حينما تكلمت مع كثير ممن فقدوا كميه كبيره من الكيلوجرامات من وزنهم فى وقت كثر وجدت ان اغلبهم لم يكن يتبع ريجيم معين و انما كانوا يتبعون نظام حياه يشتمل على الرياضه, التحرك بكثره و الاكل الصحى. الريجيم ليس هو الحل لمشكله البدانه و ذلك لانه حتى و ان نجح يجعل حياه الشخص غير سعيده اثناء اتباعه.
الاكل الصحى و فقد الوزن:sleeping::sleeping:
اذا توقفت عن التركيز فى الريجيم و ركزت فى الاكل الصحى فقط فستجد انك تفقد من وزنك بدون ان تتبع ريجيم. اكثر من الفاكهه و الخصر, اشرب الكثير من الماء, ابتعد عن المشروبات الغازيه و ابدا اكلك بتناول السطله و ستجد انك اصبحت اكثر صحه من ذى قبل بالاضافه الى فقدانك للوزن الزائد.
فقد الوزن عن طريق الاكل:w00t::w00t::w00t:
افضل طريقه لفقدان الوزن هى ان لا تمنع نفسك من الاكل و فى نفس الوقت ان تتناول الطعام بمقدار . ركز على الاكل الصحى و لا تركز على وزنك و ستجد انك تفقد وزن بدون ريجيم
كيف أفقد من وزنى بطريقه طبيعيه:rolleyes::rolleyes:
فقدان الوزن بطريقه طبيعيه:wub::wub:
-
أبدا غذائك بالبروتينات فهى تجعلك تشعر بالشبع بسرعه
-
كل فى طبق صغير و لكن املئه حتى اخره. ذلك سيشعرك انك اكلت كثيرا حتى اذا كنت اكلت قليلا
-
لا تأكل امام التلفاز و لا تأكل الا فى المكان المخصص للاكل
-
لا تقم بالتمرينات الرياضيه لمده قصيره ثم تتوقف, ان اردت ان تفقد من وزنك فعليك ان تجعل التمرينات جزءا من حياتك
-
قله النوم ترفع من احتمالات زياده الوزن
-
استبدل المشروبات الغازيه بالماء
فقدان الوزن بسرعه:icon6::icon6::icon6:
كيف تفقد من وزنك بسرعه:wink::wink:
دعوااااااتكم:shifty:
بليززز التقييم ^
وياااااويل الي تدخل وماترد:icon8::icon8:
يسلموو حبيبتي
الله يعطيكي العافية
بانتظار جديدك