الوسم: الدهني

أثبتت الدراست أنه بامكان جميع النساء اللواتي يعانين من مشكلة الشعر الدهني القضاء عليها الى الأبد باتباع نضام غدائي بسيط
1- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين b
يعتبر فيتامين b المركب أحد أهم الفيتامينات المعالجة لمشكلة الشعر الدهني، وهو يشمل فيتامينات (ب1)، (ب2)، (ب6)، فقد أثبت الأبحاث العلمية أن التناول المشبع لفيتامينات ب خاصة فيتامين ب 2 (الريبوفلافين) وفيتامين ب 6 (البيريدوكسين) يساعد فى تنظيم عملية إفراز الدهون بفروة الرأس والحد من معدل التزييت بالشعر. كما ان فيتانين البيريدوكسين ( ب6)على وجه الخصوص يخفض شهيتك العالية لتناول السكريات التى تكون هى الأخرى سببا فى تزييت فروة الرأس، ويتوافر هذا الفيتامين فى البقوليات واللحم والدواجن والأسماك والفاكهة والخضروات.
2- قللي من معدل السكريات فى طعامك

تشير الدراسات إلى ان تناول الكربوهيدرات البسيطة التى تحتوى على نسبة عالية من السكر مثل الحلويات والمربي وسكر الطعام، تتحلل سريعاً خلال الهضم وترفع نسبة الجلوكوز بالدم بشكل سريع مما يؤدي إلى تنشيط البنكرياس لإفراز هرمون "الأنسولين" وضخه في الدم بكميات كبيرة، ورغم أن الأنسولين ضروري لحرق السكر بالجسم وتحويله لطاقة، إلا أن زيادة نسبة الأنسولين بالجسم تتسبب فى زيادة هرمون الاندروجين الذكري ومن ثم زيادة معدل إفراز البشرة للزهم.
ومن هنا يُنصح بتناول الكربوهيدرات المعقدة التى تحتوى على نسب أقل من السكر وتأخذ وقتاً طويلا خلال الهضم وترفع نسبة الجلوكوز بدرجات معقولة ولا تسبب ارتفاع نسبة الإنسولين بالجسم عن المعدل الطبيعي مثل الخضراوات غير النشوية والبقول والحبوب والفاكهة الجامدة التى تستغرق وقتا طويلا في تناولها مثل التفاح والجزر.

اتمنى ان تفيدكن هذه الوصفات ولا تنسونا من صالح دعائكن

نظرًا لتمركز معظم الغدد الدهنية في البشرة في منطق الـ T-zone، فإن الأنف هي الضحية. ومن أسهل الطرق التي تساعدك لتجنب زيادة الدهون في منطقة الأنف، هي بالحفاظ على تنظيف مسام البشرة. فالمسام هي الأكثر عرضة لتراكم الدهون الزائدة والأتربة، مع السموم الضارة التي لا يمكن التخلص منها إلا من خلال التنظيف العميق للبشرة.
2- استخدام الغسول المناسب للبشرة

استخدمي غسول خالي من الزيوت تمامًا لغسيل الوجه وتنظيف البشرة مرتين خلال اليوم. فقد تتسبب الأنواع القاسية من الغسولات التي تحتوي على مكونات كيماوية في جفاف البشرة وانتزاع الرطوبة الطبيعية منها بشكل كامل، مما يؤدي لزيادة دهون البشرة وخاصةً منطقة الأنف بشكل أكبر لتعويض الدهون المفقودة. بدلًا من ذلك، قومي باستخدام غسول لطيف لفرك البشرة والتخلص من الزيوت الزائدة دون التسبب في جفاف البشرة.
3- الليمون

الليمون يعمل بشكل ممتاز في التخلص من الزيوت الزائدة والأتربة العالقة على سطح البشرة. استخدمي قطعة من القطن مع بضع قطرات من عصير الليمون لمسح بشرة الوجه، وتكرر تلك العملية من 2-3 مرات خلال اليوم للتخلص من الزيوت الزائدة في منطقة الأنف.

4- العسل واللوز

العسل واللوز من المكونات الطبيعية الشائعة والفعّالة لمكافحة الزيوت الزائدة داخل البشرة. حضري بنفسك مقشر طبيعي للبشرة من العسل واللوز، اخلطي ملعقة من اللوز المطحون مع نصف ملعقة من العسل. يستخدم الخليط على الأنف للتخلص من الأتربة والزيوت الزائدة بشكل منتظم.
5- المرطبات الخالية من الزيوت

استخدمي كريم مرطب خالي من الزيوت يحتوي على معامل وقاية من الشمس مناسب. فمع التعرض لأشعة الشمس، يزداد إفراز زيوت البشرة، مما قد يؤدي أيضًا لظهور علامات الشيخوخة المبكرة للبشرة. اختاري المنتجات التي تعمل على توفير حماية مناسبة للبشرة من التلف عند التعرض لأشعة الشمس، والتي تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة كفيتامين C.
6– الخل

الخل من العوامل الفعّالة لمكافحة الزيوت الزائدة على البشرة. اخلطي الخل مع الماء، واستخدمي قطعة من القطن واغمسيها في الخليط. بعد ذلك قومي بفرك منطقة الأنف جيدًا واتركيها لمدة 15 دقيقة. ثم تشطف بعد ذلك بالماء البارد. فلا يعمل ذلك فقط على امتصاص الزيوت الزائدة في منطقة الأنف، بل يساعد أيضًا على منع تراكم الأتربة والجراثيم داخل مسام البشرة. كما أنه علاج ممتاز لحب الشباب والرؤوس السوداء.
تمتعي بإطلالة متألقة وبشرة صحية باتباعك لهذه النصائح الفعّالة.