سأقدم لكي اليوم عزيزتي المرأة رجيما سريعا سيمكنك من التخلص من 8 كيلوغرامات خلال مدة عشرةأيام، ما عليك سوى ان تكوني صبورة…
اليوم الاول كأس من الحليب الخالي من الدسم خلال الإفطار، و خلال باقي اليوم على متتبعة هذا الرجيم أن تتناول الخيار او الخس فقط بحيث تقسمه على 3 وجبات، مع شرب كميات وفيرة من الماء
اليوم الثاني كلي صنفا واحدا من الفاكهة كالتفاح مثلا، بحيث تتناولين 5 تفاحات كبيرة الحجم على فترات متباعدة لكي لا تشعري بالجوع لا تتناولي الفواكه التالية ‘ المانجو والموز والبلح والتين والعنب ’ فهي ممنوعة فترة الرجيم
اليوم الثالث مثل اليوم الأول
اليوم الرابع مثل اليوم الثاني
اليوم الخامس بإمكانك ان تتناولي أي صنف من البروتين’دجاج، لحم، بيض’ شريحتين خلال اليوم بأكمله، و تناولي خلال باقي اليوم الخيار على فترات متباعدة اليوم السادس تناولي الخضروات المسلوقة أو المطهوة باالبخار ما عدا البطاطس و البقوليات، مع القليل من الملح و الفلفل الأسود، و قومي بتوزيعها على اليوم بأكمله، لكن إياكي أن تفرطي في تناولها فيظيع جهد الأيام الماضية
اليوم السابع فواكه مشكله طوال اليوم ماعدا الفواكه الممنوعة، قسميها على 5 وجبات
اليوم الثامن مثل اليوم الاول
اليوم التاسع سلطه خضراء طوال اليوم قسميها على 5 وجبات
اليوم العاشر مثل اليوم الثاني. اليوم الحادي عشر إنه راحة، بإمكانك ان تنهي الحمية ، او ان تستأنفيها من جديد إلى أن تحصلي على الوزن الذي ترغبين به. تعليمات مهمة ممنوع تناول السكر على الإطلاق أكثري من شرب الماء في كل الأوقات مسموح بشرب عصير الليمون دون سكر
اوووووووووووووووووووووووه واعرة بزاف بزاف.الريجيم+
+
+
+
الله يعطينا الصبرمكاش طريقة شوية ساهلة
على كل حال مشكووووووووووورة حبيبة على المعلومات