لا بد أنك تعرفين بعض الطرق البسيطة للتخفيف من السعرات الحرارية في حميتك مثل استعمال الحليب قليل الدسم بدلا من كامل الدسم، والمايونيز اللايت، ولكن ماذا لو قلنا لك بأن هناك طرق أخرى يمكنك استعمالها لتقليل حميتك 100 سعرة حرارية وهي كالتالي:
تناولي النصف دائما سواء كان ساندويتش، كعكة بالسمسم أو كعكة حلويات .
عصير البرتقال جيد، لكن تناول ثمرة برتقال أفضل.
اختاري لحم الديك الرومي البارد بدلا من اللحم البقري.
لا تبدئي وجبة غداءك أو عشاء بالخبز والزبدة.
بعد قلي الخضار أو الدجاج ضعيها على ورق عال الامتصاص للتخلص من باقي زيت القلي.
اختاري أصغر الحلويات والكعك في المقاهي.
استخدمي الحليب والكريمة والزبدة قليلة الدسم لصنع الصلصات والباشميل.
تناولي البيض المسلوق بدلا من المقلي.
استعملي الجبن الخالِ من الدهن أو قليل الدسم .
اتخلصى من 100 سعره حراريه
جزاك الله خيرا حبيبتي
