غالياتي الحبيبات
كيفكم جميعااااااااا
واهم شيء هو التحدي الذي يساعد ع نجاح لطريق جسم رشيق
حبيت افتح هذة الصفحة بهذا الركن و اعلن عن مسابقة للكل… الي عندهم زيادة بالوزن حتى لو بكيلو حتى لو عشرين كيلوو .
وطبعا اكيد كلنا نعرف طرق الرجيم ونعرف الممنوعات واكيد كلنا واعيين ودارسين بس يحتاج نلتزم بالطرق الي نعرفها والتزام حقيقي بدون كذب لأنو لو كذبتو ما راح تضروني بل راح تضرون انفسكم (( وَمـَا يَلفـظ ُمنْ قول ٍإلاّ لديـه ِرقيـب ٌعتيـدْ))
ماراح احط رجيم معين فكل شخص والو ظروفو و مادياتو
فكل وحدة راح تلتزم لحالها وتحط رجيم لنفسها
الجديد بمسابقة
بعد انتهاء الشهر
راح نشوف و نختار 3 عضوات واصلو واستمرو معنا و كانت نسبة نزولهم اكثر
الي بتحصل ع المرتبه الأولى = ينحط الها وسام عالم الرشاقة كشرف لمجهودها ومثابرتها
المرتبة الثانية = 200 نقطة
المرتبة الثالثة =100 نقطة
وهذا الشي كتشجيع و تحفيز فقط لأنو الربح الكبير هو انت بتخلصك من شي مو لايليق عليكي
شروط المسابقه
3-كتابة اليوميات يوميا او على الاقل 3 مرات بالاسبوع
4- دائما بعد انقضاء الاسبوع أي يوم الجمعه يكتب الوزن الي وصلتولو حتي ولو زدتو او بقيتو على نفس الوزن
5-انت تكوني عضوه فعاله بين زميلاتك برفع الروح المعنويه ونقل كل مفيد للفريق
6- أي تخبيس بأكل وعدم الالتزام سوف يتم تنبيه العضوه
كتحضير في مرة الاولي والثانية والثالثة كارت احمر
و طردها من المسابقة
7- كل فتاة تنظم النا تحط هذا الشعار للمعرفه الاشخاص المنظمين النا
هذي هي الشروووط الأساسيه للانضمام للفريق
الاسم :؟
الطول:؟
الوزن قبل المسابقه:؟
هدفك الأول ؟
:
الرجيم المتبع :؟
هل تستخدمين اعشاب معينه ؟
–هويدا
نسمة الربيع
و هون فتحنا هدا الموضوع لنبدأ
الطول:؟1.64
الوزن قبل المسابقه:؟73.5
هدفك الأول ؟ 65
:
الرجيم المتبع :؟ ما في رجيم محدد هدا الأسبوع يكون امتناع عن شي اسمو سكر او حلو و زيوت
و تقليل من الأكل و اسبوع الثاني راح يكون رجيم فواكه
هل تستخدمين اعشاب معينه ؟ خل التفاح فقط ان شاء الله
يعني بالاصح منعرفش ندير لا توقيعي و لا نحط صور اذا كان ممكن تساعديني راني مقبيل و انا نخلط و ما صبتهاش
الاسم dr.m
الطول 172
الوزن 85
الهدف الاولي 70
الهدف النهائى 65
لا توجد حمية معينة الا انقاص الحلويات و الدسم و لا استعمل اي اعشاب للتنحيف
الطول:؟ 1.65
الوزن قبل المسابقه:؟84
هدفك الأول ؟ 70
هدفك الثاني؟60
هل تستخدمين اعشاب معينه ؟ ولا شئ
اصلا انا ما ناكلش ونسمن غير روحي
صباح نوض على 10 قهوة وما نشربهاااش
نشرب عصير اناناس
وزيد الفطور مرات اللي نفطر والعشاااء حتى هو
ولكن م عمري الا نقست
شئ يحير
