نصائح فعّالة ستساعدك للحفاظ على صدر مستقيم:
– لبس حمّالة الصدر المناسبة لك:
ننصحك بلبس حمّالة الصدر التي تناسب قياسك وتشعرك بالراحة.
– تدليك الصدر:
دلّكي صدرك كلّ يوم لمدّة 10 دقائق على الأقلّ يالمرطبّات يوميّاً فهذا سيساهم في تحسين الدورة الدموية في هذه المنطقة والحفاظ على مرونة وليونة البشرة.
– نظام غذائي صحي:
النظام الغذائي المنتظم والمتوازن الغني بالأحماض الدهنية وفيتامينات e و d كالخضار، الأسماك، اللوز، الجزر، البندورة وغيرها تحافظ على بشرة صحية وتحميك من سرطان الثدي.
– الحفاظ على وزن ثابت:
ربح الوزن ومن ثمّ خسارته عدّة مرّات يفقد بشرتك ليونتها ومرونتها ممّا سيسبب ترهّل الثديين.
– ممارسة الرياضة:
– لبس حمّالة الصدر المناسبة لك:
ننصحك بلبس حمّالة الصدر التي تناسب قياسك وتشعرك بالراحة.
– تدليك الصدر:
دلّكي صدرك كلّ يوم لمدّة 10 دقائق على الأقلّ يالمرطبّات يوميّاً فهذا سيساهم في تحسين الدورة الدموية في هذه المنطقة والحفاظ على مرونة وليونة البشرة.
– نظام غذائي صحي:
النظام الغذائي المنتظم والمتوازن الغني بالأحماض الدهنية وفيتامينات e و d كالخضار، الأسماك، اللوز، الجزر، البندورة وغيرها تحافظ على بشرة صحية وتحميك من سرطان الثدي.
– الحفاظ على وزن ثابت:
ربح الوزن ومن ثمّ خسارته عدّة مرّات يفقد بشرتك ليونتها ومرونتها ممّا سيسبب ترهّل الثديين.
– ممارسة الرياضة:
من المهمّ جدّاً أن تمارسي الرياضة بإنتظام للحفاظ على إستقامة صدرك.
– شرب الكثير من الماء:
حافظي على ترطيب بشرتك من خلال شرب كميّات كبيرة من الماء يوميّاً وتناول الفاكهة.
إتبّعي هذه النصائح البسيطة والطبيعية يومياّ وحافظي على جمال صدرك لمدى العمر!
شكرا على النصائح القيمة.
من فضلك أريد نوع من الكريمات الفعالة و التي تكون رائحتها جميلة و عطرة
من فضلك أريد نوع من الكريمات الفعالة و التي تكون رائحتها جميلة و عطرة
merci hanouna pour les conseils, c trés important
baraka lahou fik
baraka lahou fik
hata ta9adri diri des huile, sma3t ke zit lhalba mlih, w choufi m3a dandoun tzid tfahemna
من دواعي سروري حنونة.
كاين بزاف كريمات حبيبتي على حسب بشرتك ودوقك انا استعمل كريم للبشرة الحساسة ديال لاروش بوزاي كي نشوف بشرتي ولات جافة خصوصا مع التقلبات المناخية روووعة ومرات نستعمل كريم فازلين الكريم ماشي الهلام اللي نعملوه للرجلين.وحتى oe مليح.اتمنى نكون افدتك اختي.
من بعد نحط ليك الصورة ديال واحد الزيت جابتها لي اختي من فرنسا اقل مايمكن القول عنها انها رائعة تقدري تلقايها.الصراحة كي خلص لي الكريم اللي قلت ليك عليه وليت نستعملها عجبتني بزااااف وريحتها غزالة en plus raha bio
كاين بزاف كريمات حبيبتي على حسب بشرتك ودوقك انا استعمل كريم للبشرة الحساسة ديال لاروش بوزاي كي نشوف بشرتي ولات جافة خصوصا مع التقلبات المناخية روووعة ومرات نستعمل كريم فازلين الكريم ماشي الهلام اللي نعملوه للرجلين.وحتى oe مليح.اتمنى نكون افدتك اختي.
من بعد نحط ليك الصورة ديال واحد الزيت جابتها لي اختي من فرنسا اقل مايمكن القول عنها انها رائعة تقدري تلقايها.الصراحة كي خلص لي الكريم اللي قلت ليك عليه وليت نستعملها عجبتني بزااااف وريحتها غزالة en plus raha bio
وفيك بركة حنونة ربي يخليك ليا الحبيبة
شكراا على النصائح
شكرا لك دانا على الافادة
يعطيك الصحة
شكراااااااااااااااا
واظن ان الرياضة لها دور كبير
واظن ان الرياضة لها دور كبير
