_________________________
ریجیم الندى
یعتبر نظام الندى طریقة جدیدة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فیھ،والطریقة المثلى للقیام
بھذا النظام ھي تخصیص یومین أو ثلاثة حیث تتوقفین عن تناول جمیع أنواع المأكولات المصنعة واللحوم
والشیكولاتة والشاي والقھوة والمشروبات الغازیة والمصنعة 00 وتكتفینن بقدر كبیر من الماء والخضار
والفاكھة الطازجة فقط 0وعلى الرغم من أن نظام الرجیم یساعد على تخفیف الوزن إلا انھ تقلید عرفة الطب
القدیم لعلاج أمراض الجھاز التنفسي والالتھابات الفطریة وتقویة مناعة الجسم 0
تخطیط نظام الندى
علیكي باختیار یوم واحد أو أكثر لا تكوني مدعوة فیھ للغداء أو العشاء وتحاولین في ھذا الیوم التخلص من
المأكولات التي یمكن أن تغریك 0فلا تستطیعین مقاومتھا مثل 00 البسكویت،والشیكولاتة 0
وھذا النظام كالتالي:
شرب 2 كئوس ماء صباحا ویكون فاترا 0
الافطار:
عصیر نصف لیمونة 0
قبل الغداء:
اشربي كأسا من النعناع أو عصیر الفواكة 0
الغداء:
سلطة خضراء + طبق خضار سوتیھ 0
العشاء:
سلطة فواكة 0
قبل النوم كأس نعناع أو بابونج 0
ولا تنسي الإكثار من شرب المیاه في حدود لتر ونصف اللتر 0
الیوم الثاني:
الافطار:
كوب میاه دافئھ + نصف لیمونة على الریق 0
الضحى:
فواكھ طازجة 0
الغداء:
خضراوات سوتیة + طبق سلطة خضار 0
العشاء:
سلطة خضار أو فواكھ طازجة مع كمیة صغیرة من الخضار المطبوخ 0
الیوم الثالث:
الافطار:
2كوب میاه دافئھ 0
الضحى:
_جبن أبیض خالي الدسم + ربع رغیف بلدي 0
الغداء:
خضار طازج سوتیھ + سلطة خضراء 0
العشاء:
2كوب عصیر فواكھ طبیعیھ 0
قبل النوم مباشرة:
منقوع النعناع الساخن أو البابونج 0
ملاحظة أخیره:
یمكنك القیام بنظام الندى بشكل مستمر 000 لكن یجب ألا تزیدي من اللجوء إلیھ لأكثر من یوم واحد في الأسبوع
ریجیم الندى
یعتبر نظام الندى طریقة جدیدة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فیھ،والطریقة المثلى للقیام
بھذا النظام ھي تخصیص یومین أو ثلاثة حیث تتوقفین عن تناول جمیع أنواع المأكولات المصنعة واللحوم
والشیكولاتة والشاي والقھوة والمشروبات الغازیة والمصنعة 00 وتكتفینن بقدر كبیر من الماء والخضار
والفاكھة الطازجة فقط 0وعلى الرغم من أن نظام الرجیم یساعد على تخفیف الوزن إلا انھ تقلید عرفة الطب
القدیم لعلاج أمراض الجھاز التنفسي والالتھابات الفطریة وتقویة مناعة الجسم 0
تخطیط نظام الندى
علیكي باختیار یوم واحد أو أكثر لا تكوني مدعوة فیھ للغداء أو العشاء وتحاولین في ھذا الیوم التخلص من
المأكولات التي یمكن أن تغریك 0فلا تستطیعین مقاومتھا مثل 00 البسكویت،والشیكولاتة 0
وھذا النظام كالتالي:
شرب 2 كئوس ماء صباحا ویكون فاترا 0
الافطار:
عصیر نصف لیمونة 0
قبل الغداء:
اشربي كأسا من النعناع أو عصیر الفواكة 0
الغداء:
سلطة خضراء + طبق خضار سوتیھ 0
العشاء:
سلطة فواكة 0
قبل النوم كأس نعناع أو بابونج 0
ولا تنسي الإكثار من شرب المیاه في حدود لتر ونصف اللتر 0
الیوم الثاني:
الافطار:
كوب میاه دافئھ + نصف لیمونة على الریق 0
الضحى:
فواكھ طازجة 0
الغداء:
خضراوات سوتیة + طبق سلطة خضار 0
العشاء:
سلطة خضار أو فواكھ طازجة مع كمیة صغیرة من الخضار المطبوخ 0
الیوم الثالث:
الافطار:
2كوب میاه دافئھ 0
الضحى:
_جبن أبیض خالي الدسم + ربع رغیف بلدي 0
الغداء:
خضار طازج سوتیھ + سلطة خضراء 0
العشاء:
2كوب عصیر فواكھ طبیعیھ 0
قبل النوم مباشرة:
منقوع النعناع الساخن أو البابونج 0
ملاحظة أخیره:
یمكنك القیام بنظام الندى بشكل مستمر 000 لكن یجب ألا تزیدي من اللجوء إلیھ لأكثر من یوم واحد في الأسبوع
أو یومین أو ثلاثة أیام متتابعة مره في الشھر 0
وبشكل عام حاولي أن تخفظي من تناول الأغذیة المصنعة والشاي والقھوة 0
