بصح مازلني ندير الرجيم حتى نولي زيتونه يخي تعرفوها هههه حبين تعرفو
اولا ما تبعوش رجيم واحد نوعو باش متكرهوش لحطاش الرجيم يعيي
ثانيا ومهمة جدا هي تنودي بكري ايه بكري ماشي على الثامنة وتقولي بكري لا6ولا كثرتي 7 مدابيك ترقدي 7 سوايع يكفوك
ثالثا و مايقلش اهمية على الثاني شرب الماء على الريق انا راني نشرب ماء دافئ ندرلو نصف حبة ليمون هكاك بقشورها واذا معندكش القارص معليش المهم الماء يسيدي نزيد نقصلك معليش ماشي دافئ المهم ديري هاذ الخطوة وزيد كل دورة زوج اشربي الماء كاش 2 لترات هكذا
رابعا ديري رياضة مي حنا فنيانين على الرياضة عوضيها كما انا امشي في الكولوار دوري على الطابلة حتى الدوخي ساعات حكمي بالون ولا بلوطة وانتي دوري لعبي بيها تفكري صغرك شوية قريب نسيت حاجة وانتي تغسلي لماعن اشطحي حركي روحك شوية 
خامسا ساعات حبسي الماكلة بكري قبل المغرب ولا موراه بشوية وكي جوعي شربي الماء
سادسا ساعات طبقو رجيم النقاط او رجيم السعرات الحرارية ماشي كل يوم باش متكرهيش
سابعا حطي الموبيل ديالك ولا اي حاجة تستعمليها بزاف بعيدة عليك باش تشقاي شوية جبيها ماشي كولش قدامك 
ثامنا وكي جي رايحة ترقدي متنسايش حاجة مهمة هي تشربي 1كاس ماء مدبيك دافئ فيه القارص
ربي يوفقنا و نولو لطاي فين 
نجربهم و نشوف النتيجة لخاطر حابة نقص
وفلشتاء ننقص والصيف نشرب الماء بزاف وننتفخ
هههههههههههههه
و ان شاااااااااء الله ڤاااااااااااع نرجعو زيتونات
