هناك العديد من مركبات التوكوفيرول الموجودة طبيعياً وأكثرها نشاطاً حيوياً وانتشاراً في الطبيعة هو دي-ألفا-توكوفيرول D-alpha-tocopherol
أهميته الحيوية
فيتامين إي يمنع أكسدة الأحماض الدهنية ذات الروابط غير المشبعة polyunsaturated fatty acids وتمنع أكسدة الليبوبروتينات قليلة الكثافة ولذلك فهو يقلل من احتمالات الإصابة بتصلب الشرايين atherosclerosis. وهو أيضاً يحمي فوسفولبيدات الأغشية الخلوية وتحت الخلوية phospholipids of cellular and subcellular membranes عن طريق منع أكسدة الأحماض الدهنية ذات الروابط غير المشبعة. وهذا التأثير المضاد للأكسدة في فيتامين إي كفء في تركيزات الأكسجين العالية ولذلك فهو يتركز في كرات الدم الحمراء وأغشية الجهاز التنفسي والشبكية retina. ويتزايد الاحتياج لفيتامين إي كلما زاد تناول الأحماض الدهنية ذات الروابط غير المشبعة
الآثار الجانبية
امتصاص فيتامين إي يعتمد على سلامة البنكرياس وظيفياً وإفراز الصفراء وتكوين المستحلب الدهني والعبور خلال الأغشية المعوية. وهذا يرجع إلى ان الفيتامين يُمتص مذاباً في دهون الطعام ثم يتحرر ويُمتص أثناء هضم الدهن ثم يتم نقله في الدم عن طريق ليبوبروتينات البلازما lipoproteins ويخزن في الأنسجة الدهنية adipose tissue. وعلى ذلك فإن أي حالة تؤثر على العمليات المذكورة تؤدي إلى نقص فيتامين إي مثل التليف الكيسي cystic fibrosis وأمراض الكبد المزمنة ونقص الليبوبروتينات في الدم abetalipoproteinemia والبراز الدهني steatorrhea وعند المرضى الذي تم عندهم استئصال جزء من الأمعاء intestinal resection. نقص فيتامين إي قد يؤدي إلى تقصير فترة حياة الكرات الدموية الحمراء مما يؤدي للأنيميا خاصةً في الأطفال. وهناك بعض الدلائل على أن فيتامين إي يستطيع أن يحمي الجلد من آثار الأشعة فوق البنفسجية ultraviolet rays. ويبدو أن فيتامين إي يقوي الخلايا اللمفاوية ويقلل من إنتاج بروستاجلاندين إي2 المثبط للمناعة prostaglandin E2 ويقلل من بيروكسيدات لبيدات مصل البلازما المثبطة للمناعة immunosuppressive serum lipid peroxides. فيتامين إي ذو تأثير مضاد للصفائح الدموية ولذلك فهو يقلل من التصاقها بجدران الأوعية الدموية.
فوائده للبشره
فيتامين E مفيد جدا للبشره ولنضارتها وللهالات السودا تحت العيون
هو بالاصل كبسولات توخذ عن طريق الفم .. لكن مفعولها بيكون بطــيء غالبا
بس بهذا الطريقه يستفيد الجسم كله منها ( الاظافر والشعر والبشره)
أما لو فتحتي الكبسوله ومسحتي بالفيتامين على وجهك سوف يعطى نتيجه اسرع
فيتامين E لشفتيك:
كبسوله من فيتامين E أفتحيها و ضعى السائل الى بداخله على شفتيك بعد دعك شفتيك بقطعه قماش من الصوف اتركيه فتره كافيه ينعم الشفايف و يقضى على تشققاتها.
لعينيك:
كبسوله من فيتامين E أفتحيها و ضعى السائل الى بداخله حول عينيك بأطراف أصابعك مع التدليك حول العينين من الخارج الى الداخل للجفن الاسفل من الداخل للخارج للجفن الاعلى يطري و يرطب و يبيض و يقلل من الخطوط مع الاستمرار.
لبشره وجهك.رقبتك.جسمك:
أضيفى سائل عده كبسولات الى الكريم المرطب الخاص ببشرتك (في يديك و قلبيهم معا) ثم دلكي بهم بشرتك لاحظى مفعوله السحري علي بشرتك (( لكل انواع البشره))..
لقشور البشره:
اغسلى بشرتك ونشفيها جيدا و ضعى عصاره عده كبسولات على وجهك و دلكيه اتركيه للصباح او علي الاقل ساعتين ثم اغسلى وجهك.
فوائده العامه
يلعب فيتامين E دورا حيويا في حماية الجسم من العديد من الأمراض المزمنة. كما يمكن له أن يؤخر الشيخوخة ويحمي أنسجة الجسم من التلف بسبب التدخين أو تلوث الجو، ولفيتامين E فوائد في المحافظة على صحة الجلد وعلاج مشاكل المفاصل ومضاعفات مرض السكري مثل التهاب الأعصاب وكذلك ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، وتحسين وظيفة جهاز المناعة والذاكرة.
ومن فوائد الفيتامين أيضاً الوقاية من أمراض القلب والمضاعفات المرتبطة بها وسرطان البروستات ومنع أو تأخر حدوث المياه البيضاء في العين كما أنه يعمل على تأخير حدوث الزهايمر لدى كبار السن. واكتشف العلماء أيضاً أن فيتامين E يعزز من وظائف جهاز المناعة في الجسم، ويساعد على التئام الحروق ويحارب الحالات المرضية في الجلد.
يؤخذ الفيتامين على شكل أقراص أو كبسولات، أما الحالات الجلدية فتعالج بالزيوت والكريمات التي تحتوي على الفيتامين.
ويؤدي نقص فيتامين E إلى تلف الأعصاب، إلا أن هذه الحالات نادرة الحدوث باستثناء الأشخاص الذين لديهم مشاكل في عملية الاستقلاب ومشاكل في امتصاص المواد الغذائية.
هذا وقد توصل الباحثون الأميركيون من جامعة تافتس أن تعاطي فيتامين E يساعد على التخفيف من آلام العضلات لدى الرياضيين المحترفين وحتى ممارسي الرياضة العاديين. وقد نصح الباحثون بتناول جرعات من فيتامين E للأشخاص غير الرياضيين ولكنهم يعانون من ألم العضلات.
وقد أثبتت دراستهم أن من يتعاطى الفيتامين نادرا ما يشعر بألم في عضلاته، وحتى الألم العضلي العادي الذي ينتج عن تجاوز السعة الهوائية في العضلات يمكن لفيتامين E أن يمتصه كالإسفنجة وبالتالي يخفف حدة الألم.
وقد نصح الباحثون بتناول المكملات الغذائية المحتوية على الفيتامين للأشخاص العاديين الغير ممارسين للرياضة، وتناولها مع تناول حبوب الفيتامين، لضمان نتائج أفضل.
وأخيرا هاكتبلكم تجربه لاحدى البنات وجدتها
وأنا بأعمل سيرش
خلطة كبسولات فيتامين E…وللعلم الخلطة تسمى الفتاكه
قلتولى ليه؟؟
نظرا لقوة المكونات وتاثيرها الرهيب على البشرة..فهى تحافظ على شباب البشرة والحفاظ على مطاطيتها
وتحافظ على الايلاستين مما يحمى البشرة من الشيخوخة والتجاعيد المبكرة…والخطوط الرقيقه…
التى تتكون فى خطوط تعابير الوجه عند العبوس او الضحك او البكاء او العصبيه …والخ……….
وهذه الخلطه ممتازة ايضا لكل سيدة تشتكى من بشرة شاحبه او عليها خطوط…حيث ان المكونات تعمل على تجديد الخلايا وشد البشرة المرتخية بتاثير السن او الشمس او الاهمال….وقلة العنايه بها…
طبعا انصح الجميع بتجربة الخلطة هذى…وتوضع كماسك …
واضمن لكم بشرة شابه ونضرة ومشدودة….واللون رووووووووووووووووووووووووووووووووووعه
يعنى صحه وشباب ورونق و لا للتجااااااااااااااااااااااااااااااااااعيد..
وطبعا استخدام الفتيات للخلطه من سن العشرين ورايح..سيضمن لها بشرة شابة ومشدودة و راحة بال أكيد
الخلطه لكل انواع البشرات…جافه ودهنيه ومختلطه وحساسة….
وتصلح لكل الاعمار….للعنايه وللعلاج من فقدان مرونة ومطاطيه خلايا البشرة
هذى المقدمه واليكم التفاصيل…
الماسك الفتاك لفتك وابعاد شبح التجاعيد وشيخوخة البشرة المبكرة:
المكونات:
ملعقتين أكل روب (زبادى) كامل الدسم..ويفضل محمض او قديم..(تكون البكتيريا النافعه فيه مركزة)
نصف ملعقه طعام عسل
نصف ملعقه طعام عصير ليمون
3 كبسولات فيتامين E
الطريقه:
* فى اناء بلاستيكى نضع الروب…ثم نضيف العسل…مع الخلط الجيد…ثم عصير الليمون…..
* ونحضر الكبسولات ونفتحها بدبوس أو ابرة ونعصر محتواها على خلطتنا…مع الخلط الجيد..
* نتاكد من الوجه مغسول جيدا…وخالى من الالتهابات او التهيجات..
* نوزع الماسك على كل الوجه مع تغطية منطقة تحت العين بالماسك حيث ان مكوناتنا جيدة للهالات ايضا ولشباب محيط العين…وازالة الخطوط الرفيعه من تحت العين…
* نرتاح لمدة 15 الى 20 دقيقة مع الاستلقاء وغمض العينين لتغلغل المكونات فى كل خطوط ومسامات البشرة..والحصول على كل الفوائد المرجوة من الماسك الفتاك..
* بخ كل الوجه بماء فاتر مع تحريك الماسك على الوجه باليد لازالته وفى نفس الوقت للتاكد من الاستفادة منه لاقصى درجة…
* غسل الوجه بماء بارد جداااااا ومن ثم بخ ماء ورد مثلج لزيادة الدورة الدمويه وترطيب كل الخلايا
* أخيرا تجفيف الوجه بكلينكس بطريقة التدبيخ وليس المسح..وممنوع ترك الماء يجف طبيعى
لانه يعمل على تبخير كل رطوبة البشرة والزيوت الطبيعيه..
ملحوظه:
ممكن عمل هذا الماسك مرة واحدة اسبوعيا والرجاء اعتباره من ضمن الروتين الاسبوعى الواجب عمله
بعد مرتين بتلاحظون الفرق فى نوعية البشرة والملمس واللون ومرونتها…ولمعة ملحوظه جدا…..
والاهم شبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب ونقاوة ولا للخطوط والتجاعيد..
من تعرف و من لا تعرف
جمييييييييييييل 
السلام عليكن حبيباتي
