بما انو الصيف و السخانة بزاف هههههههه
يبدا يتباع المنج فلسوق
شوفو واش فيه وغتنموا الفرصة
تحتوي المانجو على كثير من فيتامين سي
في الهند تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن.
في الهند تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن.
تحتوي كل حبة مانغو مقشّرة ومنزوعة النواة، بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية:
السعرات الحرارية: 202
الدهون: 1.28
الكاربوهيدرات: 50.33
الألياف: 5.4
البروتينات: 2.76
تعمل المانجو على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد. كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر. تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي. يوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة. تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40% من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا لن تعاني من الإمساك أو القولون العصبي
شكرا اختي على المعلومات المفيدة
فعلا هائل انا نحبو بزاف ومغتنمة الفرصة كي راه موجود فالاسواق نعملو في السلاط فروي والعصير
فعلا هائل انا نحبو بزاف ومغتنمة الفرصة كي راه موجود فالاسواق نعملو في السلاط فروي والعصير
جزاك الله خيرا صراحة انا جامي درته في فمي مي نشرب العصير نتاعه
امممممممممممم شحال نموت على المونق
شكرا على المعلومات
معلومات مفيدة