Y[/BIMG]
جعله لله في ميزن حسناتك شكرا لك