سلام لبنات
https://www.dzhawaa.com/vb/editpost.p…=165790https://
ايا يا نسا كل وحدة فينا دير لروحها بنك تسميه بنك الجمال و تلم فيه الزين تاعها باش تلقاه لغدوى
([read]للكبر[/read])
– أحبي نفسك لتهتمي ببشرتك و أطفالك لأن فاقد الشيء لا يعطيه و قد صدق من قال كن جميلا ترى الوجود جميلا.
رياحة نعطيك بعض الأمثلة:
– نعملو 3 أيام متتالية في شهر لأكل الخضار و الفاكهة فقط مع 2 لتر ماء و لا شيئ أبدا معها مهما كان صغيرا حتى ننقي دمنا من كل السموم المتراكمة أو عملها يوم واحد كل أسبوع.
– شرب الماء الدافئ مع ملعقة عسل كل صباح يرفع المناعة.
– شرب الماء الدافئ مع عصير ½ ليمونة كل صباح يعطي نظارة كبيرة للبشرة (فيتامين ج).
– أكل حبتين مشمش جاف يوميا لأنه يفتح الكلف و يعطي نظارة للبشرة.
– أكل 7 تمرات صباحا بعدها ملعقة شاي عسل أسود مع ملعقة شاي من السمسم (يحارب المواد المؤكسدة للدم) بين الغذاء و العشاء.علما ان سبع تمرات في الصباح الباكر تخفض الوزن بنسبة ½ كغ في الشهر عكس ما إذا أكل في المساء فإنه يزيد الوزن بنسبة 2.5 كغ في الشهر.
– أكل حبتين خوخ مع فنجان عنب بقشرته و نواته+ فنجان عدس مسلوق+ ملعقة نخالة مرة أو مرتين في اليوم لمدة أسبوعين.
– شرب حبة طماطم مضاف لها ملعقة صغيرة زيت زيتون و مضروبة في الخلاط يوميا.
– 200غ من كل من هذه المواد: تفاح، هندباء، خيار( يعمل على الترطيب خاصة في الصيف)، بقدونس و خس. ( 3 مرات في اليوم لمدة 15 يوم متواصلة).
– أكل الموز ثلاث (3) مرات في الأسبوع.
– شرب الحليب خالي الدسم لأن اللحم الأحمر و الحليب كامل الدسم يسرع و يزود علامات الشيخوخة.
– تناول الحبوب المبرعمة (الحمص، العدس، فول الصويا، عباد الشمس، الحلبة، القمح، الشعير، الذرة، الشوفان، البسلة الخضراء، الفول) فهي تقلل من مظاهر الشيخوخة.
– شرب الماء بكثرة،
– أكل على الأقل 5 أنواع فاكهة في اليوم (نوع واحد فقط في الوجبة)،
– أخذ الفيتامينC ( بطيخ، كنتالوب، حوامض …الخ)،
– الإكثار ثم الإكثار من الأوراق الخضراء لأنها كنز للبشرة (خس، بقدونس، جرجير….)،
– أخذ منتجات الصويا.
– شرب عصير البطراف الذي يقوي الدم.
– تنظيف البشرة بالبخار مرة كل أسبوع ثم عمل أي ماسك (زبادي، طحينة، عسل، ماء+ نشاء+ ماء ورد، ترمس، خميرة…..الخ).
– عمل ماسك من عصير بقدونس غض مضاف إليه مغلى البابونج البارد و المصفى مرتين في اليوم.
– النوم الجيد بدون قلق مع عمل كمادات من الشاي أو شرائح البطاطس على العينين لإزالة الهالات السوداء و الذهاب الى الفراش في ساعات مبكرة مهما كان الأمر,
– تقوية المناعة بتحسين الحالة النفسية لأنه كلما ساءت هذه الأخيرة كلما ضعفت المناعة و يصبح المرض قادرا على المهاجمة ( و ما قد ضرب أثناء الهجمة فلن يعود أبدا)، فالقلق و الاكتئاب يؤدي إلى رفع هرمون الكورتيزون و نقص هرمون التيستسترون مما يجعل الحرق يقل و يؤدي بذلك إلى تراكم الدهون في منطقة البطن.
– للوقاية من التجاعيد مارسي الرياضة بانتظام فان الجلد يحصل علي غذائه من مجري الدم و الرياضة تنشط الدورة الدموية في الجلد.
– السجود بكثرة و لفترة لا تقل عن 7 إلى 10 دقائق لأن هذه الفترة تساوي من ½ إلى 1 ساعة ماساج للوجه و فروت الرأس كما أنه ممتاز لعلاج الهالات السوداء تحت العينين و الجيوب الأنفية و الصداع الدائم و هو يعمل بالآلية التالية:
عند الوقوف ينضخ الدم للرأس و الرجلين لكن ليس بالقوة الكافية، فالطاقة تقل كلما انخفضنا حتى تصل إلى الصفر عند السجود و بالتالي تزيل كل الحمل الذي على الدماغ فتعطي كمية دم متدفق حامل للأكسجين المنقي للجسم ليذهب للشعر و البشرة و العينين و الجيوب الأنفية.
و دوكا كل وحدة تقولي كيفاش دير باش تعمر البنك تاعها
راني نستنى ماتخجلونيش و ياريت يثبت الموضوع
(يتبع)
