ادا كانت منتظمة ومن بعد اصبحت تتوخر يعني مشكل في الهرمونات لازم تشوفي طبيبة
اما الاعراض عادي كامل عانينا منها
ربي يشفيك
بالنسبة للالم انا نشرب حليب + قرفة
و الالم يختفي تماما
ابتعدي عن المسكنات
اخواتي رحت عند الخياطة حابة نخيط قفطان بصح حرت واش من موديل نختار عاونوني ربي يخليكم
ويفيدوني
اولا انا بسمة من ولاية تلمساان 18 سنة
طالبة هااد العاام ان شااءالله نجوز البااك
وحبيت نشااوركم بااسكو رااهم حاابين يخطبووني نااس
وانا متردة بااسكو نخااف يحكوا عليا ويقوولك صغيرة رااحت تزوجت
قراايتها مع العلم هااد السيد لبااس عليه
مثقف ويخدم حرس جمهووري
ومعندو حتى ماانع بااه نكمل قرايتي
يعني قاالي نورماال نتزوجوو وكملي قراايتك
ارجووكم افيدووني والله حااايرة
وقولولي وااسم راايكم
وباارك الله فيكم
والله العظيم يا بنتي كلمة من قلبي نقولهالك روحي سقسي يماك ولا اختك الكبيرة ولا خالة او عمة يعني انسانة ثقة وعندها رؤية وتعرفك مليح ماش تروحي لصديقة ولا جارة في مثل سنك لانو الخبرة تنقصها
أمور الزواج و الارتباط عمرها ما يكون حلّها في المنتديات نقولك علاه يماك ولا خالتك تعرف نفسيتك الا تحملي زواج او لا يعرفو طبعك خفيفة ثقيلة وزيد باباك يسقسي على السيد على سيرتو اخلاقو وووو تعرفي هاذ الحوايج تاع عينك ميزانك تاع واقع ماش تاع تقولي مشكل ونمدولك حل جاف بلا معرفة ليك شخصية وزيد بالاك راكي ناقصة في القراية واسمحيلي على الكلمة يعني حتى القراية ماعندها ماديرلك وبالاك راكي فوور وعندك طموح عرفتي علاش حبيت نقولك مشكلتك يعرفها لي خبرك ويعرفك مليح وصلي استخارة ماتقوليش راني صغيرة 18 سنة راكي مرا الله يبارك من حقك تشوفي مستقبلك كيما تشوفي لقرايتك
ثانيا ماراكيش صغيرة ختي
18 عام الله يبارك ونقولك حاجة نتيا قدي انا تاني عمري 18 سنة وعرسي في اوت
حتى انا كنت نقرا وحبست
انتي راكي خير مني قالك قري عندي
ختي من رايي انك اولا تستخيري الله وتسقسوا على السيد مليييييييييييح
واذا كان مناسب توكلي على الله وكملي قرايتك عنده
اتمنى لك التوفيق في حياااتك
بهالموضوع راح اوضح للبنات ليش دايما الامهات يقولون لا تشربين لبن او تاكلين مانجا او تشيلين شي ثقيل بدون مايوضحون لكم الاسباب
راح اناقش شنو ممكن يصير في البنت اذا مااهتمت بنفسها ايام الدوره وشنو الممنوعات وشلون تهتم البنت بنفسها
هالموضوع متعب ووااااايد لكن لان وايد بنات ممكن يدمر مستقبلهم من ورا هالسالفه فحبيت اوضحلهم كل المٍسأله واللي صار فيها هوا او بالعامي اختربت شلون تتعالج منه وماابي منكم غير الدعاء
]الخـــوا [
الخوا اهوا مصطلح عامي معناته امتلاء الرحم بالهواء
ويتم خروج الهواء من فتحة المهبل يصاحبه اصوات تسبب حرج للبنت ويصاحبه نزول افرازات او سوائل ويمكن تعانين من واحد من الاعراض بس يعني يا اما هوا او سوائل وهذا يأثر على الحياه الزوجيه للبنت عقب ماتتزوج الكل ينصح انه البنت لازم تعالج نفسها قبل لاتتزوج
تعريف ثاني
(الخراب أو الخوا ماهو ؟
عبارة عن أصوات وغازات في البطن تعاني منها البنت أو المتزوجة أثناء الدورة الشهرية وقبلها وبعدها
مصحوبة بنزول أفرازات من المهبل أو مويات ذات رائحة كريهة (ماء تحسين أنك مبللة هذا اليومين اللي بعد الدورة واللي قبلها )
وتكون آلام الدورة شديدة جداً لدرجة بقائها في الفراش طوال أيام الدورة طبعاً مع صوت الغازات تسمعه في البطن ويسبب مغص شديد (هذا كنت أعاني منه في البداية وماتعالجت لذلك تطورت الحالة ووصلت المرحلة الخطيرة) وفي الحالات الخطيرة يخرج الهواء من المهبل مما يسبب الأحراج )
من اهني يت اهمية اهتمامج بنفسج ايام الدوره لخطورة الموضوع ماتصدقون يابنات اشكثر هالسالفه منتشره والبنات ساكتين عن اعمارهم مايدرون شالطبخه
المحظورات ايام الدوره واهيا السبب الرئيسي لهذي المشكله :
1- النوم إلى القايلة وعدم الأستيقاظ باكراً وتناول الفطور حتى يمتلىء البطن بالهواء
2- حمل الأشياء الثقيلة مع الدورة (والأفضل لاتشيلين شيء ثقيل لامع الدورة ولا بعدها )
3- المشي حافية القدمين على ارض باردة سواء سيراميك او رخام او بلاط
4- الجلوس على مكان بارد
5- شرب الاشياء الباردة او الايسكريم (الدم الفاسد والوسخ يحتاج الى اشياء حارة تنزله فكيف ينزل وتنظفين اذا تشربين بارد او أيسكريم )
6- أكل الخضار والفواكه اللزجة مثل الباميا القرع الموز الملوخية المانجاوغيرها
7- أكل وشرب الحوامض مثل الليمون والبرتقال
8- شرب اللبن واكل الزبادي والاقط والجبن الحامض
9- شرب المشروبات الغازية وأكل المعلبات
10- البرودة لازم تدفين (عدم التعرض لأي تيار هوائي ويفضل الأبتعاد عن المكيف والمروحة وحتى مروحة الشفط اللي بالحمام طفيها )
11- اليوووووووووووع اللي تسوي رجيم توقفه أيام الدورة وأيضاً التخمة يعني لا تاكلين زيادة عن حاجتج
12- عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية (لاتغسلين منطقة المهبل بالماء والصابون )
13- الاستحمام ايام الدورة (اذا لازم مسحي جسمج بفوطة مبللة وغسلي شعرك ولكن انتبهي من الهواء بس أهم شي الايام 3 الاولى لاتتسبحين فيها
بنـــــــات اعيد وانبـــــه
اهمالج لنفسج ايام الدوره فيها دمار لمستقبلج
لحياتج الزوجيه القادمه باذن الله
انتشار الطلاق نصه من ورا هالسالفه
فووق الاصوات اللي تطلع(اعذروني على المصطلح) السوائل والالتهابات
لاتقولين ويه عادي ولاتهتمين فتره وتقطعين لاااااااااااااااا!!!!
اهتموووو بنفسكم واللي فيها هالاعراض لايحوشها احباط وتوسوس كل شي باذن الله له حل وعلاج اهتمي بنفسج بكل دوره وراح يروح الهوا
+++شلون البنـــــــت العاديه تهتم بنفســـها ايام الدوره وشنو مفروض تاكـــل +++
بحط لكم نظام البنات عقب بحط لكم نظامي يمكن نطام البنات يعجبكم اكثر وارجووو الاستمرار.
اولا:تشربين زهورات و شاي قرفه ( في الأيام الأولى بس ) و نعناع و حلبه
و تحرصين على أكل التمر ….. تشربين القهوه مع النقوعه ( النقوعه هي خلطه تنباع عند العطار تساعد على نزول الدم و تقلل من الإفرازات ) و تقدرين تحطينها في فنجالك القهوه حتى بعد الدوره إذا حسيتي بأفرازات عشان تنشفك ( يالله بعد ثلاث أيام تطلع النتيجه )
ثانيا:أنصحك بخلط كمون+ينسون+قرفة وشرب كوب كبير خصوصا قبل النوم وأكل اللحوم والتمروالإبتعاد عن السلطات
الإبتعاد عن الصابون العادي لللمناطق الحساسة واستخدام الغسول الخاص لتلك المنطقة وأحسن نوع هو جيا gia طبي ويبرد المنطقة لو تركتيه دقيقتين …..
ثالثا:اشربي بالصبح ع الريق فنجان قهوه فيه ملعقه ص كمون مطحون
واشربي شاي عباره عن نعناع وكمون وقرفه وحليه بسكر حسب الرغبه
يغلي ع النار واشربيه قبل هذا كله أنت ماتشتكي من قولون لان
الانتفاخ والريح منه خوذي من الصيدليه حبوب مص بنكهه النعناع
للانتفاخ أما بالنسبه للمسك مثل ماقالت لك الاخت استخدميه كغسول
حبيبتي الله يشهد علي كل حرف كتبته أنا اسويه وخواتي
رابعا:اخذي تمر اعفسيه وحطيه على النار لين يلين وحطي عليه سمن بري ورشاد الخلطه هذي خياااااااااااااال تنظفج تنظيف
غير جذي مره قالت لي دكتورة في الجامعه متخصصه في البوتاني قالت ان الزعتر مافي مثله في الدورة ينظف البنت تنظيف وكلامها صحيح ميه بالميه وعن تجربه
خامسا:خلطة تستخدم في أول ثلاث أيام من الدورة..أو 20 يوم من فترة النفاس:
نصف ك حبة سوداء
فنجان قهوة حبة حلوة
ملعقة ك قرنفل
اخلطيها وتناولي ملعقتين منها على الريق مع حليب..
ثم تناولي تمر ولا تكثري اجعليها 7 تمرات في الصباح و7 في المساء..ويفضل يضاف إليه بعض حبات الرشاد..
شاي الأعشاب..يتم تناوله في فترة الصباح والعصر..
ميرميه
أعواد شيح
كمون
حبه سوداء
قيصوم
قشرقهوه
نونخه
دارسين
ينسون
اخلطيها بكميات متساوية أو ما يتوفر منها عندك..
بعد تناولك للغداء بنصف ساعة تناولي هذا المشروب:
ملعقة كبيرة عنزروت
ملعقة صغيره مره
قليل من محلب
أضيفيه لكاس من الماء..صفية واشربيه..
إذا جعت بين الوجبات كلي أي شيء غير الممنوع..
باقي المدة اتبعي نفس التعليمات الخاصة بالأكل والممنوع والمسموح..
غسول لمنطقة المهبل:
ارطا وملح و ماء تطبخ او توضع في الشمس.. ثم يتم تصفيها ويتم الاغتسال بها يوميا..
تحاميل مهبلية للمتزوجات فقط:
اطحني مقدار ملعقة ك مره و قليل من المحلب و قليل من الملح الخشن واعجنيه بعسل طبيعي ان وجد..
كل ليله ضعي تحميله واحدة صغيره بحجم نوى التمر ( اصنعي كميه تكفي نفاسك)أو
حيضك..
بالنسبة للأيام الثلاثة الأخيرة من الدورة أو ال20 الأخيرة من النفاس:
خذي الدواء التالي على الريق2 ملعقة كبيرة مع شاهي الأعشاب السابق:
-اطحني(كوب حبة سوداء و ملعقة ك قرنفل و ملعقة ك دارسين وملعقة ك فلفل اسود و ملعقة ص محلب و فنجان قهوة كمون و ملعقة ك نونخة و فنجان قهوة صغير حبة حلوة)
التمر مع الرشاد استمري عليه..
-أستخدمي الكبو..متوفر عند العطارين..
بإمكانك في غير فترة النفاس استخدام هذا العلاج لمدة 40 يوم..
وبإمكان الاستحمام وغسل المنطقة بشكل عادي..
قد تلاحظين في البداية خروج الكثير من السوائل أو الأصوات لا تقلقي لان هذا شي طبيعي ..
000000
حمام الحوض الساخن..هام للنساء.."Hip" bath ]
له فوائد عظيمة حيث ينبه وينعش التمثل الغذائي ومنشط جنسي.
يقضي على الروائح والإفرازات المهبلية.
مفيد في كثير من الأمراض النسائية الخاصة بالجهاز التناسلي والآم الدورة.
تحذير:
لا يستخدم للمرأة الحامل والأطفال.
طريقة التحضير:
نحتاج لزنجبيل طازج وعند عدم توفره نستخدم زنجبيل بودرة جاف.
لكل لتر من الماء نحتاج الى100-140 غرام من الزنجبيل الطازج او ملعقة كبيرة من الزنجبيل المجفف.
نحتاج الى 3-4 لترات من الماء.
نضع الماء على النار حتى يغلي.
نحضر الزنجبيل ويفضل عدم وضعة مباشرة في الماء لكن يوضع في قطعة قماش طبيعي مثل القطن او الكتان ونضعه بعد غليان الماء.
نخفف النار ونضعه ونتركه يغلي لمدة 3 دقائق.
بعد ذلك نطفئ النار ونقوم بعصر القماش جيدا..لا تستخدمي يدك لذلك.
ضعي الماء بعد ذلك في حوض او إناء يمكنك الجلوس فيه..الحوض فقط الأرجل تكون خارج الحوض.
لابد ان يغطيك الماء حتى ما قبل السرة.
انظري الصورة في الرابط في الأعلى.
غطي باقي جسمك.
الماء لابد ان يكون ساخن للدرجة التي تتحمليها.كلما برد الماء أضيفي من الماء الساخن..
ابقي في الحوض 15 دقيقة.
يفضل عمله كل أسبوع او عشرة أيام مرة.
يعمل في الليل قبل موعد النوم بـ10-20 دقيقة.
لابد ان يكون مر على الأقل ساعة على تناولك للعشاء.
ابقي جسمك دافئ بعد الانتهاء واذهبي الى فراشك فورا
سادسا:الفطور ( ولازم يكون بدري مو إذا قمتي الظهر يعني الساعه 7 أو 8 يفضل قبل ما يقومون أهل البيت ) تمر مع سمن أو زبده إذا ما لقيتي مع رشاد مع حبه سودا >>> تسخنين التمر و تحطين الزبده وتعفسينه مع الرشاد و الحبه السودا …. تسوين الكويه اللي تكفيك أيام الدوره و تحطيها بعلبه بلاستيك و تحطينها إما بدولاب المطبخ أو بغرفتك إذا غرفتك بروحك عشان ما يشوفك أحد
وتسخنين لك حليب و تحطين معه حلبه تغلينهم مع بعض أو تغلين الحليب بعدين تضيفين الحلبه
وتأكلين التمر مع الحليب ( الرشاد ريحته قويه بس عادي غسلي يدينك بالصابونوعطريهن بأي عطر عندك و فرشي أسنانك و كولي علك بالنكهات يروح الريحه مباشره
و بعدها إذا حبيتي تنامي أو عادي
وإذا أفطروا أهلك أفطري معهم بس على حسب فطورهم إذا فيه شيء ممنوع لا تأكلينه كولي خبزه بجبنه بكراث أو جرجير على راحتك وأشربي شاي القرفه مع الكمون ( تفوحين ما و تحطين عليه 2م قرفه و 2م كمون و تخلينهم يطبخون على نار هاديه ربع ساعه )وهذا الشاي ممكن تسوينه الصبح و تحطينه بزمزميه ( دفايه ) و تحطينه بغرفتك و تشربين منها متى ما بغيتي
و الغدا عادي إلا إذا كان فيه مرقة خضار لا تأكلين المرقه بس الرز و اللحم أو الدجاج عادي … الزبادي و اللبن ممنوع بهالفتره لانهم حوامض
والعصر أو المغرب تتقهوين القهوه بس تحطين بفنجالك قطعه صغيره من المقل ( تطلبينها من العطار و تجيك لونها عسلي غامق مره مايل للسواد و تكون تتدبق مثل ملمس التمره بس أخف شوي ) هذي حلوه تطرد الهوا …. وإذا فيه نقوعه ( خلطه تباع عند العطار مطحونه ) بعد تحطينها بفنجالك >>>> و تتقهوين على تمر عادي أو اللي مع رشاد على حسب وضعك مع أهلك
والعشاء عادي بس أهم شيء ما فيه ممنوعات و حاولي يكون من الطبخات الدافيه مثل المطازيز أو المرقوق أو القرصان بس أهم شيء من دون الخضار
شاي القرفه و حليب الحلبه سمعت أنه بس الثلاث الأيام الأولى
سابعا:
انصحك كل يوم اول ماتقومين تاخذين على الريق 7 حبات فقط من الحبة السوداء اقتداء بسنة المصطفى عليه الصلاة والسلام
وقبل موعد الدوره بــ 3 ايام احرصي على المشروبات الدافئة مثل الزنجبيل ( هذا احسن شي ) والقرفه واليانسون والكمون
والحليب المبهر بالفلفل الاسود والهيل والزنجبيل .
في اول يوم من الدوره بعد ماتاخذين الحبه السوداء بساعه واحده او اكثر خذي لك ثلاث تمرات وسويها على شكل عبيط ( يعني
تعجنيها ) وتكوريها على شكل دوائر بعدين غطسيها بالرشاد وكوليها مع القهوة أو الحليب
لااااااا تنسين فقط باليوم الاول لانه الرشاد اذا استمريتي عليه بالدوره راح يعجل لك بالطهارة والرحم يكون مابعد نظف
وخذي لك حلبه ( جافه )يعني ماتكون مغليه بالمويه لانه اذا شربتيها مغليه وقت الدورة تجيب لك رطوبة ( زيادة بالمويات ) وتخرب المراة
لكن بعد ماتتغسلين عن الدوره ممكن تسوينها مغليه وتشربيها زي الشاي بأي وقت ( بالنسبة لي انا اشربها بالليل ) تراها مفيده جدا للدم والبشرة
واذا بتقولين ريحتي تتكون مو حلوه فيه شي عند العطارين اسمه عود الحلبه تحطينه مع الحلبه يغلي وهذا العود مايطلع ريحه للحلبه وتسبحي كل يوم الصباح ,
لكن وقت الدورة تجنبي الاماكن الباردة ولاتنسين البنطلون في كل وقت ( قبل موعد الدورة واثناء
الدوره ) بصراحه له فوائد بس حنا مانصبر ,, وحاولي انك تتسبحين قبل موعد الدوره بيوم او اثنين حتى تتجنبين المويه اثناء الدوره .
واذا تغسلتي عن الدورة لاتنسين استخدام المسك ( انصحك باللي عند عبدالصمد القرشي )
العلاج _ والنظام المتبع أثناء الدورة
بنات شفتوا كل الانظمه اللي حطيتها وحده من البنات اختصرتها يزاها الله كل خير وسوتلنا هالنظام:
تقسمين دورتك قسمين مثلا الغالبية دورتهن 6 ايام
يعني نقسمها على اثنين يعني يطلع كل قسم 3 ايام
نبدأ بالقسم الاول
1- اول يوم بالدورة ما لك خلق تعبانة وطفشانة وقرفانة وماتشتهين الاكل ومع ذلك لازم تصحين بدري تقريبا من الساعة 6 الى 7ونص وتسفين على الريق أوتلهمين ملعقتين كبار من اللهوم أو السفوف وتشربين كأس حليب حار
وراح احط لكم ثلاث انواع من السفوف اللي يناسبك اخذيه مو تاخذين الثلاث واحد منهم بس وراح اذكر المصدر اللي اخذته منه
1-(كوب حلبة+نص كوب حبة سوداء+فنجان حبة حلوة+ملعقة كبيره قرنفل) وهذا من نظام فيافي
2-خلطة الايام الاول من الدورة
فنجا ن من سويد(حبة سوداء) وكمون وملعقة كبيرة عدس ونصف ملعقة فلفل اسود وماش وهذي من الاخت &fulla2017& وهي مجربتها
3-حلبه مطحونه مع ماش مطحون سوي وهذي من الاخت دلع لرياض (وأنا راح اسوي هذي لانها الاسهل واغلب البنات اتفقوا على الحلبة )
2- بعدين تفطرين فيه نوعين اختاري اللي يعجبك
1-عصيدة التمر المحلاة وهي عباره عن( كوب تمر بدون النوى + 4كوب ماء)
أنقعي التمر في الماء من الليل ثم توضع في الخلاط وتصفى ويضاف اليها كوب دقيق اسمر ثم توضع على نار هادئة مع التحريك حتى تثخن مثل الباشميل والافضل ان تكون اثقل من الباشميل ثم تضيفين إليها فلفل اسود وحب الرشاد,
2-أو تأكلين مع قهوة (و الاخت الفرس وامها تقول القهوة حطي عليها ملعقة صغيرة كمون في فنجالك)(الكمون طارد للغازات) تمر معبوط + م.ك. سمن غنم او زبدة (المقادير على راحتك) يطبخ على النار هادئه حتي يذوب التمر قليلامع شوي تحريك ,بعدين اضيفي الرشاد وهو حب ناشف وكثري شوي (وهي أفيد من العصيدة) , حافظي على اكلها فهي تسمى (ربيبة الارحام) ولايمكن تتخيلين فأيدتها والسمن البلدي
3- أرجعي نامي وأصحي مع أهلك أذا قاموا وأفطري معهم لكن حذاري من المعلبات
4- الظهر نشرب شاهي الاعشاب( اللي في نظام فيافي مكوناته كثيرة لذلك راح ناخذ شاي الاعشاب اللي ذكروه لنا الفرشات في بداية الموضوع )
1-ويتكون من ( حلبة + كمون + يانسون + نعناع + قرفة )
2-أو شاي زهورات
3- أو زعتر
المتوفر عندك سويه شاهي عادي واشربيه لكن الافضل واللي أجمع عليه عدد كبير من الفراشات الخلطة الاولى تقدرين تستغنين عن اليانسون وباقي المكونات اكيد موجودة في البيت
4- ويجي وقت الغداء تغدي عادي وابتعدي عن الممنوعات اللي ذكرناها سابقاً
بعد الغداء بربع ساعه عليك بمنقوع التالي: ( م.ك.عنزروت+م.ص.مره+ م ص محلب) في كوب ماء تكونين قبل الظهر ناقعتها في كوب الماء وبعد الغداء بربع ساعه او نص اشربيها وتراها مرررة بس تحملي
لانها تعمل كمهضم وملين وتنضف الأمعاء (هذي من نظام فيافي )
5- فترة العصر وبعد الغداء ب3ساعات اشربي شاهي الاعشاب السابق مع 2.م.ك من السفوف السابق
اذا جعتي كلي ماتشتهي نفسك إلا الممنوع ممكن شابوره بر
6- العشــــــــاء:المجال امامك مفتوح الا الممنوعات اهم شي لاتجوعين
خلي عندك تمرة معفوسة برشاد وسمن بري في غرفتك واذا جعتي اكلي منها واذا بغتي تقهوين هذه هي تمرتك وحطي في فنجالك كمون او عنزروت مع القهوة لانه مفيد جدا لا تشربين قهوة عادية لازم عليها شي
الايام الاخيرة
خذي التالي 2 ملعقة كبيرة من السفوف التالي على الريق مع شاهي الاعشاب السابق,السفوف هو:
1-اطحني(كوب حبة سوداء+م.ك.قرنفل+ م.ك.دارسين(قرفة)+م.ك.فلفل اسود+ م.ص.محلب+ فنجان كمون+ م.ك. نونخة + فنجان صغير حبة حلوة(شمر))+فنجان رشاد غير مطحون (هذا من نظام فيافي)
2- انا راح احط سفوف عبارة عن ماش + حبة سوداء
والحلبة وما تاكلينها الايام الاخيرة لانها ترخي الرحم والرحم في اايام الاخيرة يبدأ يشتد
والباقي زي ماهو مايتغير
نجي الحين للاعتناء بالمنطقة الخاصة اهم شي النظافة كيف تنظفينها واحنا قلنا ابتعدي عن الموية في غسول نسويه
1- غسول التشطف للمناطق الدخليه يكون يوميا باستخدام الغسول التالي لمنطقة المهبل وهو:
( ارطا تكسرينه + يطبخ مع ماء + ملح) تلاحضين لونه يتحول الى الاحمر لاتخافي عادي ثم صفيه وضعيه في جركل وتوضئي منه يومياَ
( انا اقدرها تقدير ولكن خذي مقدار 3كوب ارطا +1كوب ملح +لتر ونصف ماء واغليهم وهذا يمكن استخدام يومين ومافيه داعي تحطيهم في ثلاجه ولكن اذا كثرتي الكميه احفضيها في الثلاجه ,الغسول مرة في اليوم ايام الحيض والنفاس واكتفي بالتنشف بالمناديل
,اغلي الارطى مع الماء والملح لمدة ربع ساعه وبعدين صفيه واحفظيه للاستخدام لتشطيف تلك المناطق) وهذا الغسول تبع نظام فيافي
2- نوع ثاني وهذا انا اسويه وهو ماء حار + ملح وكثري الملح ونظفي المنطقة ونشفي بالمناديل على طول لا تتركينها مبللة
لكن ارجع وانبه ان الجوع او الرجيم في تلك الفترة ممنوع .لابأس با لسمك والروبيان,
تهتم بنفسها اثناء الدورة وتتجنب البارد والمشروبات الغازيه والممنوع من الفواكه والخضار
وتستخدم السفوف وشاي الاعشاب والتمرة مع الرشاد مهمه
منقوووووووووووووووووووووووووووووول
لان الموضوع لم ياخذ حقه في النقاش ولان الامهات لم يكن بكثرة احببت افتحه معكن
لنشارك جميعا ونجيب على السؤال المطروح اليكن الكلمة
انتظر التقييم
..عجينة البريزيه-دائما احضرها مسبقا.250غ فرينة(طحين) -120غ زبدة طرية-ملعقة سكر ونصفها ملح.75ملل ماء بارد.اما الكريمة عندي نوعين
الاولى..احتاج الى 3صفار البيض+100غ سكر +40غ نشاء+1/2لتر حليب+عصير ليمونتين يخلط الكل ويوضع على نار هادئة ونحرك الى ان تجمد الكريمة
نضعها جانبا
اما الثانية..بياض3بيض+رشة صغير ملح ونضرب جيدا الى ان نحصل على الثلج +نزيد السكر حسب الذوق+مبشور الليمون ونضعها جانبا
نبسط العجينة بالحلال ونضعها في القالب نثقب بالشوكة نضع فوقها الحمص ثم نضعها في الفرن بعد20دقيقة نخرج القالب وننزع الحمص ونضع الكريمة الاولى مباشرة نضع الكريمة الثانية ندخلها للفرن حوالي10الى15دقيقة . وكي خرجتها رشيت سكر ناعم وينت بحبيبات عنب
لعيونك moondz
الله يعافيكِ غاليتي
أنرتِ
البنات راهو قرب العيد قلولي واش فكرتو في القاطو واش رحيين ديرو …… البنات اعطيوني فكرة علي تزيين السينية تاع العيد افكار مليحة وتكون شباب صحا رمضانكم وفطوركم
و انتي واش غادي ديري
متحشموناش ههههههه
ايا يا نسا كل وحدة فينا دير لروحها بنك تسميه بنك الجمال و تلم فيه الزين تاعها باش تلقاه لغدوى
([read]للكبر[/read])
– أحبي نفسك لتهتمي ببشرتك و أطفالك لأن فاقد الشيء لا يعطيه و قد صدق من قال كن جميلا ترى الوجود جميلا.
رياحة نعطيك بعض الأمثلة:
– نعملو 3 أيام متتالية في شهر لأكل الخضار و الفاكهة فقط مع 2 لتر ماء و لا شيئ أبدا معها مهما كان صغيرا حتى ننقي دمنا من كل السموم المتراكمة أو عملها يوم واحد كل أسبوع.
– شرب الماء الدافئ مع ملعقة عسل كل صباح يرفع المناعة.
– شرب الماء الدافئ مع عصير ½ ليمونة كل صباح يعطي نظارة كبيرة للبشرة (فيتامين ج).
– أكل حبتين مشمش جاف يوميا لأنه يفتح الكلف و يعطي نظارة للبشرة.
– أكل 7 تمرات صباحا بعدها ملعقة شاي عسل أسود مع ملعقة شاي من السمسم (يحارب المواد المؤكسدة للدم) بين الغذاء و العشاء.علما ان سبع تمرات في الصباح الباكر تخفض الوزن بنسبة ½ كغ في الشهر عكس ما إذا أكل في المساء فإنه يزيد الوزن بنسبة 2.5 كغ في الشهر.
– أكل حبتين خوخ مع فنجان عنب بقشرته و نواته+ فنجان عدس مسلوق+ ملعقة نخالة مرة أو مرتين في اليوم لمدة أسبوعين.
– شرب حبة طماطم مضاف لها ملعقة صغيرة زيت زيتون و مضروبة في الخلاط يوميا.
– 200غ من كل من هذه المواد: تفاح، هندباء، خيار( يعمل على الترطيب خاصة في الصيف)، بقدونس و خس. ( 3 مرات في اليوم لمدة 15 يوم متواصلة).
– أكل الموز ثلاث (3) مرات في الأسبوع.
– شرب الحليب خالي الدسم لأن اللحم الأحمر و الحليب كامل الدسم يسرع و يزود علامات الشيخوخة.
– تناول الحبوب المبرعمة (الحمص، العدس، فول الصويا، عباد الشمس، الحلبة، القمح، الشعير، الذرة، الشوفان، البسلة الخضراء، الفول) فهي تقلل من مظاهر الشيخوخة.
– شرب الماء بكثرة،
– أكل على الأقل 5 أنواع فاكهة في اليوم (نوع واحد فقط في الوجبة)،
– أخذ الفيتامينC ( بطيخ، كنتالوب، حوامض …الخ)،
– الإكثار ثم الإكثار من الأوراق الخضراء لأنها كنز للبشرة (خس، بقدونس، جرجير….)،
– أخذ منتجات الصويا.
– شرب عصير البطراف الذي يقوي الدم.
– تنظيف البشرة بالبخار مرة كل أسبوع ثم عمل أي ماسك (زبادي، طحينة، عسل، ماء+ نشاء+ ماء ورد، ترمس، خميرة…..الخ).
– عمل ماسك من عصير بقدونس غض مضاف إليه مغلى البابونج البارد و المصفى مرتين في اليوم.
– النوم الجيد بدون قلق مع عمل كمادات من الشاي أو شرائح البطاطس على العينين لإزالة الهالات السوداء و الذهاب الى الفراش في ساعات مبكرة مهما كان الأمر,
– تقوية المناعة بتحسين الحالة النفسية لأنه كلما ساءت هذه الأخيرة كلما ضعفت المناعة و يصبح المرض قادرا على المهاجمة ( و ما قد ضرب أثناء الهجمة فلن يعود أبدا)، فالقلق و الاكتئاب يؤدي إلى رفع هرمون الكورتيزون و نقص هرمون التيستسترون مما يجعل الحرق يقل و يؤدي بذلك إلى تراكم الدهون في منطقة البطن.
– للوقاية من التجاعيد مارسي الرياضة بانتظام فان الجلد يحصل علي غذائه من مجري الدم و الرياضة تنشط الدورة الدموية في الجلد.
– السجود بكثرة و لفترة لا تقل عن 7 إلى 10 دقائق لأن هذه الفترة تساوي من ½ إلى 1 ساعة ماساج للوجه و فروت الرأس كما أنه ممتاز لعلاج الهالات السوداء تحت العينين و الجيوب الأنفية و الصداع الدائم و هو يعمل بالآلية التالية:
عند الوقوف ينضخ الدم للرأس و الرجلين لكن ليس بالقوة الكافية، فالطاقة تقل كلما انخفضنا حتى تصل إلى الصفر عند السجود و بالتالي تزيل كل الحمل الذي على الدماغ فتعطي كمية دم متدفق حامل للأكسجين المنقي للجسم ليذهب للشعر و البشرة و العينين و الجيوب الأنفية.
و دوكا كل وحدة تقولي كيفاش دير باش تعمر البنك تاعها
راني نستنى ماتخجلونيش و ياريت يثبت الموضوع
(يتبع)
راني نحوس على وحدة تخدم درا بالكروشي و تكون خدمتها متقونة شكون لي تعاوني