بسم لله الرحمن الرحیم
رجیم الماء یخلصك من الوزن الزائد في 11 یوم اً
إن للماء علاقة وثیقة بجمیع العملیات الحیویة التي تحدث داخل الجسم ، بما في ذلك عملیة
التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم 00 وآخر ما دعت إلیة مراكز التغذیة فیما
یتعلق بالأنظمة الغذائیة 00 ھو رجیم الماء الذي یخلصك من الوزن الزائد دون أن یؤثر ذلك على
التفاعلات الكیمیائیة في جسمك ویوضح الدكتور ماھر اسكندر أھمیة الماء فیما یلي:
یعمل الماء على التخفیف من الإحساس بالجوع 00 لأنھ یملأ المعدة والأمعاء مما یعطي إحساسا
بالشبع 0
إن عدم شرب الماء بكمیات كافیة یؤدي إلى ترسیب الدھون في الجسم،الأمر الذي یسبب
السمنة 00 حیث إن شرب الماء بكمیات كبیرة یعمل على نقل أكبر كمیة ممكنة من المخلفات
والدھون إلى خارج الجسم 0خاصة تلك الدھون المعروفة بالدھون الورقیة المسببة للسمنة 0
على أي شخص یتبع نظاما غذائیا أن یھتم بالتوازن في سوائل جسمة 00 أي یوازي بین كمیة الماء
الداخلة إلى الجسم وكمیة الماء الخارجة منة عن طریق التعرق 00 وتقدر ب 266 جراما في الیوم
للشخص الذي یبذل مجھودا متوسطا 00 فمراعاة ھذا التوازن یعمل الإسراع في حرق السعرات
الحراریة 00 ویتیح للكبد التعامل مع الدھون غیر المرغوب فیھا بكفاءة 00
یعتمد رجیم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 یوما 00 یتدرج فیھ الشخص بشرب الماء
یومیا 00 فیبدأ ب 4 أكواب حتى یصل إلى 10 أكواب في الیوم 11 ، بعدھا یستمر في شرب نفس
المقدار من الماء لمدة 10 أیام 00 طوال فترة الرجیم 0
اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار الیوم كلھ 00 ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي
تشربھا مثل الشاي والقھوة أو المیاه الغازیة 0
لا تشرب نصف الكمیة المحددة في الیوم، على أن تعوضھا في الیوم التالي 0لأن ذلك سوف یجعل
جسمك غیر متوازن في السوائل الداخلة والخارجة 0
لا تتناول أي أطعمھ دسمة أو ذات سعرات حراریة مرتفعة بحجة تناول كمیة كبیرة من
الماء 0ففي ھذا النظام علیك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكھة والأطعمة ذات
السعرات الحراریة المنخفضة 0
عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن شرب الماء 00 لأن الجسم یحتاج إلى 10 أكواب
یومیا 00 حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت الیھ 0
جدول الریجیم:
رجیم الماء یخلصك من الوزن الزائد في 11 یوم اً
إن للماء علاقة وثیقة بجمیع العملیات الحیویة التي تحدث داخل الجسم ، بما في ذلك عملیة
التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم 00 وآخر ما دعت إلیة مراكز التغذیة فیما
یتعلق بالأنظمة الغذائیة 00 ھو رجیم الماء الذي یخلصك من الوزن الزائد دون أن یؤثر ذلك على
التفاعلات الكیمیائیة في جسمك ویوضح الدكتور ماھر اسكندر أھمیة الماء فیما یلي:
یعمل الماء على التخفیف من الإحساس بالجوع 00 لأنھ یملأ المعدة والأمعاء مما یعطي إحساسا
بالشبع 0
إن عدم شرب الماء بكمیات كافیة یؤدي إلى ترسیب الدھون في الجسم،الأمر الذي یسبب
السمنة 00 حیث إن شرب الماء بكمیات كبیرة یعمل على نقل أكبر كمیة ممكنة من المخلفات
والدھون إلى خارج الجسم 0خاصة تلك الدھون المعروفة بالدھون الورقیة المسببة للسمنة 0
على أي شخص یتبع نظاما غذائیا أن یھتم بالتوازن في سوائل جسمة 00 أي یوازي بین كمیة الماء
الداخلة إلى الجسم وكمیة الماء الخارجة منة عن طریق التعرق 00 وتقدر ب 266 جراما في الیوم
للشخص الذي یبذل مجھودا متوسطا 00 فمراعاة ھذا التوازن یعمل الإسراع في حرق السعرات
الحراریة 00 ویتیح للكبد التعامل مع الدھون غیر المرغوب فیھا بكفاءة 00
یعتمد رجیم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 یوما 00 یتدرج فیھ الشخص بشرب الماء
یومیا 00 فیبدأ ب 4 أكواب حتى یصل إلى 10 أكواب في الیوم 11 ، بعدھا یستمر في شرب نفس
المقدار من الماء لمدة 10 أیام 00 طوال فترة الرجیم 0
اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار الیوم كلھ 00 ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي
تشربھا مثل الشاي والقھوة أو المیاه الغازیة 0
لا تشرب نصف الكمیة المحددة في الیوم، على أن تعوضھا في الیوم التالي 0لأن ذلك سوف یجعل
جسمك غیر متوازن في السوائل الداخلة والخارجة 0
لا تتناول أي أطعمھ دسمة أو ذات سعرات حراریة مرتفعة بحجة تناول كمیة كبیرة من
الماء 0ففي ھذا النظام علیك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكھة والأطعمة ذات
السعرات الحراریة المنخفضة 0
عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن شرب الماء 00 لأن الجسم یحتاج إلى 10 أكواب
یومیا 00 حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت الیھ 0
جدول الریجیم:
یكرر الیوم الثامن لمدة 3 أیام أخرى وبنفس كمیة المیاه المحددة، ثم نستمر في
شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أیام أخرى 0
