السلام عليكم يوم حبيت كل وحدة تدخل وتحكينا على تجربتها مع التنحيف وواش جربت اذ كانت ايجابية ولا سلبية وتحكينا بالتفصيل واش دارت ان راني مع بذرة الكتان سمعت بلي مليحة عندي يومين ملي بدت لاخاطارش كرشي …..راجلي دايمن مبهلني ايا كل وحدة https://www.dzhawaa.com/vb/images/smi…_127.gifطھظپظٹط¯ظ†ط§
عندي وحدة دارت رجيم وجاب معاها نقصت ليبات والعشاء تشرب كاس حليب و سبعة حبات تمر هذا مكان ومع الوقت اتقولي مهيش نفس المراة
جربت الزنجبيل مع القارس رااائع ولكني لم اوضب عليه بعدما عرفت اني حامل
ومع الربيع والصيف نخرج نمشي نمشي نمشيييييييييييي وفي الشتاء مع البرد يرجع كل شيء
لكن لقيت حاجة تثبت الوزن ومايزيدش وهي صيام الاثنين والخميس روووعة تحسي روحك خفيييفة وتتخلصي من السموم تاع الاسبوع
كي تاكلي شوية تم تم تشبعي
تبعوني نحكيلكم تجربتي البسيطة تمرها 8 ايام نقصت 2 كيلو مشاء الله
اولا توكلت على المولى عز وجل واتخذت الاسباب
وزني وصل ل65 وطولي 158 اكيد بالنسبة ليا طامة الكبرى خطيبي قالي راكي لاباس بيك مي يدبر على روحوا من صغيري نحب لاطاي فين وتاني اغلبية اروب دياولي ولاو يجوني صغار واش داني للشحمة المهم درت بحث شامل في مواقع التغذية
وتوصلت للمعلومات من عند اخصاءيين ماشي خرطي
اول حاجة: قلت نجرب وصفة ليمون والكمون على ريق عندي 8 ايام عليها نشد نفي ونشربها دفعة وحدة باش منحسش لطعمها مر
تاني حاجة: شرب الماء باكبر كمية وليساعد اكتر قرعة صغار تع افري نشرب وحد 6 قرع يوميا
تالت حاجة : تخفيف الاكل وليس الحرمان ناكل بقطعة خبز صغيرة وفي تبيي صغير اول الايام رح تجوعوا بزاف راكن الجسم يتعود على نطام وكي نجوع ناكل تفاح او اجاص او اي فاكهة متوفرة واحيانا الجسم كي يعطش يولد الجوع اي ماشي كل ماتجوعوا لازم تاكلوا بلاك لازم تشربوا وسمتعها من طبيبة تغدية وصح
رابع حاجة والاهم : الرياضة مكان حتى شي يحرق السعرات المستهلكة من غير الرياضة ليقول العكس كداب اصلا مفيدة لكلش المهم ماشي شرط نسجلوا او الات رياضية رياضة المشي سهلة بسيطة مفيدة تقولولي مكاش وين نروح ولا مكاش لوسع نقلك في شمبرنك تقدري تمشي حتى في مكانك تكتبوا في يوتيوب رياضة المشي وتشوفو المهم انا عندي مص ساعة كل يوم نقابل المراية نتبع الفيديو
لمزيد من الحماس الموسيقى
ونعمل حركات بعد الاحماء لكامل الجسم اول ايام كنت منقدرش نمشي مي اليوم منستاناش عليها صدقوني لازم تحبوا الشي لراكم ديرو فيه
وماشي شرط الميزان احيانا ننقصوا من دهون وتبقى العضلات جربوا حوايج كان يجيكم صغار وشوفوا الفرق
ايضا كل ليلة ندير تيزانة زريعة البسباس وحبة حلاوة والنعناع انساو الامساك
الكالسيوم مفيد جدا وقت الجوع حليب ولا علبة ياغورت طبيعي مفيدة جدا
اامهم نظامي صحي متوازن يعتمد على حرق السعرات الحرارية بسيط سهل وراني مرتاحة عليه لا صداع لا امساك لا فشلة وبربي ان
شاء الله نعتمدوا نظام حياتي ماشي رجيم لانو اكيد نرجع مكتسب وزن بعد منولي للعدات السيءة
اوقفوا فلمريا وشوفو ادا راضييت علو كروشكم ووهضاب وتضاريس
ربي نعم علينا الصحة لابد نحافظو عليها
سمانة للبقر امراض القلب وشرايين وضغط الدم وسكري وكوليستيرول سسبها السمنة
يالله توكلوا على ربي وحسبوا وزنكم المثالي شحال وحطوت تحدي في حياتك اصلا راكم غير قاعدين وخلو الميزان مرة اسبوعيا باش تتحمسوا اكتر
صدقوني حكيت كلشي وبصفاء نية نحب نفيدكم وخصوصا لحبوا يغروا ويكونوا رشيقات كيفي
اي سوءال انا تحت تصرفكم دمنم رشيقات