الالتهابات المتكررة وخصوصا الجزء العلوي من الجهاز التنفسي
ظهور تقرحات في الفم
جفاف وتقشر الجلد
فانه يوجد لديك نقص في فيتامين a
زيت كبد الحوت الجبن اللبن القشطة
السبانغ الجزر الخسالبقول الخوخ عصير البرتقال
اذا كنت تعاني من :
الاجهاد المتواصل
عدم القدرة على التركيز
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء
القلق المستمر والارق
فانه يوجد لديك نقص في فيتامين b
وهو موجود في :
الخميرة الكبد اللحوم صفار البيض
الخضراوات الفواكه الفول السوداني السبانغ الكرنبالجزر
نزيف اللثة
عدم التئام الجروح بسهولة
فانه يوجد لديك نقص في فيتاميم c
وهو موجود في :
الكبد الطحالعصير الليمون
البرتقالاليوسفي الفراولة الجوافة التفاح البقدونس الطماطم
اذا كنت تعاني تعاني من:
الآم الظهر والمفاصل
تساقط الشعر
فانه يوجد لديك نقص في فيتامين d,
وهو موجود في :
زيت كبد الحوت اللبن القشطة صفارالبيض اشعة الشمس
اذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب لاقل جهد
بطئ التئام الجروح
فانه يوجد لديك نقص في فيتامين e
وهو موجود في :
الخضراوات الورقية الخس البقدونس السبانغ زيت بذرة القطن زيت الصويا
زيت الذرة
ملاحظة
وعدم راحة في العيش فلديك نقص في الدين والايمان
وستجده ان شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة اوامر الله سبحانه وتعالى
ربي يحفضك
من موضوعك اكتشفت انو عندي نقص في عدة فيتامينات
وعدم راحة في العيش فلديك نقص في الدين والايمان
وستجده ان شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة اوامر الله سبحانه وتعالى
احسنت القول اختى
جزاك الله خيرا
