للاستمتاع بالأكل، أخيرا، ينصح بأن يكون وقت الأكل خاص لهذا الغرض للتمتع بتناول الطعام فقط، ولا تنشغل عنه بمشاهدة التلفزيون أو التحدث عبر الهاتف أو غير ذلك من الأنشطة التي تفقدك التركيز في الطعام وتحرمك… كيف نحقق الغداء السليم

كثير ما تفتقد الأسرالحديثة أن تتجمع على مائدة واحدة لتناول وجبة الإفطار أو الغداء أو حتى على وجبة العشاء وذلك بسبب ظروف العمل التي تمتد لساعات طويلة تختلف مدتها بالنسبة لأفراد العائلة الواحدة، بينما قد… تناول الغداء معا يجلب الصحة لأفراده

تعرف على الفرق بين الغذاء الطبقي والهرمي (3) رغم كل الإرشادات والتوجيهات التي يمنحها الهرم الغذائي، غالبا ما كان خبراء التغذية ينتقدون الهرم الغذائي الذي تم الترويج له في عام 1992، لأنه إما مضلل أو… الفرق بين الغداء الطبقي و الهرمي