الوسم: البطن

تمارين لشد البطن والارداف بالصور المتحركه

اتركم مع الصور

ويارب تعجبكم

مع السلامه

مشكووره اختي

يعطيك الصحة

مشكورة اختي

اسعدني مروركم كثيرا شكرا

الله يهل ويثبت حملك يارب ان شاء الله
شوفي انا اول حمل ليا بصراحة مع ان ولادتي قيصرية لكن بسرعة بطني رجعت ماشاء الله ومكان لا خطوط ولا اي شي فيها وماكنت نستعمل اي حاجة غير اني اتفادى حك بطني لما تكون تحك فيا نبقا هههههههههههههههه نعيط وقريب نبكي باش مانحطش يدي عليها باش مايكونش خطوط ولكن الحمل التاني هناااااااااااااا الكارثة خرجتلي خطووووووووط مع العلم كنت نحط زيت اللوز ولكن مانفعتش وبعد الولادةدماااااااااار شامل ولادة كذلك قيصرية لكن كان ترهل فظيع وللاسف لحد الان ماحبتش تدخل
لكن لو اختي تعملي رياضة صدقيني تدخل بسرعة لان البطن حلها هو الرياضة فقط خاصة تمارين البطن متل الصورة المرفقة وان شاء الله بعد ولادتك تكوني رشيقة وجميلة واجمل واحلى ام باذن الله :smil e49:

فكرتيني بالحكة خخخخخخخخخ راني لاعبتها مكاين والو ونحاول نسِّي روحي
لحد الساعة مادرتلها حتى شي إن شاء الله الرياضة أكيد نديرها لازم ندير القلب و نداوم عليها
يااااااااااااارب آمين آمين ربي يسهل إن شاء الله
ربي يحفظك لينا مشكوووورة خيتي

السلااام
اهلا اختي حبيبة زوجها
ضحكتني فكرة الرياضة و انك تداومي عليها هههههههه
في بالك رح تلقاي وقت؟؟الا ادا جبتي دادة للبيبي
التشققات فيها فيها لان البطن رح يتشد و يترخى بعد الولادة ههههههه استعدي
عن نفسي مش مسببتلي ازعااج كبير

نا نقولك مادام راكي بالحمل اشتري حزام خاص بالحوامل لشد البطن انا وصفهلي طبيب مليح عندا حتى انه نصحني نستعملها ونمشي بها خاصة انه في حملي الاول جاني بعج اي تقطع صغير عند السرة من الداخل ونصحني بها باه مايزيدش الفتق يتوسع ونقصي الاكل في الليل والرقاد في النهار واكثري من الماء وربي يرجعك سالمة وسلكك على خير ان شاء وناكل الطمينةهههههههه

السلام عليكم .قالك كيزيد وسميه بوزيد اختي انا جبت 6اولاد والحمد لله كرشي مازال كيما راهي غير شويه تشققات بداولي في الحمليين الا خيرين اما الترهل الي ايجيك بعد الولاده هاذاك عادي ويروح تقريبا في وقت النفاس وممكن تستغربي كي نقولك بلي الرضاعه الطبيعيه تلعب دور وكذلك الابتعاد عن الماكله البارده والاكل الي ينفخ الكرش .وكاينه حاجه انا انديرها كينزيد هي اني كنت على الاول ماكانش هاذ الحزام كنت نتحزم بخمار ونحيه غير في كينرقد باه مايضربنيش الهواء وثاني مانشربش الماء بزاف وخاصة كيعود بارد وهاذ الحزام تلقايه عند الصيدلي وربي يسهلك امورك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لا يا أختي مابقاش ياسر و زيد العناية تبدا من قبل الولادة
كيما راكي تقولي بإذن الله نشري الحزام بصح ما قلتيليش الحزام نستعملوا قبل ولا بعد الولادة ؟؟؟؟
و ثاني الماء البارد قبل ولا بعد لخاطر راها لاهفة نفسي على لاكريم و ليزيسكسمو
ربي يحفظلك و ليداتك و يبارك فيهم

للأمانة الموضوع منقول

شكرا حتى انا كي سمعت بهاد المعلومات بطلت نرقد عليه

نعم انا قرات هده المعلومات
بارك الله فيكي

نصائح غذائيّة للتخلص من إنتفاخ البطن
1 – يجب التقليل من تناول الملح في الطعام حتى لا تحتبس السوائل في الجسم.
2 – يجب شرب كميّة كبيرة من الماء بين الوجبات للتخلّص من تخزين الملح في الجسم.
3 – للموز دور فعّال في توازن نسبة الملح في الجسم، والسبب يعود إلى عنصر البوتاسيوم الموجود في الموز والذي يساعد على التخلص من احتباس السوائل.
4 – لا تتناول المشروبات التي تحتوي الكافيين بكثرة (كالشاي والقهوة…) فهذه المشروبات تؤدي إلى إحتباس السوائل في الجسم.

5 – إنتبه إذا كنت تعاني من حساسية الحنطة التي تسبّب إنتفاخاً في البطن. إبتعد لمدة أسبوعين عن تناول كافة مشتقات الحنطة (المكرونة – والخبز الأبيض)، وركّز على تناول النشويات من مشتقات الذرة. فإذا شعرت بتحسّن فإنك تعانى من حساسيّة الحنطة وعليك بإتباع نظام خاص بعيد عن كافة مشتقات نشويات الحنطة.
6 – قلّل من تناول الأطعمة الدهنيّة، واستبدل لحم الغنم بلحم البقر.
7 – لا تتناول المعجنات صباحاً، كالكرواسون والمناقيش، واستبدلها بالخبز الأسمر المحمص.
8 – لا تتناول «الآيس كريم«، واستبدله باللبن القليل الدسم بنكهة الفاكهة أو الذي يحتوي على قطع فاكهة صغيرة.
9 – إستعمل طريقة القلي بكميّات زيت قليلة جداً حتى بالنسبة إلى المأكولات التي تتطلّب قلياً عميقاً بالزيت. ويفضل الإبتعاد عن الأطعمه المقليه فهذا أفضل وأصح .
10- إحذرمن تناول بعض أنواع الخضروات النيّئة فإنها تسبّب إنتفاخ البطن منها: القرنبيط (الكرنب)، والبصل الأخضر.
11 – إنّ الأطباق المقليّة وكثرة التوابل والفلفل يؤثران سلباً على وضع البطن وانتفاخه.
12 – إستهلك النوع الطري من الأجبان الذي يكون سهل الهضم، وابتعد عن القاسي منه كجبنة الغرويير.
13 – لا تمزج بين تناول البروتين والدهون مع السكريات وإلا أصبحت عملية الهضم صعبة للغاية. لذلك ينصح بتناول الفاكهة قبل فترة من تناول الطعام.
14 – تناول كوباً من شاى أوراق النعناع وذلك بغلى الماء ثم بعد غلق النار عنه ضع بعض الأوراق أو المسحوق ثم غطه حتى لا تتطاير منه الزيوت الطياره وهذا بعد كل وجبة لتمتص الغازات الموجودة في البطن.
15 – لا تشرب المشروبات الغازية لأنّ لها تأثيراً سلبياً على البطن وتؤدي إلى بروز البطن. ولا ننسى تأثيرها فى العمل على تآكل الجدار المعوى .
16 – ينصح جميع الذين لا يتخلون عن «اللبان«، بتركه فوراً لأنها تسبّب تجمّع الهواء في البطن.
17 – لا تكثر من تناول الفاكهة الغنيّة بالأحماض – كالليمون والحامض خصوصاً إذا كنت تعاني من الإمساك والمغص.
18 – إعتمد على الخس كعنصر مساعد للجهاز الهضمي في عملية الإفراز، فتناوله بشكل سلطة، واعتمد على السبانخ والكوسه التي تسهّل الهضم، خصوصاً إذا تمّ تناولها مع مأكولات ذات هضم بطيء كالمكرونة والأرز.
19 – إيّاك والأكل بين الوجبات، وعندما تشعر بالجوع كل تفاحة أو إشرب كوباً من اللبن.
20 – إنتبه، إن تناول عصير الفاكهة في الصباح،يسبّب الإنتفاخ في المعدة.

شكرا على المعلومات القيمة

نصائح يصعب التخلى عن بعضها لكن سنحاول ان نقاوم انفسنا

مشكورة اختي

مشكورة اختي معلومات رائعة

معلومات جد مهمة شكرا لك

بارك الله فيك

مشكورات على مروركن الطيب