التصنيف: الصحة والرشاقة

جهزي خليطامن عسل النحل مع عصير الليمون مع القليل من الماء الدافئ واشربيه كل يوم في الصباح على الريق حيث تساعد على زيادة استهلاك الدهون المختزلة بالجسم

وكذلك عصير الجريب فروت(البمبليموس) غذاء مناسب للتخسيس علاوة على انه يحتوي على نسبة عالية من

فيتامين ج المقاوم للعدوى ونزلات البرد وانا حاليا استحدمه بالرغم من اني اعاني فليلا من الوزن الزائد لكن بطني غير بارزة على الاطلاق اشتريت كمية كبيرة عصرتها خبيتها في الثلاجة يوميا نشرب منها جربوا كي تروح الكرشة تدعيولي بالخير

عيدك اسعد اختي

مشكوووووووووووورة

عيد مبارك وشكرا

حافضو على صحتكم

مشكورة أختي على هذه المعلومات القيمة
بارك الله فيك

مشروب طبيعي لنسف الدهون بدون رجيم

إذا كانت معاناتك مع الرجيم مستمرة بدون جدوى وتشعرين بالشحوب والهزال ، لاشك أنكِ تتبعين طريقة خاطئة في التخلص من الدهون التي تتراكم على العضلات بشكل أكبر ، بارتكابك خطأ الحمية التي تستهدف عضلاتك ، وتتركين الدهون تتكاثر بنسبة تعادل 3 أضعاف العضلات.
…
وتشير دكتورة سمر العمريطي أخصائي آلام الظهر والمفاصل والسمنة إلى أن الدهون تزيد بقدر 3 أضعاف اللحم "العضلات" ، لذلك لا يبدو على بعض متبعي الحمية أي تحسن في المظهر الخارجي للجسم، فالجميع يبحث عن وزن أقل على الميزان وليس المظهر ، والمظهر الرشيق لا يأتي إلا مع الدهون الأقل ، ولكن استقرار الدهون وتكاثرها ينعكس بالسلب علي قدرة مصانع الحرق التي تقل في الجسم ولا تجعلها تقوم بمهمتها بشكل جيد.

وصفة الرشاقة السحرية

وإليكِ وصفة طبيعية للتخسيس بدون رجيم تستهدف الدهون تقدمها لكِ د. العمريكي ، تبدين خلالها أقل فى الوزن 7 كيلو على الأقل :

المكونات

– كوب ماء معلي
– ربع ملعقة قرفة
– نصف ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون
– ملعقة صغيرة كمون مطحون
– شريحتين ليمون بالقشر

الطريقة
ضعي المكونات السابقة على كوب ماء مغلي ، وتناوليها 3 مرات فى اليوم قبل الوجبات بمدة 20 دقيقة ، كما يمكنك تحليها بالعسل "على حسب الرغبة".
– ملحوظة : لا يجب غلي المكونات ، ولكن يتم خلطها فى كوب ماء مغلي جاهز ، وتترك لمدة 10 دقائق، بعدها تكون جاهزة للشرب.

هذه الوصفة تظهر الجسم أقل من حجمه بما يعادل 7 كيلو أقل أي "بالسنتيمتر" وبالاستمرار على هذه الوصفة ستلاحظين الفرق أثناء ارتداء الملابس ، وليس علي الميزان ، مما يعنى صحة أفضل بكلسترول وسكر وضغط أقل ، وتتمكنين من الحفاظ على حيويتك ورونقك وتبدين بمظهر رشيق.

ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الوصفة تزيد قوة الحرق ، تغلق الشهية ، وتقوي المناعة ، كما إنها تحافظ على المفاصل بسبب وجود الجنزبيل الذي يعد من أكثر المواد الطبيعية المستخدمة بعلاجات أدوية التهاب المفاصل.مشاهدة المزيد

جزاك الله كل خير اختاه

شكرا لك على الوصفة

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

بارك الله فيك على هذه الوصفة

مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه

شكرا اختي جزاك الله خيرا

ربي يشفيهااا
والله معندي اي عشبة نعرفهاا نقدر نفيدك

نورتي حبيبتي

قوليلي ام. اسما. بنتك. لما. تاكل. اكل. فيه. سكر. او. شكولاط. توجعها ةكرشها؟؟واحيانا. بدون. سبب. توجعها تتقيا. لانو. ابني. هكدا. يصرالو. راح فيها. خلاص والاطباء. كل. واحد. وش يقول. ضعاف. ووجهو كحال. حرت. وش. ندير. معاه. قالولي. العسل. علي. الفراغ
ان. شا. الله. يفيدونا. وربي. يشفي. اولادنا

كنت نبحث في النات عنها انها تسبب التهاب المعدة التي تؤدي الى النحافة ربي يشفيها عندي ابني له نفس الأعراض رغم الادوية لي ياكل فيها انت هل اجريت لها التحاليل هنا في الجزائر لانه الطبيبة اعطاتني تحاليل كثيرة ولم يظهر شيئ حتى الدود ماعندوش ورغم ذلك اعطتني دواء قالت هناك نوع منه لا يظهر على الأقل يطهر معدته هل هناك تحاليل خاصة بها في الجزائر و كيف تأكدت انتم

طهورا إن شاء الله أختي أم أسماء

بالشفاء ليها ان شاء الله ما تشوف شر
معنديش فكرة ولكن أظن الثوم مليح حوسي في جوجل

هي نحيفة جدا عندها 40كيلو على 60م 1

عملنالها كامل فحوصات وملقاو والو روحت لظبيب قتلو اعطيني نعملها فيبروسكوبي .

لتاكلها توجعها كي عملاتو نحاولها شوية من المعدة وعملو تحاليل ولقاو بكتريا.

ولما قريت في جوجل قالو تسبب سرطان ومع العلم جدتي ماتت

بسرطانالمعدة راني كي المهبولة طبيب يمدلك مضادات حيوية.

فقط لهذا راني نبحث على دواء طبيعي.

حبيبتي تتاكدي كي يعملو فيبرو سكوبي مايلقاو والو حتي

يعملو تحاليل يعني ينحو شوية ويعروه باه يلقاو واش كاين

انا بنتي عملت فيبرو في 28افريل حتى البارح لعشية عيطتلي

طبيبة وقاتلي نتائج.

يارب اشفي ابنائنا.

من البارح وانا في جوجل .

ربي يحفظك اماني.

………………………….بسم الله الرحمن الرحيم……………………….

فقدان الوزن بسرعة يتطلّب تخطيطا قويا وديناميكيا، خصوصا وأنه يتطلّب وقتا من أجل الحصول على النتائج.
وهذه مجموعة من الخطوات تساعد على تسريع هذه العملية:

1- شرب الماء بكثرة: فهي الحافز الأهم على المدى الطويل التي من شأنها أن تساعد في الحفاظ على الوزن، فهي تحمي المعدة من الجفاف وتصد الرغبة الكاذبة في تناول الطعام.
كما أن الماء يساعد على تحفيز الجسم وعملية التخلص من تخزين الدهون والسموم وطردها خارجه، كما أن الذين لا يشربون الماء يعانون من مشكلة تخزين الدهون في الكبد، وتصبح عملية الأيض بطيئة في التخلص من الدهون وحرقها.
ويعمل شرب الماء المثلج على حرق ما يقارب 62 سعرة حرارية يوميا؛ لأن الجسم يحتاج إلى معادلة درجة حرارته بدرجة حرارة هذه المياه، مما يتطلب حرق سعرات أكثر للحصول على الطاقة، وهذا يساوي نحو 430 سعرة كل أسبوع.

2- تناول الطعام بانتظام: وهذا يعني 5 وجبات في اليوم وأهمها وجبة الإفطار التي تزود الجسم بالوقود وتجنبه ألم الجوع بقية اليوم.
وتناول خمس وجبات يومية يساعد على سد الشعور بالجوع، وهنا يجب الاعتدال في كميات الطعام والسيطرة على طبيعتها.

3- تناول الأطعمة الغنية بألألياف: يجب الحرص على تناول الأطعمة الكافية التي تسهل عملية حركة الأمعاء، وتعمل الأطعمة الغنية بالألياف على تسهيل حركتها، وهي موجودة في الأطعمة النباتية، وتسهم أيضا في امتصاص البروتين والتخلص من الدهون.
وتمتاز الأطعمة الغنية بالألياف بأنها ذات سعرات حرارية قليلة ومنها الفراولة والتفاح والتين والحمص والبطاطا مع قشرتها والبروكلي والأرز البني والفول والنخالة والمكسرات.

4- تناول الدهون الجيدة وهي الأحماض الدهنية الأساسية: مثل (أحماض لينوليك وينولينيك) اللازمة للنمو والتكاثر الطبيعي، وكذلك لإنتاج هرمون prostoglandin، وهو الذي ينظم عملية ضغط الدم، ويمنع تجلطه ويقل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
وتشمل كذلك البروتينات التي تساعد على الحفاظ على كتلة العضلات، وهو أمر مهم في عملية حرق الدهون.
ومن الخيارات الجيدة السمك والجمبري والجبن قليلة الدسم، الزبادي والحليب منزوع الدسم، بياض البيض.

5- الكربوهيدرات يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن: لأنها تساعد على مكافحة حالات الجوع وتمنح الجسم الشعور بالامتلاء لفترات طويلة، وتشمل هذه الحبوب الكاملة والخضار والفواكه والبقول.

بارك الله فيك اختي

جزاكِ الله خيراً حبيبتي

يعطيك الصحة

شكرا اختى ام محمد اكيد ساعمل بهذه النصائح القيمة

أزياء زارا أنوثة وأناقة فى خريف شتاء 2024 من باريس

أزياء زارا أنوثة وأناقة فى خريف شتاء 2024 من باريس

أزياء زارا أنوثة وأناقة فى خريف شتاء 2024 من باريس

بالرغم أن Zara زارا ماركة للملابس الشعبية إلا انها تقدم أزياء فاخرة وأنيقة حقا وفى المجموعة الجديدة من خريف 2024 و شتاء 2024 الأكثر أنوثة من أي وقت مضى بها خليط من الموديلات الحديثة وخطوط واضحة من موسيقى الروك أند رول الرجعية تجد معاطف قصيرة وطويلة ومعاطف بخصر، تبدو أنيقة جدا على الفساتين والتنانير، وبناطيل الجينز النحيلة أضافة إلى الأحذية من الكعب العالي

للتحميل

يرجى حذف الفراغ لانني جديدة بالمنتدى و لا يسمح للجدد بوضع روابط و شكرا

شكرا اختي اتمنى لو تضعي الصور مباشرة يكون افضل

السلام عليكم يوم حبيت كل وحدة تدخل وتحكينا على تجربتها مع التنحيف وواش جربت اذ كانت ايجابية ولا سلبية وتحكينا بالتفصيل واش دارت ان راني مع بذرة الكتان سمعت بلي مليحة عندي يومين ملي بدت لاخاطارش كرشي …..راجلي دايمن مبهلني ايا كل وحدة تفيدناhttps://www.dzhawaa.com/vb/images/smilies/0000454564.gif

انا حاليا مع هاد الخلطة جيراني جربوها وماشاء الله تنزل الوزن روعة

وصفة طبيعية للتخسيس بدون رجيم تستهدف الدهون ،

تبدين خلالها أقل فى الوزن 7 كيلو على الأقل :

المكونات

– كوب ماء مغلي
– ربع ملعقة قرفة
– نصف ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون
– ملعقة صغيرة كمون مطحون
– شريحتين ليمون بالقشر

الطريقة

ضع المكونات السابقة على كوب ماء مغلي ، وتناوليها 3 مرات فى اليوم قبل الوجبات بمدة 20 دقيقة ، كما يمكنك تحليها بالعسل “على حسب الرغبة”.

– ملحوظة : لا يجب غلي المكونات ، ولكن يتم خلطها فى كوب ماء مغلي جاهز ، وتترك لمدة 10 دقائق، بعدها تكون جاهزة للشرب.

هذه الوصفة تظهر الجسم أقل من حجمه بما يعادل 7 كيلو أقل أي “بالسنتيمتر” وبالاستمرار على هذه الوصفة ستلاحظين الفرق أثناء ارتداء الملابس ، وليس علي الميزان ، مما يعنى صحة أفضل بكلسترول وسكر وضغط أقل ، وتتمكنين من الحفاظ على حيويتك ورونقك وتبدين بمظهر رشيق.
ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الوصفة تزيد قوة الحرق ، تغلق الشهية ، وتقوي المناعة ، كما إنها تحافظ على المفاصل بسبب وجود الجنزبيل الذي يعد من أكثر المواد الطبيعية المستخدمة بعلاجات أدوية التهاب المفاصل.

انا نقصت في الاكل خاصة الخبز وماناكلش بعد الرابعة او الخامسة احيانا لان الخلطات كي تحبسيها تي تي مثل ما رحت مثل ما جيتي وبنت عمي طبيبة قالتلي يولي جسمك يتعود على اشياء خارجية باه ينقص وزنو والله اعلم ونسيت كنت نشرب القارص مع ماء دافئ على الريق

شكرا على التفاعل وين راهم اخريات

انا الحمد لله راني مليحة

انا سمينة صح لكن عمري ما جربت الريجيم ولا اجرا عندما اوقف تناول حبوب الحمل اخس لكن لما ارجعلها ازيد في الوزن مثل الان عندى شهرين وقفتو احس اننى اقل من وزنى بي 2او4كيلو

اختي حطيتي الموضوع مرتين اذهبي للموضوع الثاني كلنا مشاركين معك

وشكرا

ماذا تاكلين قبل وبعد التمارين الرياضيه ؟؟؟
سؤال قد يخطر ببال كل شخص يمارس التمارين الرياضيه واحيانا يجد اجابه واحيانا لايجد اجاااابه لهذا السؤال فيضطر الى ممارسة التمارين الرياضيه على معده فارغه لحرق الدهون كما ينصح به

الكثير من كتب الحميه , ولكن الحقيقه هي لزيادة لياقتك من الافضل اكل شيئ قبل التمرين وبعده وعلى الغالب ان يكون الطعام من مواد نشويه وبروتينيه .

ماذا تأكلين للحصول على الطاقه؟؟؟

**** افضل وجبات الطعام قبل التمرين ***
تناولي وجبه خفيفه صغيره مثل اللبن على الفطور قبل التمرين ب 30 دقيقه, فاكثر الناس يمتنعون عن تناول وجبة الفطور ثم يتناولوا الغذاء وهم في قمة الجوع

مما يجعلهم متخمين كسالى لا يستطيعون القيام بالتمارين .

عموما تعد الكربوهيدرات مصدر الطاقه الافضل لجسمك وتفادي الاطعمه الدسمه التي تاخذ وقتا اطول في الهضم,واشربي الكثير من السوائل وافضل الوجبات قبل التمرين

يجب ان تجمع بين الكربوهيدرات الصحيه وبعض البروتين الطري .

**** افضل وجبات الطعام بعد التمرين ****
كلما سارعت بالاكل بعد التمرين كلما كان افضل حتى لو كنت تحاولين خسارة الوزن ,والكربوهيدرات الصحيه تمنعك من الشعور بالتعب في وقت لاحق من اليوم ,ولكن تاكدي

من تضمين بعض البروتينات لاصلاح العضلات .

[وبعض الوجبات المقترحه بعد التمرين :فواكهه طازجه << جبن ابيض << لبن قليل الدسم << لحم اودجاج اوتونه بالارز الاسمر

شكرا على المعلومات القيمة

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

هل تعلم …!!

الجزر يحميك من الكوليسترول والسرطان

اكدت ابحاث قام بها امريكيون ان تناول جزرتين

يوميا يساعد على مكافحة الكوليسترول

وتخفيض كميته بنسبة 20% في جسم الانسان .

حيث ثبت انه يوجد في الجزر مادة اسمها

(( بكثات الكالسيوم )) تساعد على مكافحة الكولسترول ..

سبحان من سخر الكون بأكمله لنا ..

بارك الله فيك

معلومة جد مفيدة يسلمو مون

شكرا على الافادة