الوسم: الحامل

مجموعة من النصائح للحامل أهمها:-

– متابعة الحمل:
يجب على الأم الحامل متابعة الحمل بمجرد العلم بخبر حملها وذلك ليتم الكشف والفحص الطبي لها وبعدها يتم إجراء التحاليل اللازمة لمعرفة إذا كانت الأم الحامل تعاني من أي أمراض صحية، مثل: الضغط العالي للدم أو السكر أو الأنيميا أو أي مرض أخر، فقد تكون الأم الحامل مصابة بمرض من هذه الأمراض والتي تتطلب متابعة فائقة العناية أثناء الحمل وذلك لمواجهة أي مشكلة في بدايتها قبل أن تتسبب في أي ضرر يلحق بالحمل أو الجنين.

القيام بالتحاليل اللازمة:-
قد يطلب الطبيب المتخصص من الأم الحامل عمل بعض التحاليل اللازمة، ومن هذه التحاليل:

– تحليل الدم: للتأكد من عدم وجود فقر بالدم وكذلك إجراء تحليل rh فإذا كان عامل rh سلبي عند الأم الحامل يجب عمل تحليل دم للزوج فإذا كان سلبي مثل الأم ليس هناك مشكلة، أما إذا كان إيجابي فيجب على الأم أخذ حقنة بعد الولادة مباشرة لحماية الحمل القادم من الأضرار.

– تحليل البول: للاطمئنان على الكليتين والتأكد من عدم وجود أي أملاح أو صديد يحتاج إلى علاج، ويفضل تكرار تحليل بول كل زيارة للطبيب للاطمئنان من عدم وجود زلال في البول.
– تحليل السكر في الدم ان كانت صائمة او فاطرة وهذا في الشهر الخامس من الحمل.

تناول الأدوية بأمر من الطبيب المختص:-
ينصح بتجنب استخدام أي أدوية أثناء الحمل دون استشارة طبية من الطبيب المتابع للحمل، وإذا كانت الأم الحامل تستخدم أدوية قبل حدوث الحمل لعلاج مرض ما فيجب استشارة الطبيب هل هناك ضرورة لتغيير الدواء وهل لهذا الدواء تأثير على الحمل أم لا! يعطي الأطباء الفوليك أسيد للأم الحامل في أول 3 شهور للوقاية من تشوهات الجهاز العصبي للأجنة أما الفيتامينات والحديد فتكون بعد الشهر الثالث من الحمل، وفي بعض الحالات قد ينصح الطبيب بتناول بعض أقراص أسبرين أطفال أو مثبت للحمل لحماية الأم الحامل من الإجهاض لا قدر الله.

إجراء الأشعة التلفزيونية:-
ليس للأشعة التليفزيونية أي ضرر على الأم الحامل أو الجنين، ويفضل أن تكون الأشعة التليفزيونية مهبلية في أول 3 شهور من الحمل وبعد ذلك تكون أشعة خارجية والذي يمكن عملها مرتين أثناء الحمل مرة في خلال الشهر الرابع من الحمل وأخرى في أخر الشهر الثامن أو أوائل الشهر التاسع من الحمل.

من الممكن زيادة عدد مرات الأشعة التلفزيونية تبعاً لطلب الطبيب المتابع للحمل أما نوع الجنين فيفضل رؤيته بعد الشهر الخامس أي بعد مرور 20 أسبوع على الحمل.

تناول طعام صحي:-
يجب على الأم الحامل تناول كافة العناصر الغذائية اللازمة لتغطية احتياجات الجنين مع تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والخضروات الطازجة والفاكهة والحليب والامتناع عن بعض الأطعمة الضارة مثل المشروبات الغازية والمنبهات.

الحصول على قسط وافر من النوم:-
تحتاج الأم الحامل إلى النوم 10 ساعات يومياً ساعتين في فترة القيلولة وثماني ساعات في الليل وذلك لتحصل على كفايتها من الراحة، ويعتبر النوم على الجانب الأيسر من الجسم هو أفضل وضع لنوم الأم الحامل بعد الشهر الثالث وذلك لحماية الكلى والرحم من ضغط الحمل على الأوعية الدموية المغذية لهم.

ممارسة الرياضة:-
تعتبر ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل من الأمور الأساسية التي ينبغي أن تحرص الأم الحامل على أدائها بعد مرور الشهر الرابع من الحمل مع الحذر من بذل مجهود زائد وعنيف أثناء ممارسة الرياضة ويفضل الحصول على موافقة الطبيب المتابع للحمل على ممارسة بعض التمرينات الرياضية، على أن تحرص الأم الحامل على ممارسة رياضة المشي ابتداء من الشهر التاسع في الحمل وذلك لتسهيل عملية الولادة.

اتخاذ الاحتياطات أثناء السفر:-
يفضل أن تتجنب الأم الحامل السفر وقيادة السيارة في أول ثلاث شهور من الحمل وفي الشهر التاسع من الحمل، مع طلب بعض النصائح من الطبيب المتابع للحمل إذا أردت السفر، ويعتبر القطار هو أفضل وسيلة للسفر للأم الحامل.

ارتداء الملابس الواسعة:-
يفضل أن ترتدي الأم الحامل الملابس القطنية الواسعة الفضفاضة وذلك لتشعر الأم الحامل بالحركة أثناء الحركة مع تجنب الشعور بالحرارة.

عزيزتي، اتبعي النصائح السابقة لتمر مراحل الحمل بسلام وآمان

لي عودة للتدقيق

موفقة اختي .بارك الله فيك على الموضوع

موضوع رائع

موفقة اختي

معلومات مفيدة بالتوفيق حببتي

بارك الله فيك
موفقة

شكرا على ردكم الذي زاد من روعت الموضوع

جزاكم الله خيرا اختي احلام وام ايمان واختي تحقيق الامل وزجاجة العطر coco chanel

ربي يحفظكم

بارك الله فيك على المعلومات المفيدة

بوركتي بالتوفيق

شكرااااااااااااا

[size=ط§ظ„]

ط£ظƒط¯ ط®ط¨ط±ط§ط، ط§ظ„طµط­ط© ط¹ظ„ظ‰ ط£ظ† ط§ظ„طھط؛ط°ظٹط© ط§ظ„طµط­ظٹط© ط£ظ…ط± ط¶ط±ظˆط±ظ‰ ظ„ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„طŒ ظˆظƒط°ظ„ظƒ ظ„ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„ظ…ط±ط¶ط¹.. ظ„ط£ظ† ط§ظ„ط£ظ… ظپظ‰ ظ…ط«ظ„ ظ‡ط°ظ‡ ط§ظ„ط¸ط±ظˆظپ ظ…ط³ط¦ظˆظ„ط© ط¹ظ† طھط؛ط°ظٹط© ط·ظپظ„ظ‡ط§طŒ ط­ظٹط« ظٹط³طھظ…ط¯ ط؛ط°ط§ط،ظ‡ ظ…ظ† ط¬ط³ظ…ظ‡ط§طŒ ط¥ظ…ط§ ط¹ظ† ط·ط±ظٹظ‚ ط§ظ„ط±ط­ظ…طŒ ط£ط«ظ†ط§ط، ظپطھط±ط© ط§ظ„ط­ظ…ظ„طŒ ط£ظˆ ط¹ظ† ط·ط±ظٹظ‚ طµط¯ط±ظ‡ط§ ط£ط«ظ†ط§ط، ظپطھط±ط© ط§ظ„ط±ط¶ط§ط¹ط©.

ظˆط£ط´ط§ط± ط§ظ„ط®ط¨ط±ط§ط، ط¥ظ„ظ‰ ط£ظ† ط§ظ„ظ…ظˆط§ط¯ ط§ظ„ظ…ط؛ط°ظٹط© ط§ظ„ط¶ط±ظˆط±ظٹط© ط§ظ„طھظ‰ ظٹط­طھط§ط¬ظ‡ط§ ط§ظ„ط·ظپظ„ ظٹط¬ط¨ ط£ظ† طھطھظˆظپط± ظپظ‰ ط؛ط°ط§ط، ط§ظ„ط£ظ…طŒ ظˆط¥ظ„ط§ ظپط¥ظ†ظ‡ ط³ظٹطھط؛ط°ظ‰ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ظ…ظˆط§ط¯ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© ط§ظ„ظ…ط®ط²ظˆظ†ط© ظپظ‰ ط¬ط³ظ…ظ‡ط§.

*ظƒظٹظپ ظٹطھط؛ط°ظ‰ ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ†طں

ظٹط¤ظƒط¯ ط§ظ„ظ…طھط®طµطµظˆظ† ط¹ظ„ظ‰ ط£ظ†ظ‡ ظ„ط§ ظٹظˆط¬ط¯ ط§ط±طھط¨ط§ط· ظ…ط¨ط§ط´ط± ط¨ظٹظ† ط§ظ„ط£ظ… ظˆط¬ظ†ظٹظ†ظ‡ط§طŒ ظ„ط§ ط¹ظ† ط·ط±ظٹظ‚ ط§ظ„ط£ط¹طµط§ط¨ ظˆظ„ط§ ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط¯ظ…ظˆظٹط©طŒ ظˆظ„ظƒظ† ظٹطھظ… ط§ظ„طھط¨ط§ط¯ظ„ ط¨ظٹظ† ط§ظ„ط§ط«ظ†ظٹظ† (ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ ظˆط¬ظ†ظٹظ†ظ‡ط§) ط¹ط¨ط± ظ…ط¬ط±ظ‰ ط§ظ„ط¯ظ… ظˆط°ظ„ظƒ ط¨طµظˆط±ط© ط؛ظٹط± ظ…ط¨ط§ط´ط±ط© ظ…ظ† ط®ظ„ط§ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ظٹظ…ط©.

*ظ…ط§ ط§ظ„ظ…ظ‚طµظˆط¯ ط¨ط§ظ„ظ…ط´ظٹظ…ط©طں

ط§ظ„ظ…ط´ظٹظ…ط© ظ‡ظ‰ طھط±ظƒظٹط¨ ظ†ط³ظٹط¬ظ‰ ط؛ظ†ظ‰ ط¨ط§ظ„ط¯ظ…طŒ ظٹظ„طھطµظ‚ ط¨ط§ظ„ط³ط·ط­ ط§ظ„ط¯ط§ط®ظ„ظ‰ ظ„ط¬ظˆظپ ط§ظ„ط±ط­ظ… ظˆظپظٹظ‡ ظٹط­ط¯ط« "ط§ظ„طھظ…ط§ط³" ط¨ظٹظ† ط¯ظ… ط§ظ„ط£ظ… ظˆط¯ظ… ط¬ظ†ظٹظ†ظ‡ط§طŒ ظپظٹظ…ط§ ظٹط´ط¨ظ‡ ظ…ظ†ط·ظ‚ط© ط§ظ„ط­ط¯ظˆط¯.

ظˆظ‡ظ†ط§ظƒ ظٹط³ظ‡ظ„ طھط¨ط§ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ظˆط§ط¯ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© ظˆطھظˆطµظٹظ„ظ‡ط§ ظ„ظ„ط¬ظ†ظٹظ†طŒ ظˆظپظ‰ ط§ظ„ظˆظ‚طھ ظ†ظپط³ظ‡ ظٹطھظ…ظƒظ† ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ† ظ…ظ† ط®ظ„ط§ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ظٹظ…ط© ظ…ظ† ط·ط±ط­ ظپط¶ظ„ط§طھ ط·ط¹ط§ظ…ظ‡ ط§ظ„ط¶ط§ط±ط© ط¥ظ„ظ‰ ط¯ظ… ط§ظ„ط£ظ…طŒ ط§ظ„ط°ظ‰ ظٹظ‚ظˆظ… ط¨ط¹ط¯ ط°ظ„ظƒ ط¨ط§ظ„طھط®ظ„طµ ظ…ظ† طھظ„ظƒ ط§ظ„ظپط¶ظ„ط§طھ.

ظˆظ‡ظƒط°ط§ ظٹط³طھظ„ظ… ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ† ط§ط­طھظٹط§ط¬ط§طھظ‡ ظ…ظ† ط§ظ„ط؛ط°ط§ط،طŒ ط­ظٹط« ظٹطµظ„ ط¥ظ„ظٹظ‡ ط¹ظ„ظ‰ ط£ط¨ط³ط· ط£ط´ظƒط§ظ„ظ‡ ظ…ط¹ ط¯ظ… ط§ظ„ط£ظ… ط¹ط¨ط± ط§ظ„ظ…ط´ظٹظ…ط© ظˆط§ظ„ط­ط¨ظ„ ط§ظ„ط³ط±ظ‰طŒ ظˆط¨ط¹ط¯ طھط£ظ…ظٹظ† ط§ظ„ظ…ظˆط§ط¯ ط§ظ„ط¨ط³ظٹط·ط©طŒ ظپط¥ظ† ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ† ظٹط¨ط¯ط£ ط¨طھط­ظˆظٹظ„ظ‡ط§ ط¥ظ„ظ‰ ظ…ظˆط§ط¯ ط£ظƒط«ط± طھط¹ظ‚ظٹط¯ط§ظ‹ ظ…ظ† ط£ط¬ظ„ ط¨ظ†ط§ط، ط£ظ†ط³ط¬ط© ط¬ط³ظ…ظ‡ ظ…ظ† ط¹ط¶ظ„ط§طھ ظˆط¹ط¸ط§ظ… ظˆط؛ط¶ط§ط±ظٹظپ ظˆط؛ظٹط± ط°ظ„ظƒ ظ…ظ† ظ…ظƒظˆظ†ط§طھ ط¬ط³ظ…ظ‡.
ط§ظ„ط£ظ… ط§ظ„ظ…ط±ط§ظ‡ظ‚ط© ط§ظ„ط£ظ‚ظ„ ظ…ظ† 20 ط¹ط§ظ…ط§ظ‹

ط§ظ„ط²ظˆط¬ط© ط§ظ„ظ…ط±ط§ظ‡ظ‚ط© ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„طŒ (ط§ظ„ط£ظ‚ظ„ ظ…ظ† 20 ط¹ط§ظ…ط§ظ‹)طŒ طھظˆط§ط¬ظ‡ ط§ط­طھظٹط§ط¬ط§طھ ط·ظپظ„ظ‡ط§ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط©طŒ ط­ظٹط« ظٹط£ط®ط° ظ…ظ† ط§ط­طھظٹط§ط¬ط§طھ ط¬ط³ظ…ظ‡ط§طŒ ط§ظ„ط°ظ‰ ظٹظ…ط± ط£ظٹط¶ط§ظ‹ ط¨ظ…ط±ط­ظ„ط© ظ†ظ…ظˆ ط­ط±ط¬ط©طŒ طھطھط·ظ„ط¨ ط§ظ„طھظ†ظˆظٹط¹ ظپظ‰ ط£طµظ†ط§ظپ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط،طŒ ط­طھظ‰ طھظƒطھظ…ظ„ ط£ط³ط§ط³ظٹط§طھ ظ†ظ…ظˆظ‡ط§ ظˆظ†ط¶ظˆط¬ظ‡ط§ ط¹ظ„ظ‰ ظˆط¬ظ‡ طµط­ظٹط­.

*ط§ظ„ط؛ط°ط§ط، ط§ظ„طµط­ظ‰ ط®ظ„ط§ظ„ ط´ظ‡ظˆط± ط§ظ„ط­ظ…ظ„ ظٹظˆظپط± ظ„ط¬ظ†ظٹظ†ظƒ ط§ط­طھظٹط§ط¬ط§طھظ‡

ظˆطھط¹طھط¨ط± ط£ظپط¶ظ„ ظˆط³ظٹظ„ط© ظ„طھط£ظ…ظٹظ† ط§ظ„ط¹ظ†ط§طµط± ط§ظ„ظ…ط؛ط°ظٹط© ط®ظ„ط§ظ„ ط´ظ‡ظˆط± ط§ظ„ط­ظ…ظ„ ظ‡ظ‰ ط§ظ„ط§ظ„طھط²ط§ظ… ط¨ط£ط³ط§ط³ظٹط§طھ ط§ظ„طھط؛ط°ظٹط© ط§ظ„ظ…ط«ط§ظ„ظٹط© ط§ظ„ط¨ط³ظٹط·ط©طŒ ط§ظ„طھظ‰ طھط±طھظƒط² ط¹ظ„ظ‰ طھظˆظپط± طھظ†ط§ظˆظ„ (ط§ظ„ظ„ط¨ظ† ط§ظ„ط­ظ„ظٹط¨طŒ ط§ظ„ط¨ظٹط¶طŒ ط§ظ„ظ„ط­ظˆظ…طŒ ط§ظ„ط¨ظ‚ظˆظ„طŒ ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ط¨ظ‚ط´ط±ظ‡ط§ ظ…ط«ظ„ ظ‚ظ…ط­ ط§ظ„ط¨ظ„ظٹظ„ط©طŒ ظˆط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ ظˆط§ظ„ط®ط¶ط±ط§ظˆط§طھ).

*ط§ط­طھظٹط§ط¬ط§طھ ط§ظ„ط·ط§ظ‚ط©
ظˆظ…ظ† ط£ظ‡ظ… ط§ظ„ط£ظ…ظˆط± ط§ظ„طھظ‰ ظٹط¬ط¨ ط£ظ† طھظ†طھط¨ظ‡ ط¥ظ„ظٹظ‡ط§ ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ ط£ظ† ط§ط­طھظٹط§ط¬ط§طھ ط§ظ„ط·ط§ظ‚ط© طھط®طھظ„ظپ ط¨ط­ط³ط¨ ط§ظ„ظˆط²ظ†طŒ ط®ط§طµط© ظ…ط¹ ط¯ط±ط¬ط© ط§ظ„ظ†ط´ط§ط· ط§ظ„ط¬ط³ظ…ط§ظ†ظ‰ ط§ظ„ط°ظ‰ طھظ‚ظˆظ… ط¨ظ‡طŒ ظ„ط°ظ„ظƒ ط¹ظ„ظ‰ ظƒظ„ ط§ظ…ط±ط£ط© ط­ط§ظ…ظ„ ط£ظ† طھظ‚ظˆظ… ط¨ط§ط­طھط³ط§ط¨ ط§ظ„ظƒظ…ظٹط§طھ ط§ظ„ط¥ط¶ط§ظپظٹط© ظ…ظ† ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„ط­ط±ط§ط±ظٹط© ط§ظ„ظ„ط§ط²ظ…ط© ظ„ظ‡ط§ ط¹ظ„ظ‰ ط­ط¯ط© ط¹ظ† ط§ظ„ط£ط®ط±ظ‰.
– ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„طھظ‰ طھظ‚ظˆظ… ط¨ظ†ط´ط§ط· ظ…ط¹طھط¯ظ„ ظˆط§ظ„طھظ‰ طھط²ظ† 58 ظƒظٹظ„ظˆط¬ط±ط§ظ…ط§ظ‹طŒ طھط­طھط§ط¬ ط¥ظ„ظ‰ 2024 ط³ط¹ط± ط­ط±ط§ط±ظ‰.. ظˆط°ظ„ظƒ ظپظ‰ ط§ظ„ط­ط§ظ„ط§طھ ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹط© ظˆط§ظ„ط¹ط§ط¯ظٹط©.. ط¨ظٹظ†ظ…ط§ ظ‡ظ‰ ظ†ظپط³ظ‡ط§ طھط­طھط§ط¬ ط¥ظ„ظ‰ 2200 ط³ط¹ط± ط­ط±ط§ط±ظ‰ ظپظ‰ ط§ظ„ظ…ط±ط­ظ„ط© ط§ظ„ط£ط®ظٹط±ط© ظ…ظ† ط§ظ„ط­ظ…ظ„.

– ط£ظ…ط§ ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© "ط§ظ„ط¨ط¯ظٹظ†ط©" ط§ظ„طھظ‰ طھظ‚ط±ط± ط§ظ„ط­ظ…ظ„ ظپظ‡ظ‰ طھط­طھط§ط¬ ط¥ظ„ظ‰ ط§ظ„ظ‚ظٹط§ظ… ط¨ظ†ط´ط§ط· ط¨ط¯ظ†ظ‰ ط¹ط§ظ„ظ‰ ظˆظ…ط³طھظ…ط± ط­طھظ‰ ظ„ط§ طھط¶ظٹظپ ط¥ظ„ظ‰ ط¨ط¯ط§ظ†طھظ‡ط§ ط§ظ„ط£طµظ„ظٹط© ظˆط²ظ†ط§ظ‹ ط²ط§ط¦ط¯ط§ظ‹طŒ ظˆظپظ‰ ظ†ظپط³ ط§ظ„ظˆظ‚طھ ط¹ظ„ظٹظ‡ط§ ط£ظ† طھط¨طھط¹ط¯ ط¹ظ† ط§ظ„ط£ط؛ط°ظٹط© ط§ظ„ط³ظƒط±ظٹط© ظˆط§ظ„ظ†ط´ظˆظٹط© ظˆط§ظ„ط¯ظ‡ظ†ظٹط©طŒ ظˆطھظ‚طھطµط± ظپظ‰ ط·ط¹ط§ظ…ظ‡ط§ ط¹ظ„ظ‰ طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط£ط؛ط°ظٹط© ط§ظ„ط؛ظ†ظٹط© ط¨ط§ظ„ط¨ط±ظˆطھظٹظ†ط§طھ ظˆط§ظ„ط£ظ…ظ„ط§ط­ ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ظ†ظٹط© ظˆط§ظ„ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ.
ط§ظ„ط§ظ„طھط²ط§ظ… ط¨ظ†ط¸ط§ظ… ط؛ط°ط§ط¦ظٹ

ظˆط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ ط£ظ† طھظ„طھط²ظ… ط¨ط؛ط°ط§ط، ظ…طھظˆط§ط²ظ† ط¨ط´ظƒظ„ ط¬ظٹط¯طŒ ظˆط£ظ† ظٹظƒظˆظ† ط؛ط°ط§ط¤ظ‡ط§ ط؛ظ†ظٹط§ظ‹ ط¨ط£طµظ†ط§ظپ ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© ط؛ظ†ظٹط© (ظ„ظٹط³طھ ط¯ط³ظ…ط©)طŒ ظˆظ…ظ† ط§ظ„ظ…ظ‡ظ… ط£ظ† طھظ„طھط²ظ… ط¨ظ†ط¸ط§ظ… ط؛ط°ط§ط¦ظ‰طŒ ظٹظ‚ظˆظ… ط¹ظ„ظ‰ ط£ط³ط³ طھط±ط؛ط¨ ظپظٹظ‡ط§ ظ‡ظ‰ ط´ط®طµظٹط§ظ‹..
ظˆظٹظ‚ط¯ظ… ط®ط¨ط±ط§ط، ط§ظ„طھط؛ط°ظٹط© ط§ظ„طµط­ظٹط© ظ†ط¸ط§ظ…ط§ظ‹ ط؛ط°ط§ط¦ظٹط§ظ‹ ظ„ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„طŒ ظˆظ‡ظˆ ظƒظ…ط§ ظٹظ„ظ‰:
ظ‡ط°ط§ ط§ظ„ظ†ط¸ط§ظ… ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظ‰ ظٹظˆظپط± ظ„ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ 2200 ط³ط¹ط± ط­ط±ط§ط±ظٹ ظپظ‰ ط§ظ„ظٹظˆظ….

ط§ظ„ط¥ظپط·ط§ط±:

ظƒظˆط¨ ظ„ط¨ظ†.
ط¨ظٹط¶ط© ظˆط§ط­ط¯ ظ…ط³ظ„ظˆظ‚ط© ط£ظˆ 3 ظ…ظ„ط§ط¹ظ‚ ظƒط¨ظٹط±ط© ط¬ط¨ظ†.
2 ط´ط±ظٹط­ط© ط®ط¨ط² ط£ط³ظ…ط±.
ط´ط§ظ‰ ط£ظˆ ظ‚ظ‡ظˆط©. . . .

ظپطھط±ط© ط§ظ„ط¶ط­ظ‰:

ط«ظ…ط±ط© ظˆط§ط­ط¯ط© ظ…ظ† ط§ظ„طھظپط§ط­ ط£ظˆ ط§ظ„ظƒظ…ط«ط±ظ‰ ط£ظˆ ط§ظ„ط¨ط±طھظ‚ط§ظ„.
ط§ظ„ط؛ط¯ط§ط،:
250 ط¬ط±ط§ظ…ط§ظ‹ ظ…ظ† ط§ظ„ظ„ط­ظˆظ… ط§ظ„ط­ظ…ط±ط§ط، ط£ظˆ ط§ظ„ط£ط³ظ…ط§ظƒ ط£ظˆ ط§ظ„ط·ظٹظˆط± ط£ظˆ ط§ظ„ظƒط¨ط¯ ط£ظˆ ط§ظ„ظƒظ„ط§ظˆظ‰.
ظ†طµظپ ظƒظˆط¨ ظ…ظ† ط§ظ„ط£ط±ط² ط§ظ„ظ†ط§ط¶ط¬ ط§ظ„ظ…ط·ط¨ظˆط® ط£ظˆ ط§ظ„ط¨ط·ط§ط·ط³ ط£ظˆ ط§ظ„ظ…ظƒط±ظˆظ†ط© ط£ظˆ ط§ظ„ظ„ط§ط²ط§ظ†ظٹط§.
250 ط¬ط±ط§ظ…ط§ظ‹ ظ…ظ† ط§ظ„ط³ط¨ط§ظ†ط® ط§ظ„ظ…ط·ط¨ظˆط®ط© ط£ظˆ ط§ظ„ظƒط±ظ†ط¨ ط§ظ„ظ…ط³ظ„ظˆظ‚.
ط³ظ„ط·ط© ط·ط§ط²ط¬ط© طھطھظƒظˆظ† ظ…ظ† (ط®ط³طŒ ط®ظٹط§ط±طŒ ط·ظ…ط§ط·ظ…طŒ ظپظ„ظپظ„ ط£ط®ط¶ط± ط£ظˆ ط£ط­ظ…ط±).
ط«ظ…ط±ط© ظˆط§ط­ط¯ط© ظ…ظ† ط§ظ„ظ…ط§ظ†ط¬ظˆ ط£ظˆ ط§ظ„ط®ظˆط® ط£ظˆ 2 ط´ط±ظٹط­ط© ط¨ط·ظٹط®.
ظƒظˆط¨ ظ…ط§ط،.

ط¹طµط±ط§ظ‹

ظƒظˆط¨ ظ„ط¨ظ†.

ط§ظ„ط¹ط´ط§ط،:

ظƒظˆط¨ ظˆط§ط­ط¯ ظ…ظ† ط§ظ„ظ„ط¨ظ† ط§ظ„ط±ط§ط¦ط¨ ط£ظˆ ط§ظ„ط²ط¨ط§ط¯ظ‰ ط£ظˆ 30 ط¬ط±ط§ظ…ط§ظ‹ ظ…ظ† ط§ظ„ط¬ط¨ظ†.
ظƒظ…ظٹط© ظƒط¨ظٹط±ط© ظ…ظ† ط§ظ„ط³ظ„ط·ط© ط§ظ„ط®ط¶ط±ط§ط، ط§ظ„ط·ط§ط²ط¬ط©.
ط±ط¨ط¹ ط£ظˆ ظ†طµظپ ط±ط؛ظٹظپ ظ…ظ† ط§ظ„ط®ط¨ط² ط§ظ„ط£ط³ظ…ط±.
ط«ظ…ط±ط© ظˆط§ط­ط¯ط© ظ…ظ† ط§ظ„ظ…ظˆط² ط£ظˆ ط§ظ„ط¨ط±طھظ‚ط§ظ„.
ظˆط£ظƒط¯ ط§ظ„ظ…طھط®طµطµظˆظ† ط£ظ†ظ‡ ظٹط¬ط¨ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ ط£ظ† طھظ„ط§ط­ط¸ ط£ظ† ظƒظ…ظٹط© ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† ط§ظ„ظ…ط³طھط¹ظ…ظ„ط© ظ„ظ„ط·ط¨ط® ط£ظˆ ظƒط¥ط¶ط§ظپط§طھ ظ„ظ„ط³ظ„ط·ط© ظٹط¬ط¨ ط£ظ„ط§ ظٹط²ظٹط¯ ط¹ظ„ظ‰ 2 ظ…ظ„ط¹ظ‚ط© ظƒط¨ظٹط±ط© ظ…ظ† ط§ظ„ط²ط¨ط¯ ط£ظˆ ط²ظٹطھ ط§ظ„ظ†ط¨ط§طھط§طھطŒ ظ„ظ„ظٹظˆظ… ظƒط§ظ…ظ„ط§ظ‹.

[/size]

جزاك الله خيرا يارب على الموضوع المفيد هادا يا ام وسيم
شارك الله فيك

الف شكر على الموضوع الهادف
جزاك الله خيرا

[align=center]أعداء الحمل[/align]

https://www.dzhawaa.com/vb/newthread….ad&f=35https://

السلام عليكم و عفاكم الله من كل سوء

بعد بسم الله الرحمن الرحيم

• هناك اهم عدوين لدودين للحمل في نصفه الأول: الحمى التي يجب تجنبها قدر الإمكان و العلاقة الجنسية المتكررة التي تؤدي إلى انقباضات الرحم و بالتالي الإجهاض.

بالإضافة الى أعداء آخرين يتربصون بحملك و يحاولون القضاء عليه و اذكر منهم:

1. السمنة
2. الراحة الكبيرة عدو الحامل فهي تضر بالأم والجنين
3. الكعب العالي عدو الحامل
4. التدخين فهو عدو ابدي للحامل و الجنين
5. عدو الحوامل سكري الحمل و ضغط الدم المرتفع
6. الدواء بدون اشتشارة الطبيب عدو المرأة الحامل
7. الحمام المغربي الساخن و الاستحمام بعد وجبة الطعام مباشرة.
8. الاستحمام في الحوض ( البانيو ) وهي جالسة فيه وذلك في الشهرين السابقين للوضع, بل تستحم وهي جالسة علي كرسي أو وهي واقفة, وذلك لأنه ثبت أن الميكروبات الضارة التي تدخل المهبل مع ماء الحمام تستطيع أن تتوالد وتعيش حوالي ستة أسابيع, ووجودها في المهبل وقت الولادة يعرض الحامل للحمى النفاسية -أعاذنا الله منها وجميع المسلمات.
9. استخدام "الدوشات المهبلية" إلا للضرورة القصوي وذلك لأن الإكثار منها لمدد طويلة يؤدي لضرر محقق يتمثل في الالتهابات المستمرة وذلك لأن هذه الدوشات تقتل البكتيريا الحميدة التي خلقها الله في المهبل لوقايته والدفاع عنه عند تعرضه لخطر الميكروبات.

تجنبي كل هذا و ستصلين الى بر الأمان بإذن الله

[align=center][/align]

معلومات قيمة شكرا لك

بارك الله فيك اختي ام منذر

بارك الله فيك وجازاك الله الف خير

نصائحك اروع من الخيــ/ــال
وأجمل من ضياء القمــر
فلهـاذا أوقفت ساحـات أفكـاري
لكن أحتـار قلبي فيما يكتب لكِ
فكتب احترامي وتقديري لكِ و لجمال كلمــ/ـاتكِ
. .
دمت بحب وسعاده ..

[align=center]شكرا لكن حبيباتي و نشا الله ربي ما يحرمنيش منكم

حبيبتي جيسلين اخجلتني كلماتك شكرا جزيلا لك و الله يحفظك و يطيك واش تتمناي

[/align]

جزاك الله خير اختي

السلام عليكم بما أنه إقترب موعد ولادتي إن شاء الله وبدالي التقلاق خفت ننسى كاش حاجة في الحقيبة لي نأخدها للمستشفى فأنا أطلب المساعدة من فضلكم وشكرا

السلام عليكم
ربي يسلكك على خير اختي
اول شيء ادي معاك لي بوند ولي كوش لكبار راهم ملاح وما يخرجوش وادي حاجة تلبسيها الافضل تكون قندورة باه بعد ما تزيدي كي تشوفك الطبيبة تم تم وادي بيجاما بعد ما تشوفك الطبيبة تلبسيها وهي اللي تروحي بيها وكوش للبيبي ولقماطات تاع البيبي
وادي الماكلة باش تاكلي وما يهبطلكش السكر وتتعبي في زيادتك لازم تاكلي مليح حنونة

ايءه ما تسايش الصابون وحاجة خفيفة تلبسيها في رجليك

شكرا ربي يحفظكم

شكرا لك أخت بنت عنابة

okhti ana tani hamel wdert hada al mawdou3 men kbel netmena yfidek rabi ykhales wahlek inchaallah le valise de maternité

شكلاا لك أخت أسماء23

rabi ysalkak 3la hir.walah galbi m3ak

شكرا أخت سماح

مبارك للجميع وجعلكم للمنتدى شموعا تضيء جوانبه وتشع بالنور عليه
شكرا أحلام أعانك الله

شكرا على المرور

مبروك لكل الفائزات خاصة بنت خويا اسماء الف مبروك

merciiiiiii

merci beaucoup ahleme

تستاهلوا الاوسمة بصحتكم

الف مبروك ليكم بصحتكم الاوسمة

نصائح عامة للأم الحامل
– الرفق بالجنين والمحافظة عليه وذلك بتجنب التعرض للسقوط أو الإجهاد الشديد والإرهاق


– تجنب التفكير مطلقاً في إجهاض الحمل عن طريق الأدوية أو الحقن أو عن طريق الوصفات الشعبية


– تجنب القيام من الفراش فجأة حتي لايحدث انخفاض ولو بسيط في ضغط الدم فيؤدي إلي الشعور بالدوخة والدوار ويختل التوازن مما يؤدي إلى الوقوع علي الأرض


– تجنب حمل الأشياء الثقيلة حتي لايؤدي ذلك إلى الإجهاض



– يجب على المرأة الحامل المحافظة على نفسها من الإصابة بأي أمراض بالبتعاد عن المحمومين


– إذا كانت المرأة تقود السيارة في الحالات الاضطرارية فيجب تجنب السرعة والفرملة المفآجئة


– في حالة إصابة المرأة المسلمة الحامل بالإمساك, يجب الاكتفاء بملين خفيف يكتبه لها الطبيب


– يجب الامتناع عن عمل الحقن الشرجية


– يجب اتباع طرق الاعتناء بالفم والأسنان وذلك بالمحافظة على نظافة الفم والأسنان بعد الأكل وصباحاً ومساءً، يجب على الحامل ألا تضطرب إذا أشار عليها الطبيب المعالج بضرورة خلع أحد الأضراس بل يجب أن توافق على إجراء كل أنواع العلاج اللازم خاصة بعد الشهر الرابع.


– يجب أن تتمتع الحامل بالهواء النقي وأشعة الشمس.


– حافظي على النوم مبكراً حتي تستوفي قسطاً من الراحة.


– يجب أن تستريحي بعد الظهر خصوصاً في الأشهر الأخيرة من الحمل.


– يجب أن تبادر الحامل بالرجوع إلي طبيبها عند كل طارئ غير عادي، وهذا هو العلاج المبكر.


أكــل الحامـــل
– أثناء الحمل على ألام أن تزود نفسها بالغذاء الجيد . الجنين يصله غذائه من الأم عبر الحبل السري ولذلك فان الغذاء مهم له فإذا كانت الأم لديها نقص في أي فيتامين أو مواد غذائية أساسيه فان طفلها سوف يتأثر بذلك.


– ننصحك بالحصول على وجبات متوازنة . أي أن كل وجبة منها تحتوى على جميع العناصر الغذائية الضرورية


– وتجنبي الأغذية الدسمة والمحمرة والتوابل أو البهارات الحراقة تتجنّب الأغذية التي تؤدي الى إضطراب عملية الهضم، وقللي من الشاي والكاكاو والقهوة


– احصلي على كمية مناسبة من الحليب ومشتقاته : البيض- الجبنة – اللحم – الطيور – الأسماك والخضراوات – وخاصة الورقية منها والفواكه الطازجة اذا كان وزنك أكثر من الطبيعي قللي من الأرز والبطاطس والحلوى . ننصحك بالحصول على 6 وجبات خفيفة أفضل من الحصول على 3 وجبات.

الغذاء المتوازن هو الذي يحتوي على كل المواد الغذائية التالية
1- منتوجات الحليب والألبان.


2- الفواكه.


3- الخضروات.


4- السمك.


5- اللحوم.


6- البيض.


7- الدهون والكربوهيدرات.

ما هي الفيتامينات والأملاح الضرورية أثناء الحمل ؟
حمض الفوليك :
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل (والأفضل قبل الحمل ) تحتاج الأم إلى حمض الفوليك . فهو يعتبر مهما أثناء الحمل لبناء الجهاز العصبي عند الجنين , ولذلك فهو يساعد على التقليل من الإصابة بعيوب الجهاز العصبي الخلقية .
من المصادر الطبيعية الجيدة لحمض الفوليك الفواكه والخضراوات و عصير البرتقال والأرز وغيرها .
الحديد :
أثناء الحمل تحتاج الأم إلى كميه من الحديد اكثر من العادة لجعل الدم يوفر الغذاء المطلوب للمشيمة فهو عنصر أساسي لمنع فقر الدم.
المصادر الجيدة للحديد موجودة في الخضراوات (مثل السبانخ) ,الفراولة, الكبده , اللحوم .
يتم امتصاص الحديد بسهوله إذا اخذ مع فيتامين C ( فيتامين C موجود كحبوب ) وشرب القهوة والشاي يقلل من امتصاص الجسم للحديد .
الزنك والكالسيوم :
أملاح الزنك والكالسيوم تساعد على نمو وتطور الجنين وبالإمكان أن يتم الحصول على كميات كافيه منها من الغذاء لتكوين عظام الجنين إذ أن نقص الكالسيوم يعرِّض الجنين لمرض الكساح بعد الولادة ويؤخر ظهور أسنانه، وهذه المواد متوفرة بالحليب ومشتقاته والبيض والخضروات.
الحامل بحاجة ماسة كذلك الى الفيتامينات، ففيتامين (A) يمنع ضعف البصر ويحول دون حمى النفاس، وفيتامين (B) يمنع التهاب الأعصاب ويحول دون حدوث تقلصات الرحم أثناء الولادة فيعجل بالولادة، وفيتامين(C) المتوفر في الليمون والبرتقال، وتعاطيه أثناء الحمل بكثرة يحول دون النزيف.

شكرا لك حبيبتي لكني اللحم مارانيش قاع نقدله

بارك الله فيك على الموضوع المفيد

مرحبا بالتواجد الراق

موضوع مفيد بمعلومات عديدة

متميزة دائما بانتقائك

حضورك جميل يشرفنا انتظارك و روعة اختيارك

الود و الورد في باقة فاخرة هدية لك

و فيكن بارك الله حبيباتي
نورتوني بردودكن العطرة
مشكوووووووووووووررة حبيبتي أم ميدو على الرد الرائع يا رائعة ربي يحفظك و يعطيك ما تتمناي

العفو
امين يا رب العالمين

عناية الطبيب بالحامل

تتعرض الحامل خلال فترة الحمل ، وهي فترة طويلة من الزمن تبلغ تسعة أشهر، لتحولات وتبدلات هرمونية في الدم يظهر تأثيرها عادة بشكل اضطرابات نفسية وعصبية وصحية.

وتكون هذه الاضطرابات خفيفة أحيانا، وعنيفة أحيانا أخرى إلى درجة قصوى. والحامل التي تدرك ماذا يجري عندها من تبدلات. وتعرف منشأها وسببها، تتدبر نفسها أحسن كثيرا من التي تجهلها وتتوهمها مرضا خطيرا.

ولا شك أن معرفة هذه الأمور ستشجعها على تحمل تضحيات الحمل في سبيل الأمومة المقبلة، وستجعلها أكثر استعدادا لمجابهة آلام الوضع وانزعاجاته.

ولكن معرفة هذه الأمور لا تتم إلا بالعناية الطبية والنفسية التي يرعاها بها الطبيب، خلال فترة الحمل. وهي تشمل، إلى جانب الفحوص الطبية الدورية الشاملة، الشروحات المفيدة والمسهلة عن أسباب ظهور عوارض الحمل وكيفية مداولاتها.

وعلى الطبيب أن يطمئن المرآة الحامل بأن هذه العوارض ليست مرضية، وإنما هي طبيعية. كما عليه أن يعلمها بأهم الخطوات الوقائية التي يجب أن تتخذها في ما يتعلق بصحتها ونظام عيشها ومسلكها اليومي، لكي تصل إلى ساعة الوضع عن طريق الأمان النفسي الكامل وصفاء الذهن والفكر.

الوحام والقيء الصباحي

الوحام هو شعور بالقيء مع دوخة بسيطة، في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يصاحبه تقلب في مزاج المرآة. وهو يعتري نصف الحوامل تقريبا.

وتختلف أعراضه شدة ولينا بين أنثى وأخرى فإما أن يكون خفيفا، فلا تشعر به المرآة. وإما أن يكون شديدا فيصبح القيء آنذاك متعددا ومتكاثرا فينهك المرآة ويضعفها. وقد تزداد حالة المرآة سواء في بعض الأحيان بحيث تستعصي على جميع العلاجات المسكنة مما يجبر الطبيب لاستخدام المصل أو حقنها بالعقاقير أو إسعافها في المستشفى.

تظهر علامات الوحام عادة في الصباح الباكر ثم تزول بعد ذلك بساعات قليلة. وقد لوحظ بأن المنظر البشع والرائحة الكريهة والشديدة والمعدة الفارغة.

جميعها تتسبب في تعكير صفو النفس وحدوث الغثيان، وهذا ما دفع الأطباء إلى الجزم بأن أسباب الوحام هي على الغالب أسباب نفسية عصبية تنشأ على أثر اضطراب في التوازن الفيزيولوجي في الجملة العصبية النباتية. ومتى علمنا. أن تصف الحوامل، أو أكثر، لا يصبن بالوحام وأعراضه ، أدركنا ما للعامل النفسي من اثر بالغ في حدوثه.

إن شعور الحامل بحملها وتحسبها لما قد ينجم عنه من أحداث، وما يترتب عليه من مسؤوليات يرهق نفسها ويزيد في ارتباكها ويهيج جهازها العصبي إلى درجة تصبح فيه المناظر الكريهة أو الروائح الشديدة قادرة على إثارة القيء بكل سهولة.

على هذا الأساس تبدل اتجاه معالجة هذا " المرض " للحوامل. فبينما كنا نلجأ إلى غسل الكلى لتخفيف السموم من جسم الحامل، أصبحنا نعالجها بالمداواة النفسية والإقناع الكلامي دون اللجوء إلى استخدام الأدوية الغليظة والمسكنات البليدة.

لذلك فإني أشدد على وجوب معالجة الوحام الشديد بالتأثير النفسي قبل الأدوية إذ تبين لي أن حوالي خمس وسبعين في المئة من النساء الحوامل المصابات بعوارض الوحام حصلن على نتيجة باهرة بواسطة هذا العلاج.

كيف يعالج الوحام ؟

يعالج الوحام، بشكل عام، باللجوء إلى الأمور التالية :

1. على الحامل أن تشغل نفسها عن التفكير الدائم بالحمل بتسلية ما. كالقراءة أو زيارة الأصحاب.
2. عدم التفكير بالقيء أو الغثيان قبل حدوثه.
3. ملازمة الفراش بعد الاستيقاظ. ولاسيما بعد تناول الفطور، لمدة ربع ساعة حتى لا تتشنج عضلات المعدة ( Spasme ) ويبدأ القيء. ومن المفضل تناول فطور الصباح في السرير.
4. تجنب الزبدة والمواد الدهنية في وجبة الصباح، والاكتفاء بشيء من الطعام الخفيف، مثل العسل واللبن والأرز بحليب والبيض.
5. إبقاء المعدة مملوءة في معظم أوقات النهار، وذلك بتناول وجبات قليلة من الطعام خلال النهار، أو بتناول شيء بسيط من البسكويت مع بعض جرعات قليلة من الحليب أو الكاكاو أو الشاي بين الوجبة والوجبة والأخرى أي في الساعة العاشرة قبل الظهر والساعة الرابعة بعد الظهر.

6. تناول الأطعمة الخفيفة عند الظهر، مثل شوربة الخضار والسلطة والخبز الأسمر. أما العشاء فيكون من اللحم الأحمر الطازج أو المشوي على نار خفيفة. مع قليل من الخضار، أو البطاطا المسلوقة أو المشوية، أو سلطة البندورة مع الخس وقليل من المربى. وقبل النوم، بإمكان الحامل أخذ قطعة من الخبز أو البسكويت العادي مع كوب من الحليب الفاتر، أو البارد، أو الكاكاو. وعليها أن تعرف أن هذا البرنامج الغذائي هو مؤقت ويستعمل حتى يزول الغثيان والوحام، وبعد ذلك يجب العودة إلى الطعام العادي.
7. وأخيرا، أنصحك عزيزتي الحامل بممارسة الرياضة البدنية والحركات الرياضية الخفيفة والقيام بنزهات نهارية ومسائية في الحدائق العامة أو على شواطئ البحر، وهذا كفيل بتهدئة الأعصاب وإراحة النفس وزيادة كمية الأوكسجين في الدم.

إذ ما اتبعت الحامل هذه الإرشادات بدقة فإنها تكفي، في أغلب الأحيان، لإزالة عوارض الوحام. أما إذا لم يتوقف الغثيان. على الرغم من ذلك فيجب استشارة الطبيب.

من الممكن معالجة الوحام عند الضرورة بالعقاقير وأهمها المسكنات العامة والمهدئات وهي تعطي على شكل حقن في العضل، أو حبوب تؤخذ عن طريق الفم، أو تحاميل شرجية. من بين هذه الأدوية على سبيل المثال :

النافيدوكسين ( Navidoxine ) أو الفوغالين ( Vogalene ) وهذه الأدوية هي من نوع المهدئات التي تسكن مناطق الهياج العصبي والنفسي في المخ والتي يصدر عنها الشعور بعوارض الوحام.

أوجاع المعدة أو الحركة

تظهر الحرقة في منطقة المعدة، أي في أعلى البطن، ويرافقها، في بعض الأحيان، تقيؤ كميات قليلة من سائل مر وحامض من المعدة قبل الطعام وبعده. ليس لهذه الحالة علاقة بالقلب، بل تحدث نتيجة لكسل الأمعاء والمعدة، وهي في الواقع مظهر بسيط من مظاهر سوء الهضم.

لذلك فإن أول خطوة لعلاج هذه اللذعة هي الانتباه لطريقة الغذاء الصحية وتفادي قدر المستطاع المأكولات التي تدخل فيها مادة الحامض والبهارات والمخللات التي تؤذي غشاء المعدة وتزيد من إفرازات الحوامض فيها.

كما يجب على الحامل أيضا أن تتجنب الإسراف في الطعام وان تمضغ الأكل جيدا، وتبتعد عن الأطعمة الثقيلة والعسرة الهضم، وتمارس الرياضة البدنية الخفيفة. والغريب أن أفضل طريقة للوقاية من اللدغة – أو حرقة المعدة – هي تناول ملعقة كبيرة من قشدة الحليب – أو الكريما – قبل الطعام بنصف ساعة. أما إذا بدأت الحرقة فتصبح هذه الوسيلة عديمة الفائدة.

ولمعالجة الحرقة، تؤخذ أيضا معلقة كبيرة من المالوكس ( Maalox ) وهو مركب مضاد لحوامض المعدة، وهو أحسن وأفضل من ملعقة الكاربونات أو المانيزا اللبان (العلكة) التي تباع في الصيدليات من اجل الهدف نفسه.

الغازات المعوية أو النفخة

تتوهم النساء القليلات التجربة أن انتفاخ البطن بدل على الحمل في الأسابيع الأولى، وكم من السيدات لجأن إلى الأطباء للتأكد من ذلك، وهو في الحقيقة، يجهلن أن الريجيم، الذي سيصبح جنينا يظل صغيرا عدة أسابيع بل عدة أشهر، فلا نستدل على الحمل من المظهر الخارجي إلا في نهاية الشهر الخامس أحيانا. والحقيقة أن انتفاخ البطن عند الحوامل ينتج من جراء تجمع الغازات داخل الأمعاء بسبب الكسل فيها، فتشعر المرآة ببطنها كأنه طبل منفوخ بالهواء، ثم إن رحم الحامل الكبير الحجم يضغط على الأمعاء ويعرقل نشاطها فيتسبب في ركود الأطعمة وزيادة التخمر ومنع خروج الغازات بسرعة من الأمعاء.

علاج الغازات المعوية

أهم علاج للغازات المعوية هو تجنب المأكولات التي تولد الغازات في الأمعاء، كالفاصوليا والبصل والملفوف والفجل واللفت والمقالي والحلويات العربية الدسمة،كما أنصح الحامل بمضغ الأطعمة الصلبة ببطء وعناية، وعدم شرب الماء والكولا والعصير بكثرة، أو الكلام خلال تناول الطعام.

كيف تتخلصين من الإمساك ؟

كثيرا ما تصاب الحوامل بالإمساك ( Constipation ) أثناء الحمل، وهذا يحصل بسبب ضغط الرحم على الأمعاء من جهة، وكسل الأمعاء على أثر التغيرات الهرمونية التي تحصل في الجسم في أثناء الحمل، من جهة أخرى.

من أجل تفادي الإمساك خلال الحمل أنصحك سيدتي بما يلي :

1. واظبي على ممارسة الرياضة البدنية والسير والحركة اليومية.
2. اشربي كوبا أو كوبين من الماء البارد، أو الفاتر، عند الاستيقاظ في الصباح ولا مانع من إضافة قليل من عصير الليمون إلى الماء.
3. تناولي بعض الفاكهة قبل النوم مساء لأنها نافعة وتزيد المواد البرازية وتحتوي على مختلف الحوامض والسكر والأملاح التي تلين المعدة، ومن بينها المربيات والدبس والمشمش والخوخ المجفف وقمر الدين المذوب. وللخوخ شهرة خاصة كملين مضمون.
4. واظبي على كل أنواع الخضار والفاكهة الطازجة نيئة ومطبوخة بكثرة خلال النهار، مثل البرتقال والتفاح والخس، إذ إنها تساعد على تنشيط وظيفة الأمعاء.
5. واظبي على إتباع عادة دخول المرحاض يوميا، وفي وقت معين. وأفضل وقت لذلك هو بعد طعام الصباح.

وإذا لم تنفع كل الوسائل السابقة في تفادي الإمساك، فلا مانع من تناول حبة أو حبتين مساء قبل النوم من دواء الكوركتول ( correctol ) أو دواء دولكولاكس( Dulcolax ) أو مقدار ملعقة كبيرة من حليب المانيزا.

الدوالي أو تنفخ الشرايين

الدوالي هي تنفخ شرايين الساقين التي تقع تحت الجلد مباشرة فتظهر على الساقين بشكل خطوط متعرجة زرقاء اللون نافرة قبيحة وموجعة في بعض الأحيان.

وهذا ما يزيد من قلق الحامل وخوفها على جمال ساقيها في المستقبل فتلجأ إلى الطبيب للاستفسار وطلب العلاج للتخلص منها.

تحدث الدوالي لدى الحوامل، نتيجة ضغط الرحم على الأوعية الدموية الكبرى التي تنزل من الحوض، فتحد من حركة الدم وتبطئ الدورة الدموية في الساقين، وتمنع مروره بسهولة إلى القلب، مما يجعل الشرايين السفلى تنتفخ وتتمدد وتمتلئ بالدم. ولعامل الوراثة والاستعداد العائلي شأن كبير في ذلك كبر حجم الرحم وثقله وضغطه على الشرايين كما سبق وأشرنا، مع العلم انه قلما تظهر الدوالي في أشهر الحمل الأولى، وأنها تزول عادة بعد الولادة وفي بعض الأحيان تبقى مدة طويلة.

كيف تعالج الدوالي ؟
للأسف لا يوجد علاج لدوالي الحمل، إنما هناك بعض الوسائل والطرق التي تخفف منها وتحد من تنفخها وفي ما يلي أهمها :

1. يجب رفع الساقين على وسادة، أو ما شابه ذلك، كلما سنحت الفرصة، في الليل كما في النهار لتكون الساقان أعلى من الحوض، وكلما تكررت هذه الطريقة أعطت نتيجة أفضل.
2. استعملي الجوارب الطبية الخاصة بالدوالي، وهي موجودة في كل الصيدليات ولكن يجب لبسها في الصباح عند الاستيقاظ وقبل النهوض من الفراش، أي عندما تكون الشرايين غير منتفخة بعد. أما إذا لبست الجوارب بعد الوقوف والسير، وبعد امتلاء الشرايين بالدم فلا تعود لها أية فائدة.
3. تفادي الوقوف الطويل أو السير الطويل.
4. لا تستعملي الأربطة المطاطية الشديدة التي تضغط على أعلى الساقين، واستعيضي عنها جوارب عالية أو بالكولون الذي يلف الخصر.

إذا ظلت الدوالي تسبب للحامل مضايقة شديدة وألما في الساقين، رغم العمل بكل هذه الإرشادات فإني أنصح الحامل باستشارة الطبيب الذي سيباشر بمعالجتها بالأدوية المناسبة.

البواسير ( Hemorrhoids )

هي مجموعة من الأوردة أو الشرايين الدموية الموجودة في أسفل المستقيم والشرج، تنتفخ وتتمدد وتصبح كبيرة الحجم ومؤلمة بسبب الإمساك الذي تصاب به في الغالب أكثرية الحوامل. وكثيرا ما تسبب البواسير حكة وأنزفة دموية بسيطة من وقت إلى آخر.

لذلك. فإن أول خطوة لمعالجة البواسير هي تفادي الإمساك وتليين المعدة.

بانتظار توجيه الطبيب، فإن أفضل علاج للبواسير المؤلمة هي أن تستلقي على ظهرك وترفعي فخذيك قليلا وكذلك استخدام المراهم المركبة من أدوية قابضة للشرايين ومواد مزيلة للحكة والألم مثل النوبركاينال ( Nupercainal ) أو (بروكتوسينالار ) ( procto-Synalar ) أو ( أنوزول ) ( Anusol ) علما أن البواسير تختفي عادة بعد الولادة بفترة قليلة من الزمن، أما إذا دامت ولم تختف فتصبح الجراحة علاجا لابد منه.

أوجاع الرأس

تصاحب الحمل أحيانا أوجاع في الرأس ( Headache ) تختلف حدتها من حامل إلى أخرى. وتكون هذه الأوجاع قوية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ولكن لا تلبث أن تختفي تماما في أواسط الحمل أو آخره. ومداواتها تكون بالطرق العادية والمسكنات الخفيفة مثل حبوب " الأسبرين " أو " البنادول " ويفضل الابتعاد عن الأدوية القوية المفعول في هذه الفترة.

إلا أن أوجاع الرأس لدى الحامل تكون أحيانا علامة من علامات ارتفاع ضغط الدم، لذلك أنصح الحامل دائما بقياس ضغط الدم عند وجود مثل هذه الأوجاع.

الأرق

رغم محبة الحامل للنوم إلا أنها تصاب، في الأسابيع الأخيرة، بالأرق وذلك عائد للأسباب التالية :

1. عسر الهضم.
2. عسر التنفس.
3. التشنجات العضلية في الأطراف وأسفل البطن.
4. القلق والخوف الذي يسبق الولادة.
5. حركات الجنين المزعجة داخل البطن.

لذلك انصح الحامل بما يلي :

1. لا تكثري من الطعام قبل النوم مباشرة.
2. ابتعدي عن المنبهات كالقهوة والشاي.
3. واظبي على النزهة اليومية والسير في الهواء الطلق مما يساعد على تحريك الأمعاء.
4. اغتسلي بالماء الفاتر يوميا بواسطة الدوش قبل النوم فترتاح أعصابك وتهدأ شجونك ومخاوفك.
5. تناولي فنجانا من الحليب الساخن أو الزهورات، أو أية عشبة لها مفعول المسكن والمريح للأعصاب قبل النوم.

إذا لم تنفع أي من هذه الطرق، من الضروري مراجعة طبيبك الخاص الذي سيصف لك بعض المسكنات الخفيفة من حين إلى آخر. والحامل التي تعرف منشأ هذا الأرق عندها تستطيع أن تعالج نفسها أحسن كثيرا من التي تجهله.

وأخيرا، أنبه الحامل المصابة بالأرق، أن تبتعد قدر الإمكان عن الاضطرابات النفسية الشديدة والغضب والأنباء المزعجة في الليل، ومشاهدة أفلام التليفزيون المرعبة.

أوجاع أسفل الظهر

أغلبية الحوامل تشكو من أوجاع في أسفل الظهر ( Dorsal pains ) أثناء الحمل، مصدرها ليس وجود " ديسك " ( أي انزلاق في فقرات الظهر ) أو التهاب في الأعصاب، أو مرض في العظم كما يعتقد البعض إنما هي نتيجة تعب وإرهاق. وقد يكون " لوقفة الحامل " أثر كبير في مصدر هذه الأوجاع، وخصوصا في أواخر الحمل، عندما يشتد ضغط رأس الجنين على أعصاب الحوض الكثيرة التي تغذي الظهر والساقين. لذلك أنصح الحامل في مثل هذه الحالة بالاستلقاء على ظهرها عند شعورها بوجع في الظهر، من وقت إلى آخر. فتزول الأوجاع تلقائيا.

التشنج العضلي

تظهر في الأسابيع الأخيرة من الحمل تقلصات عضلية في الظهر والفخذين تسبب ألما شديدا، وذلك بسبب اختلال في توازن الجسم عند الوقوف ، لأن الحامل، عندما يكبر حجم بطنها، تضطر للانثناء إلى الخلف، فيسبب ذلك تقلصا مستمرا في عضلات الظهر والفخذين. وقد يكون التشنج ناتجا عن ضغط رأس الجنين على بعض الأعصاب في أثناء الحمل. وكل هذه الأعراض تزول بمجرد الاستراحة والاستلقاء على الظهر أو على الجنب كما يفيد الحامل في هذه الحالة، لبس مشد خصوصي للحمل وانتعال حذاء ذي كعب عريض، ومنخفض.

ومما يساعد أيضا على إزالة آلام الظهر، تدليك العضلات المؤلمة بزيت الزيتون أو المراهم الملينة، والفائدة هنا تأتي من التدليك وليس من المراهم بحد ذاتها.

ضيق التنفس

كثيرا ما يحدث، خلال الشهرين الأخيرين من الحمل، ضيق في التنفس ( Dyspnea ) نتيجة لضغط الرحم على القفص الصدري، وهذا بحد ذاته يحد من حركة الرئتين. ويعتبر ضيق التنفس ظاهرة طبيعية في أواخر الحمل، يجب عدم التخوف منه كما يفعل بعض النساء ممن يعتقدن أنهن " سيختنقن " في أثناء الولادة.

إذا كان ضيق التنفس يسبب قلة النوم أو يمنعه. فلتضع الحامل تحت رأسها وظهرها وسادات مريحة لكي يسهل التنفس خلال النوم.

ومع أن قليلا من الضيق في التنفس طبيعي، كما سبق وقلت، إلا أنه يجب على الحامل أن تخبر طبيبها فورا إذا ما بلغ درجة كبيرة من الإنهاك أو التعب، أو عند صعود السلالم أو السير، لأن ضيق النفس في هذه الحالة قد يدل على وجود فقر دم عند الحامل، أو مرض في صدرها، أو لأنها تدخن كثيرا… إلخ.

السيلان المهبلي

تلاحظ بعض الحوامل زيادة إفرازات المهبل الناتجة عن رشح السوائل بسبب احتقان الشرايين الدموية. ويكون هذا السائل عادة مائلا للاصفرار ، أو شبيها بالمصل. أما إذا كان كثيفا أو غزيرا، أو رافقته حكة خارجية وجب على الحامل حينذاك إعلام الطبيب وهو يتولى المعالجة. وفي معظم الحالات يكفي أن تنظيف الحامل الفرج والجزء الخارجي من المهبل بالماء الفاتر والمطهرات، وتنشيفه جيدا، وعدم لبس السراويل الداخلية المصنوعة من الخيوط الاصطناعية.

ومن المحظور على الحامل، في أي حالة من الحالات، استعمال الحقن المهبلية لأنها قد تضر بالجنين ويكتفي في مثل هذه الحالة باستعمال التحاميل المهبلية المركبة من أدوية مناسبة لكل مرض من الأمراض.

الإغماء

قد يصيب بعض النساء خاصة في الفترة الأولى من الحمل، دوار خفيف من وقت إلى آخر، أو نوبات إغماء بسيطة، وذلك بسبب التبدلات التي تحصل في الدورة الدموية التي تتوزع بين الجنين والأم خلال الحمل.

هذه النوبات ليست خطيرة وتتحسن عادة مع مرور الوقت ثم تزول نهائيا. ولكن يجب أن تبلغي طبيبك عنها. وإذا كنت عرضة لهذه النوبات فمن المستحسن أن تحملي معك دوما زجاجة صغيرة مملوءة بالروائح والعطور المنبهة لأن نشقة واحدة منها تكفي لتجنب النوبة.

الحكة

تشعر بعض الحوامل برغبة قوية في الحكاك ( liching ) خاصة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل. ويكون الحكاك عادة في مستوى البطن والردفين من دون أن يكون هناك سبب جلدي أو مرض خارجي ظاهر، وقد فسر الأطباء هذا الحكاك بأنه نتيجة للتبدلات الهورمونية والعصبية التي تحدث خلال الحمل.

علاج الحكاك

أما معالجته فتكون بإعطاء الحامل، من وقت إلى آخر. بعض المسكنات والمهدئات الخفيفة والأدوية المضادة للحساسية الجلدية مثل مرهم فنستيل ( FENISTIL ) مثلا، أو مرهم نيريزون ( Nerisone ) على أن يكون استعمالها لفترة قصيرة.

الرشح واحتقان الجيوب الأنفية

يشعر قسم من الحوامل برشح مزمن يلازمهن خلال الحمل، وخاصة في أشهره الأخيرة. وسبب هذا الرشح حدوث احتقان في الجيوب الأنفية بفضل الكميات المتزايدة من هورمونات الحمل التي تتدفق إلى الأنف عبر الدم، فتنتفخ شرايين الأنف ويرشح منه سائل لزج أبيض اللون، وأحيانا تمشحات دموية، لا تنقطع أحيانا إلا بواسطة أدوية خاصة تحقن في الأنف مما يعرقل عملية التنفس عند المرآة.

إن رشح المرآة الحامل هو غير الرشح الذي يسببه البرد أو العدوى أو الكريب ( الأنفلونزا ) لذلك أطمئنك سيدتي من هذه الناحية. ولا مجال للخوف والقلق على الجنين، لأن احتقان الجيوب الأنفية ظاهرة عارضة تزول عادة بعد الولادة.

عند احتقان الأنف يمكن استخدام محلول المصل الفيزيولوجي ( Serum physiologique ) بمعدل ثلاث نقاط في كل فتحة من الأنف فتتقلص الشرايين وتصبح مجاري الأنف حرة وسالكة.

اعراض الحمل-كيف تعرفين انك حامل وماذا تفعلين للتاكد من الحمل

1. الرغبة النهمة بالطعام:
نعم، هي حالة معروفة لكن الرغبة النهمة بالطعام يمكن أن تكون أحياناً من علامات الحمل. لا تعتمدي على ذلك كأحد الأعراض الأكيدة (فقد تكون جميعها في رأسك أو حتى إشارة على نقص مادة غذائية معينة في جسمك)، لكن لو صاحب هذه الرغبة بعض الأعراض المذكورة في هذه اللائحة، ابدئي بعدّ واحتساب الأيام منذ آخر دورة شهرية لك.

2. لون داكن في الهالة المحيطة بحلمة الثدي:
إذا أصبحت الدائرة حول حلماتك قاتمة اللون، ربما تكون عملية الإخصاب قد نجحت، بالرغم من أن المسألة قد تتعلق أيضاً بخلل هرموني لا علاقة له بالحمل أو أنه من بقايا آثار حمل سابق.

3. نزول قطرات من الدم أو حدوث تقلصات نتيجة انغراس وثبات البويضة المخصبة:
بعد مرور ثلاثة أيام تقريباً على الإباضة، قد ينزل عليك بعض الدم لدى انغراس البويضة، وهو عبارة عن بقع خفيفة زهرية أو بنية اللون، إلى جانب بعض التقلصات، وذلك بسبب انغراس البويضة في بطانة الرحم الداخلية. وقد تلاحظين نزول بعض الدم أيضاً في موعد دورتك الشهرية.

4. التبوّل المتكرر:
عندما ينغرس الجنين ويبدأ إفراز هرمونات الحملhCG قد تجدين أنك تكثرين من دخول الحمام.

5. الإجهاد والرغبة في النوم:
هل تشعرين بالتعب؟ بل الإجهاد. قد يجعلك ارتفاع مستويات هرمون البروجيستيرون تشعرين وكأنك تهرولين في ماراثون بينما كل ما فعلته هو الذهاب إلى مكتب العمل. إن التعب من الصفات البارزة على بداية الحمل، مع أنه ليس دليلاً قاطعاً بحدّ ذاته.

6. طراوة وانتفاخ في الثدي:
إذا كنت حاملاً، قد يصبح ثدياك طريين، كما هو الحال قبيل مجيء دورتك الشهرية، لكن أكثر من ذلك بقليل. فيما يعتاد جسمك على تدفق الهرمونات، سيهدأ الألم. يزداد حجم الثدي لو كان هذا حملك الأول مع ظهور خطوط زرقاء على الجلد والشعور ببعض الألم مع تغير لون الحلمة بحيث تميل إلى اللون البني.

7. تغيرات في حاسة التذوّق:
ربما تلاحظين أن حاسة التذوّق لديك قد تغيرت. تقول بعض النساء إنهن يشعرن بطعم كالمعدن في الفم، بينما لا تستطيع نساء أخريات احتمال طعم القهوة أو الشاي أو طعام معين كنّ يرغبنه عادة.

8. الغثيان الصباحي:
إذا كنت محظوظة، لن يداهمك الغثيان الصباحي إلا بعد بضعة أسابيع من الإخصاب. (فئة قليلة يحالفها الحظ فلا تصاب به إجمالاً). لكن قد تختبرين الشعور بالغثيان وعدم الارتياح. وهذا لا يحدث فقط في الصباح، فالغثيان المرتبط بالحمل قد يكون مشكلة في الصباح وعند الظهر أو المساء.

9. غياب الدورة الشهرية:
في حال كانت دورتك الشهرية منتظمة في العادة وقد تأخرت هذه المرة، يجدر بك القيام باختبار الحمل. إن غياب الدورة الشهرية علامة أكيدة على الحمل لدى المرأة في عمر الإخصاب لو كانت دورتها الشهرية منتظمة.

* التحاليل اللي بتتطلب أثناء فترة الحمل :

1- تحليل ال Rh فبداية الحمل
2-تحليل دم لمعرفة نسبة الهيموجلوبين بالأسبوع ال 12
3- تحليل بول كامل لمعرفة نسبة الزلال الذي يؤدي لتسمم الحمل
4- عمل أشعة تفصيليه للجنين فالأسبوع 20-22 من الحمل
5- عمل تحليل ثلاثي من الأسبوع 12-20
6- تحليل السكر
7- تحليل التوكسوبلازموزيس
8- اختبار فحص السائل الأمومي
9- عينة من السائل الأمينوسي
10- التأكد من نبض الجنين بالأسبوع السابع

و دي الفيتامينات اللي المفروض تتاخد فالحمل
1-أول تلات شهور حمض الفوليك
2- الحديد و الكالسيوم من الشهرا لرابع حتى السابع
3- فيتامينات شاملة فالثامن

الراحة والاسترخاء، وإعادة تنظيم
-للقيام
النشاط. : – وممارسة النشاط البدني بانتظام (كالمشي والسباحة و
الممارسات الأنشطة البدنية الروتينية)
-النواهى:
الأنشطة العنيفة أو خطر السقوط والصدمات
رفع الأحمال الثقيلة

الطاقة:
-للقيام
– نظام غذائي متنوع ومتوازن، وشرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميا
-النواهى:
تخطي وجبات الطعام
شرب الكثير من الشاي أو القهوة

-للقيام :
الحفاظ على جدول منتظم للنوم

نمط الحياة:
-للقيام
غسل اليدين في كثير من الأحيان
فرشاة أسنانك بعد كل وجبة
ارتداء فضفاض، والملابس الناعمة
-النواهى
تدخين
تعاطي المخدرات
تتعهد الرحلات الطويلة
تناول الدواء دون رأي طبي

الطعام الجيد، وخطوة جيدة
إذا كنت في صحة جيدة، ويمكن اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن يشمل جميع من المشروبات الغذائية خلال فترة الحمل، مكملات الحديد وفيتامين D يمكن وصفه، ينبغي أن تناقش مع الطبيب الغذائية الأخرى أو الخاصة بك القابلة أو استهلاك الشاي والقهوة وينبغي أن يقتصر

الأنشطة البدنية:

على الأقل نصف ساعة سيرا على الأقدام يوميا أو ما يعادلها: الحفاظ على الأنشطة البدنية العادية من الحياة اليومية، لا تبدأ الرياضة أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، وتجنب تقديم خطر السقوط والصدمات والمنافسة.

الفواكه والخضروات لا يقل عن 5 في اليوم كل وجبة وعند الجوع، الخام، والمطبوخة، والطبيعة أو معدة، وغسلها جيدا، والقضاء على كل أثر للتربة

-الطازجة والمجمدة أو المعلبة
الخبز والحبوب والبطاطس والخضروات الجافة في كل وجبة شهية وتشجيع العناصر الخبز الكامل أو الحبوب، بما في ذلك عند الجوع، ووضع مزيد من التركيز variéte الحد النشوية أطعمة الصويا.

– الحليب ومنتجاته لمدة ثلاثة أيام تركز على الجبن معظم الغنية بالكالسيوم والملح أقل من الدهون وأقل، وتناول الطعام جبن فقط وضغطت العجين المخبوزة مع القشرة يجب إزالتها ومعالجتها ينتشر الجبن
اللحوم ومنتجات الأسماك، والبيض: 1 /2 مرات في اليوم بكميات انخفاض إلى أن من الدعم، لطهي اللحوم والأسماك.

اللحوم ؛ يفضلون تخفيضات أقل الدهنية.

الأسماك، على الأقل 2 مرات في الأسبوع، والأسماك الدهنية واحد على الأقل (سمك السلمون والسردين والماكريل والهلبوت).

إزالة بعض منتجات اللحوم (ريليتيس، باتيس، فطائر فوا جرا، منتجات هلام) المحار الخام، والسمك النيء
الحد من استهلاك الأطعمة السكرية الحد الدهنية والسكرية (الحلويات، المعجنات، الحلويات، والجليد شوكولا ).

المياه والمشروبات وسوف لا الكحول أثناء وجبات الطعام وبين، ماء الصنبور أو المياه المعبأة في زجاجات، والحد من المشروبات السكرية (شراب والمشروبات الغازية).

ملح ، مما يحد من الاستهلاك، لا الملح قبل تناول الطعام، الكلب البوليسي إضافة الملح في ماء الطبخ، والحد من تناول منتجات الملح (رقائق، والوجبات الخفيفة،،) باستخدام الملح المعالج باليود

*كيف تستعدين للولادة

خلال المرحلة الأخيرة من الحمل يجب أن تستعدي لاستقبال الولادة والمولود الجديدة.. وذلك عن طريق تحضير مكان الطفل الذي سوف ينام فيه وإذا كونيتي لا تقومي بالرضاعة الطبيعية فاستشيري للرضاعة الصناعية. أيضاً يجب أن تعدي أولادك الكبار نسبياً لاستقبال المولود الجديدة لأنهم قد يحسوا بانزعاج نحو مكانتهم لديك بعد مجيئه ولذلك يجب أن تشعريهم بحبك وواجباتهم تجاه المولود الصغير.

خلال الأسبوعين الأخيرين من الحمل يجب أن تهيئي حقيبة صغيرة بها جميع مستلزمات المولود وأغراضك الشخصية. وعليك أن تختاري من سيأتي معك ليأخذك أنت وطفلك بعد الولادة. ويجب أن تعتني بملابس الطفل فإذا كان الجو باردا فعليك بملابس ثقيلة وإذا كان الجو دافئاً فعليك بملابس خفيفة.

وعليك أن تأخذي بعض أرقام التليفونات المهمة لك استعداداً لأي طوارئ تحدث وكذلك رقم تليفون طبيبك الخاص لتحديد الميعاد الذي سوف تذهبين فيه إلي المستشفي. والآن وبعد أن استعديت للولادة ما هي أعراض الولادة؟ … من المعروف أنه خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل يبدأ الجنين في أخذ وضع جديد أسفل البطن في الجزء العظمي من الحوض وبعد ذلك يبدأ الرحم في الانقباضات ولكوني هذه الانقباضات قد تكون كاذبة ولا تؤدي إلي اتساع فتحة عنق الرحم وتسمي في هذه الحالة ولادة كاذبة.

ولكي تفرقي بين الولادة الكاذبة والحقيقية كالآتي:
* الانقباضات الكاذبة عادة غير منتظمة.
* الانقباضات الكاذبة تختفي بالدوران والمشي بينما الانقباضات الحقيقية تبقي قوية.
* الانقباضات الحقيقية تبقي قوية وتزيد بمرور الوقت.

ولكوني ما هي العلامات المميزة للولادة؟

* انقباضات رحمية منتظمة وتبدأ في مؤخرة الظهر ثم تنتشر إلي الأمام من البطن. وسبب هذه الانقباضات هي شد وارتخاء عضلات الرحم ليساعد علي فتح فتحة عنق الرحم لدفع الجنين للخارج. وهذه الانقباضات تحدث كل 15 – 20 دقيقة وتستمر 30 – 45 ثانية وتزداد كلما قرب موعد الولادة وهذه الانقباضات لا تنتهي بالحركة.

* ظهور مخاط قرمزي اللون نتيجة دفع الجنين ناحية فتحة عنق الرحم وقد يكون مصحوباً بكمية بسيطة من الدم.
* نزول كمية كبيرة من المياه من المهبل وذلك لانفجار كيس الماء المحيط بالجنين في الرحم ويكون غير مصحوب بألم.

* عند ملاحظتك هذه العلامات، فيجب أن تخبري طبيبك الذي يوصي بإذهبييي إلي المستشفي إذا كانت هذه ولادة وعندها تكون الانقباضات الرحمية كل خمسة دقائق.

ماذا ستفعلين بالمستشفي؟
* عند وصولك إلى المستشفى سوف تذهبين للاستقبال لتقديم بعض المعلومات عنك إذا كان هناك وقت، وإن لم يكوني فسيقوم من حضر معك بهذه المهمة وإذن سوف تذهبين إلى حجرة الولادة.
* عند اقتراب الولادة سوف تحسين أنك ترغبين في التبرز ولكوني هذا الشعور نتيجة ضغط الجنين فقط أثناء الولادة.
* في حجرة الولادة سوف تتعلمين أنت وزوجك كل ما هو مهم عن الولادة وكيفية إجراء عملية تنشيط للتنفس… وعلى الزوج أن يشجع زوجته أثناء الولادة لأنها تحتاج إلى مساعدته ولا تنس أنها فرصتك الذهبية لرؤية طفلك وهو يتنفس أول نفس له في الحياة بعد الولادة.

تحياتي
ربي يسلك وحل كل حامل….آمييين

samhouni al mawdou3 mahouch mnadem mahabouch yjiwni les couleurs y un probleme

حاولي تلوني العناوين على الأقل إو تسطريهم بالتوفيق في المسابقة

موفقة اختي بالمسابقة ……موضوع رائع .

merci beaucoup

antadirou taswitakom ya akhawat

اختي الموضوع هايل ومهم للحامل لاول مرة يعطيك الصحة انا ثاني حامل راني في اخر اسبوع للشهر الثامن ادعولي ربي يسلكني على خير وربي يوفقك

شكرا على المعلومات

rabi ykhales wahlek okhti

* تمارين رياضية للحمل:

– توجد للتمارين الرياضية فوائد كثيرة إذا قامت المرأة الحامل بممارستها فهى تعطى المزيد من الطاقة لها كما تجنبها آلام الظهر

وتساعدها على العودة إلى حالتها الجسمانية الطبيعية سريعاً بعد الولادة. لكن مع الوضع فى الاعتبار أن ممارسة أى نشاط

رياضى أثناء الحمل له حدود ينبغى أن تكون المرأة على دراية به فهو ليس بالوقت الذى تسعى فيه إلى تسجيل الأرقام القياسية.

* إرشادات هامة للمرأة الحامل:

– لابد من استشارة الطبيب المختص أولاً قبل ممارسة أى نشاط.

– عدم البدء بأنشطة تتطلب مجهوداً كبيراً قبل الحمل أو أثنائه، والبرنامج المعتدل فى المجهود هو المطلوب.

– تجنب ممارسة التمارين الرياضية أثناء درجات الحارة المرتفعة او الرطوبة العالية.

– ارتداء حذاء رياضى أثناء المشى.

– إطالة فترات الإحماء والتبريد.

– تحتاج الحامل إلى 300 سعراً حرارياً إضافياً لذا لابد من المداومة على نظامغذائى أثناء ممارسة الرباضة.

– يجب أن تتناول المرأة الحامل وجبة خفيفة قبل بداية أى نشاط رياضى لتجنب نقص السكر.

– شرب ماء وفير قبل وأثناء وبعد ممارسة النشاط الرياضى.

– محاولة ممارسة رياضة المشى على أسطح (أرض) مستوية.

– فى المرحلة الثانية والثالثة من الحمل، يمكن للمرأة الحامل استخدام أجهزة تمارين الوزن لأنها ستكون مريحة أكثر.

– إذا لوحظت أية تغيرات جسدية مثل النزيف المهبلى، الإرهاق الحاد، ألم المفاصل أو خفقان غير منتظم للقلب لابد من استشارة الطبيب المختص على الفور.

– لا يجب على المرأة الحامل ممارسة الأنشطة الرياضية، إذا كانت:

أ- تعانى من ضغط الدم المرتفع.

ب- لها أعراض او تاريخ وراثى بالانقباضات أو الولادة المبكرة
.
ج- تعانى من نزيف مهبلى.

– تجنبالإطالة الزائدة عن الحد (الإفراط فى الإطالة)، لأن العديد من السيدات يكون جسدها أكثر مرونة أثناء الحمل نتيجة لارتخاء

المفاصل لأن هرمون (Relaxin) يزيد من احتماية الإصابة خلال الإطالة وآداء التمارين- هذا الهرمون يجعل المفاصل أكثر ارتخاءاً وليونة.

* تمرين المرحلة الأولى من الحمل (حتى 13 أسبوعاً):

– يمكن للمرأة ممارسة أنشطتها الرياضية الخفيفة أثناء الثلاث أشهر الأولى ولكن بعد استشارة الطبيب المختص على الرغم من وجود حالة الغثيان أو القىء فى هذه الفترة بالإضافة إلى الشعور بالإرهاق.

– لا ينصح بممارسة التمارين العنيفة التى تتطلب بذل مجهوداً كبيراً.

* تمرين المرحلة الثانية من الحمل (14-28 أسبوعاً) والمرحلة الثالثة من الحمل (29-40 أسبوعاً):

– تجنب التمارين التى تتطلب استلقاء على الظهر، لأن الإحساس بالدوار قد ينتاب المرأة الحامل حيث يضيف الرحم المتمدد ضغطاً

على الوريد الأجوف السفلى وهو الوعاء الدموى الذى يعيد الدم للقلب.

– بعض أنواع الرياضات سيكون من الصعب ممارستها مثل الجرى نتيجة لزيادة وزن الجسم التورم (زيادة الماء)، دوالى الوردة، زيادة ارتخاء المفاصل. عليك بممارسة أنواع أخرى من الأنشطة مثل السباحة وركوب الدراجة.

– تخفض تدريجياً مدة التمارين وحدتها وتكرارعها.

– ارتداء الملابس المريحة.

– ممارسة الرياضات التى تتطلب جلوساً من المرأة الحامل لأن الوقوق لفترة طويلة قد يسبب تجمع الدم فى الكاحلوبالتالى المزيد من التورم.

– التركيز على العضلات الأساسية مثل:البطنيمنع آلام الظهر، والمناطق الأخرى التى ينبغى التركيز عليها تتضمن:

– الجزء العلوى من الظهر والكتفين تعادل زيادة حجم الثدى وحجم الطفل.

– أما عضلات الفخذين والحوضوالأرداف تساعد على دعم الوزن الزائد فى منطقة الوسط

(لإكساب عضلات الجسم الليونة)

عليك باستشارة الطبيب قبل القيام بأية تمرينات رياضية، أو بعد قيامك بها إذا حدثت لك أية أعراض غير طبيعية أثناء القيام بها.

ينصح العديد من الأطباء عدم ممارسة أية تمرينات رياضية بعد الشهر الرابع للسيدة الحامل وهى مستلقية علي ظهرها، لأن
الرحم يكون متضخماً ويمكن أن يضغط بشدة علي الأوعية الدموية الرئيسية.

* التمرين:

– يساعدك هذا التمرين علي إكساب العضلات حول المهبل والشرج ليونة كبيرة التي تجعل عملية الوضع والولادة أكثر سهولة ويسر. – استلقي علي ظهرك.

– اثني ركبتيك.

– اجعلي المسافة التي تبعد فيها كل قدم عن الأخرى حوالي 30 سم، على أن يلامس الكعبين بالأرض.

– ضعي رأسك وكتفيك علي وسادة.

– أرخي ذراعيك علي الأرض بجانب جسمك.

– شدي العضلات حول المهبل والشرج.

– استمري علي هذا الوضع أطول مدة ممكنة (ولتكن عشر ثوان).

– أرخي العضلات ببطء.

– يتم ممارسة هذا التمرين بعد الشهر الرابع في وضع الوقوف أو الجلوس.

* تكرار التمرين:
كررى هذا التمرين 25 مرة علي الأقل في أوقات مختلفة من اليوم.

(للمحافظة على ليونة العمود الفقرى)

– عليك باستشارة الطبيب قبل القيام بأية تمرينات رياضية، أو بعد قيامك بها إذا حدثت لك أية أعراض غير طبيعية أثناء القيام بها.

– ينصح العديد من الأطباء عدم ممارسة أية تمرينات رياضية بعد الشهر الرابع للسيدة الحامل وهى مستلقية علي ظهرها، لأن الرحم يكون متضخماً ويمكن أن يضغط بشدة علي الأوعية الدموية الرئيسية. *

التمرين:
– هذا التمرين مفيد طوال فترة الحمل وحتى الولادة في تخفيف ضغط الرحم المتضخم علي العمود الفقري وإكسابه الليونة.

– وضع اليدين والركبتين علي الأرض.

– إرخاء الظهر بشكل طبيعي (دون أن تتركي عمودك الفقري ينحني).

– بقاء الرأس في وضع مستقيم مع الرقبة والعمود الفقري.

– ثنى الظهر لأعلي كالسنام، وضم البطن والردفين.

– ترك الرأس تتدلى إلي آخر مداها.

– إرخاء الظهر بالتدريج، ثم رفع الرأس للوضع الأصلي.

– تكرار هذا التمرين من 3 – 4 مرات يومياً.

مراحل الحمل و مدتها
مدة الحمل عادة 40 اسبوع يمكن ان تلد فيها الحامل قبل او بعد هذة المدة اى (بزيادة او نقص اسبوعين ) بمعنى ان تكون الولادة من 37 اسبوع وحتى 41 اسبوع ..

الحساب الطبى يتم حسب تحديد اول يوم لاخر دورة شهرية والاسبوعين هما فرق التبويض …

بالنسبة للحساب بالتاريخ الميلادى
يضاف 7 ايام على الايام و9 على الشهور
بمعنى ادا كانت اخر دورة فى 1/2
يكون موعد الولادة فى 8/11

بالنسبة للحساب بالتاريخ الهجرى وهدا ما كانت جداتنا تعتمد عليه
يضاف 14 على الايام و 9 على الشهور
بمعنى ادا كانت اخر دورة فى 10/3
يكون موعد الولادة فى 24/12

تحسب مدة الحمل بالاسابيع :
بمعنى4 اسابيع = شهر
8 اسابيع= شهرين
12 اسبوع= ثلاث شهور كاملة
16 اسبوع= اربعة شهور
20 اسبوع= خمس شهور
24 اسنوع= بداية الشهر السادس
28 اسبوع= بداية الشهر السابع
32 اسبوع= بداية الشهر الثامن
36 اسبوع= بداية الشهر التاسع

بمعنى ان الحامل فى الاسبوع 11 تعنى انها فى اخر اسبوع من الثالث
والحامل فى الاسبوع 22 تعنى انها فى منتصف الشهر الخامس
والحامل فى الاسبوع 33 تعنى فى بدايه الشهر الثامن

هناك دائما اختلاف بين تحديد العمر بين الاعتماد على موعد اخر دورة وبين التحديد بالاشعة ويكون دائما التحديد بالتاريخ ادق اذا كان موعد الدورة محدد بدقه ايضا ولكن عندما لا تعرف المراة متى كان اول يوم لاخر دورة او يوجد لديها اى صعوبة لتحديد هذا اليوم يتم الاستعاده بالاشعة للتحديد بدقه اكثر ولمتابعة نمو الجنين فى هذه الفترة …

بعد حسابكي لمدة الحمل و معرفة وقت ولادتك سواء من الطبيبة او بحسابك ياتي دوركي للاستعداد للولادة
نبدا بالنصائح عن تجربتي الشخصية
اولا بعد مضيي 6 اشهر من الحمل تبدا الاستعدادت السؤال لمداة 6 اشهر لان هده المدة يكون نمو الجنين قد اكتمل حسب قولي الله تعالي
"وحمله وفصاله تلاتون شهرا" وبما نا فترة الرضاعة 24 شهرا فاقل فترة للحمل 6 اشهر
تبدئين في عدم النوم بعد الظهيرة و كترة النوم بصفة عامة حتي وان كنتي ترغبين خوفا من زيادة الجنين في الوزن وزيادة وزنك
دهن بطنكي بزيت الزيتون ابتداء من الشهر التالت لمنع التشققات و عدم الحك باصابعكي
شراء مستلزمات البيبي كل مرة شيئ سترين عند نهاية مدة الحمل انكي اشتريتي كل ما تحتاجين
بدا المشي في نهاية الشهر التامن مع عدم ارهاق الجسم
عند قيامكي باشغال البيت استعملي النشاف بيدكي مع فكرة القرفصاء لتوسيع عنق الرحم
بعد الجماع لا تقومي مباشرة من مكانكي تنتظرين اكتر من ساعة من اجل عمل السائل المنوي علي توسيع العنق
في الشهر الاخير مرات استلقي علي ظهركي و عند الاستيقاظ استيقظي مباشرة لا تقلبي نفسكي علي جنب
الصلاة والاكتار من الادكار والادعية

لي عودة اختي .وبارك الله فيك

تميزتي في الطرح بالتوفيق في المسايقة

شكرا لمروركي و تتميز انتم سببه

طرح جميل جدا أختي كلتوم، موفقة بإذن الله

بارك الله فيك على المشاركة …موفقة …وطرح مميز جدا

شكرا لمروركما لقد تعلمت من هده المسابقة اشياء لم تكن في بالي شكرا لمنظمي و مشجعي هده المسابقة