اعتمد عاى المشي تناول الخضر المسلوقة مع شرب خل التفاح والشاي الاخضر ووصفة الزنجبيل مع القرفة والليمون يتغلاو قدرت نفقد خمسة كيلو في شهر ونصف
ختي بصحتك الكيلوات الي طاحو ان شاء الله نجربو و نشوف شكرا على المعلومة
ينقل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا على هذه الطريقة ونجربوها ان شاء الله
جزاك الله خيرا على هذه الطريقة ونجربوها ان شاء الله
ارجوك كيف اه هي وصفة الزنجبيل بالتفصيل
فعلا هاذاهو الريجيم الصحي اللي تفقديه ببطئ ما يوليش و اساس الريجيم الصحي خضر و فواكه برافو و مبروك الوزن الجديد
اللي تسأل على التيزانة هي ملعقة زنجبيل اخضر او مرحي (تع الطياب)و ملعقة شاي اخضرو ملعقة قرفة و حبة قارص مقسمة على 4 بقشورها حطيهم في كاسرونة وديري الماء نسيت لعبار انا كنت ندير 2 كيسان و حطيها على النار كي تغلي خليها 2 دقائق و طفي و اشربي قبل الفطور و قبل العشاء بنصف ساعو و يفضل 3 مرات في اليوم انا شينتني بصح كنت ندير معاها رياضة
