الوسم: الزيادة

وما صبنا حتى حل

معرفناش واش نديرو

الدهون غير المشبعة في اﻷطعمة المصعنة مثل الزبد ،
الرقائق ، الكعك ، والفطائر ، فإنّ استهﻼكها بشكلٍ دائم يؤدي
إلى زيادة الوزن بنسبة 0 . 65 رطل لكل عام .
8 . اللحوم المصنعة : الجدير بالذكر أنّ النقانق واللحوم
المصنعة سهلة التحضير كالبرغر وغيرها التي تتسبب في
زيادة الوزن ، فضﻼً عن ضررها ﻻحتوائها على المواد
الحافظة ، فهي تزيد الوزن بحوالي 0 . 93 رطل لكل عام .
9 . اللحوم الحمراء : هنا إذا كنت تأكل اللحوم الحمراء
في كثير من اﻷحيان ، فإنّ متوسط زيادة الوزن لك هو
حوالي 0 . 95 لكل عام .
10 . المشروبات الغازية : لعلّ المشروبات الغازية تتسبب
في زيادة الوزن أكثر من عصير الفواكه المصنع ، حيث أنّ
استهﻼك المشروبات الغازية بشكلٍ يومي يؤدي إلى زيادة
الوزن بنسبة 1 رطل لكل أربع سنوات .
11 . رقائق البطاطس : قد يبدو حجمها رقيق مما يجعل
الكثير من الناس يتناولونها ، لكن بدورها أظهرت البحوث
أنّ استهﻼك الكثير منها يؤدي إلى زيادة الوزن بحوالي
1 . 69 رطل لكل أربع سنوات .
12 . البطاطس المقلية : هل أنت من محبي البطاطس
المقلية؟ كن حذراً ، حيث أظهرت الدراسات أنّ اﻷشخاص
الذي يأكلون الكثير من البطاطس المقلية يزيد وزنهم
بنسبة 3 رطل كل أربع سنوات

شكرا على المعلومات المفيدة