الوسم: النوم

ربما يشكّل هذا الموضوع أحد أكبر التساؤلات التي تشغل بالك وأنت الآن أمّ جديدة. فيما يلي بعض الإرشادات العامة التي تساعدك على معرفة معدل عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل بين عمر الشهر والـ12 شهراً .لكن تذكري أن الأطفال لا يتشابهون جميعهم بالضرورة، فالبعض يحتاج إلى مزيد من النوم بينما يكتفي البعض الآخر بساعات نوم أقل.

تذكري أن معظم الأطفال يحتاجون إلى عدد كبير من ساعات النوم. لكن لن يبقى طفلك نائماً لأكثر من ثلاث أو أربع ساعات في كل مرة في الأشهر القليلة الأولى من عمره. فهو يحتاج إلى النهوض في كثير من الأحيان ليعيد ملء بطنه، لذا كوني مستعدة لبعض للنوم المتقطع في بعض الليالي. اطمئني، بمجرد بلوغ طفلك حوالي ثلاثة أشهر من العمر يمكنك البدء باتباع نمط معين كل ليلة. حتى أن طفلك قد ينام طوال الليل بحلول شهره السادس، ما يتيح لك الحصول على مزيد من النوم مرة أخرى. سرعان ما سيقدر طفلك وجود روتين ثابت ومتوقع.

قد يشمل روتين طفلك حماماً، وتغيير الملابس وارتداء بيجامة أو ملابس النوم، وقراءة قصة مفضلة، وبعض الأحضان. تساعد معرفة ما سيحدث في كل ليلة طفلك على تعلم عادات نوم ستفيد كلاكما في المستقبل. قد يعتقد الأهل أن الطفل الذي لا يتبع عادات نوم صحية وجيدة ويرفض الذهاب إلى فراشه قبل الحادية عشرة ليلاً لا يحتاج إلى كثير من النوم. لكن هذا غير صحيح لأن مثل هذا الطفل يعاني من قلة النوم والحرمان منه. لو أردت معرفة إذا كان طفلك من هذه الفئة، فاطرحي على نفسك الأسئلة التالية:

• هل ينام طفلك غالباً كلما ركب في السيارة؟
• هل تضطرين إلى إيقاظ طفلك كل صباح؟
• هل يبدو طفلك عصبي المزاج أو متطلباً أو مجهداً أثناء اليوم؟
• هل يغالب طفلك النعاس أو يأوي إلى الفراش أحياناً في وقت مبكر جداً عن موعده المعتاد؟

إذا كانت إجابتك "نعم" على أي من هذه الأسئلة، فيرجح أن طفلك لا يحصل على كفايته من النوم. ومن أجل تعديل هذا النظام، عليك مساعدته باتباع عادات نوم جيدة وتحديد موعد مناسب للخلود إلى النوم. بهذه الطريقة، تضمنين حصول صغيرك على ساعات النوم التي يحتاجها.

شكرا لمروركم العطر ….

اختي ام آية .. لازم نباركلك ابني عمره 3 اشهر يعني قريبا تتهناي من الغازات و بكائه اليلي

و ياريت مدخليلوش الغذاء حتى سن 6 أشهر … قبل 6 اشهر او عالاقل 5 اشهر … جهازو الهضمي مازال في طور التكون

ربي يخليهلك

إشراقة المراة وجمالها وتألقها لا تكتمل إلا باختيار قميص نوم مميز ذو طابع جميل ومغري ولحياة متجددة

1- أن السيدة التي لا تهتم باختيار قميص النوم ولا نوعه تعاني من نفور زوجها بنسبة 85 %.

– اختاري قميص نومك من الساتان ولا تركزي على لون معين أي اختاري أكثر من نوع ولا تلبسي لون واحد أكثر من مرة في الأسبوع .

دمتم بحفظ الرحمن

تقبلي مروري

مشكلتي مع ولدي عندو قريب عامين و ما يرقدش قاااع الليل ينوض اكتر من سبع مرات راني مانقدرش نصلي الفجر و الصباح دايما تعبانة و بصعوبة ندير الشغل تاع الدار و اهملت نفسي و زوجي هو تاني اتعب وبعد ما كنا متفاهمين ولينا نداوسو على تفاهات الله يخليكم ساعدوني راني كرهت عطيت لولدي دواء الرقاد ومانفعش فيه ماعرفتش كيفاش ندير

حنونة راه كبير ما شاء الله
ديه لطبيب و يشوف واش بيه

و الله يعينكم انت و زوجك عليه و يكبره و يسجيه ان شااء الله

الحل…

خلي ابنك يبكي ليشبع…. لأنه لن يرتاح ولن ترتاحي إن بقي على البكاء المستمر والاستيقاظ ليلا بهذا الشكل….

اتركيه يبكي بعد أن تتأكدي من التالي:
1- بدأ من انتهاء الشهر الثالث وأسميها شخصيا بعد تجربة (فترة الغازات الرهيبة) حيث يعاني الطفل المسكين من الغازات التي تمنعه غالبا من الرضاعة مما يتركه في جوع مستمر وألم مما يجبره على الاستيقاظ ليلا فلا يستطيع أو تستطيعني انت الام المسكينة النوم ليلا… ولكن يجب أن تتحملي وتسألي الله الأجر والعون، طبعا مع أخذ بالاعتبار اعطاء الطفل اشربة مساعدة على التخلص من الغازات مثل ماء غريب او Grip water أو مغلي اليانسون او التربيت على ظهرها حتى تسمعي صوت الغازات يخرج من فمه… ولكنها مرحلة وتعدي…
2- بعد الثلاث شهور يخف موضوع الغازات إلى الحد الأدني لأن معدته وأمعاؤه اقوى فلا يشعر بألم بسبب مرور الغازات بها، فيصبح موضوع استيقاظه ليلا مجرد عادة لشوقه لصدر أمه الحنون، وهنا أقول…. بلا دلع…
3- كوني حريصة على ان تنفضفي ابنك والاحسن اعطائه حماما دافئا ورش بودرة لابقاء الطفل جافا لأن البلل يؤذي بشرة الطفل ويجعله يشعر بانزعاج مما يوقظة ليلا.
4- بعد الدوش اعطيه آخر رضعة ولتكن في وقت متأخر قليلا مثلا العاشرة مساء وتأكدي أن شبع تماما من غير شك.
5- قومي باعطاءه بضع قطرات من الماء المعقم (ماء عادي من الصنبور تقومين بغليه وتبريده لا داعي لمصروفات لا داعي لها في شراء مياه معدنية لأنها ليست ذات قيمة غذائية أعلى) وأبقي الكأس قريبا منه.
6-قبلي طفلك بحنان وابقي لجانبه بعد اطفاء الانوار وابقاء واحد صغير جانب سريره لتهيئي له جو النوم وقولي له سننام الأن. (طبعا قولي هذا منذ الولادة ولا تظني أبدا أن الطفل لن يفهم فالطفل سيلتقط الكلمات التي تكرر دائما وسيفهما مع مرور الوقت فلا تيأسي من التكرار..
وحاولي أن تحافظي على الروتين حتى يعتاده الطفل
7- تبدأ المرحلة الصعبة:
أتركي الطفل لينام واذهبي وأغلقي الباب (ليس تماما حتى تستطيعين سماعه ان احتاج الامر)
وخلص… خليه يبكي واتركيه لفترات تطول تدريجيا
يعني اليوم الأول اتركيه بيكي ساعة كاملة من دون ان تذهبي إليه.. معلش أعلم أن الموضوع صعب للأمهات خاصة البكريات ولكن لن يمشي الحال إلا هكذا خاصة ان الطفل في عمر اربعة شهور لا يزال صغيرا وسيتأقلم بسرعة أكبر من لو تركتيه ليكبر أكثر.. طبعا ستدخلين بعد ساعة وقد تقطع قلبك المرهف لترينه.. لا تحمليه من السرير.. فقط قبليه.. وأعطيه بضع قطرات من الماء وقولي نفس الكلمة.. سننام الآن. واخرجي بهدوء… سيبكي كثيرا ثم ينام…
ابقي هكذا الليلة الاولى لا تدخلي لعنده إلا بعد مرور ساعة على بكائه مع أنه لن يستطيع البقاء ساعة لصغر سنه وعدم قدرته على البكاء كثيرا لتعبه…
ولكن يجب أن تتأكدي أنه لا بيكي لسبب مرضي أو حرارة وانه نظيف وانه نال عشاء مشبعا..
في الليلة التالية اجعليها ساعتين…
حتى في نهاية الاسبوع لن تحتاجي للاستيقاظ إلا صباحا.. لأن الطفل سيعتاد النوم وسيرتاج جسده الصغير وسينال حظه من الراحة اللازمة لنموه بشكل سليم..

وادعيلي..
للأمهات اللواتي مازلن يعانين وابناءهم من ستة اشهر حتى سنة، فأنا في أشد الحزن عليهن لأنهن يدلعن ابنائهن كثيرا حتى لينسون انفسهم وازواجهم..
أجيبيني، ماذا تستطيعني أن تقدمي لزوجك وأنت منهكة جسديا ونفسيا من قلة النوم والتعب نهارا ومساءأ.. نعم الأم تضحي ولكن بحدود.. بكاء الطفل بهذا العمر ليلا ما هو إلا عادة تستطيعن ايقافها بحزم.. ما عليك إلا أقفال الباب واقفال اذنيكي وتعطيل قلبك المرهف قليلا بعد التأكد من سلامة الطفل وحصوله على كل حقوقه. وبعدها اذهب واحصلي على كل حقوقك… من النوم والمتعة…
إبقي على هذا الحال أكثر وستكون اسرع وصفة لتكسبي عشر سنين من العمر بسرعة البرق، وليمل زوجك الوضع المستمر من الأرق والتعب.. فزوجك انسان يتعب ويكدح خارج المنزل وربما وداخله أيضا!!! وايضا أنت يجب ان تحافظي على قوتك لتنضي بمسؤليتك النهار التالي وخاصة ان كنت زوجة عاملة فأنت بهذا في أشد الحاجة للنوم ليلا لتقومي.. وأنت مشرقة الوجه صحيحة الجسد…..
انجاب الاولاد لا يعني الموت المبكر بسبب الارهاق..

والله ثم والله أنني عانيت في طفلتي الاولى الأمرين كانت ترضع حتى صارت في السنة الاولى وكانت تستيقظ كل ساعة وكأنها منبه… حتى جننت وأحسست فجأة انه استنزاف… فأجرتها وسريرها من غرفتي بالرغم من محاولة زوجي من وقت طويل ان اخرجها لغرفتها ولكن خوفي الغير مبرر منعني ولكن أنا من دفعت الثمن…
بكت كثيرا لساعتين وقلبي يتقطع… حتى سكتت فجأة فظننت أنها ماتت (أطال الله عمرها) فوجدتها نائمة وهي واقفة مما أحزن قلبي… حملتها ووضعتها في سريرها فاستيقظت واستمرت بالبكاء… نعم هكذا كانت صغيرتي… قوية الارادة من صغرها وكان هذا غلطي أن أبقيتها لعمر السنة تعتاد على الاستيقاظ ليلا لأن تغيير ذلك كان صعبا جدا.. ولكن زوجي ساندني بكل قوته.. فاليوم التالي كانت تستيقظ في موعدها المعتاد وتبكي وبلا شعور اقوم من سريري لأذهب متناسية كل ما وعدت بفعله ونصحتني به الطبيبة، فيمسك بي زوجي بقوة ويمنعني من الذهاب ويقول لا تخربي ما بدأتيه.. وكنت احس أنني سابكي.. وأقول لا تكن قاسيا.. فيجبيني أنا أبوها واحبها مثل ما تحبينها ولكن أحبي نفسك.. أتركيها لتعتاد بعد ما دجعلتيها تعتاد الاستيقاظ..
وصارت لا تستيقظ إلا بعد السادسة صباحا بعد أن كانت تستيقظ كل ساعة. والحمد لله..
طبعا استفدت من تجربني عندما انجبت طفلتي الثانية… كنت أشد حزما وحرصا… لم أدع عاطفتي تدمر حياتي… فأنا أعطي طفلتي كل الحنان والحب والرعاية والنظافة وأتأكد من درجة حرارتها قبل أن أضعها في سريرها… وكنت لا احملها نهارا إلا للنظافة والرضاعة واللعب قليللا وتمضي باقي وقتها نائمة من غير حملان.. وفي الليل عانيت في الثلاث أشهر الصعبة (فترة الغازات) ثم بدأت البرنامج مبكرا هذه المرة.. صرت لا أفتح الباب إلا بعد مضي وقت طويل جدا على بكائها لأعطيها قطرات من الماء او اليانسون او منقوع التمر الدافئ كما نصحت الاخوات في المنتدى جزاهن الله خيرا… حتى صارت تنام طيلة الليل من العاشرة حتى السادسة صباحا…
صرت اسهر مع زوجي… صرت ادرس… أنام بهدوء لم أكن أنعم به أيام طفلتي الاولى.. ولكن كما يقول المثل: كل واحد بتعلم من كيسه… أي أنك أيتها الام إن لم تستفيدي من تجربتي فستعانين كما عانيت حتى تصلين إلى نفس القناعة يوما ما… أنا فقط أحاول أن أقصر عليكي الطريق….
وطفلتاي الأن في 5 والثالثة من العمر والحمد لله هم ينامون ليلا الساعة السابعة مساء ولا يستيقظون إلا الساعة السادسة والنصف او السابعة….وذلك بفضل الله وباصراري وزوجي على نهج روتين ثابت لا يتغير حتى ايام الاجازات.. فهم ينالون حظهم من اللعب والمتعة والصراخ والتلفاز والتلوين والمدرسة وما إلى ذلك ثم ينالون نصيبا وافيا من النوم اللازم لنموهم.. وأنا أنال قسطي من الراحة بعد نهار طويل من التنظيف والعمل لأقضي وقتا طيبا نستحقه أنا وزوجي المتعب طيلة النهار.. وصدقيني هذه وصفة ناجحة لتحافظي على زواج طويل سعيد وأنت بكل صحة وعافية غير تاركة أي فرصة لزوجك ليشعر بانهماكك عنه… فتبقين عروس كل العمر حتى لو عندك عشر ابناء ما دام هناك تنظيم لوقتك واعطاء كل ذي حق حقه..

مشاركتي في مسابقة كيك حواء الجزائر

جزاك الله خيرا

يعطيك الصحة اختي

حابة نطرح اليوم موضوع الكلام أثناء النوم
مشكلتي أني نتكلم بزاف أثناء النوم وملقيتش حل وأنا على باب الزاواج وهذا الأمر أخجلني

ويقولو بلي:
الكلام أثناء النوم من الظواهر التي خضعت لعدة تفسيرات من عدة جهات وتخصصات ، وبالنسبة للطب النفسي والصحة النفسية تلاحظ أنها مرتبطة بظواهر أخرى ، مثل المشي أثناء النوم ، والهرع الليلي ، والتبول اللاإرادي ، كما أنها أكثر شيوعاً وسط الذكور دون الإناث ، وفي بعض الحالات تكون مرتبطة بالقلق النفسي ، والإجهاد الجسدي والذهني ، كما أن النشاط الذهني والنفسي للشخص في الساعة التي تسبق النوم يمثل محكّاً وعاملاً رئيسياً في حدوث هذه الظاهرة ، فإذا كان الشخص تعرض لأي نوع من عدم الارتياح ، أو القلق ، أو عسر في المزاج قبل النوم ، فربما يظهر هذا في شكل كلام في أثناء النوم ، وبالإضافة لذلك يرى علماء النفس التحليليين أن هذه الظاهرة مردها أفكار لا يستطيع الشخص الإفصاح بها في أثناء اليقظة ، ويفصح بها عن طريق العقل الباطني في أثناء النوم ، ويرى آخرون أنها تمثل آمالاً لم تتحقق ، أو أحزاناً لم يعبر عنها ، وأدت إلى نوع من الكبت ، أو الكتمان النفسي ،
وبالله التوفيق .
أعطوني آراءكم أو حلولكم للمشكل هذا.[/align]