الكثير من الناس يعاني من الضغط ، وهناك الضغط العالي والمنخفض ايضا ، ويتأثر الضغط بالسلوك اليومي للانسان ، والعصبية تزيد الضغط ارتفاعا ، وضغوط العمل والحزن الشديد ايضا ، والمرور بصدمة أو موت عزيز ، لذلك لكي نتجنب مضاعفات الضغط فعلينا باتباع التعليمات الخاصة بمرضى الضغط والعلاج بالاعشاب والحجامة
– يتطلب ممن يعاني من الضغط تبسيط الامور وعدم النرفزة والعصبية ودع الامور تسير بكل سهولة ويسر
– ابتعد عن أجواء الحزن والكآبة وحاول اخذ استجمام يومي للترفيه عن النفس
– لاتحاول ان تحمل النفس أكثر من اللازم وعليك بطول البال والراحة
– حاول ان تفعل تمارين الاسترخاء يوميا لانها تخفض الضغط ، مثل النوم مستلقيا مع أخذ نفس عميق ثم الاسترخاء
– تناول مشروب الكركديه البارد للضغط المرتفع والحار للضغط المنخفض
– تناول فصين من الثوم يوميا لتخفيض الضغط
– اشرب مشروب البابونج عندما تكون مسترخيا ومرتاحا حتى تتخلص من عناء اليوم ( ليلا)
– قم بغلي بوضع ورق الزيتون المجفف في كاس ماء يغلي واتركه عشر دقائق ثم صفيه واشرب كأسين يوميا 0
– قم بعمل الحجامة الخاصة بالضغد عند المختصين في عمل الحجامة مرة كل شهر لثلاثة شهور
– لا تسرف في تناول المسكنات والادوية
– قم بممارسة رياضة المشي يوميا لا يقل عن عشرون دقيقة
– خل التفاح يخلصك من الكولسترول وانسداد الشرايين ويخلص الجسم من الدهون ( ملعقة صغيرة مع كل كاس ماء بعدالطعام
– تناول الخضروات والفواكه مع الوجبات ولا ترهق المعدة بتخمة الطعام
– ابتعد عن الموالح والمخللات وخفف ملح الطعام والبهارات والمقليات والدهون واللحوم الحمراء ومشتقات الالبات الدسمة واشرب الحليب نصف دسم 0
– تذكر أولا واخيرا ان الشافي هو الله واسأل الله العفو والعافية في الدين والدنيا والاخرة
