ھذا الریجیم الذي تستخدم فیھ الشوربة كعامل أساسي لتخفیض الوزن تقدمة إحدى مستشفیات جراحات القلب
في انجلترا للمرضى الذین یعانون من السمنة للعمل على تخفیض وزنھم بسرعة قبل إجراء العملیات
الجراحیة 0
وتتكون الشوربة الأساسیة لإحراق الدھون من ھذه الخضراوات:
6بصلات خضراء أو نبات الكرات 0 _
_كیلو طماطم 0
_كرنبة 0
4حبات فلفل أخضر رومي 0 _
2حزمة كبیرة من الكرفس 0 _
3مكعبات شوربة خضار وكمیات بسیطة من الملح 0،الفلفل،الكاري،البقدونس،وشوربة اللحم بدون دسم 0
الطریقة:
تقطع الخضراوات قطعا صغیره،وتغطى بالماء المغلي 0وتغلى لمدة عشر دقائق ،تخفض الحرارة حتى تنضج 0
_ھذه الشوربة لا تضیف سعرات حراریة وتؤكل عند الشعور بالجوع وكلما تناول المصاب بالسمنة الشوربة
بكمیات كبیرة لكي تخفض وزنة بسرعة ولا یجب أن تؤكل ھذه الشوربة لمدة طویلة لأنھا تسبب سوء تغذیة 0
إرشادات:
4 كیلوجرامات،إذا التزم بالریجیم حرفیا،وإذا نقص – _تؤكل ھذه الشوربة لمدة 7 أیام ینقص خلالھا الوزن من 3
الوزن 4كیلوجرامات یجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة یومین 0
میزات ھذا الریجیم:
_غسل الجسم من الشوائب 0
قائمة الممنوعات:
_تشمل الأطعمة المحمرة والمشروبات الغازیة ومشروبات الریجیم الأخرى
_تناول الشاي والقھوة بدون سكر 0
_تناول الماء،ویمكن تناول اللبن خالي الدسم 0
خطة ھذا الریجیم كالآتي:
الإفطار یومیا:
_عصیر فواكھ طبیعي بدون سكر 0
الیوم الأول:
_یتم تناول الشوربة والفاكھة بأي كمیة فقط ما عدا
الموز،والبطیخ،الكانتالوب،المانجو،العنب،البلح،والتی ن 00 ویمكن تناول الشاي والقھوة بدون سكر + سلطة
خضراء 0
_خضراوات سوتیة (كوسة + فاصولیا خضراء + بسلة + جزر)
الیوم الثاني:
_طبق شوربة + خضراوات طازجة بأي كمیة + سلطة خضراء بأي كمیة مع الامتناع نھائیا عن تناول
البقولیات مطلقا مثل الفول،البسلة،الذرة،والفواكھ المجففة،ویمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة 0
الیوم الثالث:
_طبق شوربة + خضراوات+نصف فرخھ مشویة + 2 ثمرة فاكھة ما عدا الممنوع من الفواكھ 0
الیوم الرابع:
_طبق شوربة + مع كیلو موز، 2كوب لبن خالي الدسم 0
_طبق سلطة خضراء + 3قطع لحم مشویة 0
الیوم الخامس:
_طبق شوربة + نصف كیلو طماطم + نصف كیلو لحم بتلو مشوي أو ما یعادلھ من السمك أو الدجاج المنزوع
الجلد 0
الیوم السادس:
_طبق شوربة + خضراوات + نصف كیلو لحم مسلوق أو مشوي،ولا یجب أكل بدائل اللحم من السمك أو
الدجاج لان الجسم یحتاج إلى بروتین اللحم 0
الیوم السابع:
_طبق شوربة + عصیر فواكھ بدون سكر + خضراوات سوتیھ 0
