السلام عليكم يا سيدات
واش راكم ……………. انشالله بخيييير
المهم
واذا تفضلتو كل وحدة تدخل و تقولنا ماهو احسن ريجيم اتبعاتو و ساعدها في تخفيض وزنها
واش راكم ……………. انشالله بخيييير
المهم
واذا تفضلتو كل وحدة تدخل و تقولنا ماهو احسن ريجيم اتبعاتو و ساعدها في تخفيض وزنها
باش ناخذو فكرة على انواع الريجيم
نبدا بنفسي.>>>>
انا افضل ريجيم اتبعتو هو الكرنب le choux ، كنت مرات نديرو حساء soup à choux ومرات سلاطة salade و ناكل الاكل العادي عاااااادي و بعد كل وجبة نشرب كاس شاي
و الحمد لله تعدل وزني و نقصت
يالله يا بنااااات كل وحدة تحكي تجربتها لتعم الفائدة
*
انا عمري ماعملت رجيم
الحمد لله وزني مناسب لطولي
ننتظر البقية
الحمد لله وزني مناسب لطولي
ننتظر البقية
انا الكارثة درت كل انواع الريجيم بصح ما نقصلي والو ومشكلتي مزالت هي هي
راني 106 كيلو
كامل يقولولي خليه الصحة مليحة ايا بطلت ماني ناكل والو
مع العلم راني ندير في الرياضة بصح والو
راني 106 كيلو
كامل يقولولي خليه الصحة مليحة ايا بطلت ماني ناكل والو
مع العلم راني ندير في الرياضة بصح والو
تحياتي ام نسريين
الله يدوم عليك لاطاااااااااي امييين
الله يدوم عليك لاطاااااااااي امييين
اهلا هديل
اختي مالازمش تيأسي ابدااااا.
انت واقيل جسمك عنيييد كيما انا يعني صعيب شوي تفقدي الوزن
الرياضة مليحة خاصة القفر بالحبل و المشي و حمل الاثقال الصغار على حسابك لأنو حمل الاثقال يحرق دهون و يبقى الجسم يحرق حتى بعد ما تخلصي روحي بالشوية ختي
و لازم كي تبداي حاجة تداومي عليها حتى 3اشهر باش تبان النتيجة و إحنا مقلقييين
و ما تحبسيش الماكلة نقصي و عوضي بالسوائل الما عصير جزر مع كرفس مليح تاني و الزنجبيل
اختي مالازمش تيأسي ابدااااا.
انت واقيل جسمك عنيييد كيما انا يعني صعيب شوي تفقدي الوزن
الرياضة مليحة خاصة القفر بالحبل و المشي و حمل الاثقال الصغار على حسابك لأنو حمل الاثقال يحرق دهون و يبقى الجسم يحرق حتى بعد ما تخلصي روحي بالشوية ختي
و لازم كي تبداي حاجة تداومي عليها حتى 3اشهر باش تبان النتيجة و إحنا مقلقييين
و ما تحبسيش الماكلة نقصي و عوضي بالسوائل الما عصير جزر مع كرفس مليح تاني و الزنجبيل
ماتقطعيش لياس هديل قوي قلبك جسمك تقدري تتحكمي فيه
اهلا سهام انا عن نفسي ماعنديش رجيم معين غير التخفيف وشرب الماء على الاقل 6 كيسان في اليوم
والرياضة في البيت طبعا المشي مانمشيش غير في البيت والحمدلله بسرعة نشوف نتيجة بصح مشكلتي غير تجي حاجة مش مليحة تهبطلي المورال نحبس الرياشة ونرجهع ناكل الحلويات ههههههههههههههههههه تيتي تيتي متل مارحتي جيتي
والرياضة في البيت طبعا المشي مانمشيش غير في البيت والحمدلله بسرعة نشوف نتيجة بصح مشكلتي غير تجي حاجة مش مليحة تهبطلي المورال نحبس الرياشة ونرجهع ناكل الحلويات ههههههههههههههههههه تيتي تيتي متل مارحتي جيتي
اهلا حناااااان. نورتي الموضوع
إحنا هكا كي يطيحلنا المورال تخرجو الجنون فالحلوى و الشيكولا و الشيبس ههههههههه
إحنا هكا كي يطيحلنا المورال تخرجو الجنون فالحلوى و الشيكولا و الشيبس ههههههههه
وينكم يا حواء الجزائر
وقيلا كامل عندكم لاطاي دوريجين هههههههههههههه ربي يدومهالكم
