كل ساعة إلى ساعة و نص حتى ساعتين تشربي حاجة و لك وجبتين في اليوم .
الرجيم يخسس في الاسبوع لمن يلتزم به 6ك حتى 7كغ في الاسبوع أنا جربتو و لما لا ألتزم أخس حتى 3كغ في الاسبوع
يعني في كل الحالات ممتااز وصحي
الساعه9 او 10 الصبح ولازم يكون الفطر باكرا حتى لا ننظر للعشاء متأخرين وننام
ننهض بكري و نشرب كوبين من الماء واحد معصور فيه نصف ليمونة والثانية ماء عادي و هذا عن تجربة لما جربتها فعلا تسد النفس ثم تخفى اليطن والله العظيم يابنات بطنى دخلت النتيجه100*100
بعد مانشرب الماء بساعه نشرب كوب الحليب محلى بعسل نحل و يمكن نستبدلو بسكر لا ضرر الوصفة مفيدة حتى للمرضعات و أيضا لمن يعانون الامساك لكن يفضل أن يكون الحليب ساخن يكون دافى فهو يعمل كملين في الصباح .
تمام=============================================
بعدها بساعة نشرب اى نوع عصير سواء أنت تعمليه او معلب بسكر او من غير سكر
العصير لإعطائكم طاقه ويرفع نسبه السكر فى الدم .
بعدها بساعة اى حاجه دافيه من غير سكر او بمعلقتين سكر اى حاجه دافيه ) الحاجه الدافيه تقفل المعده شويه وبتحسس بالشبع وهتريح الاعصاب والتوتر اللى يسببو الريجيم =======================================
بعدها اللى هو قبل الغدا بساعه هناخد علبه ياؤورت او كوب حليب مفيده جدا لفقر الدم وسقوط الشعر والحوامل ===================================
بعدها وقت الغدا تقريبا و تعتبر الوجبه الرئيسيه
ممكن شوربه عدس لكن فى الخلاط وبالهنا والشفا وطبعا انتوا عارفين العدس ( عدس-طماطم-بصل-توم-حزر-بطاطس-)يعنى وجبه كامله متكامله فيها كل العناصر الغذائيه نأخذ طبق كبييير طبق كبير او بمعدل كوبين و نتغذى .
وممكن نشرب شوربه خضار مرحية في الخلاط .================================================== ======
الخطوه اللي وراء الغذا و هي مهمه و ينصح بيها الأطباء لأنها مفيدة للإكتئاب، الاكتئاب اللى ييجى لكل واحده فينا خلال فترة الريجيم ريجيم وهو انى اكل كل يوم بعد الغدا بساعه قطعه شيكولاته صغيره هذا يحسن المزاج ويرفع من الحاله النفسيه و يخفف من التوتر الناتج عن الريجيم مهمممممممممه وهندخل في ساعه رياضه مشى أو نط على الحبل ههههه يا ما نطيييييييت على الحبل و ضحكو عليا ولادي وممكن رقص يعنى أي رياضة .
حوالى الساعه 4 العصر اى حاجه تيجى على بالك او نفسك تاكليها دى ساعه فرى أنت حرة فيها أي حاجة سائلة تجي على بالك أشربيها حليب بالشيكولا -محلبي – كوب بيبسى – ….. الخ اى حاجه تحبوهالكن سايله دلعوا نفسكوا .
بعدها بساعة أي مشروب ساخن و يفضل القرفة و الزنجبيل فعالة و سريعة التخسيس.
بعدها و هو وقت العشا ممكن ناكل طبق صغير شوربه عدس او شوربه خضار وممكن معاه لخمة وأو دجاج مسلوقه ومضروبه في الخلاط أونشرب أي نوع عصير فريش او معلب و بعدها بساعة و هذه آخر وجبة و تكون حليب ساخن محلى بملعقة عسل أو ممكن بسكر اثبتت ان كل ما زاد معدل الكالسيوم فى الجسم بتساعد على حرق الدهون بنسبه 18 % و أيضا لمعالجة الإمساك .
و بعدها لا أكل و النوووم بعد ساعتين.
و أنا جربتو و خسيت و الحمد لله بديت و كان وزني 76كغ و الآن أنا 57كغ
م
ن
شكرا سوسو ربي يخليك
جزاك الله خيرا وجعلها فى موازين حسناتك امين
و الله يعطيك العافية
