الصحة والرشاقة

رجيم الماء – رجيم صحي وسريع جدا https://www.youtube.com/watch?v=EvRr…9ImIShAAI9PVYQ

تمارين لشد البطن والارداف بالصور المتحركه اتركم مع الصور ويارب تعجبكم مع السلامه الصور المصغرة للصور المرفقة   مشكووره اختي الصور المصغرة للصور المرفقة  … اقرأ المزيد »تمارين لشد البطن والارداف بالصور المتحركه 2024.

السلام عليكم & صباح الخير هناك‏ ‏من‏ ‏لا‏ ‏يهاب‏ ‏فكرة‏ ‏البدء‏ ‏في‏ ‏اتباع‏ ‏نظام‏ ‏غذائي‏ ‏صارم‏ ‏لإنقاص‏ ‏الوزن‏, ‏إما‏ ‏لاسباب‏ ‏صحية‏ ‏أو‏ ‏لأسباب‏ ‏مظهرية‏ ..… اقرأ المزيد »نصائح الدكتور اوز لحميه بدون حرمان من الطعام 2024.

ماهو السبب الحقيقى وراء الكرش عند الرجل ؟؟ السبب أو العامل الأساسي هو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة، بكثرة ما يؤدي إلى… اقرأ المزيد »افضل رجيم للتخلص من الكرش 2024.

اطلب من اعضاء المنتدى رجيم او حركات رياضية لانقاص وزن الفخذ و الزنود وشكرا و اريد ردا سريعا لو سمحتوا :curtianpeek: تمرين لعضلات الفخذ الامامية… اقرأ المزيد »رجيم 2024.

إكليل الجبل (Rosemary) [imgl]https://www.al3laj.com/Herbs/images/Rosemary.jpg[/imgl] استعمل القدماء إكليل الجبل كما استعملوا سائر الأعشاب العطرية الحافظة في علاج أمراض الرأس والتنفس والهضم وخلط الأطباء الصينيون إكليل الجبل… اقرأ المزيد »فوائد اكليل الجبل 2024.

حيل بسيطة للتخلّص من الوزن الزائد في وقت قصير يميل الكثير من الناس إلى عادة تفويت وجبة الإفطار ظناً منهم أن ذلك يساعدهم في التخلص… اقرأ المزيد »حيل بسيطة للتخلّص من الوزن الزائد في وقت قصير 2024.

تمارين الظهر اليومية لشد الظهر وعضلاته وتقويتها حاول أن تجعل التمرن لخمسة عشرة دقيقة جزءآ من روتينك اليومي، ولكن في حال سبق أن عانيت من… اقرأ المزيد »تمارين الظهر اليومية لشد الظهر وعضلاته وتقويتها .بالصور 2024.

اهم قواعد الرشاقة مع الهوس الذي يجتاح العقول بشأن زيادة الوزن والجسم المثالي ، قد تبالغ بعض السيدات أحياناً باتباع طرق غير مناسبة للتخلص من… اقرأ المزيد »اهم قواعد الرشاقة 2024.

فوائد العشر للمشي: 1- يساعد المشي على خفض ضغط الدم المرتفع ما يقلل من فرص الإصابة بالجلطات الدماغية. 2- يعد المشي وصفة فعالة في الحد… اقرأ المزيد »الفوائد العشر للمشي 2024.