في اليوم الأول
الفطور:
فنجان من القهوة بدون سكر
كوب من عصير البرتقال
الغذاء:
4 ملاعق كبيرة من الأرز المسلوق في الماء المملح.
علبة صغيرة من الزبادي الخالي الدسم
شرائح من الطماطم متبلة بزيت الزيتون
العشاء:
سلطة مشكلة
في اليوم الثاني
الفطور:
فنجان من القهوة بدون سكر
علبة صغيرة من الزبادي الخالي الدسم
الغذاء:
شريحة من فيليه السمك الأبيض المسلوق
حبة الباذنجان مشوية في الفرن
فنجان من الشائ بدون سكر
العشاء:
حساء الطماطم
في اليوم الثالث
الفطور:
فنجان من القهوة بدون سكر
حبة التفاحة
الغذاء:
معكرونة بيضاء مسلوقة و متبلة بالزيت و الملح
فنجان من الشائ بدون سكر
العشاء:
سلطة الطماطم
في اليوم الرابع
الفطور:
فنجان من القهوة بدون سكر
شريحة توست اسمر
الغذاء:
صدر دجاج مشوي
سلطة مشكلة و متبلة بزيت الزيتون
فنجان من الشائ بدون سكر
العشاء:
علبة صغيرة من الزبادي الخالي الدسم
في اليوم الخامس
الفطور:
فنجان من القهوة بدون سكر
شريحة توست اسمر
الغذاء:
قطعتان سمك السردين
كوسا مسلوقة و متبلة بزيت الزيتون
فنجان من الشائ بدون سكر
العشاء:
علبة صغيرة من الزبادي الخالي الدسم
في اليوم السادس
الفطور:
فنجان من القهوة بدون سكر
كوب من عصير البرتقال
الغذاء:
سلطة التونة
شريحة توست اسمر
العشاء:
حساء الخضروات
في اليوم السابع
الفطور:
فنجان من القهوة بدون سكر
علبة صغيرة من الزبادي الخالي الدسم
الغذاء:
صدر دجاج مشوي
سلطة مشكلة و متبلة بزيت الزيتون
علبة صغيرة من الزبادي الخالي الدسم
العشاء:
حساء الخضروات
