بسم الله الرحمن الرحيم كنت نبحث في النت وعجبني هذا الموضوع حبيت نفيدكم بيه لخسارة الوزن لا تجوع نفسك وانما تناول المزيد من هذه الأغذية التي تساعد الجسم على فقدان الوزن هي الاغذية النباتية بشكل عام التي تحتوي على كربوهيدرات و الياف اكثر و دهون اقل لان الجسم يحتاج جهدا في تحطيم الكربوهيدرات و تحويلها الى دهون مخزونة في الجسم بينما تضاف الأغذية الدهنية مباشرة الى الدهون المتراكمة في الجسم، كما أن وجود الألياف يعطي الاحساس بالشبع و يحافظ على مستوي السكرو الكزليسترول في الدم.
لذلك، اذا أردت فقدان المزيد من الكيلوات، لا تجوع نفسك و انما زد من تناول هذه الأغذية:
الخضار:
الخس، الشمندر، البروكلي، الثوم، اللفت، الكرفس، الزهرة، الخيار، السبانخ، الليمون، الهليون، الجزر، الفلفل الحار، البصل، الكوسا، الملفوف
الفواكه:
التوتيات، الاناناس، البابايا، البرتقال، الجريبفروت، المانجا، التفاح منقول للافادة
شكرا على المعلومات المفيدة
صحيح اختى هذه الطريقة راني نعمل بيها راني في تحسن في نقص الوزن واضافة الي ذلك شرب الماء علي لخوى بساعة قبل الاكل و ساعة بعد الاكل مساعدتنى بزاف هذه الطريقة وزيد علي هذا المشي ولوكان نصف ساعة كل يوم…شكرا اختاه لتذكير للاخوات باه يعمل بنصحتك و بنصحة المجربات مثلي……………..
بارك الله فيك
مشكورة علي المعلومات
بارك الله فيك اخيتي على المعلومات
جزاك الله خير عزيزتي
إفادة رائعة أختي شكرا
شكرا
