مساج لزوجك حبيب قلبك..
جميل ان تقومين بالمساج لزوجك بعد يوم طوييييل من العمل و الهلااااك..
و اكييييد راح تكبري في عينه…و يعجبه بزاف
يلا نبدأ :
– سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)
https://www.easyvigour.net.nz/backpai…gecushions.gif
2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)
خطوات التحضير :
نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
ونخلي الشخص يسترخي عليه
نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك
في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه
نبدا خطوات المساج :
اليدين من الاسفل الى الاعلى دققي فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حركي يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)
https://www.easyvigour.net.nz/backpai…euragehand.gif
https://www.easyvigour.net.nz/backpai…agehandret.gif
وبعد ذالك استخدمي فقط مؤخرة اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..
https://www.easyvigour.net.nz/backpai…eurageheel.gif
ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغطي
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..
https://www.easyvigour.net.nz/backpai…rageFinger.gif
باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حركي ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..
https://www.easyvigour.net.nz/backpai…estripping.gif
باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..
https://www.easyvigour.net.nz/backpai…efrictions.gif
ضعي ساعديك على الظهر وحركي يديك الى الامام والخلف
https://www.easyvigour.net.nz/backpai…ageforearm.gif
اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..
https://www.easyvigour.net.nz/backpain/pMassageTP.gif
اتمنى انكم تكونون استفدتوا من الموضوع
منقول للفائده..
شكرا بصح للأسف الصور ما خرجوليش لأن الموقع غير متوفر…
شكرا على مرورك الطيب اختي
اما بالنسبة للصور انا تطلع عندي عادي حاولت ندخل الصور فالموضوع محبوش على هذيك درت الرابط
وكنت نحوس على الكيفية نتاع المساج
يسلموا يديك اختي