سررت بمرورك
السلام عليكم
انا طبقت وصفة البغرير 7 دقائق وهو فعلا ممتاز شكرا عى الوصفة
فور ايفر ايبيلانك
إن التركيبة الفريدة لفوريفر إيبي بلانك تعمل على جعل البشرية أكثر إشراقاً
vتساعد على إزالة البقع الداكنة
vإن هذا المنتج والذي يعتمد على الألوفيرا بنسبة 100% كمثبت ممتاز للمستخلصات النباتية التي يتكون منها المستحضر والتي تحتوي على الفيتامين E يجعله فعالاً عند إستخدامه لإزالة البقع السوداء التي تظهر على البشرة
السعر هو: 1900دج
التعرض الزائد لأشعة الشمس له آثار خطيرة على البشرة
فوريفر ألو صن سكرين منتج فعال جدا لحماية بشرتك
يحمي بشرتك ضد اشعة الشمس الضارة والرياح أيضا
تدهن البشرة 15- 30 دقيقة قبل التعرض للشمس
السعر هو: 1950 دج
السعر هو: 1000 دج
السعر هو: 950 دج
وكذلك مفعوله قوي على لسعات الحشرات والحروق البسيطة والجروح الصغيرة كتلك التي تحدث اثناء الحلاقة مثلا.
السعر هو: 460 دج
– الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه
( مراقبه الوزن)Weightwatcher
واختصاره
WW
ويعتمد على السعرات الحرارية
– كل نقطة = 50 سعر حراري
كيف يمكنني أن أحسب عدد النقاط المناسبة لي؟؟
ان كنت امراة=7 نقاط
ان كنت رجلا=15 نقطة
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
كم تزنين الان
ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط
يعني تاخذين رقم العشرات وتحسبينه نقاط
ماهو طولك
ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
ما هو نشاطك
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط
مثال :
انا طولي 178= 2 نقطة
انثى = 7 نقاط
وزني 88 = 8 نقاط
عمري 29= 4 نقاط
مجهودي اغلب وقتي واقفة = 1 نقطة
المجموع = 22 نقطة خلال اليوم
النقاط المطلوبه في اليوم الواحد:
18 نقطه في اليوم (900 سعر حراري) : من 50 الى68 كيلو
20 نقطة في اليوم (1000سعر حراري) :من68 -78كيلو
22 نقطة في اليوم (1100 سعر حراري) : من 78-90 كيلو
24 نقطة في اليوم (1200سعر حراري): 90 -101 كيلو
26 نقطة في اليوم(1300سعر حراري):101- 112 كيلو
28 نقطة في اليوم (1400سعر حراري):112 – 124 كيلو
29 نقطة في اليوم (1450سعر حراري):124- 135 كيلو
30 نقطة في اليوم (1500 سعر حراري): 135 – 146 كيلو
31 نقطة في اليوم (1550سعر حراري): 146-158 كيلو
32 نقطة في اليوم (1600سعر حراري):158 كيلو و ما فوق
(تخسري في الاسبوع من نص الى 2 كيلو ..حسب التزامك )
المرضع : زيادة 4 نقاط على النقاط المطلوبة لوزنك
الحامل : زيادة 10 نقاط على النقاط المطلوبة لوزنك
أوزان تساعدك على الحساب :
15 غرام = ملعقة طعام
240 مل = كوب
اللحوم: 100غرام = حجم كف اليد
+
نصائح للتخلص من ( الإمساك) :
على الريق عند الاستيقاظ من النوم:
1/ تفاح أخضر + كوب حليب بااارد
2/ نص كوب ماء حار محلى بملعقة عسل كبيرة
3/ قبضة يد من الزبيب
4/ عصير العنب ( المعلب)
5/ 6 ورقات من الخس
6/ كوب عصير برتقال طازج يحلى بملعقة عسل كبيرة
7/ كوب حليب بارد + 3 حبات من التمر
طبعا للاسف مالقيتش اكلات جزائرية محسوبة ولكن نستبدلها عادي بشي مشابه
برجر السمك=9
ماك عربي =11
ماك دجاج =8
ماك دجاج سبايسي =12
تشيز برجر(صغير)= 7 نقاط
ناجيتس 4 قطع =4
بطاطس مقلي الحجم الكبير =11
بطاطس الحجم العادي (الوسط)=9
بطاطس مقلي الحجم الصغير 5 نقاط
حلقات البصل المقلي =5
فطيرة التفاح / ابل باي =5
ايس كريم ماك فلوري =7
ايس كريم sundae =6
ايس كريم بالبسكوت (كون) =3
ميلك شيك صغير = 8
ميلك شيك كبير= 10
برجر كنج:
وابر =15
دبل وابر=21
وابر دجاج =11
تشكن رويال =12
تشكن تندر 5 قطع =4
بيتزا هت:
قطعة بيتزا 6 نقاط
قطعة بيتزا محشوة الاطراف =9
قطعة بيتزا الخضار أو (بالجبنة فقط) =5
صب واي :
(الكمية نصف ساندوتش6 انش)
الخضار و الجبن =4
الديك الرومي = 5
الروست بيف = 5
صب واي كلوب = 6
تونة = 8
ام . تي . الإيطالي = 9
صب واي ميلت = 8
كرات اللحم = 10
ستيك بالجبن = 9
ساندوتش الجنوب غربي = 7
دجاج اسياجو سيزار = 8
كل اضافة للصوص +1
———————–
مايونيز ملعقة طعام =2
مايونيز قليل الدسم ملعقة طعام =1
طحينة ملعقة طعام=1
كتشب 2 ملعقة طعام =1
خردل /ماسترد 4ملاعق طعام =1
صويا صوص =0
—————————————
ربي يكون فعونكم
فجهزو أنفسكن للعمل
و الغرزة المستعملة هنا هي هذه
تجدون الغرز في المواضيع المثبة
اختي نورهان يمكنك تتبع الغرزات لي راهمفي المواضيع المثبة و يمكنك التعلم و بكل سهولة إلا عليك بالتركيز والقليل من الصبر فقط
وكي تتعلمي رايحة تصيبي فيه راحتك خاصة كي تخرجلك حاجة شابة
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته واسعد الله اوقاتكن بكل خير
بمناسبة زفاف ابنة خالتي العاقبة لجميع البنات الاخريات وبنات المسلمين
قمت بصنع بعض الحلويات منها المعمول وهو نص نص اي نصف سميد عادي والاخر لونته بالكاكاو وحشيتو بالكوكاو بقشورو
كيلات سميد رقيق
1 كيلة فرينة + قرضة ملح
1 كيلة ليدام مخلط سمن زبدة او زبدة
3 مغارف سكر قلاص
كاس حليب + معرفة خميرة الخبز
كيلة ماء الورد
500 غ كوكاو بقشوره محمص ومطحون رقيق ونضيفولو عطر اللوز الحلو
100غ سكر قلاص
قرفة
نخلط سميد+ فرينة + سكر قلاص *نضيف ليدام ونحكهم جيدا
نتركهه ترتاح ليلة كاملة او من الصباح للمساء
بعدما ارتاحوا نفرغ الحليب مع الخميرة المحللة فيه ونزيد
ما ورد ونلايم العجينة ونتركها ترتاح ثم نقوم باخذ جزء من العجينة ونضيف لها الكاكو حتى نتحصل على اللون المائل للاسود
ثم ناتي
للحشو نخلط الكل و ونعمل كويرات صغيرة بعد ما يطيب نعسلهم
اليكن الصور:
وهنا بعد الطهي عسلته وقمت بتزيين بالملون الغذائي الذهبي