في اطار سعينا للرقي بالمنتدى وقسم الطبخ الصحى
ومن منطلق حثنا على البحث والافادة
ارتأينا فتح هذا الموضوع لتلقي طلباتكم واستفساراتكم
عن كل ما يخص التغذية والصحة والطبخ الصحى وللاجابة عليها بكل امانة و إخلاص
فلكل من تبحث على أضرار أو فوائد احدى المواد الغذئية
لكل من تبحث على وصفات صحية باحدى المكونات
لكل من تبحث على أكلات تليق بمختلف الامراض
لكل من لها استفسار يخص الأكل الصحى
لكل من تبحث عل نظام غذائي صحي
تترك هنا استفسارها ونحن بصدر رحب وقلب مملؤء بالمحبة
نحاول اجابتها افادتها وافادة بعضنا البعض
قوانين المشاركة:
لا يجوز طلب طرق للعلاج او اسماء ادوية ﻷن قسمنا يهتم فقط بالأكل الصحى.
لا يحق لاي عضوة بوضع موضوع مستقل للاستفسارات في القسم ، ويتم كتابتها هنا فقط ..
الموضوع غير مخصص للشكاوي
فعلا صديقتى من المستحسن ان تكون وجبة العشاء خفيفة
وقبل النوم بساعتين
لنوم هادئ ولقوام رشيق ولصحة تدوم
فمن الافضل الابتعاد على الوجبات الدسمة
وتناول الوجبات التى تحتوى على الكالسيوم ﻷنها تساعد على تهدئة الأعصاب
ولا تدوم لفترة طويلة في المعدة
مثل الأرز والاجبان وخضار تكون مسلوقة والخس والسمك بدل اللحم
تجنبي تناول وجبات تحتوي على اللحم أو القمح حيث أن هذه الأطعمة أكثر صعوبة في الهضم.
شكرا حبيبتى واتمنى اننى افدتك
لكي مني احلى تقييم
شكرا غاليتى حبيبة قلبى
بارك الرحمان فيك ورزقك الفردوس الأعلى
تنورينـــــــــــا
أعاني من نقص في التغذية يعني معنديش الشهية
بماذا تنصحيني؟
شكرا حبيبتي
اود ان اعرف نظام غدائ بحت غدا وعشا لزيادة وزني
الطول 1.67 والوزن 54 كغ
مشكوووووورة
أولا اعتذر جداااا غاليتى على التأخير في الاجابة
بسبب ظروفى الصعبة كما تعرفين
ثانيا عزيزتى يجب أن تعرفى ماهو السبب الذي جعلك تفدين الشهية
هناك دور للعوامل الوراثية و الاجتماعية مثل الضغوطات النفسية والقلق المستمر
ومن النتائج
تتوقف الدورة الشهرية عند الإناث
نبضات القلب أقل و درجة حرارة الجسم
يكون الشعر رقيق و ناعم ويزيد شعر الوجه والجسم إمساك constipation.
الاكتئاب.
فأنصحك قبل كل شيء حبوبة الابتعاد على مسببات القلق او عودى نفسك على
عدم القلق وحاولى تجاهل مل يقلقك
وأنصحك بالحلبة وحبوب خميرة الجيعة
أكل التين المجفف صباحا قبل الافطار يساعدك أيضا على ايسترجاع شهيتك
فأكل حبتين يوميا مع كأس حليب تساعدك جدااا
الإكثار من عصائر الفاكهة الطازجة مثل العنب والمنقة والموز وعصير الكوكتيل
شرب حليب كامل الدسم بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم
التمر واللبن هذين المصدرين يعتبران من اغنى المواد بالمعادن والفيتامينات والاحماض الامينية والسكريات والبروتين والمواد الدهنية حيث يعتبر من أفضل المغذيات
ان شاء الله أفدتك حبيبتى
أتمنى لك كل التوفيق
