رسومات بأنامل بنت عنابة : منيني 2024.


السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

آهلا و سهلا بكن جميعا
قد جئت برسومات سبق و أن رسمتها بأناملي و شاركت بها في مواقع أخرى

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الأدوات المستعملة

الجيريا

الجيريا

الرسومات قد استعملتها في التدريس كنمادج للتلاميذ من أجل التلوين

و بنت عنابة هي منيني ههههههه _ اسم الدلع _ الجيريا

الجيريا

يعطيك الصحة وبالتوفيق حبيبتي

واااااااااااااااو يعطيك الف عافية اختي
هههههههههههه انا تان نحب الرسم وكنت دايما الاولى ونشارك في مسابقات مبعد نحطلكم شوية من ابداعاتي
روعة بارك الله فيك حبيبتي
الله يبارك مبدعة

شكرا على المرور العطر حبيباتي

الله يبارك راكي مبدعة ما شاء الله
واااااااااااااااااو هدا كامل عطيتيني فكرة باش نحط رسوماتي انا تاني
بصح حرام علينا راكي كيفي ترسمي ذوات الأرواح وراهم يقولو حرام
رسمت بنات قريبا نحطهم تشوفوهم
روووووعه
بتوفيـــق لكِ حبيبي
راكِ كيفي تبغي الرسم♥

طرق روعة لفن الطبخ بالصور جد جميلة 2024.


الجيريا
لقيت هاد الصور في منتدى فحبيت ننقلهالكم
نتمنى تعجبكم
انا عجبتني بلبزاف تاع الليمون 🙂

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

افكار رووووووووووووووووووووووووعة وبسيطة ربي يسترك
افكار جميلة و جديدة شكرا
افكار هايلة وروعة تسلمي لي يا متميزة انت

بااارك الله فيك افكار هااااايلة

روعه روعه والله غير عجبوني بزااااااااااااف
افكار فور و روعة تسلمي
الوردة المحشية مالح رووووووووووووووعة
اشريت واحد من هده خدمت بها في هدا رمضان سعملتها للبوراك هايل
الجيريا

الجيريا

شريتها من النات شوفوها في متجر ريم وصول طلبات البنات

ربي يحفظك على هدا الجهد

شكرا كلهم روعة

ملاحظات عن اداء الصلاة‏ 2024.

السرحان والتفكير في أمور الدنيا مشكله لا يكاد ينجو منها احد

حتى أن البعض قد ينقطع عن الصلاة بسببها ولا شك أن التركيز في الصلاة من أهم أركانها .

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم

( أول ما يحاسب به العبد الصلاة : ينظر الله في صلاته – فإن صلحت صلح سائر عمله – و إن فسدت فسد سائر عمله) .

ويقول صلى الله عليه وسلم

( إذا نودى للصلاة يحضر الشيطان بين المرء ونفسه يقول اذكر كذا وكذا لما لم يكن يذكر حتى لا يدرى الرجل كم صلى )

ولعلاج مشكله السرحان في الصلاة يجب تهيئه النفس قبل الصلاة بتخصيص دقيقه واحده لتدبر عده أمور.

الجيريا

أولا: استحضار هيبة الله تعالى

قبل أن تؤدي الصلاة هل فكرت يوماً وأنت تسمع الآذان بأن جبار السماوات والأرض يدعوك للقائه في الصلاة .

وأنت تتوضأ بأنك تستعد لمقابلة ملك الملوك .

وأنت تتجه إلى المسجد بأنك تجيب دعوة العظيم ذي العرش المجيد .

وأنت تكبر تكبيرة الإحرام بأنك ستدخل في مناجاة ربك السميع العليم .

وأنت تؤدي حركات الصلاة بأن هناك الأعداد التي لا يعلمها إلا الله من الملائكة راكعون

وآخرون ساجدون منذ آلاف السنين حتى أضيئت السماء بهم .

وأنت تسجد بأن أعظم وأجمل مكان يكون فيه الإنسان هو أن يكون قريباً من ربه الواحد الأحد.

وأنت تسلم في آخر الصلاة بأنك تتحرق شوقاً للقائك القادم مع الرحمن الرحيم .

الشوق إلى الله ولقائه نسيم يهب على القلب ليذهب وهج الدنيا .

المستأنس بالله جنته في صدره وبستانه في قلبه ونزهته في رضى ربه .

أرق القلوب قلب يخشى الله

وأعذب الكلام ذكر الله

وأطهر حب الحب في الله

الجيريا

ثانيا: يجب عقد النيه والتصميم على التركيز فى الصلاه ليتقبلها الله سبحانه وتعالى

والاستعاذه من الشيطان ولقد شكا رجل لرسول الله صلى الله عليه وسلم فقال

( إن الشيطان قد حال بينى وبين صلاتي فقال له صلى الله عليه وسلم ..

فإذا أحسسته فتعوذ بالله منه واتفل -اى انفخ مع رزاز خفيف لا يرى ولا يحس -على يسارك ثلاثا قال ففعلت ذلك فاذهبه الله عنى)

وهناك عده نقاط يجب مراعتها إثناء الصلاة لان الهدف من الصلاة ومن كل العبادات هو إصلاح القلب .

الجيريا

ثالثا: إننا فى حديث مع الله فيجب الا تؤدى الصلاه كمجرد مهمه

فعندما تقرأ سورة الفاتحة في الصلاة تشعر بأنك في حوار خاص بينك وبين خالقك ذي القوة المتين .

فالصلاة مقسومة بينك وبين الله عز وجل .

الجيريا

رابعا: استحضار المعنى بإشراك القلب والعقل مع اللسان فى تدبر كل كلمه والإحساس بها وبمعناها قال الله تعالى:

( والذين هم في صلاتهم خاشعون) ( سوره المؤمنون: 2)

ويساعد عليه النظر إلى موقع السجود أو بين القدمين .

الجيريا

خامسا عدم النظر إلى السماء قال رسول الله صلى الله عليه وسلم

(ما بال أقوام يرفعون أبصارهم إلى السماء في صلاتهم فاشتد قوله فى ذلك حتى قال لينتهن او لتخطفن أبصارهم).

الجيريا

سادسا: عدم الالتفات فان الاختلاس يختلسه الشيطان من صلاه العبد

فإذا صليتم فلا تلتفتوا فان الله ينصب وجهه لوجه عبده في صلاته مالم يلتفت فإذا التفت انصرف عنه .

الجيريا

سابعا: عدم التثاؤب قال رسول الله صلى الله عليه وسلم التثاؤب فى الصلاه من الشيطان

(عند التثاؤب يقبض الفكين على بعضهما جيدا او بوضع اليد على الفم)

الجيريا

ثامنا: عدم التشكك لا يتشكك من أى هاجس فإذا تشكك من أي شيء كصحة وضوءه

أو عدد الركعات استعاذ بالله من الشيطان وأكمل صلاته .

الجيريا

تاسعا:عدم القراءه سرا وايضا عدم رفع الصوت عاليا فيجب أن يسمع نفسه فقط

لقوله تعالى في سوره الإسراء ( ولا تجهر بصلاتك ولا تخافت بها وابتغ بين ذلك سبيلا )

الجيريا

عاشرا: اتقان الصلاه وذلك يكون بالتأني في أدائها وإعطاء كل ركن حقه وزيادة عدد التسبيحات في الركوع والسجود

والدعاء عند السجود بتركيز في الرجاء في الله تعالى بإجابته .

عند تذكر ما ننسى من أمور الدنيا أثناء الصلاة يجب عدم الالتفات إليها لان الله تعالى اقدر على

تذكيرنا إذا دعونا بذلك بعد الصلاة .

ولتذكر عدد الركعات يمكن عند نهاية كل ركعة تحريك إحدى الأصابع حركه خفيفة لتذكرانها الركعة الأولى

مثلا ثم تحريك الإصبع التالية في الركعة التالية وهكذا .

ولا حرج من تكرار ما سبق أكثر من مره والاستمرار في دفع الشيطان فلذلك أجره هذه من الجهاد

الذي سماه الصحابة الجهاد الأكبر ويجب عدم اليأس والاستسلام للهزيمة

بترك الصلاة والانقطاع عنها بحجه أنها تحملنا ذنوبا بدلا من الحسنات

فهي حيله أخرى من حيل الشيطان لتحقيق هدفه بإبعادنا

عن الصلاة فمن لا تقبل صلاته لا يقبل عمله فما بالنا بمن لا يصلى أصلا ؟

ويسرى عنا أن بعض كبار الصحابة كانوا ينشغلون في بعض الأحيان بأمور الدنيا كان عليه الصلاة والسلام يقول

(إذا نسى أحدكم فليسجد سجدتين)

اى سجدتى السهو ولا يسجدهما من انشغل بخواطر وأفكار أثناء الصلاة

وإنما هى فقط لمن نسى احد الأركان كالركوع أو التشهد أو عدد الركعات

وعليه إن يحسب على أساس العدد الأقل فمثلا إذا شك هل صلى ركعتين أم ثلاثة يعتبرهم اثنين

فقط ويكمل صلاته حتى يتمها ثم يسجد قبل التسليم سجدتين ويقول سبحان الذي

لا يضل ولا يسهو وان كان صلى أكثر من عدد الركعات الاصلى وهو على يقين بذلك

فليسجد بعد التسليم من الصلاة سجدتين .

الجيريا

وأخيرا ومما يجبر السرحان فى الصلاة ختم الصلاة .وهى من تمام الصلاة كما علمنا الرسول الكريم صلى لله عليه وسلم وهى تشتمل على :-

* الاستغفار ثلاث مرات

* اللهم أنت السلام ومنك السلام تباركت ياذا الجلال والكرام

* اللهم لا مانع لما أعطيت ولا معطي لما منعت ولا ينفع ذا الجد منك الجد

* اللهم اعني علي ذكرك وشكرك وحسن عبادتك

* آية الكرسي

* قل هو الله احد * قل اعوذ برب الناس * قل أعوذ برب الفلق

ج- التسبيح لقوله صلى الله عليه وسلم

(من سبح دبر كل صلاه ثلاثا وثلاثين وحمد ثلاثا وثلاثين وكبر ثلاثا وثلاثين تلك تسع وتسعون

ثم قال تمام المائة لا اله إلا الله وحده لا شريك له،له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير غفرت خطاياه وان كانت مثل زبد البحر)

د- الدعاء بعد الصلاة فقد سٌئّل رسول الله صلى الله عليه وسلم اى الدعاء اسمع قال جوف الليل و دبر كل صلاه مكتوبه
للمزيد من مواضيعي

وسائد جديدة من السموكي .روعة 2024.

تشكيلة رائعة من الوسائد

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا]

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

وسائد رووووووعة هذو من اعمالك يعطيك الصحة شاطرة
تسلمي
لا حبيبتي رأيتهم بإحدى المنتديات فأعجبوني فأردت أن أنقلهم إلى منتدانا الغالي

شكرا على المجهودات
حفظك الله وجميع العضوات في المنتدى

روعة يعطيك الف صحة
اكيد شاطره
المخدة المستطيلة شو اسمها ؟
انا نسميهم مرقاز ههههههه. شكلهم عامل مثل المرقاز.
يا اختي عينيا ضروني الله يحفضك
رووووووووووووعة

ما شاء الله

روعة الله يعافيكي

كيفية التخلص من رائحة الفم ولا ابسط 2024.

سلاااااااااام يا حبيباتي
كم عودتكم نعطيكم غير الحاجة الساهلة و المجربة رايحة نقول لكم كيفية التخلص من رائحة الفم و الإستيقاظ من النوم بفم بدون ولا رائحة
نغليو لتر ماء+كمية مليحة من القرنفل مدة 20د و نخليوه يبرد و نحطوه في قرعة نظيفة و نستعملوها قبل النوم كيما le bain de bouche
ولا اسهل
حصري اكيددددد

الجيرياالجيرياالجيريا

شكرا على الافادة
مشكورة حبيبتي نجربها قريبا
بارك الله فيك حنونة نجربوها ونردولك لخبر مي نستعملوها شغل بان دوبوش يوميا
شكرا على المعلومة
نجربها ان شاء الله
جاري التجريب
استعملوها كل يوم كما نستعملو bain de bouche تماما في اي وقت تحبو وبا لأخص قبل النوم
بارك الله فيك اختي
نضيفلك حاجة
زيديلو الشب قد حبة الحمص برك وقطعة سواك وبعد الغليان خليه يبرد تماما وصفيه
بارك الله فيك رايحة نحربها ان شاء الله

عصير ساهل ومفيدولديد 2024.

يقطين مصلوق+3برتقال معصور+ياغورت بنكهة الفاني+فاني +سكر حسب الرغبة .
نتمنى تجربوه وتردو عليا

الصور المصغرة للصور المرفقة
imagescaz8fn55.jpg  
و هذا اليقطين؟ واشنو؟؟؟
الصور المصغرة للصور المرفقة
imagescaz8fn55.jpg  
هههههههههههههههههههههههه عجبتني هدا اليقطين واشنوا
الصور المصغرة للصور المرفقة
imagescaz8fn55.jpg  
و الله ما عرفتو •_•. درك نشوف في عمنا جوجل.
قعدنا ندورو زي الأشباح في المنتدى
الصور المصغرة للصور المرفقة
imagescaz8fn55.jpg  
هدا هو اليقطين اختي روحي الديري العصيرالجيرياالجيرياالجيريا
الصور المصغرة للصور المرفقة
imagescaz8fn55.jpg  
بالعكس راكي منورا عزيزتي الباراكا فيك اختي تهليت فيكجبتلك اليقطين حتى ليديك
الصور المصغرة للصور المرفقة
imagescaz8fn55.jpg  
هههههههه القرعة المدعوة كابويا لا لا ما نحبهاش و زيد جبتي لي قنطار منها.
كاينة حاجة لازم نشهد بيها الوصفات اللي يحطوهم السيدات راهي ناجحة 100٪ يعني ديري و نتي مغمضة. الله غالب قصة اليقطين هاذي ما تعجبش. بالنسبة لي طبعا
الصور المصغرة للصور المرفقة
imagescaz8fn55.jpg  
لا بخوشان فوا نجيبلك عصير الكيوي ولا المونقالجيرياالجيرياالجيريا
الصور المصغرة للصور المرفقة
imagescaz8fn55.jpg  
صا ماغش بور لو كيوي
الصور المصغرة للصور المرفقة
imagescaz8fn55.jpg  
خلاص اوكي ومن تحضيري تاني الجيرياالجيرياالجيريابصحتك الا فونص
الصور المصغرة للصور المرفقة
imagescaz8fn55.jpg  

افضل النصائح والعلاجات الطبيعية لكل مشاكل الشعر فى مكان واحد 2024.

[i

تعانين من شعر جاف؟ محترق؟ خفيف؟ وغير حيوى؟ إذاً فلا شك إنك قد أهملتِ العناية بشعرك، ولم تهتمى بتغذيته والحفاظ عليه، كما يمكن أن تكون سبب هذه المشاكل هو إهمالك للتغذية الصحيحة، فالشعر يتغذى ويتجدد مما تتناولين، ولكن على أى حال يمكنكِ من الآن الاهتمام والعناية به عن طريق إتباع بعض النصائح والعلاجات الطبيعية البسيطة.

ولأن شعركِ هو تاج رأسك فقد جمعنا لكِ فى هذا المقال أفضل النصائح والعلاجات المنزلية الرائعة التى ينصحك بإتباعها الخبراء لحل أبرز وأشهر مشاكل الشعر دون اللجوء الى العلاجات الكيميائية التى قد تنفع الشعر من جهة وتضره من جهة أخرى.
الشعر المحترق

إذا كان شعركِ جافاَ، باهت اللون أو محترق نتيجة لمكواة الشعر أو نتيجة لصبغه باستمرار دون مراعاة تركه فترة ليهدأ من المواد الكيميائية الموجودة فى الصبغة، إذاً أنت تحتاجين الى تدليك فروة رأسك بقليل من زيت جوز الهند الفاتر، مع مراعاه لف الشعر بالغطاء الخاص، ثم ترك الخليط على الشعر لمدة 30 دقيقة ثم يغسل الشعر بالشامبو والماء الفاتر.

الشعر المتهدل

لو كان شعركِ متهدلاً يعانى من الإرهاق وتعرضه بإستمرار للشمس، فعليك بتحضير هذا الخليط لإعادة البريق إليه مرة أخرى، ويتكون هذا الخليط من زلال بيضة واحدة بالإضافة إلى كوب من اللبن أو الحليب وإخفقيهما معاً جيداً، والآن إغسلى شعرك بالشامبو ثم دلكى فروة الرأس بهذا المزيج وإتركيه لمدة نصف ساعة قبل غسله.

ننصحك بتجنب كثرة إستخدام الشامبو إذا كان شعرك متعباً، ولتجنب ذلك فعند غسله أزيلى آثار الشامبو جيداً عند شطفه عن طريق 2 ليتر من الماء المضاف إليهما الخل الأبيض، فالخل أيضا سيمنع عن شعرك قشرة الرأس، ثم ضعى البلسم بعدها ولا تنسى شطفه بعد الموعد المحدد.
الشعر المتقصف

للتغلب على مشكلة تقصف الشعر لا تنسى قص أطراف شعرك كل شهر بنسبة 3 إلى 5 سم، مع عمل خليط سهل من المايونيز يوضع فوق الشعر وهو جاف مرة كل إسبوعين، مع مراعاة غسله جيداً بالشامبو الخاص بالشعر الجاف، ثم وضع البلسم.
الشعر الدهنى

إذا كنتِ تعانين من الشعر الدهنى، الذى يلزمك بغسله يوميا أو على الأكثر مرة كل يوم ويوم، مما يؤدى الى بهتان لونه وتقصفه من كثرة تعرضه للماء والشامبو ذات المكونات الكيميائية، لهذا ننصحك بتحضير 700 ملل من الماء الفاتر وأضيفى لهم ملعقة كبيرة من بيكربونات الصودا، بالإضافة الى بيضتين مخفوقتين جيداً، ثم ضعى الخلطة على شعرك ودلكى فروة الرأس جيداً بالخلطة، ثم إتركيه لمدة ربع ساعة وإبدأى بعدها بغسله بالماء الفاتر وتابعى غسله بعد ذلك بالشامبو الخاص بشعركِ.

وإذا أردتِ تحضير المايونيز فى المنزل لضمان المكونات التى تضعينها على شعرك، يمكنك مزج بيضة صغيرة مع ملعقة صغيرة من زيت اللوز أو مثلها من زيت عباد الشمس، مع مقدار قليل من الخل، وأخفقى الخليط جيداً حتى يتماسك.
الشعر الجاف

إذا كان شعرك جاف، متقصف، وباهت، فعليكِ بعلاجه قبل غسله بالشامبو عن طريق تحضير القليل من زيت الزيتون أو الجوجوبا أو اللوز الحلو الساخن على درجة حرارة خفيفة تحتملها فروة رأسك عند وضعها فى شعرك، بعد تسخين الزيت إبدأى فى تدليك فروة ارأس بالخليط مع تجنب تركه فى الهواء، بل ضعي غطاء الشعر الخاص بكِ عليه أو ضعى منشفة مبللة بالماء الساخن لتساعد فروة الرأس على فتح المسام، ثم إتركيها لمدة ساعة، بعدها ضعى الشامبو مباشرة فوق الزيت قبل غسل شعرك، ودلكى شعرك مجدداً وهو عليه الخليط والشامبو معاً، ثم أغسليه مرة اخرى بالماء الفاتر.

شكراا لك اختي على النصائح
لكن احذفي الصورة فالصور النسائة ممنوعة حتى لا تتلقي اي تنبيه من الادارة

كهف العالم المفقود بالصين 2024.

كشفت صحيفة "الديلي ميل" البريطانية عن اكتشاف جديد وجده مجموعة من العلماء الجيولوجيين والمستكشفين لـ"كهف جديد أسموه كشف من العالم المفقود".

وأشارت الصحيفة إلى أن هذا الكهف وجده بالصدفة عمال مناجم، وراء سحب سميكة وطبقات من الضباب الكثيفة؛ لذا أسموه "كهف العالم المفقود"، ويقع في مقاطعة "تشونجتشينج" في الصين.

ويتمتع هذا الكهف بنظم طقس خاصة به مغايرة بصورة كبيرة لما عليه في كوكب الأرض بالخارج، خاصة وأن به مصادر للمياه وغطاءً نباتياً كثيفاً.

وتبلغ مساحة هذا الكهف، الذي كان أحد مكتشفيه "روبي شون" من مانشستر، نحو 15 ألف متر مربع، وقاموا باكتشافه، بعدما وجد عمال مناجم للنترات مدخله بالصدفة.

وكان "شون" ضمن فريق مكون من 15 مستكشفاً؛ ليكتشفوا مداخل ومخارج ونظم هذا الكهف، في مهمة استمرت لنحو شهر كامل.

وتظهر صور الكهف حجمه العملاق والطبيعة الخلابة التي يتمتع بها، علاوةً على أنه يغلفه من الداخل طبقة رقيقة من السحب الناعمة والضباب العالق، كما أن جميع ممراتها الرئيسية يبدو وكأنها لم ترَ الضوء من قبل.

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

سبحان الله كانها افلام الخيال

مخيــــــــــــــف وجميـــــــــــــــل في نفس الوقت
تسلمي على الموضوع نزهة

سبحان الله روعة
مشكورة حبيبتي على الموضوع
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
السلام عليكم ………….موضوع رائع………صح هدا كهف العالم المفقود………ياريت في يوم من الايام ازوره
انا و انت طبعاالجيريا
بارك الله فيك …كهف يستحق الاعجاب .
الحمد لله على نعمة الاسلام .
سبحان الله وبحمده

مشكورات على المرور اسعدتمونى

اسباب وعلاج هشاشة العظام 2024.

اسباب و علاج هشاشة العظام

ترقق العظام ، هشاشة العظام Osteoporosis إن ترقق العظام شائعة يفقد فيها النسيج العظمي عنصر الكالسيوم ، و نتيجة لذلك تصبح العظام هشة و اكثر عرضة للانكسار , وخلال الحياة ، يقوم الجسم بتفكيك العظام ثم يعيد بناءها مجدداً . وهذه العملية تساعد على النمو و الترميم .عند صغار السن ، يكون معدل تشكّل العظمالجديد أسرع من عملية تفكّكه ، لكن هذا الوضع يبدأ من منتصف العمر و ما بعده تتسارع عملية التفكيك و تتباطأ عملية إعادة البناء ، وهكذا تصبح العظام أقل صلابة و أخف وزناً .
يصيب مرض ترقق العظام شخصاً من بين كل عشرين شخصاً ، و تصاب به النساء عادة اكثر من الرجال بأربع مرات ، ويرجع ذلك عادة الى انخفاض مستويات الاستروجين عند النساء بعد انقطاع الطمث ، و الذي غالباً ما يتسبب بحالة ترقق عظام شديدة ، وعادة لا يشعر العديد من الناس بأنهم مصابون بهذه الحالة إلا بعد أن يتعرضوا لحادث سقوط بسيط يؤدي الى كسر في المعصم او الورك

و تشمل كسور ترقق العظام الاخرى كسور الهرس او الكسور الانضغاطية للحبل النخاعي و كسور الفخذ ، التي تشكل السبب الرئيسي للإعاقة عند النساء المتقدمات في السن و التي يمكن ان تهدّد الحياة .

الأشخاص الأكثر عرضة للخطر:

يؤثر ترقق العظام المرتبط بتقدم السن في الناس بدرجات متفاوتة الشدة ، وعادة ما تتفاقم الحالة بشكل تدريجي على امتداد 15-20 سنة .
اما حالة ترقق العظام المرتبطة بالإياس فلا يستغرق تطورها اكثر من عشر سنوات وهي اكثر شيوعاً بين الناس اللاتي انقطع الطمث عندهن بشكل مبكر .

وتنطوي عوامل الخطر الاخرى على :

• انخفاض وزن الجسم
• التدخين
• استهلاك الكحول
• العلاج بالعقاقير الستيرويدية القشرية
• قلة ممارسة التمارين الرياضية
• فرط نشاط الغدة الدرقية
• تاريخ عائلي للمرض
• التهاب المفاصل الروماتيزمي
• الفشل الكلوي المزمن

خيارات علاج هشاشة العظام :

تتم إحالة المريض الى معالج فيزيائي ينصحه بممارسة التمارين البانية للعظام . إذا كنت قد تعرّضت الى كسر سببه ترقق العظام ، فقد تتلقى العلاجات التالية :

• العلاج البديل بالهرمونات HRT ، وهذا قد يوقف الحالة عند النساء .
• أقراص الكالسيوم بالترافق مع عقار خاص لمساعدة العظم في امتصاص الكالسيوم الزائد .
• مكملات الفيتامين D التي قد تكون فعالة بهذا الخصوص ، لكن يتعين مراقبة استخدامها بإجراء فحوصات للدم .

.. يظهر الحداب Hunchback على العديد من النساء المصابات بترقق العظام ، و ينشأ هذا التقوس المفرط في العمود الفقري نتيجة كسور هرسيّة .

بناء عظام قوية :

هناك العديد من الاستراتيجيات التي تحافظ على صحة العظام و قوتها و تمنع ترققها منعاً لحدوث أي كسر :

• تجنب تناول الكحول و الامتناع عن التدخين .
• اتباع نظام غذائي غني بالحليب والجبنة و الخضر ذات الاوراق الداكنة لتأمين الكالسيوم الضروري لتكوين العظام و زيادة كثافتها .
• قد ينصحك الطبيب ، تبعاً لكثافة المعادن في عظامك ، بالقيام ببعض النشاطات الخفيفة ، مثل المشي او اليوغا ، بدلاً من النشاطات العنيفة مثل الجري او الايروبيك . و يساعد التدرب بالأوزان بهدف تقوية و بناء العضلات في الحؤول دون الاصابة بترقق العظام عبر تحسين ارتكاز المفاصل .

• العلاج بالهرمونات البديلة ، اذا تم اتباع هذا العلاج لفترة خمس الى عشر سنوات بعد انقطاع الطمث ، فقد يساعد على تقليل مخاطر حدوث الكسور . كما يستطيع هذا العلاج ان يخفف من وتيرة تطور المرض او وقفه و بالتالي منع حدوث الكسور .

نت احسبه مرض تفتت العطام ولكن ما اقول لك بارك الله فيك استفدت كثيرا وكنت اظنه ايضا يصيب النحيفات فقط سبحان الله