الريجيم الأبسط والأجمل مع صحة جيدة 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
من أبسط طرق التخسيس
الرغبة والإرادة
أن تعودي معدتك على القليل من الأكل
ليصير حجمها طبيعي ولن تشعرى
بالجوع ولن يتأثر وجهك ويصفر
كما في غالب أنواع الريجيمات ولن
بإذن الله تصابي بمشكلات صحية
من وراء قلة الأكل أو استعمال
بعض الأعشاب أو أدوية التخسيس
الآتي :
– شرب كوب من الماء قبل الأكل بوقت
وان أردتي بعد الأكل فليكن أيضا ليس
قبل 45 دقيقة.
– اعتبري معدتك وعاء غال ثمين
لا تضعي به إلا المغذي من الطعام
مثل البروتينات الحيوانية أو النباتية طبعا
باعتدال مع القليل من الخبز وقليل من النشويات
أو أن تكتفي بأي منهما.
– الإبتعاد تدريجيا عن السكر في تحلية المشروبات
حتي تتمكني بإذن الله من الاستغناء عنه نهائيا .
– البعد عن المخللات وضبط الملح في الأكل تدريجيا
ورفع الملاحة من المائدة هذا لك أفضل ولأفراد أسرتك
فاهم طبيب لاسرتك هو أنت .
– الدهون خطر فأبتعدي عن التحمير واستبدليه
بشواية الفرن مع قليل من زيت نباتي .
– أعمالك المنزلية بقدر الإمكان قومي بها
بنفسك بحب ورغبة فهي كفيلة برشاقتك
ضمن المنظومة السابقة .
– عودي اعصاببك الهدوء وبخاصة في التعامل
مع أطفالك حتى لا تحرقي ونشعري بالجوع

فتاكلي علاوة على أنه اسلوب غير سليم تربويا.
– كل ما سبق ذكره ما هو إلا أسلوب حياة دائم
بإذن الله وليس حمية وقتية يعود بعدها الجسم
لمزيد من زيادة الوزن .

– وقبل كل شيئ لا تأكلي ولا تشربي إلا و تسمي بالله وفي نهايته الحمد لله
وهدانا الله وإياكم
ونسأل الله العفو والعافية
و لكم تحيتي

مرحبا بك أختي كنتي تخبرينا بلي راكي جاية نوجدولك الورد و الحليب و التمر مشاركة رائعة

شكرا لك على الطرح الجميل أختي الكريمة
فعلا هو ريجيم بسيط و لكنه صعب في رائي
شكرا حبيبتي على ترحيب هذا من كرمك

العفو اختي و شكرا لمرورك الطيب

شكراااا على الموضوع المفيد .
العفو شكرا لمرورك اختي
اختـــــي طرح قيم تسلم الايادي…الجيريا
الله يسلمك اختي شكرا لمرورك العطر
موضوع قيم شكرا
العفو اختي شكرا لمرورك

قرية مونسانتو الساحرة الأجمل في البرتغال 2024.

قرية مونسانتو الساحرة .. الأجمل في البرتغال

الجيريا

تقع قرية مونسانتو الساحرة جنوب شرق سيرا دا إستريلا، وهي قرية محصنة قديمة تطل على سفح الجبل. مع المنازل المحصورة بين الصخور العملاقة والشوارع الصغيرة المنحوتة بالصخور، ولم يتغير مظهر القرية منذ قرون. وفي عام 1938، تم اختيار مونسانتو” أجمل قرية برتغالية في البرتغال” في مسابقة وطنية، ومنذ ذلك الحين تم فرض القيود على البناء حتى تحافظ على طابعها وتظل متحفاً حياً.

الجيريا

الجيريا

الجيريا
الجيريا
الجيريا
الجيريا
الجيريا

الجيريا
الجيريا
الجيريا
الجيريا

الجيريا
الجيريا

قرية جميلة و هادئة
مشكورة بارك الله فيك
الله لا يحرمنا من نشاطك

شكراااااااااااااااااا يعطيك الصحة
مشكورة على الصور بصح انا نخاف نعيش تما كاش نهار يريبو عليهم هادوك الحجر هههه
مدينة جميلة لكن للسياحة وليس للسكن الحجر يخوفو
قال الله:" وتنحتون من الجبال بيوتا:"… سبحان الله …..جنتهم في الدنيا.ونحن ربي يجعل

جنتنا في الآخرة…….اااااامين

كامل هذا الشىئ…" وأبى اكثر الناس إلا كفورا:"

منطقة جميلة جدا

شوي برك كاين وحدين يخوفوا…..ولكن هما عااااادي غير حنى تبان لينا…

شكرا زهووووووووووور.

روعة ماشاء الله سبحان الخالق
روعة مناظر خلابة
جميلة جدا
بيوركت
بارك الله فيكي