زيادة الوزن أمرٌ لا تتقبله الأنثى حيث تُخفي الدهون المتراكمة
مناطق الأنوثة في المرأة فتنزعج لذلك و لهذا تجد المرأة الحريصة على رشاقة جسمها تصبو للشكل المثالي غذاءً
و رياضةً
…. لكن حينما يحدث الحمل تتوانى المرأة قصراً
عن الاهتمام بوزنها و ممارسة الرياضة فتغدو في حملها بدينة
و على الرغم من فرحها بالمولود الجديد إلا أنها لاحقاً
ستُدرك أن جسمها قد تغيّر و أنّ أكوام الدهون قد تراكمت
حول خصرها و بطنها فتفزع للأمر
و لأني حقيقة مهووسة بالوزن و الشكل المثالى رغبتُ
في التجوال بمواقع صحيّة عديدة لأجمع لكنّ طرق
لإستعادة الرشاقة بعد الولادة
أولآ: لا تُكثري الأكل و أنت حامل تحت غطاء أنا أُغذي جنيني
كُلى أكل صحي بكميات معقولة و لا تستسلمي للنوم و الكسل
ثآنيآ: إذا كان الوزن زائد بطريقة مُفرطة إياك أن تدخلي في رجيم
أيام نفاسك لأن الجسد مرهق و يحتاج للطاقة … أخري الرجيم
إلى أن يعود جسدك لوضعه الطبيعي وليكن رجيم غير قاسي خاصة إذا كنت مرضعة
ثآلثآ: في منطقتي بعد مرور ثلاثة أيام على الولادة نأخذ قطعة
قماش طويلة و اسفنجة بحجم الكرش و تدهن النافس بطنها
بزيت اللوز و نلف الاسفنجة في منتصف القماش و نضعها على
مستوى الكرش و نلف القماش على كرش و خصر النافس و نحاول شدّه بقوة دون مبالغة .. ترتديه من الصبح حتى ما قبل النوم ليلا طيلة فترة النفاس من الصباح للمساء و ف كل مرة نحاول أن نشد أكثر
هذه الطريقة التقليدية وجدتُ في النت طريقة مشابهة لها
يُستخدم فيها حزام مابعد الحمل
رآبعآ: حاولي ممارسة رياضة قبض عضلات المعدة و هي أن
تكوني مستلقية و تشفطي بطنك للداخل مع التنفس الطبيعي مدة
عشرين ثانية و أعيدي إطلاق هذه العضلات …كرري الأمر مراراً
خآمسآ: لآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ تشربي المشروبات الباردة أبداً طيلة فترة النفاس أو حتى لشهريين
و ف الأخير أتمنى أني أكون قد أفدتكنّ عسووولآت
و إلى لقآء آخر أحبّتي
هكذا حواء لن تشتكي لانك سهلتي عليها العودة للرشاقة والجسم متناسق
برافووو
نصائح في القمة اختي
بالفعل الكثير من النساء اللواتي مررن بفترة الحمل يعانين من هذا المشكل ويصبح لديهن هاجس
الا ان نصائحك جميلة وتساعد المراة على التخلص من هته الهواجس
بارك الله فيك
يعطيك الصحة