رجيم فرنسي5كيلو في 3ايام 2024.

اخسر 5 كيلو في 3 ايام
يوم الاول***************
الفطور كوب شاي + نصف برتقالة
الغذاء 70 غ تونة مصفاة + شاي من غير سكر + 30 غ خبز

العشاء عصير جزره + 150غ لحم بقر مشوي
********************************************
اليوم الثاني
الفطور نصف موزة + بيضة مغلية + شاي بدون سكر
الغذاء 100غ جبن ابيض + بيضة مغلية
العشاء تفاحة + نصف موزة
********************************************
اليوم الثالث
الفطور تفاحة + نصف موزة + كوب شاي من غير سكر
الغداء 30غ خبز + بيضه مغلية
العشاء علبة تونة + سبانخ + تفاحة + نصف موزة