[SIZE="4"الحمل. هو احدى اكثر الظواهر روعة في الطبيعة. يبدا الحمل بالتقاء خليتين هما نطفة وبويضة و سأقدم في هذا الموضوع مجموعة من المعلومات عن المراة الحامل بداية من معرفتها بأنها حامل الى غاية ولادتها والله المعين [/SIZE]
1-كيف تعرفين انك حامل :
– تأخر نزول الحيض عن موعده بأسبوعين عادة ما يعتبر التنبيه الأول للحمل بالنسبة لسيدة تمارس الجماع وتحيض بانتظام.
– الغثيان والقيءٍ المصاحبين لبداية الحمل (في الصباح أو عند المشي أو عند النهوض من الفراش).
– الإحساس بوخز خفيف وحكة في جلد الثدي خاصة حول الحلمة بسبب زيادة كمية الدم في جلد الثدي.
– كثرة التبول.
– الوحم:وهو اشتياق المراه الحامل لبعض الأنواع من الأطعمة بالذات وعزوفها عن أطعمة أخرى.
– القلق والمزاجية.
– كثرة النوم
وتبقى هذه الاعراض ماهي الا علامات على المراة ان تتاكد من صحتها وذلك بالقيام بتحليل مخبري وهذه التحاليل تنقسم الى اصناف هي :
– اختبار الحمل المنزلي ويتم اقتناؤه من الصيدلية دون وصفة طبية و يسجل وجود هرمون في البول تنتجه المشيمة وهو هرمون GCH بعد وقت قليل من التلقيح
– تحليل الدم المخبري
ويمكنك حساب مدة الحمل باضافة 14 يوم الى تاريخ اول يوم من اخر دورة مثال : اول يوم من اخر دورة : 11 فيفري 2024 فيكون بداية الحمل في 25 فيفري 2024 ولتعلمي عزيزتي ان شهر من الحمل يقدر باربع اسابيع وثلاث ايام ويتم تحديد السن الحقيقي للجنين عن طريق صور الاشعة التي تبين عمره وحجمه وحتى جنسه
الان وقد تاكدت انك حامل لابد ان تنتهبي لاكلك وحركاتك
اكل الحامل : إليك هذه النقاط الهامة بالغذاء الصحي للحامل:
أولا: يجب الاهتمام بالبروتينات في الغذاء، وهو موجودة في اللحوم، الطيور، الأسماك، الحليب، البيض، الجبن، مع مراعاة تقليل نسبة الدسم بها قدر المستطاع.
ثانيا: الاهتمام بتناول الخضراوات والفاكهة الطازجة، مثل السلطة، الخس، البرتقال، التفاح والكمثرى.
ثالثا: الاهتمام بتناول المواد التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، لأنه من المعروف أن الحامل أكثر عرضة من غيرها للأنيميا، وهذه المواد توجد في التفاح، الباذنجان، السبانخ والعسل الأسود.
رابعا:الإقلال بقدر الإمكان من المواد الدهنية، فمن المستحب أن تلجأ الحامل إلى الطهي بزيت الذرة، والامتناع عن السمن والزبد.
وكذلك الإقلال من السكريات والمياه الغازية، لأن المواد الدهنية المشبعة تعطي سعرات حرارية كثيرة فتسبب زيادة وزن الحامل وتراكم الدهون لديها، مما يصعب عليها إنقاص وزنها بعد الولادة.
حركة الحامل : لتعلمي سيدتي انه عليك في الاشهر الاولى ان تحافظي على هدوء حركاتك وعدم المشيء بسرعة او القيام بسرعة فهذا له خطر عليك وعلى جنينك
ولكن الامر يختلف بمجرد وصولك الى الاشهر الاخيرة اذ عليك ممارسة انواع من الرياضات مثل
– المشي وخاصة في الشهر التاسع لتصل حتى ساعة يوميا
– السباحة حيث انها تعتبر مريحة للام وللجنين ومؤخرا اصبحت تعتمد السباحة على انها نوع من المحفزات على الولادة الطبيعية
– اليوغا فهذا النوع من الرياضة يعود على المراة الحامل بلافئدة كالتخفيف من حدة توتر الحمل والحد من الغثيان وتخفيف الام الظهر ومنع احتباس السوائل في الجسم
الان وقد مرت تسعة اشهر بسلام عليك ان تتسعدي ليوم الولادة وتحضير كل ماتحتاجين اليه سواء كان يخصك او يخص صغيرك وللولادة اعراض منها :
العلامة : وليست بالضرورة ان تراها كل السيدات وهى عبارة عن افراز مخاطى سميك بة دم.
ثانيا : الطلق :
1- الطلق الحقيقى : وهو عبارة عن انقباضات لاارادية فى الرحم وتشعر بها السيدة على هيئة تقلصات والام وياتى منتظما كل نصف ساعة ثم كل ربع ساعة ثم تقل المدة حتى تصل الى كل خمس دقائق مع زيادة مدة كل طلقة وقوتها حتى ينزل الجنين وبعدة المشيمة باذن الله.
2- الطلق الكاذب : ويحدث لدى معظم السيدات فى الشهر الاخير من الحمل ويكون غير منتظم وعلى فترات متباعدة ويختفى بالمسكنات وهو يساعد الجنين على النزول الى الحوض واتخاذ الوضع الطبيعى.
3- انفجار كيس الماء ونزول السائل الامنيوسى الى المهبل
الحمد لله مرت الولادة بسلام ومولودك الان بين يديك
حاولت جمع اكبر عدد ممكن من المعلومات ولكن يبقى التقصير والاختصار موجودا فانها تسعة اشهر لايمكن ان تختصر في بضعة سطور
وفي الاخير ادعو المولى عزوجل ان لا يحرم نعمة الاطفال لاحد
– فوائد الصلاة للمرأة الحامل
سألت إمرأة حامل طبيبها:
أي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟
فأجاب عليها : عليك بالصلاة
فإندهشت وقالت: كيف؟
فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه:
1_ عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام.
2_ وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر – الركبة.
3_ وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام.
4_ وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء.
فإزدادت المرأة حيرة فسألت مرة أخرى:
وما هي فوائد هذه التمارين؟
فأجاب:
1_تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوض مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه.
2_تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد :
أ_ في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم
ب_ويساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا.
ت_عدم التعرض لدوالي القدمين.
3_المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد :
أ_يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه.
ب_التغلب على عسر الهضم
4_رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على التركيز.
الخلاصة: الصلاة هي خير رياضة للبدن وخير تعويض عن الحركة المفقودة يمكن أن تمارسها المرأة الحامل
دون أي خطورة أو خوف أو وجل ، بل حتى دون استشارة الطبيب.
بارك الله فيك نتمنى كل حامل تحافظ على صلاتها رضا الله واكتساب صحة جيدة والاستعداد إلى الولادة الميسرة بإذن الله .
حببتي مريم ربي يطلعك على خير ويرزقك أجمل بيبي .
بارك الله فيكن
وبصراحة التميز كان في الشطر الثاني ألا وهو الصلاة فالكثيرات من يتذرعن بتعب الحمل لتأخيرها أو التقصير في أدائها بوركتي وربي يوصل حملك في السالم ويتربى في عز والديه آمين
