المنزل Archives - الصفحة 3 من 8

ديكور المنزل باللون الاسود و الابيض 2024.

نتمنى يعجبوكم الجيريا

الصور المصغرة للصور المرفقة

الابيض والاسود مميزين في الديكور
تسلمي غاليتي

https://www.dzhawaa.com/vb/attachment…8301d0419f.jpg

الصور المصغرة للصور المرفقة

شكرا لك

الصور المصغرة للصور المرفقة

4 استخدامات للمشروب الغازي في المنزل,استخدمي المشروب الغازي في أشياء لاتخطر على بالك, 2024.

4 استخدامات للمشروب الغازي في المنزل,استخدمي المشروب الغازي في أشياء لاتخطر على بالك,

الجيريا

في ما يلي مجموعة من الاستخدامات المنزليّة غير التقليديّة للمشروبات الغازية سوداء اللون:

1 ـ إزالة الصدأ: يُعدّ المشروب الغازي أسود اللون مساعداً جيّداً في إزالة الصدأ عن المعادن.فإذا كان لديكِ جسم مغطّى بالصدأ، فيُمكن أن تتركيه مغموساً في المشروب طوال الليل، ثمّ تنظّفيه صباحاً، أو يُمكن أن تستخدمي قطعة قماش خشنة، وعليها بعض المشروب الغازي لتنظيف الأسطح التي يظهر على وجهها الصدأ.

2 ـ تنظيف النوافذ: استخدمي المشروب الغازي في تنظيف النوافذ، لأنّ حمض "السيتريك" الموجود فيه يُساعد في إذابة الأوساخ المتراكمة على النوافذ.ويجب أن يُتّبع ذلك الغسل بالماء، لإزاله آثار السكّر الذي يخلّفه المشروب على الزجاج.

3 ـ إزالة الاسوداد عن الأواني المعدنيّة: ينتج السواد عادة عن الطهو الزائد للأطعمة أو بسبب التلوّن الطبيعي الذي يُصيب الأواني المعدنيّة.وإذا كان السواد ملتصقاً بقاع الأواني، وكان من العسير تنظيفه بالطرق التقليدية، يُمكن للمشروب الغازي أن يُسهّل عمليّة التنظيف بشكل ملحوظ، من خلال وضع المشروب داخل وعاء على نار منخفضة، ثمّ غسله بعد ذلك.

4 ـ إزالة الأوساخ عن الملابس: ينفع خصوصاً على بقع الزيت التي عادةً ما تكون عسيرة إزالتها، وتتطلب معالجة خاصة، ويمكن استعمال المشروب الغازي مع مسحوق الغسيل العادي ضمن دورة الغسيل العادية. وبالإضافة لإزالة البقع، فإنّ المشروبات الغازية تنزع رائحة الملابس الكريهة.

الجيريا

مليح 🙂
شكرا على المعلومات

شكرا ،خصوصا ادا كان ينحي بقع الزيت لانها فعلا صعبةةةةةةةةةةةة الازالة

مشكووووورة أحلى تقييم الجيريا

مشكورة اختي

4444444444444444444

thanks

فكرة مليحة

نجربوها

شكرا للمعلومات القيمة و اضيف لكم طريقة اخرى وهي …..تحكمي المشماش وغسليه وفوريه وعندها تكتشفين القدرة تنضاف من داخل بدون ماتحكيها…….وكذلك الطماطم تستعمليها في القدرة تنضاف احسن ماتحكيها…كذلك اللبن الحامض مليح للاواني والقدور كذلك تخليهم يشعلوا ……………..

شكرا على المعلومات القيمة ان شاء الله نجربها

شكرا على المعلومة

الجيريا

طريقة سهلة جدا لعمل الفطير البلدي المشلتت بالمنزل 2024.

طريقة سهلة جدا لعمل الفطير البلدي المشلتت بالمنزل

https://www.youtube.com/watch?v=yXB8…9ImIShAAI9PVYQ

شكرا حبيبة
حنا نسموه الملوي او المسمن

مشكورة اختي على هده الطريقة السهلة

بارك الله فيك يا حنونة

بارك الله فيك

tabaraka allah

تحف لتزيين المنزل 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جمعت لكم مجموعة من التحف التي تعتبرمن اهم القطع التي تحتاجها المرأة لتزيين مملكتها اتمنى ان تعجبكم
الجيريا

الجيريا

رائعه جدااا

https://im69.gulfup.com/sV8Aj5.jpg
كون نلقاها نشريهاا والله راه كاين كل عجب تحيري واش تشري

تحف روعة

شابيييييييييييييييييييييين

نموت على شمعدانات وقاع شابين الف شكر ليك

تحف رائعة مشكورة

وااااااااااااو هايلين

شكراا على المرور

كيف يتعلم طفلك كتم اسرار المنزل 2024.

:××××××××oتسبّب عفوية الأطفال غالباً مشاكل لذويهم، فكم مرّة أفشى ابنك مشاعرك تجاه من تزورينه أو ذكر تفاصيل حادثة حصلت في المنزل بدون أن يدرك أنها أمر خاصّ لا يجب إطلاع الآخرين عليه ؟

كذلك، إن بعض العلاقات مرشحة للإنهيار بسبب تفوّه الصغير بكل ما يسمع من حديث. يلجأ الطفل إلى إفشاء أسرار المنزل من غير قصد لأسباب مختلفة: لعلّ أبرزها شعوره بالنقص أو رغبته في أن يكون محط الانتباه والإعجاب أو ليحصل على أكبر قدر من العطف والرعاية. وعادةً، يتخلّص الطفل من هذه العادة عندما يصل عقله إلى مستوى يميّز فيه بين الحقيقة والخيال.
بالمقابل، يأبى بعض الأطفال التفوّه بأي كلمة عن تفاصيل حياتهم في المنزل أمام الغرباء حتى عندما يسألونهم عنها، وهذه إشارة إلى ضرورة عدم الاستهانة بذكاء الطفل، إذ ان ما ينقصه في هذه الحالة هو حسن التوجيه.

وينصح باتباع الخطوات التالية لتخلّص الطفل من هذه العادة:

1- تعليم الطفل أن إفشاء أسرار المنزل من الأمور غير المستحبة والتي ينزعج منها الناس، وأن هناك أحاديث أخرى يمكن أن يجذب من خلالها الآخرين.

2- إشرحي لطفلك بهدوء مدى خصوصية ما يدور في المنزل، وأن هذه الأخيرة أمور خاصّة لا يجب أن يطلع عليها حتى الأقرباء والأصدقاء. ومع مرور الوقت، سيدرك معنى ومفهوم خصوصية المنزل .

3- إبحثي عن أسباب إفشاء طفلك للأسرار، وإذا كان يفعل ذلك للحصول على الثناء والانتباه، أعطيه المزيد من الثناء والتقدير لذاته ولما يقوم به. وإذا كان السبب هو حماية للنفس، كوني أقل قسوة معه، وكافئيه إن التزم بعدم إفشاء الأسرار الخاصة بالمنزل.

4- على الوالدين الإلتزام بعدم إفشاء أسرار الغير أمامه لأنه قد يعمد إلى ذلك من باب التقليد .

5- تجنّبي العنف في معالجة هذه المشكلة لأنه يفاقمها، مع ضرورة وقف اللوم المستمر والنقد والأوامر .

6- غيّري طريقة الاحتجاج على تصرفه، وقومي، على سبيل المثال، بعدم الكلام معه لمدّة ساعة، مع إعلامه بذلك.

7- لا تبالغي في العقاب حتى لا يفقد العقاب قيمته، ويعتاد عليه الطفل.

8- اشعري طفلك بأهميته في الأسرة وبأنه عنصر له قيمته واحترامه وأنه فرد مطلع على تفاصيل العائلة وما يدور بداخلها، فهذه التصرفات ستشعره بأهميته وتعزّز لديه ثقته بنفسه وتعلّمه تحمّل المسؤولية .

9- يمكن للوالدين الإستعانة بالحكايات وقصص ما قبل النوم والتطرق لحوادث وقصص مشابهة لغرس هذا المفهوم لدى الطفل .

10- إزرعي الآداب الدينية والأخلاق الحميدة لدى طفلك كالأمانة وحب الآخرين وعدم الكذب وعدم إفشاء الأسرار.×××××××××

[align=center] الجيريا

[/align]

[align=center] الجيريا [/align]

مــوضوع راااائــع كروعة صاحبته …

يعطيك العافية بانتظار المزيد

منورين ياحلوووين

اسعدني تواجدكم

تحياتي الكم

تنظيف المنزل 2024.

* ملف كامل لنظافة المنزل دائما ابدئي من أعلى الغرفة ثم إلى أسفل.  دائما قومي…

ملف كامل لنظافة المنزل
دائما ابدئي من أعلى الغرفة ثم إلى أسفل.
 دائما قومي بالتنظيف من أعلى إلى أسفل أي عندما تنفضين الغبار من أعلى إلى اسفل
 قومي بأخذ جميع أدوات النظافة اللازمة معك في كل غرفة لتفادي الذهاب والرجوع دون فائدة.
 افصلي التليفون وأغلقي التلفزيون وانت تنظفين.
 دائما حاولي ان تزيلي الفوضى فمنزل غير فوضوي يبدو افضل كثيرا من منزل نظيف من الأتربة لكن فوضوي.
 دائما نظفي ونظمي أينما ذهبت في المنزل بمعنى أن تنظفي دائما افضل كثيرا من أن تنتظري و تنظفي الأتربة المتراكمة .
 المنزل ذو الرائحة العطرة يعطي انطباع بالنظافة لذا قومي بترك الباكنج صودا على السجادة ليلا لتمتص كل الروائح الكريهة ثم قومي صباحا بتنظيفها بالمكنسة الكهربائية .
 اجعلي في المطبخ سلة صغيرة للرسائل والجرائد و مفاتيح السيارة وما شابه.
 اكتبي ورقة بالمهام التي يجب أن تنتهي وعند الانتهاء من مهمة علمي عليها ستشعرين بالراحة لإنجاز هذه المهمة.
الشعور بإلحاح التنظيف
دائما انظري لكل غرفة وحددي مهام معينة واكتبي ورقة بالأولويات
مثلا:-
 المطبخ :-اكنسي وامسحي الأرض – نظفي الثلاجة – غيري مشمع الخزانات او الورق الموضوع عليه الأشياء في الخزانات – امسحي الخزانات بالماء والصابون .
 الحمام :- مسحه وتنظيف الحوض والبانيو
 الأثاث:- تلميعه – والكنس بالمكنسة الكهربائية ما بين الوسادات وبجانب وفوق الكنب .

ا- تنظيف النوافذ
عند القيام بتنظيف النوافذ يراعى أن لا تنظف في جو ممطر أو في وجود أشعة الشمس المباشرة لأن أشعة الشمس عندما تضعين منظف الزجاج تجففه سريعا مما يساعد على تكون علامات على الزجاج.
– تنفيض الغبار قبل البدء في التنظيف يقي دون تكوين طين او ما شابه ومجرى الشباك بفرشة الوان لتنفض الغبار عنها.
– استخدام قطعة قطنية في مسح الزجاج.

– الماء النظيف هو افضل حل لزجاج لامع وإذا لم يعطي نتيجة يضاف له من 2:3 ملاعق أكل خل لكل جالون ماء
– تنظيف الزجاج الداخلي يكون بصورة رأسية والزجاج الخارجي بصورة أفقية
– للتجفيف يستخدم ورقة من جريدة مجعدة .
2- تنظيف الأبواب
إن تنظيف الأبواب يجعل المنزل كله يبدو نظيفا بمسح الباب من أوله إلى آخره بقطعة مبللة بالصابون ثم بالماء وأيضا عدم نسيان مسح الحافة العليا والجانبية للباب فهي سريعا ما تتجمع عليها الأتربة.
كيفية تنظيف الفراش
ياقات التي شيرتات والقمصان المتسخة
اخذ فرشة الوان صغيرة وغمسها في شامبو شعر قبل الغسيل فالشامبو يزيل افرازات الجسم عامة.
محلول من الباكنج صودا والماء الساخن يساعد جدا في تنظيفهم
كيفية إزالة بقع مزيل العرق من الملابس
مسح البقعة بالخل الأبيض ان لم تنفع فبنقعها في كحول غير طبيعي denatured alcohol)) ثم غسلها ماء ساخن.
تنظيف الأسطح الزجاجية للمنضدة
بدعكها بعصير ليمون وتجفيفها بفوطة ورقية ثم ورقة من الجريدة.معجون الأسنان سوف يزيل الخدوش الصغيرة من الزجاج.
تنظيف الرخام
لإزالة البقع من على الرخام انثري ملح على نصف ليمونه طازجة وامسحي بخفة على البقعة ولا تمسحي بشدة وعنف لكي لا تزيلي الدهان او قشرة من الرخام ثم اغسليه بالماء والصابون.
تلميع الأثاث (الأجزاء الملتوية) للأجزاء الملتوية أي الغير مستقيمة من الأثاث إحضار فرشة أسنان قديمة وقومي بغمسها في ملمع الأثاث وادهني بخفة.
تنظيف ورق الحائط
 لتنظيف الغبار لفي قطعة قماش على المقشة وابدئي من أعلى إلى اسفل .
 لمسح علامات القلم الرصاص بالأستيكة (المحايا)الخاصة بأعمال وأقلام الرسم .
 لإزالة بقع الطعام والطباشير ( عمل عجينه من السائل المنظف +دقيق ذرة ) اتركيها الى ان تجف وابدئي بفركها على مكان البقع أعيدي العملية إلى أن تختفي البقعة.
إزالة البقع الناتجة عن الماء- إزالة بقع الماء من على الأكواب والزجاجات عن طريق مسحهم بقطعة من الصوف مغموسة في خل.
– إزالة بقع الماء من على أدوات الحمام(الخلاطات وما شابه) بعمل عجينة مكونة من باكنج صودا +خل ثم غمس فوطة وبرية في العجينة لمدة ساعة ثم ابدئي بالتنظيف ثم اشطفيها بماء.
تنظيف أثاث الحديقة ( كراسي البامبو او الخوص)
يزال الغبار بواسطة المكنسة الكهربائية (الفرشاة الصغيرة ) لإزالة الهباب او التراب الغليظ بواسطة وضع 2 ملعقة نشادر على جالون ماء وغمس فوطة في المحلول ثم التنظيف وللثنايا الضيقة يستخدم فرشة ألوان او فرشاة أسنان وتترك لتجف في الظل.
تنظيف الشيش
قومي بارتداء زوجين من الجوارب القديمة ضعي يد في دلو ماء +صابون دافئ وامسكي الشيش بين يديك امسحي باليد المبللة وجففي باليد الأخرى إلي أن تتم عملية التنظيف كليا.
لإزالة اسهل للغبار
قومي برش فرشة الكنس (المقشة) بملمع الأثاث المفضل لك فذلك سوف يساعد على سرعة تجميع التراب عند القيام بعملية الكنس
عش العنكبوت
إن لم تستطيعي الوصول إليه عن طريق الريشة ممكن أن تستخدمي مكنستك الكهربائية بعد نزع الفرشاة منها أي تستخدمي الماسورة في شفط خيوط العنكبوت المتراكمة في الأسقف.
إزالة الروائح العفنة أو الكريهة
لإزالة هذه الروائح لابد أن ننظف من المنبع وليس تغطية الرائحة الكريهة بمعطر جو فلابد أن نطهر المنزل جيدا لنقتل الفطريات أو البكتريا المسببة في هذه الروائح وكلما أسرعت في إزالة الروائح كلما كان اسهل.
اصنعي مكونات نظافتك بنفسك
 النشادر بتخفيفها بالماء بنسبة 3 أكواب ماء لكل ملعقة كبيرة نشادر ووضعها في بخاخة فارغة ممكن أن تستخدم في كل من النوافذ ، الأدوات وهو منظف قوي يمكنه أن يزيل طبقات التراب اللزجة من على أسطح خزانات المطبخ.
 طريقة ممتازة لتنظيف النحاس والنحاس الأصفر بوضع ½ فنجان خل مع ملعقة كبيرة ملح
 الباكنج صودا مزيل جيد للبقع والروائح الكريهة العالقة بالثلاجة واواني الشاي والقهوة.
 كما قلنا البكنج صودا وهي جافة تستخدم كمنظف للروائح قبل البدء في عملية الكنس وممكن وضعها في صناديق النفايات ايضا.
بقع البول ناتجة عن الأطفال
بإزالتهم سريعا بمنظف الأطباق + ماء.
كيف تعتنين بأثاثك الخشبي
 دهان الأحذية (ورنيش) يعمل جيدا في إخفاء الخدوش البسيطة في الأثاث
 الحلقات الملونة المتروكة على المنضدة بسبب الأكواب والفناجين يمكن مسحها بورقة أو فوطة خشنة أولا ثم مسحها بخليط من طفية السجائر (رماد السجائر) وزيت طعام .
 تجنبي استعمال أي منظف للأثاث محتوي على نشادر.
 مراعاة دهن الأثاث مرة كل أسبوع بملمع أثاث يجعله متجدد دائما
 منضدة غرفة الطعام دائما ضعي عليها القطع الكاوتشوك المخصصة لها أو قومي بتغطيتها عند عدم استخدامها وعند تقديم الصواني الساخنة لابد أن تضعي أسفلها ماص للسخنية.
 راعي عدم وضع الأثاث في ضوء الشمس المباشر فالشمس تجفف الأثاث.
 عند وضع الأكواب على المنضدة راعي استخدام الحلقات الصغيرة المعدة لتوضع اسفل الأكواب.
 نقط الماء الموجودة على الأثاث تترك لتجف نهائيا دون أن نمسحها بفوطة لكي لا ننشر تأثير الماء في نطاق اكبر ثم تلميعها بعد ذلك بالملمع.
 الشمع أيضا يترك ليجف تماما ثم نقوم بكشطه من على المنضدة او الأثاث
 اصنعي دهان للأثاث بنفسك بواسطة مزج مقدار من زيت ليمون مع ثلاثة أضعافه من زيت الزيتون
البقع البيضاء على الأثاث يتبع

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

مشكورة على هذا الموضوع

[align=center]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
[/align]

كيفية صنع الكابتشينو في المنزل ياسيدات 2024.

كيفية عمل النيسكافيه في البيت

كاس ماء

كاس سكر

كاس نيسكافي من الاحسن بني فاتح

كاس حليب مغلى

يصب النيسكافي في الخلاط وبعده السكرو بعده الماء هكذا على التوالي

يخلط في الخلاط مدة دقيقة واحدة

يوضع الخليط الرغوي الناتج في علبة و تجمد مدة ساعة الى حين استعمالها و نكن بذلك قد صنعنا رغوة
الكابتشينو

الخطوة التالية

غلي الحليب بدون اضافة السكر

ضعي ملعقة من الخليط السابق في الكوب و صبي فوقه الحليب و هو ساخن جدا من ارتفاع بسيط من
الكوب

يترك قليلا ثم يحرك و الكابتشينو جاااااااااااهز

أنا جربت الطريقة و كانت رائعة

الجيريا

مشكوووووووووووووووووووووورة بلعافية عليك

تسلمي يا غالية على الطريقة

مشكورة انا قهوتي المفضلو النسكافي ماكسواي شكراااااااااااا راح اجربها

شكرا لك، شخصيا نستعمل Nescafé أو mawxell كما ذكرت أختي حنان

مشكورة يا شيف المنتدى ههههه

شكرا سندريلا منتديات حواء الجزائر ههههههههه الجيريا

شكراااااااااااااا

merciiii

ايسكريييييييييييم في المنزل و من المنزل 2024.

السلام عليكم اخواتي جمعة مباركة
هذا الموضوع منقول و لكن انا بإذن الله اليوم رح نجربو و حبيت نشارككم بيه حبيباتي
الأيسكرييييييييييييييييييم راه جا الصيف ارواحو كاملين هنا
نبداو علي بركة الله بالمقادير ساهلة ماهلة واقتصادية الجيريا

2كيسان حليب عادي شكير اي نصف لتر كل كاس يساوي250مل او كاس اينوكس
100غ غبرة الشانتي
2علب فلن اي نوع واي دوق
برك هدا ماكان قلتلكم اقتصادي
نبداو العمل ناخد الحليب البارد+غبرة الشانتي+الفلن ونخدم مليييييييييييييييييييييييييييح بالباطور
حتي الحصول علي كريم عاقد وخفيف نضع في المجمد ليلةكاملة
وصدقوني ستحصلون علي مثلجات رائعة وخفيفة وكمية كبيرة
في المرة القادمة سارفق الصور واتمني ان تجربوه فلن تندمو وعلي ضمانتي. الجيريا
انا قلت اقتصادي 2علب فلن 20دج*2 تعطينا40دج
100شانتيب60دج
2كيسانحليب15دج

المجموع11500ولا ارخس
وتحصلون علي 2علب تاع 1 كلغ
ونضافة وبنة
وبالتوفيق الجيريا

بارك الله فيك اختي نعم هاد الايس كريم حطاتو ام زيزو وام عبد الرزاق وشكرو فيه بزاف
يلا الفحلة جربيه وهاتي نذوقو معاك

جشكرا لك على النقل حبيبتي
ﻻ تنسى ان ترفقينا بصور تطبيقك
موفقة

مشكورة اختي

بارك الله فيك
فقط اضافة لنتيجة افضل مع الكمية اللي حطيتيها اضيفي 4ملاعق لحظة يخرج روعة

بارك الله فيك

مشكورة على الوصفة يا صوفيا

جاري التجريب ان شاء الله….

جزاك الله خيرا ودمت ناصحة لنا هههه

عادات خاطئة تؤثر على صحة ربة المنزل 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

أن قلّة الحركة والإكثار من الراحة وعدم القيام بالأنشطة الجسدية أو تحريك الأعضاء، كلّها عوامل سلبية تؤدّي إلى أضرار وأمراض صحية مزمنة (السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم)، فيما يفيد القيام بالأعمال المنزلية بصورة سليمة ومعتدلة من كفاءة عمل الدورة الدموية في الجسم، ويحافظ على سلامة العضلات والعظام.

غالباً ما تتجاوز الأعمال المنزلية في بعض الفترات التي تكون فيها المرأة بحالة صحية فيزيولوجية معيّنة (فترات الطمث أو الحمل أو سن انقطاع الطمث) طاقتها وقدرتها، ما يعرّضها إلى اضطرابات صحية ومزاجية.

‘أبرز الآلام التي قد تصيب ربة المنزل، والنصائح الواقية منها.

ثمة وضعيّات خاطئة تقوم بها ربة المنزل أثناء أدائها للأعمال المنزلية قد تؤثّر على صحّة عظامها وعمودها الفقري، أبرزها:

1 وضعية الركوع:
تعدّ هذه الوضعية من أسوأ الوضعيات التي تقوم بها ربة المنزل عند استخدامها للمكنسة الكهربائية أو ماسحة الأرض خصوصاً في الأماكن أو الزوايا المغلقة التي يصعب الوصول إليها، ما يسبّب تورّم أو التهاب الركبتين. وتفيد ‘المنظمة الأميركية لصحة العظام’، في هذا الإطار، أن الوضعية السليمة للركوع على الركبتين تستوجب أن يكون الجذع مستقيماً مع انحنائه قليلاً إلى الأمام بحيث يبقى ثقل الجسم موزّعاً على الأطراف بالتساوي، علماً أن كل انحناءة زائدة في الجسم إلى جهة اليمين أو اليسار قد تخلّ بتوازن الجسم وتحدث ضغطاً زائداً على الفقرات القطنية أو على الركبتين، ما يترك آثاراً ضارّة على العضلات والمفاصل (الإجهاد وصعوبة الحركة).

2 جلوس القرفصاء:
لا تعدّ هذه الوضعية سيئّة أو ضارّة إذا ما تمّت وفق أسلوب صحّي إذ أنها تعتمد على توزيع ثقل الجسم وقوته على الفخذين والساقين ومفصلي الركبتين والقدمين بشكل متوازن ومتساوٍ. ولكن قد تتسبّب المبالغة في الجلوس وفق هذه الوضعية لفترات طويلة، في:

– تقلّصات وتشنّجات عضلية.

– ألم في المفاصل نتيجة الضغط عليها لفترات طويلة.

– ضغط الدوران الدموي السطحي والذي يسبّب الشكوى الشائعة من التنميل المتقطّع في القدمين والساقين.

– زيادة تدهور بعض حالات الدوالي والاضطرابات الوعائية في أمراض تصلّب الشرايين والسكري.

ولذا، ينصح الأطباء بمحاولة الجلوس على مقعد ذي أرجل قصيرة، على أن تعتاد ربة المنزل على التحرّك المستمر لإزالة التوتر والضغط على الأطراف والعضلات والمفاصل.

3 الوقوف المتكرّر:
يجهد الوقوف المتكرّر منطقة الفقرات القطنية ومنتصف الظهر، إذ يتركّز في خلاله وزن الجسم على الظهر ومفاصل الأطراف السفلية، وقد يزداد الأمر سوءاً في حال زيادة الوزن حيث يتزايد ضغط الجسم على الظهر والرقبة ما يؤدّي إلى تشنّج العضلات وتصلّبها وبالتالي إصابتها بالضعف العضلي، كما يزداد توتر العضلات وتشنجها في حال حفظ توازن الجسم لفترة طويلة.

وتجدر الإشارة إلى أن غالبيّة النساء تعتمد على طرف واحد في الوقوف لفترات طويلة، ما يزيد من أذيّة الطرف الذي يتعرّض لثقل الجسم منفرداً بفعل الضغط على جهة دون الأخرى، وبالتالي يختلّ توازن الجسم ويزداد التقلص العضلي اللازم لحفظ توازن الجسم.

أمراض شائعة

تتكرّر شكوى ربّات المنازل من الحالات التالية:

_ التهاب الأوردة في الساقين (داء الدوالي):
قد تلاحظ ربة المنزل ألماً زائداً بالطرفين السفليين أو وجود أوردة سطحية متعرّجة ومتّسعة بعد قيامها بالأعمال المنزلية المجهدة والتي تحتاج إلى الوقوف لفترات طويلة. وتذكر دراسة حديثة صادرة عن ‘المعهد الأميركي للصحة العامة’، في هذا الإطار، أن نسبة تتراوح ما بين 15 و20% من ربات البيوت تصاب عادةً بداء الدوالي بالطرفين السفليين. وإذ يفيد الباحثون في ‘مركز الوقاية والتحكّم من الأمراض’ أن الوراثة تشكّل السبب الرئيس الكامن خلف الإصابة بالدوالي، يؤكّدون أن هذه الإصابة تنتج أيضاً عن ارتفاع الضغط الوريدي، علماً أن الدوالي لا تظهر بوضوح لدى النساء البدينات لأنها تختفي وسط الأنسجة الكثيفة، كما أن المرأة أكثر عرضة لهذه المشكلة من الرجل.

وقد تتسبّب الدوالي في عدد من الأعراض المزعجة لربة المنزل: ثقل في الرجلين وألم في الساقين وتقلّص العضلات ليلاً والتنميل أحياناً.

التوصيات العلاجية:ينصح الأطباء للوقاية وعلاج داء الدوالي بـ:

– رفع الساقين أثناء النوم، ما يخفّف من احتقان الدم في الأوردة.

– اتّباع نظام غذائي يرتكز على الإكثار من تناول الخضر والفاكهة والتخفيف من الملح والدسم والتوابل.

– تناول المشروبات المدرّة للبول كتلك المحتوية على الكافيين (الشاي الأخضر والشاي الأحمر والقهوة).

– الوقاية باستعمال جوارب مطّاطية خفيفة الضغط ومرنة.

– انتقاء الأحذية المناسبة لحجم القدم، مع تلافي استخدام تلك الضيّقة أو الصغيرة التي تضغط بشدّة على ظهر القدم.

_ آلام الرقبة:
آلام موضعية ووقتية تظهر بسبب تشنّج عضلات الرقبة أثناء القيام بأعمال المنزل المجهدة التي تعتمد على تحريك عضلات الرقبة بطريقة خاطئة. وتتكوّن تليّفات غالباً من فرط التقلّصات العضلية في الرقبة، تنتقل مع مرور الوقت إلى أعلى الرأس محدثة الإصابة بالصداع، كما قد تنتشر أيضاً إلى الكتف والذراعين.

التوصيات العلاجية: تدليك عضلات الرقبة بشكل متكرّر والقيام بحركات تحريك الرقبة والرأس، وإجراء بعض حركات الإطالة للرقبة وتثبيتها بأربطة خاصّة، ما يعمل على ارتخاء عضلات الرقبة والتخفيف من الآلام الحادّة والمزمنة منها.

– صداع التوتر:
يصيب هذا النمط من الصداع نسبة كبيرة من ربات البيوت بشكل يومي، ويزداد شدّة عند حالات الضجر الشديد أو الإعياء أو اضطرابات النوم، وقد ينتقل إلى الرقبة، وتصاحبه: سرعة في النبض وشعور بعدم الارتياح والقلق وضيق التنفس.

التوصيات العلاجية: يعالج صداع التوتر بالاسترخاء والراحة، كما باستخدام المسكّنات والمهدّئات في حالات الإصابة الشديدة. وينصح بإرخاء عضلات الرقبة عبر التدليك والتمرينات الرياضية الخفيفة، مع المواظبة على الحمّامات الدافئة.

– ألم الكتف:
تتسبّب الأعمال المنزلية المجهدة، والتي تستعمل في خلالها ربة المنزل ساعدها بحركات قوية ومتكرّرة (تنظيف الأواني والدعك الشديد والغسل اليدوي)، في بروز ألم الكتف المصاحب بصعوبة في الحركة. وتأخذ آلام الكتف عدداً من الأشكال، أبرزها:

* ألم الكتف الجهدي البسيط:
يظهر هذا النوع من الألم عند زيادة الجهد على الكتفين من خلال ممارسة بعض الأعمال المنزلية المجهدة، ما يحدث صعوبة في مواصلة العمل وظهور بعض التورّم. وينصح الأطباء، في هذا الإطار، باستعمال بعض الكمّادات الدافئة ومراهم إزالة التورم المخفّفة للالتهابات، مع التدليك.

* التهاب حول الكتف (الكتف المتجمدة):
يتركّز الألم في هذه الحالة في أعلى الكتف وحولها، فيما تتصلّب الكتف وتتجمّد حركتها في المراحل المتطوّرة. ويكمن العلاج في استخدام المسكنات ومضادات التورم والالتهاب (أدوية غير ستيرويدية)، بالإضافة إلى المواظبة على السباحة الخفيفة والتدليك والمعالجات الحرارية وجلسات البخار.

* ألم تنكّس الكتف:
تكثر الإصابة به في المراحل المتقدّمة من العمر، وتنتج عن العمل المجهد. ويشتدّ الألم غالباً في أثناء الليل، ويتمظهر عند تحريك الكتف. ويؤكد الأطباء أن مفصل الكتف في هذه الحالة يصاب ببعض التبدّلات التنكسية الجزئية في السطح المفصلي، ما يساعد على نمو وبروز بعض الحواف الصلبة حول الأربطة. وتجدر الإشارة إلى أن حالة تنكس الكتف مزمنة ودائمة، تتحسّن بالعلاج.

_ ألم المرفق (ألم لاعب التنس):
ينتج عن الضغط المتزايد على عضلات الساعد والذي يشابه حركات لاعب التنس المجهدة للمرفق. وينتشر الألم، منتقلاً إلى ظهر الساعد والأصابع، ويشتدّ أثناء القبض على هذه الأخيرة. ويكمن العلاج في التوقّف عن الضغط على عضلات الساعد أو تكرار قبض الأصابع، كما تناول المسكنات ومضادات الالتهاب غير الهرمونية المسكّنة، بالإضافة إلى أهمية استعمال الموجات فوق الصوتية على هذه المنطقة.

_ آلام مفصل الركبة: تنتج آلام الركبة عن حالات ثلاث تعاني منها ربة المنزل، هي:

* آلام الإجهاد:
تنتج عن إجهاد مفصل الركبة بالأعمال التي تسبب الضغط والاحتكاك والرضوض البسيطة المتكرّرة، وتتحسّن عبر الراحة والأدوية المسكّنة.

* تمزّق الغضروف:
قد ينتج ألم الركبة عن تمزق الغضروف الهلالي للركبة، علماً أن هذا النوع من الآلام يحدث نتيجة إجهاد مفصل الركبة خصوصاً عند صعود الدرج أو اتخاذ وضعية القرفصاء بشكل متكرّر. ويرافق هذه الآلام تورم المفصل وازدياد السائل المفصلي (ماء المفصل). وقد يتطلّب العلاج استئصال الغضروف المصاب بعد إجراء أشعة متخصّصة (الرنين المغناطيسي).

* الكيسة المبايضية:
تورّم كيسي ينمو في المنطقة الخلفية من المفصل. وإذ يكون حجم الورم صغيراً بدايةً، ثم ينمو ليصبح بحجم حبّة البرتقال الصغيرة محدثاً الألم والتوتر أثناء المشي أو ممارسة الأعمال المنزلية. كما قد يتسبّب هذا الورم أحياناً في إحداث جلطة وريدية. ويتم العلاج جراحياً عن طريق استئصال الورم

دعواتكم لي و لوالداي بالرحمة و المغفرة.

شكرا سيدتي على الموضوع الهام

ينقل للقسم المناسب

اشكال رائعة لتزيين المنزل 2024.

اشكال رائعة لتزيين المنزل
بسم الله الرحمن الرحيم
اعجبتني هذه الاشكال فنقلتها لكم لتشاهدونها..
1.الطريقة الاولى ناخذ ريش الحمام ونصنعها بهذه الطريقة

2.ناتي بشكل بيضوي ونلصق فيه الريش

3.شوفو هذه الطريقة

اتمنى ان تنال اعجابكم .اريد رأيكم

]

كتير حلوين

دائما منورة صفحتي
شكرا لك

[align=center] الجيريا

[/align]

magnifique

شابين بزاف

تسلم ايديك

ماطلعوليش التصاور وعلاش