هل القلق والتوتر النفسي يضر الجنين 2024.

السلام عليكم لبنات وش راكم لاباس حبيت نسقسيكم انا راني حامل مرصت بوصفاير و زدت تقلقت بزاف نفسيا بسبب مشاكل خاصة فهل هدا القلق والتوتر النفسي يشوه الجنين لا يمح الله انا خايفة وتوسوست وهل الايكو 3 الابعاد يكشف هاد الشي دعواتكم لي بالطفل السليم المعافى وبالولادة السهلة والسلاك

ربي يسترلك الجنين و يحفظو
و نتيا ما تتقلقيش اكيد هاذ الشي ياثر . و لكن شوفي الطبيبة في اقرب وقت تعملك السونار و ان شاء الله ما يكون غير لخير

نتي هدني روحك و اتفاداي الاسباب لي ممكن تضر الجنين لانو التوتر و القلق يعمل اظطراب في عمل الهرمونات
ربي يسر حملك و يسلكك بخير و يرزقك المولود السليم و المعافى .

حبيبتي اكيد القلق راح ياثر على نفسيتو
لان الغضب يفرز افرازات تمر عبر المشيمة
و تروح للبيبي و يخرج مقلق
اما التشوهات
فلا اظن ذلك
انتي سيي كيفاش ماتتقلقيش و سايسي روحك
صحتك قبل كلشي
و ربي يكملك و يطلعك على خير

وعليكم السلام
حبيبتي أم ريتاج لا تقلقي كثيرا فكلنا مررنا بتلك المرحلة من القلق والتوتر مثلك والحمد لله ولدي عبد الرحمان حفظه الله لي في صحة وعافية ولم يحدث له أي تشوهات والحمد لله.
ونقلا عن موقع إسلام ويب
فقد تنتاب الإنسان المرأة الحامل لحظات ضعف إنساني نتيجة أخبار سيئة، فتحدث تغيرات في الدم والهرمونات خصوصاً مادة الأدرينالين التي تؤدي إلى زيادة سرعة نبضات القلب، وتوتر في العضلات والانفعال الشديد، ويحدث ذلك بشكل مؤقت لعدة دقائق ثم يقل مستوى هذا الهرمون فتقل الأعراض ثم تختفي تدريجياً، وقد يتأثر الجنين بالطريقة نفسها ولكن دون أن يترك ذلك أثراً ضاراً عليه.
أسأل الله عز وجل أن يتم حملك وولادتك على خير حبيبتي أم ريتاج، ويرزقك الذرية الصالحة والمعافاة.

ربي يكون معاك ان شاء الله و ربي يسللك على خير
حاولي ماتقلقيش روحك و ربي يرزقك الولد الصالح السليم المعافى

اللهم اميين جزاكم الله خيرا احيانا المشاكل تخرجك من عقلك تولي مهبولة غصب عنك
الحمد لله طمنتوني ورغم دلك كثفولي الظعاء لي و لجنيني احيانا الواحد كي يتقلق يخاف ربي يسخطلو جنينو لانه ما خممش على صحتة جنينه وقلق روحوا

الدمى المحشوة تساعد على تخفيف مدة التوتر لدى الطفل 2024.

كشفت دراسة طبية حديثة ان اعتناء الطفل بدميته خصوصا

المحشوة كالدب و الحيونات الاليفة تساعده على التخلص من

مشاعر التوتر والقلق التي قد يتعرض لها نتيجة لمواجهته

مشكلات او صدمات نفسية في حياته

و افاد الباحثون بان صرف انتباه الطفل عن مشكلاته و قلقه نحو

الاهتمام باشياء محببة له تمكنه من التغلب عليها و مقوماتها

شانه شان الكبار الذين يعانون من الضغوط و المشاكل

الصور المصغرة للصور المرفقة
%E1.jpg  
و الله أطفالي عندهم أشكال و أنواع من هذه الدمى و لكن عمرهم و لا اهتمو بيهم
ممكن البنات أحن من الذكور في اللعب بالدمى
الصور المصغرة للصور المرفقة
%E1.jpg  
انا. ايضا. اولادي. عندهم. ولا. يلعبون. بيها. يعرفو. غير. الطونوبيلات. ههههه
الصور المصغرة للصور المرفقة
%E1.jpg  
ولدي مؤخرا عاد يرقد به وما يستغناش عليه ويغطيه من البرد ههههههه
الصور المصغرة للصور المرفقة
%E1.jpg  
شكرا معلووومة قيمة. الله يحفظ كل الاولاد.
الصور المصغرة للصور المرفقة
%E1.jpg  
بوركتي على المعلومة جعلها الله في ميزان حسناتك
الصور المصغرة للصور المرفقة
%E1.jpg  
بارك الله فيك على الفائدة
الصور المصغرة للصور المرفقة
%E1.jpg  
فعلا و لعل ملمسها و طراوتها يعطي شعور خاص مختلف عن اللعب بالدمى البلاستيكية

الصور المصغرة للصور المرفقة
%E1.jpg  
مشكورات على المرور العطر وحفظ الله اولاد جميع المسلمين

الصور المصغرة للصور المرفقة
%E1.jpg  
مشكورة اختي على المعلومة ونظن ان البنات يعطوها اهمية اكثر من الاولاد .الجيريا
الصور المصغرة للصور المرفقة
%E1.jpg  

لك يا عروسة كيف تتخلصين من التوتر يوم الزفاف 2024.

انا نعتبر هادا الموضوع من تجهيزات العروس ههههههههه لكل وحدة مقبلة على الزواااااج ل زهرة و ميوووووووشة و باقي البنات

يحاول العروسان خلال الفترة التي تسبق يوم الزفاف الانتهاء من كل متطلبات الاحتفال بهذا اليوم، لكنهما دائماً ما يقعان فريسة للضغط العصبي والتوتر، خاصة في خلال الأيام بل والساعات الأخيرة، هذه بعض الوسائل التي تساعدك في أن تكون أكثر هدوءاً.

1) قم بتدوين كل شيء
هناك العديد من الأشياء التي تود القيام بها لكي تحصل على حفل زفاف سعيد، كما أنه طوال الوقت ترد على ذهنك أفكاراً جديدة ربما تكون أفضل مما سبقها، لذا أنت في حاجة إلى مفكرة لتدوين هذه الأشياء والأفكار جميعاً، لكي تستطيع تنظيمها من جهة ولكي لا تنساها من جهة أخرى.
2) قم بالمشي لبعض الوقت
عند شعورك بأن عقلك وقلبك قد ملأتهما الأفكار والواجبات التي لا تنتهي، يمكنك إعطائهما قسط من الراحة لتقوم خلالها بممارسة رياضة المشي لمدة عشرين دقيقة على الأقل والاستماع إلى الموسيقى والأغاني المفضلة لديك من خلال أثناء المشي.

3) قم بأخذ نفس عميق
عند شعورك بالتوتر والضغط العصبي، فإن دماغك لا يحصل على القدر الكافي من الأكسجين، لذا يمكنك الحصول على قسط من الراحة تقوم خلاله بممارسة أحد تمارين التنفس التي تعطيك فرصة لاستعادة الهدوء والتفكير بشكل منظم.

4) قم بتناول المياه
لتعويض الكافيين في الدم، يمكنك استبدال القهوة بالماء، حيث يساعد الماء على استرخاء الأوعية الدموية، ويجب ألا تقل كمية الماء التي تشربها عن 8 أكواب في اليوم.

5) تناول شاي الأعشاب
بعد عناء يوم كامل من الإعداد والتفكير، يمكنك تناول شاي الأعشاب الذي يساعد على منح عقلك وقلبك قدراً من الراحة والاسترخاء.

6) التدليك
يمكنك القيام بتحرير جسدك وأعصابك من التوتر والمخاوف التي تسبق ليلة الزفاف من خلال التدليك، وذلك بالذهاب إلى أقرب مركز صحي للحصول على أفضل تدليك من أحد المتخصصين المحترفين في ذلك. ……….. ادا كان الشيء صعب عليكم و لا المكانات غير متوفرة اي واحد ف الدار يعرف يدير مساج يدرلك مدة تع 15 دقيقة

الجيريا

مليح يا ملكة
يعطيك الصحة أختي
عقبااااالك يا احلاااااااام قريب ان شاء الله و نفرحو بيك يا رب
اللهم امين يارب
شكرااااااااا لك
بآرك الله فيك حبيبتي
و فيك بركة

السلام عليك
مشكورة حبيبتي
موضوع مفيد

مشكورة مينيني على مررورك

أطعمة تقلل من مستويات التوتر 2024.

أطعمة تقلل من مستويات التوتر

في المرة القادمة التي تذهبين بها للتسوق لا تنسي اختيار هذه الاطعمة التسعة التي ستمنحك الفيتامينات الاساسية وتحسن من مزاجك العام. هذه الاطعمة تحتوي على مواد طبيعية تخفف من مستويات التوتر والاجهاد في الجسم بشكل طبيعي.

البرتقال:
وجدت دراسة ألمانية في Psychopharmacology أن فيتامين ج يساعد على تخفيض الإجهاد وإعادة ضغط الدمّ وهرمون الكورتيزول إلى المستويات الطبيعية بعد حالة الارهاق. فيتامين ج مشهور أيضاً بقدرته على تحسين جهاز المناعة.

البطاطا الحلوّة:
تعتبر البطاطا الحلوة من مخففات التوتر لأنها تشبع رغبتنا بالنشويات والسكريات معا بطريقة طبيعية. تحتوي البطاطا الحلوة على البيتا كاروتين وفيتامينات أخرى، وتساعد الالياف على معالجة الكربوهيدرات بإسلوب بطيئ وثابت وبالتالي تقلل من المزاجية.

المشمش المجفّف:
المشمش غني بالمغنيسيوم، الذي يقلل من مستويات الإجهاد ويرخي العضلات بشكل طبيعي أيضاً.

اللوز والفستق والجوز:
اللوز غني بفيتامين ب وإي، الذي يساعد على رفع نظام المناعة، بينما يساعد الجوز والفستق على خفض ضغط الدمّ.

لحم الديك الرومي:
يحتوي لحم الديك الرومي على احماض أمينية تعرف باسم tryptophan. تسبب هذه الحوامض الأمينية إطلاق هرمون serotonin، وهي مادة كيمياوية يفرزها الدماغ وتبعث على الإرتياح.

السبانخ:
أي نقص في المغنيسيوم يمكن أن يسبب الصداع الذي قد يؤدي الى داء الشقيقة والشعور بالإعياء. يجب تناول كوب من السبانخ للحصول على 40 بالمائة من حاجاتك اليومية من المغنيسيوم.

السلمون:
الحميات الغنية بالأوميغا -3 تحميكم من مرض القلب. وجدت دراسة حديثة أن الأوميغا -3 يحافظ على مستويات هورمونات الإجهاد وأدرينالين من بلوغ الذروة.

الأفوكادو:
تساعد الدهون غير المشبعة والبوتاسيوم الموجودة في الأفوكادو على خفض ضغط الدمّ. وفقا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم تعد أحد أفضل الطرق لخفض ضغط الدمّ. (الأفوكادو يحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز).

الخضار الخضراء:
القرنبيط، اللفت، والخضار الورقية مصادر قوّةَ من الفيتامينات التي تساعد على إعادة الطاقة والقوة لأجسامنا في أوقات الإجهاد.

نصائح لخفض الاجهاد:
احصل على التمرين بشكل منتظم.تناول مشروب طاقة على الفطور.
تناول وجبات طعام صغيرةَ على مدار اليوم، التي ستبقي سكر الدم في حالة مستقرّة (عندما يتراجع مستوى السكر، تقل مستويات الطاقة العاطفية والطبيعية والعقلية وتزيد مستويات الإجهاد).
الجيرياالجيرياالجيرياالجيرياالجيريا

رائحة التفاح للتخلص من التوتر 2024.

رائحة التفاح للتخلص من التوتر

.

الجيريا

أكدت الابحاث الطبية مؤخرا أن بعض الروائح الطبيعية تساعد في تخفيف حالات التوتر التي يعاني منها الكثيرون وافاد الباحثون في مؤسسة شيكاغو لبحوث الرائحة والتذوق ! ~
أن أهم هذه الروائح وأكثرها فاعليه عند الإصابة بالتوتر هي رائحة التفاح الأخضر أو الأصفر ! ~
وإضافة إلى الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة في رائحة التفاح فإنه يتميز بأن رائحته الطبية تزيد من نشاط موجات الأنف فتخفف من حدة القلق والتوتر وتقلل حالات الإصابة بالصداع النصفي .

وقال الخبراء ان تناول التفاح واستنشاق رائحته أو استعمال أنواع الصابون والشامبو التي تحتوي على هذه الرائحة يشعر الفرد بالراحة النفسية والمعنوية .