الوسم: الكآبة

راني نعاني من الاكتئاب والوسواس…راني كرهت حياة خطيبي غي كل مرة نقولوا لازم نتفرقوا ونتوسوس بلي راهوا يخون فيا بالرغم ماعندي حتى دليل غير تصرفاتوا شويا تبدلت معايا حتى هو ماشي واقف معايا كي نقولوا خلاص لازم نتفرقوا يخليني 3 ايم 4 مايحكيش معايابعدا يولي يحكي معايا كلي مكان والو..راني في حالة نبكي بلا سبة والضيقة في صدري و مايدينيش نوم..كون نصيب نقعد وحدي حاسة روحي في غيبوبة ماني قادرة نتخذ اي قرار في حياتي ولو كان بسيط
بالرغم الحمدلله راني محافظة على صلواتي

راني محتاجة دعاؤكم انشاء الله نخرج من الحال لي راني

اختي رب يفرج عليك
اكثري من الإستغفار وديري رقية شرعية راني شاكة في حالتك تاع رقية والله اعلم

عادي حبيبتي هوني على نفسك هذا طبع المراة مسكينة خوافة من المستقبل
تقول يادرا ادا هدا الراجل يهنيني ولا يطلع شخص سيء ويزيد لك الشيطان يدخل من كل المداخل بش يحزنك
والعين والحسد شيء اخر وعامل هام اتخذي كل الاسباب وارقي نفسك واشغليها بالمنافع حتى متقعديش غير تخمي
وفضفضي للقريب الناصح ماشي تحكي لكامل الناس لالا غير للقريبة الحبيبة لك واللي تكتم سرك
المهم امرك عادي خليك ايجابية الزواج نعمة وسكن ومودة ورحمة لكن لازم احنا نحافظو عليها بالتغافل تاني ماشي اول غلطة نوقفو عندها ونكبروها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي العزيزة ﺍﻟﻐﻴﺮﺓُ ﻓﻲ ﺣﺪﻭﺩِ ﺍﻟﻤﻌﻘﻮﻝ ﺷﻲﺀٌ ﺟﻤﻴﻞٌ ﻭﻣﻄﻠﻮﺏ ﻭﻳُﻮﺣﻲ بحبك لخطيبك ولكن هذه الغيرة يجب ان تكون ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺪﻭﺩِ المعقول.
إعلمي أختي أن ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺷﻴﺎء التي تشعرين بها من مخاوف طبيعية لأنك سوف ﺗﻔﺎﺭقين أهلك عندما تتزوجين، وتواجهين ﻣﺴﺆﻭﻟﻴﺎﺗك الجديدة فتحسين بالخوف والقلق من ان لا تكونيين أهلا للمسؤولية، ﻭهذه الوساوس ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻴﻄﺎﻥ ﺍﻟﺬﻱ ﻻ ﻳﺮﻳﺪ ﻟﻨﺎ ﺍﻟﺤﻼﻝ ﻭﻫﻮ ﻟﻨﺎ ﻋﺪﻭ ﻭﻫﻤﻪ ﺃﻥ ﻳﺪﺧﻞ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺍﻷﺣﺰﺍﻥ فتعوذي أختي ﺑﺎﻟﻠﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺳﺎﻭﺱ ﻓﻼ ﺗﺘﺮﻛﻲ ﻳﻘﻴﻨﻚ ﻷﺟﻞ ﻭﺳﺎﻭﺱ ﻭﺃﻭﻫﺎﻡ ﻳﺸﻮﺵ ﻋﻠﻴﻚ ﺑﻬﺎ ﺍﻟﺸﻴﻄﺎﻥ ﺍﻟﺮﺟﻴﻢ ﻭﻗﺪ ﺃﺣﺴﻨﺖ ﺑﺎﻫﺘﻤﺎﻣﻚ ﺑﺼﻼتك والمحافظة عليها.
أوصيك أختي على ﺃﻥ ﻻ تتكلمي مع خطيبك على ما يجول في خاطرك ﻭﺃﺷﻐﻠﻲ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺎﻟﺬﻛﺮ ﻭﺍﻟﺼﻼﺓ ﻭﺍﻟﺪﻋﺎﺀ ﻭأسأل ﺍﻟﻠﻪ ﺃﻥ ﻳﺴﻌﺪﻙ وﺃﻥ ﻳﺒﺎﺭﻙ ﻟﻜﻤﺎ ﻭﻳﺒﺎﺭﻙ ﻋﻠﻴﻜﻤﺎ ﻭﻳﺠﻤﻊ ﺑﻴﻨﻜﻤﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﻴﺮ .

ربي يفرج عليك ختي و يكون في عونك..امين يا رب العالمين.

يا اختي ربي يفررج عليك
وش نقلك شدة وتفوت ان شاء الله

ختي الثقة حاجة اساسية لاستمرار العلاقة
الغيرة الزائدة دمار البيوت
الغيرة كي الملح في الطعام ما تكثري منه حتى يعود مالح و لا تقللي حتى يسماط
و اذا زاد الشيء عن حده انقلب الى ضده
امشي بنيتك و ربي سبحانه لا تاخده سنة و لا نوم مول النية ديما يربح
خطيبك مهما صبر للصبر حدود نقطة مهمة
3 ايام 4 يخليك تراجعي روحك فيهم اكيد كود ما جاش يبغيك كون راخ خلاك او ما اختاركش اصلا من بين نساء العالم
استعيذي بالله من الشيطان الرجيم "فلا تخافوهم و خافوني ان كنتم مومنين "
ربي يهديك لخطيبك و يهديه ليك و يهديكم اليه
برك ديري حاجةفي بالك اختي ممكن راه يتغاضى لكن في المستقبل تغلطي غلطة صغيرة يذكررلك قاع اخطاء الماضي
طبيعة ابن ادم كفران العشير و الزواج صبر و تضحية و تغااااااافل بالدرجة الاولى
زوجك يحب يسكن اليك يجد راحته معاك اسمحيلي ختي لكن ميحبش محكمة كل يوم حساب و عقاب للصبر حدود
ربي يوفقك في حياتك

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شدة وتزول
اسال الله العظيم رب العرش العظيم أن يفرج همك ويشفيك
كيما قالو الاخوات عليك بالرقية واشغال نفسك بامور مفيدة والمحافظة على اذكارك وصلاتك في وقتها

ربي يجازيكم خوتاتي
رردودكم ريحتلي بالي ربي يحفظكم و يجعلها في ميزان حسناتكم

10 أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة

كشفت خبيرة مخ وأعصاب عن أن هناك أنواعا من الأطعمة تجلب الشعور بالسعادة والابتهاج للإنسان من خلال دورها في مساعدة المخ على إفراز هرمونات ومواد تحسن الحالة المزاجية والنفسية للشخص وتخلصه من التوتر والكآبة.

وقالت د. نرمين عادل كشك -أستاذ مساعد المخ والأعصاب بجامعة القاهرة في تصريحات لـ mbc.net-: "هناك أطعمة تساعد على رفع الروح المعنوية وتحسين الحالة النفسية للشخص من خلال دورها في توجيه المخ لإفراز هرمونات ومواد معينة تساعد في تحسين الحالة المزاجية للشخص ومنحه شعورا بالسعادة والابتهاج".

وفي ما يلي 10 أنواع من الأطعمة التي تساعد في جلب السعادة والشعور بالابتهاج:

1- الشكولاتا: وتحتوي الشكولاتا على مادة الكافيين التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة.

كما أنها تحتوي على نسبة من السكر تساعد في رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان.

2- الأسماك: وأظهرت أبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة من غيرهم، ويعود ذلك ربما لكثرة تناولهم الأسماك المحتوية على أوميجا 3 التي تساعد بدورها على تهدئة الأعصاب.

كما أظهرت أن المعالجة من الكآبة بزيت السمك يمكن أن تكون فعالة بقدر عقار Prozac ، وهو أحد الأدوية الشائعة لعلاج أمراض الكآبة.

3 – السبانخ: وتحتوي على حامض الفوليك الذي يؤدي إلى انخفاض الإصابة بالتوتر والقلق.

4- الطماطم: وتحتوي الطماطم على مركب اللايكوبين، الذي يمنحها لونها الأحمر اللامع، ويعد علاجا فعالا في محاربة الكآبة وتحسين المزاج، كما يمنع تشكيل المركبات الالتهابية في الدماغ التي ترتبط بالكآبة.

وتحتوي الطماطم على محسنات أخرى للمزاج، مثل حامض الفوليك والمغنيسيوم والحديد.

5- البنجر الأحمر: ويعتبر البنجر مصدرا جيدا لفيتامين بـ، الضروري لعمل الذاكرة، وحس الفكاهة، والقدرة على إيجاد المعلومات بسرعة ومعالجتها. ويحتوي البنجر على مركب betaine أيضا وهو مركب يستعمله الدماغ في محاربة الكآبة طبيعيا.

6 – الفلفل الحار: ويأتي الطعم اللاذع للفلفل الحار من مادة capsaicin، والتي تساعد في إذابة الدهون في الدم، وإنتاج الدماغ مركبات endorphins – التي تعمل على تهدئة الأعصاب.

7 – الثوم: ويحتوي كمية كبيرة من معدن الكروم، الذي يؤثر على هرمون serotonin، المعروفة بأنه المادة الكيميائية "السعيدة".

8 – العسل: وعلى عكس السكريات الضارة عديمة الفائدة، يحتوي العسل على كثير من المواد المحسنة للمزاج كفيتامينات بـ، وحامض الفوليك، والحديد، والمنجنيز و181 مركبا حيويا مختلفا، مثل quercetin.

9 – الكرز: ويطلق عليه الأطباء في الغرب الأسبرين الطبيعي؛ حيث يمنح من يتناوله شعوراً عارماً بالسعادة.

10 – الموز: ويحتوي على مركب كيميائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس.

شكرا لك حبيبتي

شكرا على المعلومات القيمة بارك الله فيك

سبحان الله خلق لنا في غذاءنا ما يسعدنا !!!!!!!!
شكرا أختي على هذه المعلومات

مروركم اسعدني
اتمنى لكم الصحة والعافية