جبتلكم اليوم رياضة سهلة و مفيدة 
رياضة ما كانش اسهل منها وكامل نعرفوا نعملوها وفي بيوتنا ومش محتاجة اي تكليف
والاهم ان مفعولها قوي جدا ونتيجتها مضمونه لانها تخليك تفقدي كمية كبيرررره من السعرات الحرارية
حابين تعرفووو هاد رياضة ؟؟
رياضة نط الحبل 
رياضة بسيطة وسهلة و كامل نعرفو نعملوها
السعرات المفقوده لمدة 20 دقيقه من ممارسة نط الحبل = 245 سعره حراريه
ولو استمريتي عليها يوميا تجيب نتيجة سريعة ومبهرة
وبتعمل على تخسيس كل المناطق
تعالوا كلنا ننط الحبل 
يا رب تستفادوا كلكم ويا رب الموضوع يعجبكم 
شكرا على المعلومات
اكيد للتنفيذ
اكيد للتنفيذ
ارواحي انت ونطي والله صار الواحد ما يقدرش يحرك رجليه انا راني تعوقت والحمد لله كي عدت نقدر نمشي
ههههههههههههههه و الله يا هديل عندك الحق اناعندي بزاف و انا نلعبها اليامات لوالة صح تعوقت المشية ما وليتش نمشي نورمال
اه فكرتيني بزمان من كنا نلعبوا
عالحبل
عالحبل
فكرتينا في زمان كنا نلعبوها واحنا صغار
مشكورةاختي فكرة روعة
شكرااااااااااا رياضة سهلة و تعودنا عليها من لي كنا صغار الله يسترك.
يازمان
