مافن القمح الكامل و بذر الكتان بالتمر 2024.

مرحبا بنات كيف الحال ان شاء الله طيبات

وصفة اليوم صحية 100%من غير سكر و لا بيض روعة
لي تحب تحافظ علي صحتها و صحة العائلة تطبخ اكل صحي مو شرط يوميا مرة علي مرة روعة لو نعطي لافراد العائلة اكل صحي من غير ما يحسو
نستبدل اشياء مكان اشياء من غير ما نغير الطعم
مثلا=نستبدل كمية من الطحين الابيض بالاسمر او النخالة
بذر الكتان نضع كمية منها في المعجنات كيك ابيض او شكلاطة انت و خيالك
صدقوني راح كل العائلة تستفيد انا زوجي و اولادي ياكلو من غير ما اقول العنصر السحري
خطوات بسيطة منافعها تظهر علي المدي القريب و البعيد

السائلة

خلاط الكاس نضع كوب و 3/4كوب حليب
1 م ص خل
1/2كوب زيت
كوب و ربع تمر
تمر منزوع العضم يوضع في طنجرة مع نصف كوب ماء او عصير برتقال يغطي حتي يتشرب العصير

الجافة
1كوب و 3/4كوب طحين اسمر
اذا مش متوفر يمكن وضع طحين عادي و نخالة

1/4كوب بذر الكتان مطحونة


1م ص بيكينغ باودر


1م ص بيكاربونات الصودا


1م ص قرفة
1م ص زنجبيل باودر


فانيليا


رشة ملح

شكل السائلة بعد الخلط

شكل التمر

الحشو زبيب

توضع في صواني

ترش بذور عباد الشمس مزيدا من الدهون الصحية

بذور عباد الشمس

لو مش متوفر يمكن استعمال لوزاو جوز مجروش لزوم القرمشة

شكلها بعد

تقدم

مع كوب شاي و لا احلي

زووم

و سلامتكم

ام مصعب

مبررررررروك التاهيل حبيبتي

شكلوو يشهي يسلمووو يعطيك الصحة

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
مممممم جميلة و شهية و الأجمل لما تكون صحيّة
بارك الله فيك

مبروك التاهيل حبيبتي حبيبتي أم مصعب
الله يعطيك الصحة جاك يشهي بصحتكم