اختي الكريمة انت تقفين كتيرا في المطبخ و تحسين الدورة الدموية في جسمك وخاصة في الساقين ضروري جداً لعلاج الدوالي، ولتحقيق ذلك :
مارسى التمارين الرياضية أياً كانت حتى لو لم تبذل مجهوداً كبيراً كالقيام بالأعمال المنزلية أو التنزه. الحركة في حد ذاتها تحسن من دورتك الدموية.
عند الجلوس يمكنك رفع رجليك بمستوى الكرسي لتخفيف الضغط عليهما وتسهيل جريان الدم.
حاولى ألا تجلس ى أو تقفى لفترات طويلة بدون تغيير وضعيتك تحركى من مكان لآخر بدلاً من الوقوف أو الجلوس المتواصل وذلك لتنشط الدورة حاولي ممارسة التمارين التي تركز على تقوية عضلات الساقين 8. استخدمى خل التفاح:من اشهر علاجات الدوالي المجربة.. ببساطة قومى بمسح الدوالي بخل التفاح أو لفى قطعة قماش مبللة بخل التفاح حول ساقك ودعها لمدة 30 دقيقة وستخفف من ظهور الدوالي.
أكثر ي من الأطعمة الغنية بالتوابل:
استخدامي التوابل على اختلاف انواعها كالزنجبيل والثوم وغيرهما من المنكهات التي تساعد في تفكيك مادة الفيبرين والتي تترسب على جدران االأوردة والتي تزيد من حدة المشكلة.
سلمت من كل شر